Materiał sponsorowany, 2022-10-04 12:45:00
Poradnik
5 sposobów na relaks po ciężkim dniu
Życie przeciętnego człowieka w każdym większym mieście, jest nierozerwalnie związane z narażeniem na wiele stresogennych czynników. Bombardujące nas bodźce zewnętrzne, presja wyniku, pęd za wyidealizowanym modelem życia wyłaniającym się z reklam i kanałów social media - wszystko to sprawia, że poziom stresu w naszych głowach przekracza akceptowalne normy. Dlatego tak ważne jest, aby znaleźć sposoby redukcji złych emocji, co choć częściowo uchroni nas przed ich kumulowaniem i przykrymi następstwami. W tym artykule zaproponujemy Ci 5 łatwych do wdrożenia aktywności, które pomogą Ci lepiej poradzić sobie ze stresem w codziennym życiu.
1. Sport
Umiarkowane zmęczenie ciała potrafi być doskonałą przeciwwagą dla zmęczonego umysłu. Nie bez powodu, tak wielu umęczonych wysiłkiem psychicznym pracowników korporacji, po całym dniu pracy, rusza na siłownię lub pobiegać. Niektórzy pracodawcy umożliwiają nawet kilkudziesięciominutowe przerwy na aktywność fizyczną w środku dnia, wiedząc o tym, że wpłynie to pozytywnie na efektywność pracy ich pracowników.2. Konkursy internetowe
Udział w konkursach internetowych może być pewnym wyzwaniem intelektualnym, ale jednocześnie dostarczającym mnóstwo frajdy. Świat konkursów z nagrodami jest bardzo szeroki i każdego dnia kolejne firmy organizują kolejne ciekawe promocje, aby jeszcze skuteczniej docierać do nowych odbiorców ich towarów i usług. A Ty dzięki temu możesz mieć rozrywkę, a jednocześnie powalczyć o ciekawe nagrody.- Konkurs plastyczny, gdzie należy odwzorować motto danej firmy w formie rysunku
- Konkursy literackie, gdzie zadaniem konkursowym jest napisanie opowiadania lub wiersza
- Konkursy fotograficzne, które zmotywują Cię do wyjścia w plener, aby sfotografować ciekawy pejzaż
3. Kolorowanki
Kolorowanki jako forma spędzania wolnego czasu dla dorosłych? Jak najbardziej! Wpisz w dowolną internetową wyszukiwarkę: printable coloring pages a odnajdziesz mnóstwo serwisów z całego świata, oferujących darmowe kolorowanki dla dzieci, ale także osób dorosłych. Kultura kolorowania przez osoby dojrzałe, jest w krajach zachodnich lepiej rozwinięta i w anglojęzycznych serwisach znajdziesz szerszą ofertę takich kolorowanek. Wynika to m.in. z większej świadomości, jak wiele korzyści przynosi tak prosta czynność dla naszej kondycji mentalnej.4. Zamień ludzi… na zwierzęta
Bliski kontakt ze zwierzętami na większość ludzi wpływa bardzo pozytywnie. Oczywiście pod warunkiem, że jest to interakcja planowana i przebiegająca w bezpiecznych warunkach. Jak zapewne wiesz, zwierzęta (np. psy, konie czy alpaki) są powszechnie używane w rozmaitych formach terapii – zarówno dzieci, jak i osób dorosłych. Efekty są bardzo dobre, a nierzadko wręcz spektakularne.A jak stosować podobne rozwiązania w codziennym życiu? Dobrym pomysłem, może być np. udanie się do ZOO lub gospodarstwa agroturystycznego. Przekonaj się, jak wiele satysfakcji mogą przynieść tak proste czynności jak karmienie czy też głaskanie hodowlanych zwierząt. Niektórym, do poprawy humoru, wystarczy nawet ich samo obserwowanie.
5. Kojąca moc muzyki
Słuchanie muzyki jest silnym stymulantem dla naszych emocji i stanu ducha. Często nie zdajemy sobie nawet z tego sprawy… Zapewne zdarzyło Ci się przynajmniej kilka razy doświadczyć nagłego przypływu pozytywnej energii, gdy w radio puścili Twoją ulubioną piosenkę. Niemal odruchowo zwiększamy wtedy głośność odbiornika i podśpiewujemy lub nucimy pod nosem starając się naśladować naszych idoli.Dlaczego więc, nie postarać się bardziej świadomie wpływać na własne emocje za pośrednictwem muzyki?
Gdy dopadnie Cię chandra, to porządź listę utworów, których masz ochotę posłuchać przez najbliższe kwadranse, wciśnij „play” i… daj upust swoim emocjom tak jak lubisz! Kilka chwil szaleństwa lub zadumy, potrafią przekierować nasze myśli na właściwy tor i sprawić, że reszta dnia będzie zdecydowanie przyjemniejsza.
-
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
POLE - 2 HA i 42 ARY. 505 429 375. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA na rok lub dłużej DWA DOMKI DREWNIANE po 70mkw, Zakopane - Chłabówka. Kontakt na e-mail: podkowa@op.pl -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
Aparthotel Renesans w Zakopanem poszukuje kandydatów na stanowiska: KIEROWNIK RESTAURACJI, KELNER/BARMAN, POKOJOWA. Stabilna praca w nowo otwieranym Obiekcie. Zgłoszenia prosimy kierować na adres: praca@renesans.pl lub tel. 602444734 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKALE HANDLOWO - USŁUGOWO - BIUROWE o powierzchniach ok. 58 i 55 m2, oraz PIWNICA 23 m2. Możliwość połączenia lokali. Zakopane centrum, ul. Kościuszki - 691 124 272. -
USŁUGI | budowlane
REMONTY I WYKOŃCZENIA. 660 079 941. -
SPRZEDAŻ | budowlane
DESKI ŚWIERKOWE, dł. 5 m, gr. 53 mm. DRZEWO OPAŁOWE BUK. 660 079 941. -
USŁUGI | budowlane
ADAPTACJA PODDASZY, OCIEPLENIA WEŁNĄ MINERALNĄ, SUFITY PODWIESZANE, ZABUDOWY GK, WYKOŃCZENIA WNĘTRZ. 660 079 941. -
USŁUGI | budowlane
ŁAZIENKI KUCHNIE PLYTKI INSTALACJE MONTAZ MEBLI ARMATURY. 602839607
Tel.: 602839607 -
PRACA | dam
Centralny Ośrodek Sportu w Zakopanem zatrudni Kasjera. 725300144 https://bip.cos.pl/1509/zakopane praca.zakopane@cos.pl
Tel.: 725300144 -
USŁUGI | budowlane
WYKONCZENIA I REMONTY. 602839607
Tel.: 602839607 -
SPRZEDAŻ | budowlane
ŁAZIENKI KUCHNIE PLYTKI INSTALACJE MONTAZ MEBLI ARMATURY. 602839607
Tel.: 602839607 -
USŁUGI | budowlane
TYNKI I WYLEWKI MASZYNOWE tanio i solidnie, zacieranie mechaniczne, technika silosowa. Realizujemy małe i duże obiekty 18 26 550 39, 503 532 680. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, SPRZĄTANIE. 796 358 958. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
SZCZENIAKI SHIH TZU. 730 519 594. -
PRACA | dam
Przyjmę Cieślę - budowa w Kluszkowcach Stawka do uzgodnienia Proszę dzwonić - 788 624 940. 788 624 940 aleksandra@tatrastyle.pl
Tel.: 788 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL NA PIZZERIĘ W ZAKOPANEM. 502 658 638 -
SPRZEDAŻ | różne
SPRZEDAM SIANO W BALACH. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA PLAC POD MAGAZYN. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA HALE NA WARSZTAT SAMOCHODOWY, LAKIERNIĘ, PRALNIE, HURTOWNIĘ, MAGAZYN. 502 658 638 -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI REMONTOWO-BUDOWLANE, ŁAZIENKI, ZABUDOWY, ADAPTACJA PODDASZY, REMONTY, DOCIEPLENIA BUDYNKÓW, FASADY. 693 206 403. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI REMONTOWO-BUDOWLANE, DOMY OD PODSTAW, POKRYCIA DACHOWE, SZALUNKI STROPOWE. 693 206 403. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI MINIKOPARKĄ 2.5 TONY - 722 307 227. -
SPRZEDAŻ | budowlane
Sprzedam KANTÓWKĘ, KROKWIE, DESKI, GONTY i OPAŁ - 788 344 233. -
PRACA | dam
PENSJONAT "Willa Park" W CENTRUM ZAKOPANEGO ZATRUDNI OSOBĘ DO SPRZĄTANIA I RZYGOTOWYWANIA ŚNIADAŃ. 509 578 689. -
PRACA | dam
Kucharz al'a carte- Restauracja Górska w Białce Tatrzańskiej Do uzupełnienia zespołu poszukujemy osoby na stanowisko: KUCHARZ. Oferta pracy dla kucharza z doświadczeniem zawodowym. Praca na stałe, bardzo dobre warunki pracy. Więcej informacji pod nr. 518 259 536 www.restauracjagorska.pl rest.gorska@gmail.com
Tel.: 518 259 536
E-mail: rest.gorska@gmail.com
WWW: www.restauracjagorska.pl -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Las z drzewostanem pow. 41ar w Lipnicy Wielkiej 603071487, 609325040. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
APARTAMENT Za Strugiem, Zakopane - 607 506 428. -
USŁUGI | inne
PROFESJONALNA WYCINKA DRZEW, GAŁĘZI Z PODNOŚNIKA I Z UŻYCIEM LINY. 889 105 476 -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
USŁUGI | budowlane
TYNKI MASZYNOWE. 604 857 880. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2024-04-25 14:43 6. W aptekach lemingi rzucily sie na prozak. Niestety kociokwik im pozostal. 2024-04-25 14:10 7. Może i szkoda ale ile ona obiektów uchroniła ???? 2024-04-25 14:08 8. Bawo wyborcy tylko PIS , bo co wyprawiaja KO i 3-cia droga to juz widzicie-ludzie pomału doświadczaja tego , drożyzna, bezprawie, zamordyzm, ustalanie prawa silnymi osiłkami tuska -żenada - jeszcze takich rządóww nie było nawet w staniie wojennym .Obecny rzad do obalenia ... 2024-04-25 14:08 9. @ WYBORCA ja też na nich głosowałem i uważam, że dobrze, że weszli z pis do koalicji 2024-04-25 14:02 10. tak przed wojną elyta sie bawiła, a zwykłego polaka nie było stać na podróż do Zakopanego. Generalicja miałą kase dzisiejsza nie ma nawet 1/20 tego co przedwojeni. Teraz elyta to nowobogaccy co budują ten hotel
- Wszystkie komitety wyborcze, które wystawią listy w całej Polsce przedstawiły liderów list wyborczych. Poznaliśmy wszystkie nazwiska osób w okręgu 14 obejmującym powiaty Tatrzański, Nowotarski, Nowosądecki, Limanowski i Gorlicki.
- MÓJ ROZwój obejmuje też sprawy nowotarskie i próbę zrozumienia aktualnego tematu związanego z wyższą szkołą podhalańską.
-
- Ukraina, leżąc na pograniczu Rosji a zachodnimi państwami Europy, odzwierciedla swoją rozdartą naturę i podział w społeczeństwie. Połowa ludności mówi po rosyjsku jako swoim pierwszym języku, druga połowa po ukraińsku. Uprzemysłowione landy centrum, wschód i południe, są kulturalnie odzwierciedleniem ortodoksyjnych Rosjan. Niektóre części zachodnie były powiązane z Ukrainą dopiero po II wojnie światowej, historycznie mając inną kulturę.
- Animalsi wypowiadając sie na temat przeciążeń koni pracujących w zaprzęgach bazują na konkretnych, inżynierskich wyliczeniach.
- W ciągu ostatnich kilku lat obserwujemy zwiększoną presję ze strony rządów kilku krajów, które wspierają potężne grupy w sektorze prywatnym w celu nadzorowania mediów społecznych i alternatywnych źródeł informacji. Jest to wielopłaszczyznowy atak na naszą wolność, który już ograniczył rodzaje informacji, do których mają dostęp obywatele, a tym samym zawęża opcje polityczne, aby odpowiadały osobom sprawującym władzę.
- Patrząc z kosmosu, staje się jasne, że Ziemia jest prawdziwie żywą planetą, odmienną od każdego innego znanego świata w Układzie Słonecznym. Z kontynentami, płynnymi oceanami, pokrywami lodowymi, zmieniającymi się wzorami chmur i cienką, ale znaczącą atmosferą. Nasza planeta tętni życiem, zmieniając się z dnia na dzień i z sezonu na sezon. Bez atmosfery nasz świat byłby chłodniejszy o 33 ° C, co czyniłoby go niezdolnego do posiadania ciekłej wody na powierzchni.
- Mój ROZwój jest też pod wpływem kobiet. Jedną z nich jest Byron Katie, która wyjaśnia pojęcie arogancji
- Rada Europejska, czyli przywódcy 28 krajów członkowskich Unii, przedstawili po trzech dniach burzliwych obrad listę zaskakujących kandydatów na najważniejsze stanowiska w Brukseli. Po naradach, rówież Parlament Europejski wybrał swojego przewodniczącego na pierwszym posiedzeniu europarlamentarzystów.
- Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na otwarte Spotkanie Konfederacji w Nowym Targu i Zakopanem!
- Według najnowszych danych pochodzących z Międzynarodowego Funduszu Walutowego Wenezuela ma najmniejszy na świecie wzrost gospodarczy, największą inflację i dziewiątą największą stopę bezrobocia. Wskaźnik śmiertelności niemowląt zwiększył się 100 krotnie w ciągu ostatnich czterech lat. Ich waluta straciła 99 procent swojej wartości od początku 2012 roku. To się nazywa całkowite załamanie społeczne i gospodarcze. I stało się to pomimo faktu, że Wenezuela ma największe na świecie rezerwy ropy naftowej.