Reklama

Materiał sponsorowany, 2022-05-18 12:40:00

Zdrowie

Nietrzymanie moczu - skąd się bierze i jak sobie z nim radzić?

Nietrzymanie moczu to wstydliwa i dość powszechnie występująca dolegliwość, z którą borykają się głównie kobiety dojrzałe. Problem ten dotyka nie tylko zdrowotnej sfery ich funkcjonowania, ale w znaczący sposób rzutuje także na psychikę i relacje społeczne. Wstyd towarzyszący tej dolegliwości często powstrzymuje przed otrzymaniem fachowej porady lekarskiej i co za tym idzie, uniemożliwia wdrożenie skutecznego leczenia. Warto bowiem podkreślić, że nietrzymanie moczu da się skutecznie wyeliminować lub znacząco ograniczyć częstotliwość jego występowania.

Czym jest nietrzymanie moczu i kto jest na nie szczególnie narażony?

Powszechnie sądzi się, że nietrzymanie moczu jest dolegliwością kobiet dojrzałych. I jest w tym sporo prawdy, gdyż to właśnie kobiety w okresie menopauzy najczęściej cierpią na tę dolegliwość. Nie oznacza to jednak, że nietrzymanie moczu nie może pojawić się także u młodszych kobiet – pierwsze jego objawy mogą występować po ciąży, a problem z roku na rok coraz bardziej się nasilać. Szacuje się, że na nietrzymanie moczu cierpi ok. 25-45% kobiet, w zależności od grupy wiekowej. Częstotliwość jego występowania zwiększa się wraz z wiekiem.

Wyróżniamy kilka postaci nietrzymania moczu. Wysiłkowe nietrzymanie moczu występuje głównie podczas kichania, kaszlu lub intensywnego śmiechu – czynnościom tym towarzyszy bowiem wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, któremu towarzyszy niekontrolowany wyciek moczu. Nietrzymanie moczu z parcia to mimowolne popuszczanie moczu pod wpływem uczucia parcia na pęcherz. Mieszane nietrzymanie moczu łączy natomiast objawy towarzyszące wysiłkowemu nietrzymaniu moczu oraz nietrzymaniu moczu z parcia.

Nietrzymanie moczu pojawia się w wyniku różnych czynników, w tym m. in. stylu życia, przebytych chorób oraz zabiegów w okolicach dróg moczowych i rodnych. Najczęstszą przyczyną występowania tej dolegliwości jest osłabienie mięśni dna miednicy (mięsnie Kegla) i zmiany gospodarki hormonalnej w okresie menopauzy. Problemom z trzymaniem moczu sprzyjają także otyłość, choroby układu nerwowego oraz częste zaparcia.

Czy istnieje skuteczne remedium na nietrzymanie moczu?

Okazuje się, że nietrzymanie moczu można skutecznie wyeliminować lub zmniejszyć intensywność występowania jego objawów. W tym celu warto zadbać o aktywność fizyczną, spożywanie produktów bogatych w błonnik, które pozytywnie wpływają na pracę jelit oraz wprowadzić do swojej codziennej rutyny ćwiczenia mięśni Kegla. Są one bardzo proste w wykonywaniu i w dłuższej perspektywie przynoszą zadowalające efekty terapeutyczne. Co istotne, możemy je wykonywać w krótkich seriach, w dowolnym momencie dnia.

Kobiety, które dążą do osiągniecia najbardziej zadowalających efektów walki z nietrzymaniem moczu, mogą także rozważyć fizjoterapię uroginekologiczną. Jest to profesjonalna terapia mająca na celu leczenie dysfunkcji miednicy mniejszej u kobiet w okresie okołomenopauzalnym. W jej ramach prowadzone są nie tylko ćwiczenia mięśni Kegla, ale także nauka prawidłowej aktywacji mięśni dna miednicy podczas kichania, kaszlu i śmiechu, treningi toaletowe zmniejszające częstotliwość występowania nietrzymania moczu oraz wiele innych metod, które pozwalają skutecznie pozbyć się tego wstydliwego problemu.

Kup e-wydanie Tygodnika Podhalańskiego.

Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
  • USŁUGI | inne
    WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098.
  • PRACA | dam
    DO MAŁEGO SKLEPU w Zakopanem i Białym Dunajcu. 606 751 451.
  • PRACA | dam
    Karczma na Krupówkach zatrudni KELNERA. Od już. Zakopane. Kontakt: 533 226 109.
  • PRACA | dam
    SZUKAM ODPOWIEDZIALNEJ OPIEKUNKI DO STARSZEJ PANI E NOWYM TARGU. OD ZARAZ!!! 793 601 903
  • PRACA | dam
    Centralny Ośrodek Sportu w Zakopanem zatrudni na pełen etat Recepcjonistę / Recepcjonistkę. Szczegóły: www.bip.cos.pl. Tel.: 725300377.
  • SPRZEDAŻ | budowlane
    Wypożyczalnia sprzętu budowlanego Skalny Rental w Kościelisku. Zaprasza do wynajmu maszyn i sprzętu budowlanego. W ofercie między innymi Minikoparki, Wozidła, Zagęszczarki, Młoty wyburzeniowe, Agregaty prądotwórcze. Zapraszamy. skalnyswiat.prv.pl +48 788 153 138 skalnyrental@gmail.com
    Tel.: 48
  • NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
    Sprzedam działke budowlaną w Białce Tatrzańskiej o powierzchni 825m2 lub 2018m2 lub całość 2850m2 .Działka o szerokości 21m z dojazdem droga asfaltowa , prad przy działce. 660797241 b12.pl
    Tel.: 660797241
  • PRACA | dam
    Dyrektor Muzeum Tatrzańskiego im dra. T. Chałubińskiego ogłasza nabór na stanowisko KSIĘGOWY/WA W ZAKRESIE PŁAC. Umowę o pracę, stabilne zatrudnienie, możliwość rozwoju. Więcej informacji na stronie www.muzeumtatrzanskie.pl w zakładce praca.
  • PRACA | dam
    Przyjme pracownika do zakładu garbarskiego. 888267329
    Tel.: 888267329
  • PRACA | dam
    Firma Transportowa z okolic Rabki-Zdroju zatrudni kierowcę kat. C+E atrakcyjne wynagrodzenie wyjazdy jednotygodniowe tel. 730 223 225. 730 223 225
    Tel.: 730
  • PRACA | dam
    Zatrudnię KUCHARZY, POMOCE KUCHENNE (karczma i bar mleczny) - 600 035 355
  • PRACA | dam
    MERCURE KASPROWY ZAKOPANE SZUKASZ PRACY? CZEKAMY NA CIEBIE! Poszukujemy Pracowników na stanowisko: KUCHARZ, KELNER A'LA CARTE CV prosimy przesłać na adres: kstopka@kasprowy.pl Kontakt telefoniczny: 18 20 24 061
    Tel.: 18 20 24 061
    E-mail: kstopka@kasprowy.pl
  • NAUKA
    CENTRUM KOREPETYCJI JĘZYKA ANGIELSKIEGO. Nowy Targ, Kasprowicza 10, tel. 575 573 593, centrum.topup@gmail.com
  • PRACA | dam
    Zatrudnimy Ratownika Do Ośrodka w Bukowinie Tatrz. Stała Praca. Nocleg i Wyżywienie. Tel. 601508720
    Tel.: 601508720
  • NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
    Sprzedam DOM W STAREM BYSTREM WRAZ Z DZIAŁKAMI BUDOWLANYMI 1,5 HA. Tel. 001 905 821 9829, 692 245 166.
  • PRACA | dam
    LAVARD zatrudni na stanowisko KONSULTANT D.S SPRZEDAŻY w Salonie Firmowym. Miejsce pracy: Stare Bystre. 18 26-137-32.
  • TURYSTYKA I WYPOCZYNEK
    ZAKOPANE-KOŚCIELISKO, WILLA I KARCZMA CZTERY PORY ROKU. Pokoje standardu pensjonatowego z wyżywieniem. Pobyty indywidualne, grupowe, szkoleniowe, wesela, imprezy okolicznościowe. WWW. CZTERYPORYROKU.PL, willa@czteryporyroku.pl, tel. +48 18 20 70 207 lub +48 608 401 704
  • TURYSTYKA I WYPOCZYNEK
    ZAKOPANE-KOŚCIELISKO, APARTAMENTY Z WIDOKIEM NA CAŁE TATRY. W cenie pobytu parking, grill, bilard, plac zabaw, rowery. Cisza, spokój a zarazem wszędzie blisko. WWW. ZAKOPANEAPARTAMENTY.ORG, apartamenty@czteryporyroku.pl, tel. +48 18 20 70 207, +48 608 401 704
  • TURYSTYKA I WYPOCZYNEK
    ZAKOPANE-KOŚCIELISKO, KAMERALNE APARTAMENTY ZE STREFĄ SPA z widokiem na całe Tatry Zachodnie. W cenie pobytu parking, grill, bilard, pełna strefa spa, plac zabaw, rowery. WWW. APARTAMENTYSPAZAKOPANE.PL, rezerwacja@czteryporyroku.pl, tel. +48 662 658 425, +48 608 401 704
  • PRACA | dam
    WILLA LABELLE przy ul. Krupówki 40 w Zakopanem zatrudni POKOJOWĄ z doświadczeniem, z Zakopanego lub okolic. 660 710 400.
  • SPRZEDAŻ | różne
    Sprzedam BUDKĘ DLA PARKINGOWEGO - TANIO - 602 378 614.
  • PRACA | dam
    CUKIERNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI EKSPEDIENTKĘ. Bardzo dobre warunki pracy. 604 102 804, 602 285 793.
  • PRACA | dam
    Piekarnia w Zakopanem zatrudni PIEKARZA. Pełen etat. Bardzo dobre warunki pracy. 604 102 804, 602 285 793.
  • PRACA | dam
    Firma w Zakopanem zatrudni KIEROWCĘ. 604 102 804, 602 285 793, 601 512 211
  • PRACA | dam
    Zatrudnimy OSOBY DO PUNKTU GASTRONOMICZNEGO OD JUŻ - PRACA STAŁA LUB SEZONOWA - KRUPÓWKI. Kontakt: 533 226 109.
  • PRACA | dam
    Karczma na Krupówkach - zatrudnimy KUCHARZA, KUCHARZA WYDAWKOWEGO, POMOC KUCHENNĄ. Od już. Zakopane. Kontakt: 533 226 109.
  • USŁUGI | budowlane
    KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA, POSADZKI, KOMINKI, PARAPETY, STOPNIE, BLATY, ŁUPANKA GRANITOWA I PIASKOWA. 18 265 06 58, 607 57 23 12.
  • USŁUGI | budowlane
    MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325.
  • SPRZEDAŻ | maszyny, narzędzia
    Witam, do sprzedania posiadam maszyny stolarskie: - Szlifierka tarczowa 1 000 zł, - Wiertarka pozioma suport 1 500 zł, - Frezarka z wózkiem bocznym dolnowrzecionowa z posuwem 12 000 zł, - Dłutarka łańcuchowa 3 500 zł, - Piła do formatowania 2 500 zł. 667 256 855
    Tel.: 667
  • PRACA | dam
    NORWEGIA - TYNKARZ, MALARZ, BLACHARZ, STOLARZ. Norwegia (Oslo). Zatrudnimy tynkarzy, malarzy, blacharzy, stolarzy. Języki obce NIE wymagane. Praca z pracownikami z Podhala. Zjazd do kraju (samolot) co 1-3 tygodni wg. własnego uznania - pełna elastyczność i swoboda co do wyjazdów. Zarobki w przeliczeniu 20-27 Euro/godz. ZAPRASZAMY. Tel. 667 602 602.
  • ANTYKI
    ANTYKI - SKUP, SPRZEDAŻ - Zakopane, Kościuszki 3 (Granit, III p.). Tel. 601 464 133
  • USŁUGI | budowlane
    OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2022-08-17 08:00 Rafał Malczewski i pępek świata 2022-08-16 22:10 Piorun raził turystę w Małej Fatrze 2022-08-16 21:47 Dziecko pogryzione przez psa 2 2022-08-16 21:30 Nocna akcja TOPR 2022-08-16 20:50 W kanał i na bruk! 38 mln zł pochłonie realizacja nowych inwestycji 2 2022-08-16 20:00 Parkowanie gdzie popadnie, na pasach, na ścieżce rowerowej 9 2022-08-16 19:30 Sportowe biografie bez cenzury. Konkurs dla czytelników 2022-08-16 19:15 Góry górą, czyli Zakopane zdeklasuje Władysławowo, przynajmniej jesienią 2 2022-08-16 18:30 W takich warunkach noc w Zakopanem spędził 9-letni chłopiec (WIDEO) 13 2022-08-16 17:45 Trzech piratów ustrzelonych radarem 2 2022-08-16 17:00 Dorożka próbuje przejechać przez deptak, a na drodze romski zespół (WIDEO) 15 2022-08-16 16:19 Zaginął Andrzej Wiejowski, rodzina i policja prosi o pomoc w odnalezieniu 2022-08-16 16:14 Nie żyje Bronisław Gibadło, związkowiec, który do końca walczył z zarzutami 2022-08-16 15:30 Watra Ochotnicka i Wiosna Wołoska 2022-08-16 14:47 Arbuzy, arbuzy, wszędzie arbuzy. Soczysta impreza za nami 2022-08-16 13:59 Matka zaginionego chłopca miała 2,5 promila alkoholu. Może jej grozić do 3 lat więzienia 13 2022-08-16 13:45 Ostatnia szansa na wniosek o świadczenie postojowe 2 2022-08-16 13:14 5 rodzajów czujników, które mogą przydać się fanom automatyki 2022-08-16 13:00 Takie reklamy witają turystów przyjeżdżających do Zakopanego 6 2022-08-16 12:35 Co warto wiedzieć, aby wybrać odpowiedni projekt domu? 2022-08-16 12:17 Orawskie bukrety 2022-08-16 11:39 Wzdłuż Wisły na rowerze 2022-08-16 10:46 Słońce, chmury, przejaśnienia, po południu może zagrzmieć 2022-08-16 10:16 Jak działa kofeina w tabletkach? 2022-08-16 10:00 Morderstwo taksówkarza 2022-08-16 08:55 Pożar w Piekielniku 2022-08-16 08:15 Poranny wypadek w Nowym Targu 2022-08-15 22:16 Sezon na prawdziwki 1 2022-08-15 21:48 Przygarnij takiego słodziaka. Psy ze schroniska czekają na dom 2022-08-15 21:18 Wykastrują z dopłatą - miejska propozycja jest wciąż aktualna 6 2022-08-15 20:30 Tłumy na odpuście, wołanie o jedność 3 2022-08-15 19:59 Tych śmieci chyba nikt nie sprząta, a przecież tu kręcono Janosika 7 2022-08-15 19:16 Polak nie żyje po porażeniu piorunem pod Krywaniem (ZDJĘCIA) 2022-08-15 18:57 Władza parkuje 6 2022-08-15 18:41 Drugie włamanie do strażackiej remizy. Tym razem w Piekielniku 1 2022-08-15 18:22 Tragedia w Tatrach Wysokich. Piorun poraził turystów 1 2022-08-15 18:18 Policjanci wyjaśniają sprawę zaginięcia 9-letniego chłopca. Noc spędził w pustostanie 17 2022-08-15 18:16 Lato w Mizernej. Zobaczcie, ile ludzi i jakie występy! (ZDJĘCIA, WIDEO) 2022-08-15 18:10 Ile miasto zapłaciło za odnowienie elewacji siedziby Euroregionu? 2 2022-08-15 17:45 Korki w okolicy remontowanego mostu w Dębnie 2022-08-15 17:34 Sanktuarium na Krzeptówkach ma już ponad ćwierć wieku 2022-08-15 16:57 Oliwier odnaleziony przez policjantów! (ZDJĘCIA) 18 2022-08-15 16:27 Eksplozja kolorów w Białce Tatrzańskiej 1 2022-08-15 16:20 Zderzenie osobówki z policyjnym radiowozem 3 2022-08-15 16:13 Uważasz, że złość to za mało, by zabić? Konkurs dla czytelników 2022-08-15 16:12 Nad Jeziorem Czorsztyńskim też lunęło (WIDEO) 2022-08-15 15:52 Basenowa impreza w Termach BUKOVINA 2022-08-15 15:43 Nie krzywdźmy dzieci! - nauczycielka pisze list do ministra Czarnka 2022-08-15 15:23 Płyniemy gondolą z Czorsztyna do Niedzicy (WIDEO) 2022-08-15 14:59 III Wieczornica z Wyszyńskim. Świetny występ Stanisławy Celińskiej (WIDEO)
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
OSTATNIE KOMENTARZE
2022-08-17 08:08 1. @MadMax Całkowicie się zgadzam. Też zawsze zadaję sobie to pytanie widząc straż miejską zawracającą kierowców w tamtym miejscu na Przewodników Tatrzańskich. Przecież to jest skandaliczne marnotrawstwo! Po pierwsze marnotrawstwo czasu strażnika, za który my płacimy (bo strażnicy nie są od tego, żeby tłumaczyć kierowcom znaki drogowe), a po drugie wystarczy że ten patrol raz na godzinę przyjedzie do Kuźnic, każdemu kierowcy, który złamał przepisy i tam wjechał wręczy mandat minimum 500 zł, a wówczas codziennie do kasy miasta wpływać będzie kilka tysięcy! To jest kolejny absurd w tym mieście. 2022-08-17 07:40 2. @PO informowany Jakoś po czajce ryb nie trzeba było koparkami wyławiać na setki ton. 2022-08-17 06:48 3. Na kilka telefonów do SM odnośnie nieprawidłowego parkowania stwarzającego realne zagrożenie (trudności dla pieszych lub ograniczenie widocznością na skrzyżowaniu), interwencja została podjęta 0 razy. Te same auta w tych samych miejscach parkują w kolejne dni, zero kontroli, ha tfu. Po sezonie wszystko wróci do normy i do szczęśliwych posiadaczy pojazdów na blachach KTT zaraz zaczną wyskakiwać i mandaty wystawiać. 2022-08-17 06:45 4. Konie chć piękne nie powinny być wpuszczane na Krupówki ponieważ może dojść do tragedii przy tak wielkim tłoku turystów koń się spłoszy i może poturbować wiele osób a nawet zabić pamiętamy chyba jak w 2009 roku na Gubałówce koń się zpłoszył i była tragedia . A tak na koniec to fijakier powinien sprzątać guwienka po swojemu koniu 2022-08-17 00:08 5. Czy ta miejscówka jest już dostępna na bukingu? Wypada jej wystawić same pozytywne opinie i full gwiazdek. Mogliby się spokojnie reklamować "tutaj nie damy ci zginąć", "poczuj się jak u mamy", "niezapomniane wspomnienia". A na serio to przyłączam się do podziękowań dla normalnych ludzi, którzy zaopiekowali się chłopakiem. Coraz mniej ludzkich odruchów na tym świecie. Tym bardziej godne pochwały i naśladowania. 2022-08-16 23:56 6. Nie ma się co dziwić. Kwatery w śmieciowej cenie przyciągają śmieciowego turystę z kończącego się bonu. W październiku będzie rzeczywiste zestawienie zainteresowania kwaterami. Wtedy ceny ze śmieciowych zmienią się na głodowe i będą jeszcze dampingowane przy pomocy spalania śmieci po turystach żeby zaoszczędzić na opłatach i opale. A jak pies z kulawą nogą nie zadzwoni a ratę trzeba będzie zapłacić to górale dorzucą swoje żony w gratisie. 2022-08-16 23:51 7. To są typowe Januszem cebulami , parkingów jest pełno pustych ,ale oni chcą jak najbliżej Krupówek i za darmo, a straż miejska przyjedzie raz na dzień tam i myślą że wszystko Dobrze,powinien być tam cały czas patrol na ścieżce rowerowej. 2022-08-16 23:47 8. Za nasze pieniądze lansują sie oblesni politycy . PO CO ONI SĄ POTRZEBNI . POGNAĆ te skorumpowane oblechy wszelkich maści 2022-08-16 23:10 9. SYMBOLOICZNE DORULA PRZEKAZAL MIASTO KURSKIEMU A TERAZ NIZEJ RDZENNY MIESZKANIEC USTEPUJE MIEJSCA NOWEJ JAKOSCI W MIESCIE CYGANSKI TABOR ZASTAPI DOROZKI POWOLI NAPRAWDE SZKODA MI BURMISTRZA I WSZYSCY MAMY DOSC I NIE PISZCIE ZE ZYJEMY Z TURYSTOW FIAT AUTOMOBILE ZYJE Z KIEROWCOW ALE TO NIE ZNACZYBZ ZE KIEROWCY MUSZA ROBIC SYF W FABRYCE FIATA IDIOTYCZNY PRZYKLAD DALEM ALE JAK WIDZE NAMIOT CYRKOWY W MIEJSCU LADOWISKA TOPR, POPCORN I RESTAURACJE ODSKOCZNIA Z WOKALISTKA I MINI BASKETBALL TO MYSLE ZE GORZEJ SIE NIE DA , NIE DA SIE ABSOLUTNIE JUZ NIC GORZEJ 2022-08-16 22:52 10. W Szczawnicy gospodarze mają po trzy psy i szczekają całymi nocami. Mam nadzieję, że po sezonie samorządowcy zarobią z opłat za nie więcej niż z opłaty klimatycznej. Czas na weryfikację. Taka egzotyczna agroturystyka. Poniżej parku "wypaczynek" bez małych dzieci.
WARUNKI W GÓRACH
POGODA W WYBRANYCH MIASTACH REGIONU
Reklama
Polecamy

Pożegnania

Bojcorka

Album TP

FILMY TP