Ławka treningowa - jeden z najpopularniejszych przyrządów do ćwiczeń

Ławka treningowa kupiona online np. w marbo-sport.pl to także popularny przyrząd do domowej siłowni. Znajduje też zastosowanie w ośrodkach rehabilitacyjnych. Ćwiczenia na ławeczce treningowej wykonywane pod okiem specjalistów pozwalają wrócić do formy po urazach, kontuzjach, zabiegach kończyn, u osób po przebytym zawale serca czy udarze mózgu. 

Jedną z zalet ławeczek treningowych jest stabilność. Ćwiczenia na ławeczce są bezpieczne dla osób trenujących. Ławeczki wyróżniają się prostą konstrukcją, nie sprawiają problemów podczas składania. 

Niezależnie od rodzaju ławki do ćwiczeń przy regularnych treningach można osiągnąć zróżnicowane efekty. To urządzenie świetnie sprawdzi się w przypadku osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy, wyrzeźbić sylwetkę i zbudować masę mięśniową. 

Ćwiczenia na ławeczce poprawiają kondycję i koordynację ruchową, wpływają na prawidłową postawę ciała, łagodzą dolegliwości ze strony kręgosłupa. Poprawiają samopoczucie, łagodzą skutki stresu, pozwalają się odprężyć i zrelaksować po ciężkim dniu.  Wystarczy poświęcić na trening kilkanaście minut np. co drugi dzień, by zauważyć zadowalające efekty. 

Jak wybrać ławeczkę treningową?

Przy wyborze ławeczki trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników. Rodzaj urządzenia należy dobrać do rodzaju aktywności. Ławki treningowe różnią się między sobą budową. 

Podstawowym modelem ławeczki jest ławka prosta. Najpopularniejszym rodzajem ławeczki jest ławeczka regulowana umożliwiająca urozmaicanie treningów. Wyróżniamy też ławki skośne do brzuszków oraz ławki pod sztangę. 

Wybierając ławeczkę do domowych treningów należy zwrócić uwagę jej gabaryty. Poszczególne modele ławeczek różnią się między sobą wielkością. 

Ławeczkę należy też dopasować do budowy ciała i wagi osoby ćwiczącej. Wybierając ławeczkę należy dokładnie przestrzegać zaleceń producenta. Ich zignorowanie może grozić kontuzją oraz uszkodzeniem sprzętu. 

Wybierając ławeczkę należy zwrócić na jakość jej wykonania. Najlepiej wybierać sprzęt renomowanych firm, które specjalizują się w produkcji takiego sprzętu. Markowy sprzęt posiada certyfikaty potwierdzające jakość i bezpieczeństwo. Zapewnia użytkowanie przez wiele lat.