Materiał sponsorowany, 2024-08-01 10:35:27
Artykuł sponsorowany
Jazda na rowerze i jej pozytywny wpływ na zdrowie
Regularne uprawianie sportu przynosi liczne korzyści zdrowotne, zarówno fizyczne, psychiczne, jak i społeczne. Aktywność fizyczna jest kluczowa w utrzymaniu zdrowej masy ciała, pomaga w regulacji ciśnienia krwi, co zmniejsza ryzyko nadciśnienia i chorób serca, a dodatkowo poprawia wydolność płuc, co pozwala na bardziej efektywne dostarczanie tlenu do organizmu. Co więcej sam wysiłek fizyczny wpływa na poprawę nastroju, obniżenie stresu i lęku, a także wspiera ogólne dobre samopoczucie psychiczne. Istotne natomiast jest znalezienie takiej formy aktywności, która dostarczy nam wielu radości, co przyczyni się do jej regularnego uprawiania.
Negatywne skutki braku aktywności fizycznej
Brak aktywności fizycznej ma szeroko zakrojone negatywne skutki dla zdrowia fizycznego, psychicznego i ogólnego samopoczucia. Wśród tych najpowszechniej spotykanych jest zwiększone ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, co wynika z zaburzenia krążenia krwi, przybieraniu na wadzę oraz nadciśnienia. Z kolei siedzący tryb życia jest jednym z głównych powodów otyłości, a z tym wiąże się wiele przewlekłych dolegliwości jak choćby cukrzyca typu 2. Kolejnym negatywnym skutkiem brak aktywności fizycznej jest ogólne osłabienie włókien mięśniowych oraz kości, a w konsekwencji osteoporoza, bóle kręgosłupa czy przeciążenia stawów. Nie należy zapominać także o pogorszeniu samopoczucia, które ma odbicie w formie psychicznej, niejednokrotnie napadach złości czy lęku a w najgorszym przypadku depresji. Niestety uprawiany przez nas siedzący tryb życia, nierzadko wynikający z tendencji do zamykania się w świecie wirtualnym, nie tylko szkodzi naszemu stanu zdrowia, ale również izoluje nas od życia społecznego, którego stajemy się jedynie biernymi uczestnikami.
Uprawianie sportu, który sprawia przyjemność
Wysiłek fizyczny, zwłaszcza dla osób nieprzyzwyczajonych do jakiejkolwiek aktywności, wzbudza ambiwalentne uczucia. Z jednej strony pragniemy spróbować i poddać się nowemu stylowi życia, z drugiej przeraża nas to, że nie podołamy danej aktywności fizycznej. Dlatego warto zacząć od prostych czynności, które wprowadzą nas w świat aktywności fizycznej. Spacer, lekka poranna gimnastyka czy przejażdżka rowerem są odpowiednie na start. Te formy aktywności możemy uprawiać gdziekolwiek, bez narażania się na, w mniemaniu niektórych, śmieszność. I tu warto postawić sobie pierwsze cele, do których powoli będziemy zmierzać. Oczywiście potrzeba wytrwałości w dążeniu do ich osiągnięcia, ale to właśnie konsekwentne parcie na przód sprawia najwięcej przyjemności. Istotne jest także pozostanie przy takiej formie aktywności, które nie budzi niechęci, a sprawia przyjemność. I tutaj na scenę wchodzi jazda na rowerze, która daje ogromne możliwości w urozmaicaniu czasu poświęconego na wysiłek fizyczny.
Kolarstwo i jego pozytywny wpływ na zdrowie
Regularna jazda na rowerze może znacząco poprawić jakość życia, zdrowie i samopoczucie. Bez względu na to, czy kolarstwo jest uprawiane rekreacyjnie, sportowo, czy jako środek transportu, warto włączyć je do swojego życia. Za tą formą aktywności fizycznej przemawia wiele plusów i warto wymienić kilka najważniejszych. Po pierwsze to doskonałe ćwiczenie aerobowe, które wzmacnia serce, poprawia krążenie krwi i zmniejsza ryzyko chorób serca. Po drugie, jazda na rowerze angażuje mięśnie nóg, pośladków i dolnej części pleców, a także mięśnie rdzenia, co prowadzi do ich wzmocnienia i poprawy ogólnej siły. Nie zapominajmy, że pomaga także w spalaniu kalorii, co jest kluczowe w utrzymaniu zdrowej masy ciała. Po trzecie, redukuje poziom stresu i lęku dzięki produkcji endorfin, a w konsekwencji zmniejsza ryzyko zapadalności na depresję. Tego rodzaju wysiłek jest też korzystny w regulacji rytmiki dobowej, bowiem polepsza jakość snu. Każdy trener kolarstwa mający pod opieką amatorów dwóch kółek, zapewnia o dodatnim wpływie jazdy na rowerze zarówno na stan fizyczny jak i psychiczny swoich podopiecznych.
Jazda na rowerze – wolność i urozmaicenie
Nieważne, czy masz rozpisany plan treningowy, czy jeździsz tylko dla swojej własnej satysfakcji, kolarstwo daje się poznać jako jeden z najbardziej urozmaiconych sportów. Pozwala na odkrywanie nowych miejsc i zwiedzanie okolicy w sposób bardziej bezpośredni i szczegółowy niż podczas jazdy samochodem. Sama jazda na rowerze może być dostosowana do różnych poziomów zaawansowania i może być uprawiana w różnych miejscach, zarówno na świeżym powietrzu, jak i na rowerach stacjonarnych w domu lub na siłowni. Co więcej, kolarstwo ma korzystny wpływ na budowanie relacji społecznych. Uczestnictwo w grupowych przejażdżkach, klubach rowerowych czy zawodach pod okiem trenera kolarstwa sprzyja nawiązywaniu nowych znajomości a dodatkowo może dostarczyć dodatkowej motywacji do regularnych ćwiczeń i osiągania nowych celów. Wreszcie jazda na rowerze dostarcza dużo wolności, możesz bowiem penetrować nowe zakątki kraju a nawet świata, a to wszystko w połączeniu ze zbawiennym oddziaływaniem kolarstwa na swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
-
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ BUDOWLANĄ 25 arów w Niedzicy z dobrym dojazdem, tel. 503-723-789 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
USŁUGI | budowlane
DROBNE USŁUGI STOLARSKIE. OKNA, DRZWI NA ZAMÓWIENIE. RENOWACJA STARYCH SCHODÓW, PODŁÓG I MEBLI. 502 647 392. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
MERCEDES E KLASSE, combi, W211, 2.2 CDI, r. 2004 - 502 647 392 -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
KUPNO
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. SKUP STARYCH SPAWAREK. 536 269 912. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
ZAKOPANE - KOŚCIELISKO DO WYNAJĘCIA MIESZKANIA 35-38m2. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL HANDLOWO-USŁUGOWY 110m2 W CENTRUM NOWEGO TARGU, UL. KRZYWA. 608 806 408 -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
USŁUGI | budowlane
ADAPTACJA STRYCHÓW, REMONTY, ŁAZIENKI, WYKOŃCZENIA WNĘTRZ. 693 206 403. -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
KONSERWATORA/PRACE PORZĄDKOWE PRZY PENSJONACIE. Zakopane. 602 74 31 38 -
PRACA | dam
PRACOWNIK BIUROWY na hali sprzedaży (faktury, itp.). Zakopane. 602 74 31 38, gobo10@wp.pl -
PRACA | dam
HURTOWNIA SPOŻYWCZO-MROŻONKOWA POSZUKUJE PRZEDSTAWICIELA HANDLOWEGO na teren Zakopanego i okolic. OFERUJEMY: - stabilne zatrudnienie, - atrakcyjny system wynagrodzenia (podstawa + prowizje), - samochód służbowy, telefon, laptop. CV NA ADRES: gobo10@wp.pl, tel. 602 74 31 38. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
LOKAL do wynajęcia ok.120 m2, Maruszyna, cena 2000 zł, do uzgodnienia, tel. 512293983 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
PRACA | dam
Poszukuję pielęgniarki do ośrodka rehabilitacyjnego w Murzasichlu. 601544146 www.krywan-tatry.pl biuro@krywan-tatry.pl
Tel.: 601544146 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
Restauracja w Zakopanem zatrudni POMOC KUCHENNĄ na sezon letni. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
PRACA | dam
Piekarnia w Zakopanem zatrudni PIEKARZA. Praca stała, dobre warunki. 604 102 804, 602 285 793. -
USŁUGI | budowlane
BUDOWY DOMÓW OD PODSTAW ORAZ WIĘŹBY DACHOWE WRAZ Z POKRYCIEM. 572624414. -
PRACA | dam
GALERIA CREO MAZUR ZAKOPANE ZATRUDNI STUDENTKĘ/UCZNIA (Z UBEZPIECZENIEM) DO SPRZEDAŻY BIŻUTERII - elastyczny grafik+ premie! CV prosimy o wysyłanie na maila: gcreocv@gmail.com, bądź zapraszamy osobiście do salonu "Złoto Srebro" ul. Kościuszki 10, Zakopane
E-mail: gcreocv@gmail.com -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY OSÓB DO PRACY W KARCZMIE PRZY KRUPÓWKACH na stanowisko: KUCHARZ, POMOC KUCHENNA. 600 035 355. -
SPRZEDAŻ | budowlane
Sprzedam KANTÓWKĘ, KROKWIE, DESKI, GONTY, ŁATY - 788 344 233. -
PRACA | dam
Kąpielisko Geotermalne Szymoszkowa przyjmie do pracy na sezon letni: PIZZERA, BARMANKI, OSOBY DO OBSŁUGI PUNKTÓW GASTRONOMICZNYCH. Więcej informacji pod nr tel.: 693 319 707 -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
SPRZEDAŻ | różne
NOWE KILIMY RĘCZNIE TKANE (z owczej wełny). Wzór: jarzębina (60/80). Tel. 793 887 893 -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam GOBELIN - pejzaż zimowy - (145/80). TORBY JUHASKIE. Tel. 793 887 893 -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.