Materiał sponsorowany, 2024-06-19 16:06:53
Artykuł sponsorowany
Wybory żywieniowe przy cukrzycy ciążowej - o czym należy pamiętać?
Realizowanie zaleceń żywieniowych w przypadku kobiet z cukrzycą ciążową jest niezwykle istotne dla zdrowia ich samych oraz dzieci. Brak wprowadzenia odpowiedniego postępowania w przypadku omawianej choroby jest obarczone wysokim ryzykiem i powikłaniami w trakcie ciąży. Dobrze zbalansowany program żywieniowy ułatwia regulowanie poziomu cukru we krwi, jednocześnie dostarczając wszystkich niezbędnych składników pokarmowych matce i dziecku. O czym kobiety powinny pamiętać przy układaniu swojego codziennego menu w przypadku ciąży cukrzycowej?
Wybór pieczywa
Jaki chleb przy cukrzycy ciążowej będzie optymalnym wyborem żywieniowym? Jedną z pierwszych kwestii, jakie należy mieć na uwadze, jest skład omawianego produktu spożywczego. Przede wszystkim wspomniany chleb powinien składać się z mąki pełnoziarnistej. Pieczywo obfitujące w ziarna, nasiona czy otręby jest źródłem cennego dla organizmu kobiety i dziecka błonnika. Jest to ponadto składnik odżywczy, który bardzo dobrze wpływa na układ pokarmowy i redukuje proces wchłaniania węglowodanów. Dla typowo żytniego chleba alternatywą jest chociażby graham.
Podczas zakupów chleba warto zapoznawać się z etykietą pieczywa i zwrócić szczególną uwagę na jego indeks glikemiczny. W tym przypadku zdecydowanie odradza się spożywanie pszennych bułek, drożdżówek, pączków oraz pieczywa z nadzieniem, które może dostarczyć organizmowi zbyt wysokiej ilości węglowodanów.
Selekcja warzyw dla kobiet z cukrzycą ciążową
Na jakie warzywa mogą pozwolić sobie kobiety, które borykają się z cukrzycą ciążową? Wbrew pozorom nie wszystkie produkty nadają się do spożycia ze względu na wysoki indeks glikemiczny. Należy zatem ograniczyć jedzenie ziemniaków (szczególnie w postaci pieczonej i purée), kukurydzy czy groszku konserwowego. W przypadku niektórych warzyw ich indeks glikemiczny wzrasta po obróbce termicznej. Będą to chociażby warzywa gotowane i podsmażane na patelni. Dlatego też najlepszym wyborem będą te surowe, serwowane przykładowo w postaci sałatek i surówek.
Które warzywa będą najlepsze? Niski poziom węglowodanów można znaleźć w kapuście pekińskiej, brokułach, kalafiorze, cukinii, szpinaku, zielonej sałacie, pomidorach czy rzodkiewce.
Owoce dla kobiet ciężarnych z GDM
Wybór owoców wymaga skupienia się na ich indeksie glikemicznym, ponieważ wiele z nich zawiera naturalny cukier, jakim jest fruktoza. Kobiety z cukrzycą ciążową powinny zrezygnować z jabłek, bananów oraz gruszek. Trzeba również wspomnieć o śliwkach, winogronach, które mogą bardzo negatywnie wpłynąć na pomiary glukozy we krwi. Ponadto lepiej wybierać owoce, które nie są bardzo dojrzałe, ponieważ z czasem ilość znajdującej się w nich fruktozy również rośnie.
Mięso a cukrzyca ciążowa
Dobór mięsa do posiłku również będzie miał znaczenie. Najlepiej zrezygnować z produktów tłustych i postawić na chude dodatki do śniadania, obiadu czy kolacji. W menu może znaleźć się mięso z kurczaka i indyka, a także cielęcina i wołowina. Nic nie stoi na przeszkodzie, by urozmaicić swój jadłospis potrawami z ryb morskich i słodkowodnych.
W skomponowanej diecie powinno zatem korzystać się z powyższych propozycji jako zdrowej alternatywy dla wieprzowiny, kaczki i gęsi.
Jakie napoje mogą znaleźć się w diecie kobiet z cukrzycą ciążową?
Przy opracowywaniu diety warto też urozmaicać napoje, po jakie się sięga. Na pierwszym miejscu będzie oczywiście woda mineralna (najlepiej niegazowana). Kobiety w ciąży mogą także pić czarną herbatę.
Należy jednak unikać kolorowych napojów gazowanych, słodzonego kompotu czy herbatek owocowych z suszonych owoców, które również mogą być źródłem cukru.
Co do kawy, sama w sobie nie jest najkorzystniejszym wyborem w ciąży. Również jej znany zamiennik, czyli kawa zbożowa, nie powinna znajdować się w diecie, ponieważ jest źródłem słodu jęczmiennego, który negatywnie wpływa na poziom glukozy we krwi.
Kobieta w ciąży, która zmaga się z cukrzycą GDM, musi każdego dnia podejmować ważne decyzje dotyczące odżywania. Od nich zależeć będzie jej zdrowie, a także zdrowie i prawidłowy rozwój jej dziecka.
Źródła:
https://www.freestyle.abbott/pl-pl/artykuly/o-cukrzycy/cukrzyca-ciazowa/jakie-pieczywo-wybrac-przy-cukrzycy-ciazowej-zasady-komponowania-calodziennego-jadlospisu-dla-kobiet-z-cukrzyca-ciazowa.html
https://journals.viamedica.pl/forum_zaburzen_metabolicznych/article/view/44595/30857
https://www.wygodnadieta.pl/blog/dieta-dla-kobiet-z-cukrzyca-w-ciazy
https://www.dann.edu.pl/artykuly/Jakich-zasad-nalezy-przestrzegac-podczas-cukrzycy-ciazowej.html
https://www.dann.edu.pl/content/dam/hcpexperience/pl/dann-edu-pl/pl/materia_y-do-pobrania/Prawid%C3%AAowe%20%E2%95%9Bywienie%20w%20cukrzycy%20ci%C3%91%E2%95%9Bowej.pdf.coredownload.inline.pdf
https://diabetyk.org.pl/zywienie-w-cukrzycy-ciazowej/
https://www.su.krakow.pl/repozytorium-plikow/strefa-pacjenta/zalecenia-po-hospitalizacji/79-dp-05c-dieta-dla-pacjentki-z-cukrzyca-ciazowa-z-przykladowym-jadlospisem-dla-diety-1800-kcal/file
-
NIERUCHOMOŚCI | pośrednictwo
Siewierski Nieruchomości ul. Br. Czecha 1, Zakopane. +48 18 20 66 129, +48 506 13 14 63 www.siewierski.pl -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupie Pilnie -Pensjonat w Zakopanym -tel 660797241 b12.pl. -
PRACA | dam
Zatrudnię KIEROWCĘ C+E na pracę po kraju ( poniedziałek - piątek). Praca na plandece. Kontakt 514 240 136, 691 758 882. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Sprzedam konia czeskiego zimnokrwistego. Masc karogniady,przyjazny dla dzieci, jezdzil w zaprzęgu i siodle. WAŁACH. Prawie 3 lata. kontakt tylko telefoniczny 791818377. -
PRACA | dam
Przyjmę DO OPIEKI NAD STARSZĄ OSOBĄ. 602 534 193. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Dwa KONIE 8.500 zł/szt. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO OPAŁOWE 160zł/ m3 i odpad tartaczny 130zł/m3. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | budowlane
WIĘŹBA 950 zł/kubik. 790 759 407. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
PRACA | dam
Skicontrol H.Martinczak.s.k.a. (Białka Tatrzańska) przedstawiciel na Polskę firmy SKIDATA, zatrudni: INFORMATYKA - SERWISANTA. Oferujemy: umowę o pracę, możliwość rozwoju zawodowego. Wymagania: znajomość rozwiązań IT, wykształcenie kierunkowe, doświadczenie na podobnym stanowisku, znajomość j.angielskiego, czynne prawo jazdy kat.B. Główne obowiązki: montaż i serwis systemu kontroli dostępu SKIDATA. CV prosimy przysłać na e-mail: praca@skicontrol.pl -
PRACA | dam
Zlecę SZYCIE NARZUT z kawałków skór włoskich, kożuchowych. Dzwonić tylko z doświadczeniem. 504 636 921. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DOMEK LETNISKOWY W GORCACH. 515 503 494. -
PRACA | dam
POTRZEBNA OPIEKUNKA DO 8-MIESIĘCZNEGO DZIECKA, 4-5 godzin dziennie. Zakopane. 692 278 855. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Oferujemy powierzchnię parkingową dla pojazdów osobowych/dostawczych/ciężarowych z możliwością składowania /przechowywania towaru, na monitorowanym obiekcie z własną stacja paliw. Przemysłowa dzielnica Nowego Targu blisko wjazdu na S7. Zapraszamy. Tel. 602 290 555 -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
KUPNO
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. SKUP STARYCH SPAWAREK. 536 269 912. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY OSÓB DO PRACY W KARCZMIE PRZY KRUPÓWKACH na stanowisko: KUCHARZ, POMOC KUCHENNA. 600 035 355. -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.