Materiał sponsorowany, 2022-10-04 12:45:00
Poradnik
5 sposobów na relaks po ciężkim dniu
Życie przeciętnego człowieka w każdym większym mieście, jest nierozerwalnie związane z narażeniem na wiele stresogennych czynników. Bombardujące nas bodźce zewnętrzne, presja wyniku, pęd za wyidealizowanym modelem życia wyłaniającym się z reklam i kanałów social media - wszystko to sprawia, że poziom stresu w naszych głowach przekracza akceptowalne normy. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć sposoby redukcji złych emocji, co choć częściowo uchroni nas przed ich kumulowaniem i przykrymi następstwami. W tym artykule zaproponujemy Ci 5 łatwych do wdrożenia aktywności, które pomogą Ci lepiej poradzić sobie ze stresem w codziennym życiu.
1. Sport
Umiarkowane zmęczenie ciała potrafi być doskonałą przeciwwagą dla zmęczonego umysłu. Nie bez powodu, tak wielu umęczonych wysiłkiem psychicznym pracowników korporacji, po całym dniu pracy, rusza na siłownię lub pobiegać. Niektórzy pracodawcy umożliwiają nawet kilkudziesięciominutowe przerwy na aktywność fizyczną w środku dnia, wiedząc o tym, że wpłynie to pozytywnie na efektywność pracy ich pracowników.2. Konkursy internetowe
Udział w konkursach internetowych może być pewnym wyzwaniem intelektualnym, ale jednocześnie dostarczającym mnóstwo frajdy. Świat konkursów z nagrodami jest bardzo szeroki i każdego dnia kolejne firmy organizują kolejne ciekawe promocje, aby jeszcze skuteczniej docierać do nowych odbiorców ich towarów i usług. A Ty dzięki temu możesz mieć rozrywkę, a jednocześnie powalczyć o ciekawe nagrody.- Konkurs plastyczny, gdzie należy odwzorować motto danej firmy w formie rysunku
- Konkursy literackie, gdzie zadaniem konkursowym jest napisanie opowiadania lub wiersza
- Konkursy fotograficzne, które zmotywują Cię do wyjścia w plener, aby sfotografować ciekawy pejzaż
3. Kolorowanki
Kolorowanki jako forma spędzania wolnego czasu dla dorosłych? Jak najbardziej! Wpisz w dowolną internetową wyszukiwarkę: printable coloring pages a odnajdziesz mnóstwo serwisów z całego świata, oferujących darmowe kolorowanki dla dzieci, ale także osób dorosłych. Kultura kolorowania przez osoby dojrzałe, jest w krajach zachodnich lepiej rozwinięta i w anglojęzycznych serwisach znajdziesz szerszą ofertę takich kolorowanek. Wynika to m.in. z większej świadomości, jak wiele korzyści przynosi tak prosta czynność dla naszej kondycji mentalnej.4. Zamień ludzi… na zwierzęta
Bliski kontakt ze zwierzętami na większość ludzi wpływa bardzo pozytywnie. Oczywiście pod warunkiem, że jest to interakcja planowana i przebiegająca w bezpiecznych warunkach. Jak zapewne wiesz, zwierzęta (np. psy, konie czy alpaki) są powszechnie używane w rozmaitych formach terapii – zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Efekty są bardzo dobre, a nierzadko wręcz spektakularne.A jak stosować podobne rozwiązania w codziennym życiu? Dobrym pomysłem, może być np. udanie się do ZOO lub gospodarstwa agroturystycznego. Przekonaj się, jak wiele satysfakcji mogą przynieść tak proste czynności jak karmienie czy też głaskanie hodowlanych zwierząt. Niektórym, do poprawy humoru, wystarczy nawet ich samo obserwowanie.
5. Kojąca moc muzyki
Słuchanie muzyki jest silnym stymulantem dla naszych emocji i stanu ducha. Często nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy… Zapewne zdarzyło Ci się przynajmniej kilka razy doświadczyć nagłego przypływu pozytywnej energii, gdy w radio puścili Twoją ulubioną piosenkę. Niemal odruchowo zwiększamy wtedy głośność odbiornika i podśpiewujemy lub nucimy pod nosem starając się naśladować naszych idoli.Dlaczego więc, nie postarać się bardziej świadomie wpływać na własne emocje za pośrednictwem muzyki?
Gdy dopadnie Cię chandra, to porządź listę utworów, których masz ochotę posłuchać przez najbliższe kwadranse, wciśnij „play” i… daj upust swoim emocjom tak jak lubisz! Kilka chwil szaleństwa lub zadumy, potrafią przekierować nasze myśli na właściwy tor i sprawić, że reszta dnia będzie zdecydowanie przyjemniejsza.
-
PRACA | dam
Przyjmę DO OPIEKI NAD STARSZĄ OSOBĄ. 602 534 193. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Dwa KONIE 8.500 zł/szt. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO OPAŁOWE 160zł/ m3 i odpad tartaczny 130zł/m3. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | budowlane
WIĘŹBA 950 zł/kubik. 790 759 407. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
PRACA | dam
Skicontrol H.Martinczak.s.k.a. (Białka Tatrzańska) przedstawiciel na Polskę firmy SKIDATA, zatrudni: INFORMATYKA - SERWISANTA. Oferujemy: umowę o pracę, możliwość rozwoju zawodowego. Wymagania: znajomość rozwiązań IT, wykształcenie kierunkowe, doświadczenie na podobnym stanowisku, znajomość j.angielskiego, czynne prawo jazdy kat.B. Główne obowiązki: montaż i serwis systemu kontroli dostępu SKIDATA. CV prosimy przysłać na e-mail: praca@skicontrol.pl -
PRACA | dam
Zlecę SZYCIE NARZUT z kawałków skór włoskich, kożuchowych. Dzwonić tylko z doświadczeniem. 504 636 921. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DOMEK LETNISKOWY W GORCACH. 515 503 494. -
PRACA | dam
POTRZEBNA OPIEKUNKA DO 8-MIESIĘCZNEGO DZIECKA, 4-5 godzin dziennie. Zakopane. 692 278 855. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Oferujemy powierzchnię parkingową dla pojazdów osobowych/dostawczych/ciężarowych z możliwością składowania /przechowywania towaru, na monitorowanym obiekcie z własną stacja paliw. Przemysłowa dzielnica Nowego Targu blisko wjazdu na S7. Zapraszamy. Tel. 602 290 555 -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam ROWER DZIECIĘCY 24" koła. 603 750 117. -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ BUDOWLANĄ 25 arów w Niedzicy z dobrym dojazdem, tel. 503-723-789 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
KUPNO
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. SKUP STARYCH SPAWAREK. 536 269 912. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
Restauracja w Zakopanem zatrudni POMOC KUCHENNĄ na sezon letni. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
PRACA | dam
GALERIA CREO MAZUR ZAKOPANE ZATRUDNI STUDENTKĘ/UCZNIA (Z UBEZPIECZENIEM) DO SPRZEDAŻY BIŻUTERII - elastyczny grafik+ premie! CV prosimy o wysyłanie na maila: gcreocv@gmail.com, bądź zapraszamy osobiście do salonu "Złoto Srebro" ul. Kościuszki 10, Zakopane
E-mail: gcreocv@gmail.com -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY OSÓB DO PRACY W KARCZMIE PRZY KRUPÓWKACH na stanowisko: KUCHARZ, POMOC KUCHENNA. 600 035 355. -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.