Reklama
Materiał sponsorowany, 2024-11-29 13:10:00
Artykuł sponsorowany
Dlaczego warto regularnie badać poziom cukru we krwi? Profilaktyka cukrzycy w praktyce
Reklama
Cukrzyca dotyka milionów ludzi na całym globie i często rozwija się przez lata bez wyraźnych objawów. Istotne znaczenie w walce z cukrzycą typu 2 ma profilaktyka i wczesna diagnostyka.
Regularne badanie poziomu cukru we krwi to sposób na wykrycie nieprawidłowości i podjęcie działań zapobiegawczych. Dzięki regularnym kontrolom można również monitorować skuteczność wprowadzonych zmian w stylu życia, dostosowując modyfikacje do indywidualnych potrzeb. Na wizytę u diabetologa można zapisać się m.in. w prywatnej przychodni we Wrocławiu.
Kontrola wagi i ogólnego dobrostanu
Utrzymanie prawidłowej wagi jest jednym z najważniejszych elementów profilaktyki cukrzycy typu 2. Nadwaga i otyłość zwiększają ryzyko zachorowania, dlatego warto regularnie monitorować masę ciała i wprowadzać modyfikacje w diecie oraz stylu życia, jeśli zaczyna ona rosnąć. Otyłość brzuszna, związana z nagromadzeniem tłuszczu wokół organów wewnętrznych, szczególnie zwiększa ryzyko zaburzeń metabolicznych, w tym cukrzycy.Regularne wizyty u lekarza, badania profilaktyczne i pomiar poziomu cukru we krwi są szczególnie istotne dla osób z grup ryzyka. Czynniki zwiększające szansę na zachorowanie:
- nadwaga lub otyłość;
- rodzinna historia cukrzycy;
- nadciśnienie tętnicze lub wysoki poziom cholesterolu;
- przebyta cukrzyca ciążowa;
- siedzący tryb życia.
Znaczenie odpowiedniej diety
Dieta odgrywa kluczową rolę w profilaktyce cukrzycy typu 2. Warto zadbać o odpowiedni dobór produktów, które wspierają utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi. Jedzenie o niskim indeksie glikemicznym pomaga w stabilizowaniu poziomu glukozy i zmniejsza ryzyko nagłych skoków cukru. Produkty wskazane przy cukrzycy:- warzywa nieskrobiowe: brokuły, szpinak, kalafior;
- owoce o niskim indeksie glikemicznym: jagody, truskawki, jabłka;
- pełnoziarniste produkty zbożowe: brązowy ryż, płatki owsiane, pełnoziarnisty chleb;
- rośliny strączkowe: soczewica, ciecierzyca, fasola;
- korzystne tłuszcze: oliwa z oliwek, awokado, orzechy.
Regularne spożywanie zbilansowanych posiłków może pomóc w kontrolowaniu wagi i zmniejszeniu ryzyka stanów zapalnych w organizmie, które również mają wpływ na rozwój cukrzycy. Zaleca się także unikanie wieczornego przejadania się, co może obciążać organizm i powodować wzrost cukru we krwi.
Korzyści związane z regularnym ruchem
Codzienny ruch pomaga kontrolować masę ciała, poprawia wrażliwość organizmu na insulinę i wspiera ogólny dobrostan. Ćwiczenia fizyczne nie tylko ułatwiają spalanie kalorii, ale także poprawiają wydolność układu sercowo-naczyniowego. Ponadto ruch zwiększa produkcję endorfin, co sprzyjać może lepszemu samopoczuciu psychicznemu i motywacji do dalszych działań. Polecane formy aktywności:- ćwiczenia aerobowe: bieganie, jazda na rowerze, szybki marsz;
- trening oporowy: podnoszenie ciężarów, joga, pilates;
- aktywność na świeżym powietrzu: spacery, nordic walking, pływanie.
Istotne jest obserwacja swojego ciała – w przypadku wystąpienia niepokojących objawów, takich jak zmęczenie, zwiększone pragnienie czy trudności w oddychaniu, należy skonsultować się z lekarzem.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam 2 HEKTARY POLA i DZIAŁKĘ 20 AR. 505 429 375. -
PRACA | dam
INSTRUKTORZY NARCIARSTWA KOTELNICA BIAŁCZAŃSKA. 503 360 354. www.krisski.pl -
PRACA | dam
WIZY USA, WYJAZDY, ZIELONA KARTA. 501 809 644 -
PRACA | dam
Hotel Jawor w Zawoi zatrudni osoby na stanowisku kucharz. Stawka 35-40 zł/h. 607630923 www.hotel-jawor.pl marek@jama-tur.pl
Tel.: 607630923 -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
MŁODE OWCE. 783 575 415. -
USŁUGI | budowlane
REMONTY, WYKOŃCZENIA, PŁYTKI, PANELE, MALOWANIE itp. 796 544 016. -
PRACA | dam
Zatrudnię ASYSTENTKĘ STOMATOLOGICZNĄ/HIGIENISTKĘ. Zakopane. 604 232 488. -
PRACA | dam
Poszukuję pracowników budowlanych - budowy od podstaw, docieplenia, stolarka, wykończenia wnętrz - Zakopane i najbliższe okolice.. 500160574
Tel.: 500160574 -
USŁUGI | budowlane
REMONTY ŁAZIENEK, ZABUDOWY GK. 660 079 941. -
USŁUGI | budowlane
WYKOŃCZENIA WNĘTRZ, REMONTY. 660 079 941. -
PRACA | dam
ZATRUDNIMY W KARCZMIE oraz W BARZE MLECZNYM: KUCHARZA, POMOC KUCHENNĘ, OBSŁUGĘ BARU MLECZNEGO, KELNERA/-KĘ. Zakopane, bez zakwaterowania - 600 035 080, 600 035 355. -
PRACA | dam
KELNER / KELNERKA do hotelu w Zębie. Na pełny etat lub dorywczo. Tel. 604224334, praca@redyk.pl -
PRACA | dam
Poszukuję PORZĄDKOWEGO DO TERENÓW ZEWNĘTRZNYCH - Zakopane - 665 663 700 -
PRACA | dam
Poszukuję PANI DO SPRZĄTANIA APARTAMENTÓW, KLATEK SCHODOWYCH - Zakopane - 665 663 700. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
MITSHUBISHI OUTLANDER 2,2 DI-D, 4X4, r.p.2014, przebieg 224 tys. km, I właściciel, bogata wersja Intense Plus, dodatkowo kpl. kół zimowych z felgami, zdejmowany hak,oryginalny bagażnik dachowy. 605 564 270. -
KOMUNIKATY
PSPCh Hospicjum Jezusa Miłosiernego zaprasza osoby chętne do wstąpienia do Stowarzyszenia na spotkanie informacyjne w dniu 4.12.2024 (środa) o g. 17.00 w UM Zakopane ul. Kościuszki 13. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
PRACA | dam
No To Smak katering w Zakopanem zatrudni: -kierowcę kat.B -pizzera -osobę do przyjmowania zamówień i pomocy na kuchni. 697430666 notosmak.pl Notosmak@gmail.com
Tel.: 697430666 -
KUPNO
Spółka "TESKO" kupi drzewko (świerk, jodła) o wysokości minimum 11m. Drzewko będzie stanowić element dekoracji bożonarodzeniowej. Tel. kontaktowy 695 802 603, 18 20 25 629. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SPRZEDAM SAMOCHÓD CAMPINGOWY FIAT DUCATO MOBILVETTA, r. 2010, stan idealny - 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAĘCIA MIESZKANIE W CENTRUM NOWEGO TARGU. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
NOWY TARG CENTRUM UL. KRZYWA DO WYNAJĘCIA LOKAL HANDLOWO-USŁUGOWY: 110m2. WSZYSTKIE ODBIORY. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
ZAKOPANE - KOŚCIELISKO DO WYNAJĘCIA MIESZKANIA 35-50m2. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL POD GABINETY, BIURA - NOWY TARG, ul. KRZYWA. 608 806 408 -
PRACA | dam
W KOŚCIELISKU - PRACA STAŁA W PENSJONACIE - SPRZĄTANIE, KUCHNIA, OBSŁUGA GOŚCI - 608 806 408 -
PRACA | dam
PRZYJMĘ PANIĄ DO SPRZĄTANIA POKOI W PENSJONACIE W ZAKOPANEM. 601 45 33 91. -
USŁUGI | budowlane
ADAPTACJA STRYCHÓW, REMONTY, ŁAZIENKI, WYKOŃCZENIA WNĘTRZ. 693 206 403. -
PRACA | dam
PRZYJMĘ KUCHARKĘ DO PENSJONATU - 502 658 638. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA DOM NA: PIZZERIĘ, RESTAURACJĘ. 502 658 638 -
SPRZEDAŻ | różne
PRZYJMĘ GRUZ, KAMIEŃ. POSPRZĄTAM GRUZ, KAMIEŃ. 502 658 638 -
PRACA | dam
Stacja Narciarska Polana Szymoszkowa zatrudni na sezon zimowy do pracy w gastronomii: - PIZZERÓW, - BARMANKI, - BUFETOWE, - POMOCE KUCHENNE, - OSOBY NA ZMYWAK, - OSOBY DO SPRZĄTANIA SALI. Kontakt osobisty pod nr tel.: 693 319 707 -
PRACA | dam
ZATRUDNIĘ KRAWCOWĄ - SZYCIE NA MIEJSCU LUB CHAŁUPNICZO. PRACA CAŁY ROK, NOWY TARG. 601 789 299, 536 740 251. -
PRACA | dam
Restauracja do uzupełnienia zespołu zatrudni osobę na stanowisko kelnerki/kelnera. *Kelnerka/kelner - a`la carte. *Kelnerka - obsługa bufetu śniadaniowego. Oferujemy pracę z doświadczonym zespole, szansę rozwoju zawodowego, atrakcyjne wynagrodzenie. 608 506 785 www.restauracjagorska.pl rest.gorska@gmail.com
Tel.: 608 -
SPRZEDAŻ | budowlane
Sprzedam KANTÓWKĘ, KROKWIE, DESKI, GONTY, ŁATY - 788 344 233. -
SPRZEDAŻ | różne
OPAŁ BUK, ŚWIERK SUCHY. 609 927 174. -
PRACA | dam
Zatrudnię osoby do roznoszenia ulotek. +48574255794
Tel.: 48574255794 -
PRACA | dam
Zatrudnię promotorów na kuligi na okres zimowy. +48574255794
Tel.: 48574255794 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DO SPRZEDANIA MIESZKANIA W ZAKOPANEM, KOŚCIELISKU I NA CYRHLI - 607 506 428. -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam GOBELIN - pejzaż zimowy - (145/80). TORBY JUHASKIE. Tel. 793 887 893 -
SPRZEDAŻ | różne
NOWE KILIMY RĘCZNIE TKANE (z owczej wełny). Wzór: jarzębina (60/80). Tel. 793 887 893 -
PRACA | dam
Biuro podróży wycieczek jednodniowych poszukuje pracownika do zapisywania klientów na kuligi. Praca sezonowa w Zakopanem. Wynagrodzenie do ustalenia indywidualnie: dzienne, miesięczne, od zapisanych osób. Kontakt pod numerem +48 606 286 379. -
BIZNES
Sprzedam tanio - z wypożyczalni NARTY, BUTY I KIJKI. 662 370 510. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, FLIZOWANIE, WYKOŃCZENIA, BUDOWY od A do Z. 607 572 312. -
MOTORYZACJA | kupno
SKUP AUT - OSOBOWE, DOSTAWCZE. CAŁE, USZKODZONE. 500 349 500. -
MOTORYZACJA | kupno
KUPIĘ KAŻDĄ TOYOTĘ. 531 666 333. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2024-11-29 15:00
Zanieczyszczenie rzeki Skawy w Spytkowicach
2024-11-29 14:29
Rusza lodowisko
2024-11-29 14:26
Kompleksowy przewodnik po wentylacji - co warto wiedzieć przed zakupem?
2024-11-29 13:58
Strażnicy miejscy zakładają blokady w Kuźnicach
3
2024-11-29 13:55
Rajskie wyspy Azji - gdzie spędzić niezapomniane wakacje?
2024-11-29 13:30
Wszystkie ogrody życia Anieli Gut-Stapińskiej
2024-11-29 13:10
Dlaczego warto regularnie badać poziom cukru we krwi? Profilaktyka cukrzycy w praktyce
2024-11-29 12:59
Świetna informacja dla narciarzy. Kasprowy dołącza do karnetu Tatry Super Ski (WIDEO)
2024-11-29 12:19
Kredyt gotówkowy online - jak bezpiecznie zaciągnąć kredyt przez internet?
2024-11-29 12:00
Co robić w weekend w Zakopanem?
2024-11-29 11:47
Nowoczesne technologie w szczoteczkach sonicznych - jak ich funkcje wpływają na stan Twoich zębów?
2024-11-29 11:45
Bot AI a automatyzacja procesów biznesowych
2024-11-29 11:40
Wyścigowe emocje w Krakowie - jazda na torze Moto Park czeka na Ciebie!
2024-11-29 11:14
Kredyt gotówkowy online: jak szybko i bezpiecznie pożyczyć pieniądze?
2024-11-29 11:05
Forum HORECA czyli hotele, restauracje i catering (WIDEO)
1
2024-11-29 10:42
Paznokcie żelowe na wesele - jakie są ich zalety i jak je stylizować?
2024-11-29 10:24
Dlaczego warto stosować przyprawy? Nie tylko smak ma znaczenie
2024-11-29 10:22
Zgłoś się do Orawskiego Przeglądu Kolędniczego
2024-11-29 10:00
Umowa na budowę nowej szkoły w Szlachtowej podpisana
3
2024-11-29 09:30
Będą remonty dróg w Grywałdzie
4
2024-11-29 09:30
Zakopane znowu białe. Pługi na ulicach (WIDEO)
4
2024-11-29 09:00
Sztuka wyobraźni po białodunajecku (WIDEO)
2024-11-29 08:00
Radny Figiel pyta o nieobecność burmistrza na obchodach 11 listopada
9
2024-11-28 22:00
Mostek na trasie biegowej pod reglami wyremontowany
8
2024-11-28 21:37
Jak urządzić home office w małym mieszkaniu?
2024-11-28 21:33
Liga Mistrzów UEFA - od skromnych początków do piłkarskiego Olimpu
2024-11-28 21:30
Rozmowa rekrutacyjna po angielsku nie taka straszna! Sprawdź nasze wskazówki!
2024-11-28 20:44
Zaśpiewali piosenki patriotyczne
2024-11-28 20:00
Nasze dzieci nie są gorsze od innych. Petycja w sprawie budowy hali na Cyrhli
9
2024-11-28 19:51
Krościenko - Centrum wyróżnione w konkursie Małopolska Wieś 2024
2024-11-28 19:00
W obronie API Zakopane
17
2024-11-28 18:19
Na Babiej Górze po zimie zostały tylko ślady (WIDEO)
2024-11-28 18:00
Były radny Jacek Kalata zbiera podpisy. Obecny radny Stanisław Karp mówi o mafii deweloperskiej
19
2024-11-28 17:30
Mieli ponad setkę na liczniku. Stracili prawa jazdy
2
2024-11-28 17:00
Radny Jakub Kot pyta o miejskie lodowisko w Zakopanem
17
2024-11-28 16:40
Straż pożarna interweniowała w jednym z bloków na Szymonach
3
2024-11-28 16:31
Pożar auta na zakopiance w Lubniu
1
2024-11-28 16:30
Delegacja z Ożarowa z wizytą w Zakopanem. Burmistrz u prezydenta Krakowa
3
2024-11-28 15:59
Ostrzeżenie przed intensywnymi opadami śniegu
1
2024-11-28 15:32
Zajęcia na basenie to bezpieczeństwo, zdrowie i rozwój czwartoklasistów
2024-11-28 15:30
Pijany agresor napastował kobietę
2
2024-11-28 15:00
Większa strefa płatnego parkowania, więcej darmowych minut i wyższe kary pod Giewontem
3
2024-11-28 14:45
Seria włamań w Orawce
1
2024-11-28 14:45
6 grudnia początek sezonu zimowego, rozdawanie choinek i magiczna wystawa
2024-11-28 14:30
Vaiana powraca na ekrany kin. Mamy dla Was bilety
2024-11-28 13:59
Parking zamiast zieleńca w centrum Zakopanego?
1
2024-11-28 13:34
Dwa wyremontowane szlaki w Pieninach
1
2024-11-28 13:30
Poznaj sekrety baristów. Mamy dla Was książkę
2024-11-28 13:00
Miasto zakupi budki dla kotów
1
2024-11-28 13:00
Administracyjny Bangladesz - znowu na sesji w Nowym Targu wrzało
1
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2024-11-28 17:30
1.
Mieli ponad setkę na liczniku. Stracili prawa jazdy
2024-11-29 10:42
2.
Paznokcie żelowe na wesele - jakie są ich zalety i jak je stylizować?
2024-11-28 22:00
3.
Mostek na trasie biegowej pod reglami wyremontowany
2024-11-29 13:55
4.
Rajskie wyspy Azji - gdzie spędzić niezapomniane wakacje?
2024-11-28 16:30
5.
Delegacja z Ożarowa z wizytą w Zakopanem. Burmistrz u prezydenta Krakowa
2024-11-29 10:00
6.
Umowa na budowę nowej szkoły w Szlachtowej podpisana
2024-11-29 11:42
7.
Jolanta Kotlarz
2024-11-28 18:19
8.
Na Babiej Górze po zimie zostały tylko ślady (WIDEO)
2024-11-28 15:32
9.
Zajęcia na basenie to bezpieczeństwo, zdrowie i rozwój czwartoklasistów
2024-11-29 14:26
10.
Kompleksowy przewodnik po wentylacji - co warto wiedzieć przed zakupem?
2024-11-26 15:00
1.
Sukcesy młodych szachistów
2024-11-28 17:30
2.
Mieli ponad setkę na liczniku. Stracili prawa jazdy
2024-11-29 10:42
3.
Paznokcie żelowe na wesele - jakie są ich zalety i jak je stylizować?
2024-11-27 19:00
4.
W piątek rozpoczyna się Tatrzańskie Forum Gospodarcze (WIDEO)
2024-11-24 11:00
5.
Krzesła za trzy tysiące złotych sztuka, różne cuda na kiju
2024-11-28 08:58
6.
Helena Kumorowicz
2024-11-28 22:00
7.
Mostek na trasie biegowej pod reglami wyremontowany
2024-11-24 17:30
8.
"Parasite" w listopadowym DKF-ie
2024-11-28 09:57
9.
Anna Daniel
2024-11-29 13:55
10.
Rajskie wyspy Azji - gdzie spędzić niezapomniane wakacje?
2024-11-26 15:00
1.
Sukcesy młodych szachistów
2024-11-19 13:16
2.
To w Kuźnicach zdarza się niezwykle rzadko
2024-11-02 08:59
3.
Kierowca Ubera miał wjechać po klienta za szlaban na drogę do Morskiego Oka
2024-11-28 17:30
4.
Mieli ponad setkę na liczniku. Stracili prawa jazdy
2024-11-29 10:42
5.
Paznokcie żelowe na wesele - jakie są ich zalety i jak je stylizować?
2024-11-27 19:00
6.
W piątek rozpoczyna się Tatrzańskie Forum Gospodarcze (WIDEO)
2024-11-10 18:26
7.
Zderzenie dwóch aut na Cyrhli. Sześć osób poszkodowanych (ZDJĘCIA, WIDEO)
2024-10-30 19:30
8.
Kolejny atak jelenia w Zakopanem. Kobieta poturbowana
2024-11-24 11:00
9.
Krzesła za trzy tysiące złotych sztuka, różne cuda na kiju
2024-11-15 14:00
10.
Były warsztaty gwary i poezji, nauka gry na złóbcokach
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2024-11-28 18:00
1.
Były radny Jacek Kalata zbiera podpisy. Obecny radny Stanisław Karp mówi o mafii deweloperskiej
2024-11-28 19:00
2.
W obronie API Zakopane
2024-11-28 17:00
3.
Radny Jakub Kot pyta o miejskie lodowisko w Zakopanem
2024-11-29 08:00
4.
Radny Figiel pyta o nieobecność burmistrza na obchodach 11 listopada
2024-11-28 20:00
5.
Nasze dzieci nie są gorsze od innych. Petycja w sprawie budowy hali na Cyrhli
2024-11-28 22:00
6.
Mostek na trasie biegowej pod reglami wyremontowany
2024-11-29 09:30
7.
Będą remonty dróg w Grywałdzie
2024-11-29 09:30
8.
Zakopane znowu białe. Pługi na ulicach (WIDEO)
2024-11-28 16:30
9.
Delegacja z Ożarowa z wizytą w Zakopanem. Burmistrz u prezydenta Krakowa
2024-11-29 10:00
10.
Umowa na budowę nowej szkoły w Szlachtowej podpisana
2024-11-24 11:00
1.
Krzesła za trzy tysiące złotych sztuka, różne cuda na kiju
2024-11-27 22:03
2.
Wigilia wolna od pracy. Jest jedno ale
2024-11-24 13:00
3.
Najem krótkoterminowy. Wspólnoty ustalą czy można wynajmować?
2024-11-27 11:59
4.
To się nie mieści w głowie. Zobaczcie, co ludzie zostawiają po sobie na Giewoncie
2024-11-28 18:00
5.
Były radny Jacek Kalata zbiera podpisy. Obecny radny Stanisław Karp mówi o mafii deweloperskiej
2024-11-25 15:00
6.
Zakończył się remont drogi na Bachledzkim Wierchu (WIDEO)
2024-11-28 19:00
7.
W obronie API Zakopane
2024-11-28 17:00
8.
Radny Jakub Kot pyta o miejskie lodowisko w Zakopanem
2024-11-24 16:00
9.
Śmierć strażaka nadal niewyjaśniona. Rodzina zmarłego nie zgadza się z opinią biegłego
2024-11-25 15:27
10.
Zakopiański taksówkarz jeździł, mając trzykrotny zakaz sądowy prowadzenia pojazdów
2024-11-06 17:23
1.
Górale za Wielką Wodą głosowali na Trumpa
2024-10-30 19:30
2.
Kolejny atak jelenia w Zakopanem. Kobieta poturbowana
2024-11-05 10:00
3.
Z groźnym psem na tatrzańskim szlaku
2024-11-04 19:59
4.
Minister Raś o Nosalu, hali lodowej, olimpiadzie i stadionie przy ul. Orkana
2024-11-15 15:00
5.
Pół roku rządów Łukasza Filipowicza. Rozmawiamy z burmistrzem Zakopanego (WIDEO)
2024-11-02 08:59
6.
Kierowca Ubera miał wjechać po klienta za szlaban na drogę do Morskiego Oka
2024-10-31 15:45
7.
Łanie i jelenie na ulicach Zakopanego to zagrożenie dla ludzi i ich zwierząt
2024-11-22 15:00
8.
Bliżej do karty turystycznej w Zakopanem. Jak zażegnać kryzys wizerunkowy?
2024-11-24 11:00
9.
Krzesła za trzy tysiące złotych sztuka, różne cuda na kiju
2024-11-06 12:00
10.
Kto remontuje drogę na Bachledzkim Wierchu
OSTATNIE KOMENTARZE
2024-11-29 15:00
1.
Czyli wszystko jest po staremu :-)
2024-11-29 14:52
2.
Prawie same tęgie głowy;)))))
Ihaaaa
2024-11-29 14:47
3.
jak wejdziesz między kaczki to i kwacz jak łuny!!!!
2024-11-29 14:29
4.
Kiedyś był wywiad z komendantem który twierdził że tam strażnicy nie muszą stać bo są znaki odpowiednie. No to mamy efekt.
2024-11-29 14:22
5.
Znak B1 nie dotyczy więcej użytkowników dróg poza :
cyt : " mogą wjeżdżać tylko samochody posiadające zezwolenie Urzędu Miasta, pracownicy znajdujących się tu firm, komunikacja miejska, taksówkarze, kierowcy busów czy goście pensjonatów. Poza tym obowiązuje tu zakaz ruchu."
a ... Policja czy ... innni ... ??? też nie mogą tu wjeżdżać ?? ... co ...
Bliski Wschód ?? .>kopiuj wklej < ... kiedy to było ??? latem chyba ...
2024-11-29 14:16
6.
widać, że mieszkaniec ma aspirację najpierw być radnym a z czasem jakimś śpiochem w sejmie
2024-11-29 14:10
7.
@gaska, nie masz w swoim środowisku dobrego specjalisty, który byłby ci w stanie pomóc?
@ ty cuś. ta , a tusk razem z nim! a TVPropaganda PO wiedziała, że na wiecu Pana Nawrockiego nie wolno było zadawać pytań. PO co potem za to przepraszała? I kto mnie przeprosi, że to na konferencjach Premiera Rządu nie wszyscy są mile widziani żeby nie zadawać tego typu pytań?
2024-11-29 14:09
8.
Rozbierać to będą te Wasze bloki. Komuna zabrała tej rodzinie ziemię po to żeby pobudować te wasze bloki, znajdą takiego prawnika, który wywalczy od państwa tą ziemię z powrotem. Zobaczymy jak wtedy będziecie się prosić o to by móc tam zostać
2024-11-29 14:06
9.
skoki mieliśmy na wysokim poziomie ... chciało się kibicować ale ...
ale zeszły na psy ... potocznie mówiąc ale faktycznie na czworonożnych zeszły ...
skocznia jest ale ... nie skaczecie bo ... lodowiska nie macie ... talent macie ?? do skoków ?? ...
czy do lodowiska ?? czy ... do "eksperckich" komentarzy jak senior rehabilitant KBKi do ... skoków ??
skokać każdy może ale żeby aż w ... telewizji ??... a nie na skoczni? ...
śniegu kupa to skokejcie na 150m i dalej a nie plujcie się przed mikrofonem ... o nicym ...
2024-11-29 13:39
10.
"Rzekomymi".... a to nie jest tak że inwestycja na Drodze do Walczaków 42 ma stwierdzone szereg nieprawidlowosci, jest od kilku miesięcy wstrzymana a inwestor ma wykonać dokumentację zamienna dotyczącą wprowadzonych w inwestycji zmian?
2024-11-13 15:56
1.
Hej zbójniki małe z murowanej piwnicy
2024-10-31 20:32
2.
Proponuje przeczytać, co na temat adama krzeptowskiego napisał Henryk Jost w swojej pracy "Zakopane czasu okupacji":
2024-10-21 10:49
3.
Prawdziwy skarb, fajnie że nie zaginął i można obejrzeć.
2024-10-18 12:51
4.
To rzeczywiście prawdziwy skarb, dobrze że ocalał.
2024-09-13 12:30
5.
dzień pstrąga ... na talerzu jak widać na zał obrazkach...
efekt biczowania wody ... taki tytuł kiedyś wieścił to co widać ...
świętowano dzięń pstrąga ... rozpływał się w ustach ...
2024-09-09 12:55
6.
w innych biegach był biegacz co maił na klacie wytatuowany model F16
i jak ruszył to poszedł jak... Pershing ... da się ano da się.
2024-08-29 14:36
7.
Nie ma to jak wpuścić tęczaka z hodowli i udawać wędkarstwo ha ha ha!
2024-08-27 12:55
8.
Biedne rybki. VIVA RATUJ !!!
2024-07-23 09:44
9.
To niedługo pewnie uroczyście otworzy jako spirytus mowens galerie romano i jakieś obrazy wystawi
2024-07-21 10:33
10.
Wieszczu, starosto, góralu honorny, byłeś u steru te wu Andrzeju, starosto tatrzański umiłowany tyś władał nami wyborcami. Niech socjalizmu płomień zapłonie i Polska nigdy niech nie utonie. Już Philipowitz finansów pilnuje i Zakopane nie zbankrutuje. Władza ach władza jak deprawuje. Motłoch dziś władzę u nas sprawuje. Podatki w górę doda zaśpiewa tego kolektyw dziś potrzebuje.
Reklama
Żywa okładka. Miedzynarodowy Konkurs Fotograficzny
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Rozpoczęcie XVII edycji konkursu o przyznanie znaku Marki Tatrzańskiej
Podhalański Bieg Mikołajkowy - zapisy
Teatr Rabcio - listopad
Mikołajkowa zbiórka zabawek
Posiady: 4 żywioły w kulturze Podhala
Skaldowie i goście. Koncert w Teatrze Witkacego
Kino Tatry/Nowy Targ
Tatrzańskie Forum Gospodarcze. Zakopane
Ornamenty podhalańskie na lampionach. Warsztaty
Spotkanie: Kultura ludowa Górali Podhalańskich
Melodie jesieni w bibliotece. Mszana Dolna
Spotkanie: Ludzie ślą życzenia... Kartki bożonarodzeniowe i noworoczne z czasów podziemnej Solidarności
Indie z Patrycją Bondarczuk. Rabka-Zdrój
Koncert: Fryderyk Winiarski. Szczawnica
Koncert jubileuszowy zespołu regionalnego Owcok
Wojtek Cugowski. Koncert w Makowie Podhalańskim
Kotelnica Cup II. Białka Tatrzańska
Wzory haftów makowskich. Promocja wzornika. Maków Podhalański
Jubileusz 10-lecia zespołu Góralsko Brać
iNTarg Blues. Andrzejkowy koncert w Zakopanem
Spektakl: Żona do adopcji. Jabłonka
Wieczór górski: Narciarstwo wolności
Sebastian Atrament. Andrzejkowy koncert w Appendixie
Kino MCK/Nowy Targ
Spektakl ku pamięci bł. księdza Popiełuszki. Bukowina Tatrzańska
Wieczór w Czerwonym Dworze: Wszystkie ogrody życia Anieli Gut-Stapińskiej
Warsztaty tworzenia witraży. Kościelisko
Polecamy
REKLAMA
