Wczoraj, 16 czerwca ratownicy Grupy Podhalańskiej GOPR interweniowali w rejonie Polany Pieniny, gdzie 14-letnia turystka doznała urazu stawu skokowego. Po dotarciu na miejsce i odpowiednim zabezpieczeniu kontuzjowanej nogi, dziewczyna została ewakuowana za pomocą goprowskich środków transportu i przekazana pod opiekę bliskich.

Ratownicy GP GOPR przekonują:

Ten incydent to dla nas ważny moment, aby przypomnieć Wam, że chwila nieuwagi na szlaku może błyskawicznie zmienić plany na resztę dnia (i sezonu). Aby zminimalizować ryzyko podobnych urazów, pamiętajcie o kilku zasadach bezpiecznej turystyki:

Dobre obuwie to fundament

Zwykłe buty miejskie czy sportowe adidasy to w górach za mało. Odpowiedni bieżnik zapewniający trakcję na śliskich skałach i korzeniach oraz konstrukcja wspierająca i stabilizująca stopę potrafią uratować staw skokowy przed poważnym skręceniem.

Uważność na każdym kroku

Góry wymagają skupienia. Rozmowy, zmęczenie, czy próba zrobienia idealnego zdjęcia sprawiają, że nasza koncentracja spada. Większość urazów kończyn dolnych to efekt jednego, niefortunnego postawienia stopy na luźnym kamieniu. Patrzcie pod nogi i oceniajcie podłoże.

Przygotowanie motoryczne

Wasze ciało to Wasz główny sprzęt. Regularna aktywność fizyczna, wzmacnianie mięśni głębokich (core), trening stabilizacji oraz dbanie o mobilność na co dzień sprawiają, że aparat ruchu jest znacznie bardziej odporny na przeciążenia, potknięcia i nagłe szarpnięcia w wymagającym, górskim terenie.

Zadbajcie o siebie jeszcze zanim wejdziecie na szlak.

W razie wypadku pamiętajcie o numerach alarmowych: 985 lub 601 100 300 oraz aplikacji Ratunek.