Materiał sponsorowany, 2024-10-09 14:19:44
Artykuł sponsorowany
Zagrożenia zdrowotne związane z pracą na budowie - co warto wiedzieć?
Dla wielu Polaków zatrudnionych w Niemczech branża budowlana stanowi źródło stabilnych zarobków oraz możliwości rozwoju zawodowego.
Budowlaniec to niewątpliwie intratny zawód (biorąc pod uwagę zarobki oraz inne korzyści, jak Freistellung - zwolnienie z podatku budowlanego), który wymaga jednak nie tylko umiejętności technicznych, ale także dużej sprawności fizycznej. Budowlańcy codziennie narażeni są na różnorodne czynniki, które mogą wpływać na ich zdrowie fizyczne i psychiczne.
W artykule omówimy najczęstsze problemy zdrowotne związane z pracą na budowie, a także przedstawimy praktyczne wskazówki dotyczące profilaktyki oraz zdrowego stylu życia, które pomogą zminimalizować ryzyko wystąpienia urazów i chorób.
Ryzyka zdrowotne w branży budowlanej
Urazy fizyczne
Najczęstsze kontuzje to złamania i skręcenia (mogą nastąpić w wyniku upadków, potknięć lub nieostrożnej obsługi sprzętu), rany cięte i kłute (związane z niewłaściwym posługiwaniem się narzędziami ręcznymi lub maszynami) i urazy głowy (spowodowane uderzeniem spadających przedmiotów, upadkiem pracownika z wysokości lub brakiem odpowiednich kasków ochronnych).
Problemy z układem kostno-szkieletowym
Pracownicy budowlani często wykonują czynności wymagające długotrwałego stania, schylania się czy podnoszenia ciężarów, co może prowadzić do przewlekłych bólów stawów i kręgosłupa i przeciążeń mięśniowo-szkieletowych. Dyskopatia, czyli problemy z dyskami międzykręgowymi, może być efektem niewłaściwej postawy podczas pracy, a zapalenie ścięgien wynikać z nadmiernego obciążenia stawów.
Choroby układu oddechowego
Pracownicy na budowach często mają do czynienia z dużą ilością pyłu, chemikaliów i substancji szkodliwych, co może prowadzić do poważnych problemów z układem oddechowym, takich jak astma i przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), które mogą być spowodowane wieloletnią ekspozycją na pył budowlany, substancje chemiczne (w materiałach budowlanych, farbach, rozpuszczalnikach) i substancje drażniące.
Ekspozycja na hałas i wibracje
Długotrwała ekspozycja na głośne dźwięki, takie jak hałas maszyn budowlanych, może prowadzić do uszkodzenia słuchu oraz problemów z koncentracją. Praca z narzędziami wibracyjnymi, takimi jak młoty udarowe czy piły mechaniczne, może prowadzić do zespołu wibracyjnego, który wpływa na krążenie krwi i połączenia nerwowe w dłoniach.
Zagrożenia związane z warunkami atmosferycznymi
Pracownicy budowlani są narażeni na ekstremalne temperatury, deszcz, wiatr i śnieg, co może prowadzić do hipotermii, udaru cieplnego czy odmrożeń, a także przeziębień i chorób górnych i dolnych dróg oddechowych.
Problemy psychiczne
Praca na budowie bywa stresująca i wymagająca, a długotrwały stres, związany z napiętymi terminami, presją ze strony przełożonych czy ogólnym zmęczeniem, może prowadzić do depresji lub stanów lękowych, a także przyczyniać się do wypalenia zawodowego.
Zapobieganie zagrożeniom zdrowotnym na budowie
Wiele ze wspomnianych ryzyk zdrowotnych można skutecznie zminimalizować poprzez przestrzeganie odpowiednich zasad oraz dbanie o zdrowie na co dzień.
Przestrzeganie zasad BHP
Podstawą bezpiecznej pracy na budowie jest przestrzeganie przepisów i standardów dotyczących bezpieczeństwa i higieny pracy (BHP). Obejmuje ono:
- Noszenie odpowiedniego sprzętu ochronnego: hełmy, rękawice, okulary ochronne, maseczki przeciwpyłowe czy obuwie ochronne powinny być standardowym wyposażeniem każdego pracownika budowlanego. Chronią one przed urazami mechanicznymi, chemikaliami oraz szkodliwymi substancjami obecnymi w miejscu pracy.
- Szkolenia BHP: regularne szkolenia w zakresie BHP pomagają pracownikom być na bieżąco z najnowszymi zasadami bezpieczeństwa oraz technikami unikania zagrożeń.
- Ergonomia pracy: właściwa postawa ciała podczas podnoszenia ciężkich przedmiotów, używanie odpowiednich narzędzi oraz unikanie nadmiernego przeciążania układu mięśniowo-szkieletowego może zminimalizować ryzyko urazów pleców i stawów.
Zdrowe odżywianie
Dieta pracowników budowlanych powinna dostarczać wystarczającej ilości energii oraz składników odżywczych, aby utrzymać optymalną wydolność organizmu i zapobiegać zmęczeniu. Powinna być bogata w białko (mięso, ryby, rośliny strączkowe), węglowodany złożone (pełnoziarniste produkty, ryż, makaron) oraz zdrowe tłuszcze (oliwa z oliwek, orzechy, ryby), a także warzywa i owoce. Praca fizyczna zwiększa zapotrzebowanie na płyny, dlatego należy dbać o picie odpowiedniej ilości wody (minimum 2 litry dziennie, a w upalne dni nawet więcej).
Zamiast jednego dużego posiłku w ciągu dnia, lepiej spożywać kilka mniejszych, co 3-4 godziny. Pozwala to utrzymać stały poziom energii i zapobiega gwałtownym spadkom cukru we krwi.
Aktywność fizyczna poza pracą
Regularne ćwiczenia mogą poprawić wytrzymałość, siłę mięśniową oraz zapobiec problemom zdrowotnym związanym z długotrwałym obciążeniem układu mięśniowo-szkieletowego. Trening siłowy, szczególnie ukierunkowany na mięśnie pleców, nóg i ramion, może pomóc w zapobieganiu urazom i poprawić wydolność w pracy. Po długim dniu pracy fizycznej ważne jest, aby rozciągać mięśnie.
Odpoczynek i regeneracja
Jednym z najważniejszych elementów dbania o zdrowie w pracy na budowie jest odpowiednia regeneracja. Brak odpoczynku może prowadzić do przeciążenia organizmu, osłabienia odporności oraz większej podatności na urazy i choroby. Odpowiednia ilość snu (7-9 godzin dziennie) pozwala organizmowi na regenerację, poprawia koncentrację oraz zmniejsza ryzyko wypadków. Regularne przerwy w ciągu dnia pracy pomagają złagodzić zmęczenie fizyczne i psychiczne. Krótkie odpoczynki mogą również zapobiec urazom wynikającym z długotrwałego wykonywania tych samych czynności.
Podsumowanie
Praca na budowie może być satysfakcjonująca i dawać poczucie spełnienia zawodowego. Kluczem do długotrwałego zdrowia jest odpowiednia profilaktyka – dbanie o dietę, regularny odpoczynek, przestrzeganie zasad BHP oraz aktywność fizyczna poza miejscem pracy. Warto także unikać niepotrzebnego stresu i dbać o kwestie formalne związane z zatrudnieniem, jak choćby prawidłowe i terminowe rozliczenia podatkowe z Niemiec. Zadbajmy więc o zdrowie i formalności, by cieszyć się korzyściami płynącymi z pracy w sektorze budowlanym.
-
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DOMEK LETNISKOWY W GORCACH. 515 503 494. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
USŁUGI | inne
Zapraszamy do ZAKŁADU SZKLARSKIEGO ul.Kasprowicza 30f Zakopane (pl. składu AS). 668356633
Tel.: 668356633 -
PRACA | dam
PKL Horeca Sp. z o.o. jest Spółką wchodzącą w skład Grupy PKL, która oferuje całoroczny, kompleksowy zakres usług turystyczno-wypoczynkowych oraz posiada własną bazę noclegową i restauracyjną. Obecnie poszukujemy osoby na stanowisko: KOORDYNATOR ZESPOŁU DS. ROZLICZEŃ I ADMINISTRACJI. Miejsce pracy: Zakopane. CO BĘDZIE NALEŻEĆ DO TWOICH OBOWIĄZKÓW? - Koordynacja pracy zespołu rozliczeniowego, - Kontrola poprawności dokumentacji magazynowej i sprzedażowej, - Zarządzanie procesem zamknięcia miesiąca oraz rozliczaniem inwentaryzacji gastronomicznych (niezgodności, wdrażanie usprawnień), - Nadzór nad obsługą administracyjną Spółki, obiegiem i ewidencjonowaniem dokumentów, - Nadzór administracyjny nad umowami kierowanymi do podpisu, kontrola poziomu realizacji zawartych umów, - Nadawanie uprawnień i zarządzanie rolami użytkowników w systemach magazynowo-sprzedażowych, - Administrowanie bazy systemowej w zakresie indeksów, receptur i pozycji sprzedażowych, - Opracowywanie procedur i instrukcji, prowadzenie wewnętrznej księgi standardów, - Ścisła współpraca w obrębie działu, oraz z klientem wewnętrznym i zewnętrznym, - Tworzenie zestawień, porównań i raportów na zlecenie przełożonego. DOŁĄCZ DO NAS! Aplikuj przez: https://www.pkl.pl/post/koordynator-ds-rozliczen-i-administracji.html
WWW: https://www.pkl.pl/post/koordynator-ds-rozliczen-i-administracji.html -
NIERUCHOMOŚCI | pośrednictwo
Siewierski Nieruchomości ul. Br. Czecha 1, Zakopane. +48 18 20 66 129, +48 506 13 14 63 www.siewierski.pl -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupie Pilnie -Pensjonat w Zakopanym -tel 660797241 b12.pl. -
PRACA | dam
Zatrudnię KIEROWCĘ C+E na pracę po kraju ( poniedziałek - piątek). Praca na plandece. Kontakt 514 240 136, 691 758 882. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Sprzedam konia czeskiego zimnokrwistego. Masc karogniady,przyjazny dla dzieci, jezdzil w zaprzęgu i siodle. WAŁACH. Prawie 3 lata. kontakt tylko telefoniczny 791818377. -
PRACA | dam
Skicontrol H.Martinczak.s.k.a. (Białka Tatrzańska) przedstawiciel na Polskę firmy SKIDATA, zatrudni: INFORMATYKA - SERWISANTA. Oferujemy: umowę o pracę, możliwość rozwoju zawodowego. Wymagania: znajomość rozwiązań IT, wykształcenie kierunkowe, doświadczenie na podobnym stanowisku, znajomość j.angielskiego, czynne prawo jazdy kat.B. Główne obowiązki: montaż i serwis systemu kontroli dostępu SKIDATA. CV prosimy przysłać na e-mail: praca@skicontrol.pl -
PRACA | dam
POTRZEBNA OPIEKUNKA DO 8-MIESIĘCZNEGO DZIECKA, 4-5 godzin dziennie. Zakopane. 692 278 855. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Oferujemy powierzchnię parkingową dla pojazdów osobowych/dostawczych/ciężarowych z możliwością składowania /przechowywania towaru, na monitorowanym obiekcie z własną stacja paliw. Przemysłowa dzielnica Nowego Targu blisko wjazdu na S7. Zapraszamy. Tel. 602 290 555 -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.