Znany nowotarski kardiolog dr Paweł Chruściel był gościem piątkowego otwartego spotkania, zorganizowanego przez sanepid z okazji Światowego Dnia Zdrowia.

Prelekcje, mające na celu popularyzację zachowań prozdrowotnych, stały się już tradycją nowotarskiego sanepidu. Niedawno była mowa o wirusie HPV, teraz - jako że tegoroczny Światowy Dzień Zdrowia, który przypadł w minioną niedzielę, obchodzony jest pod hasłem "Zdrowe bicie serca" - przyszła pora na nadciśnienie tętnicze.

Ta najpowszechniejsza na świecie - według Światowej Organizacji Zdrowia - choroba prowadzi głównie do zawałów serca i udarów mózgu. Choć świadomość rośnie, do ideału wciąż daleko. Zaledwie 60% cierpiących na nadciśnienie osób zdaje sobie sprawę z choroby, połowa z nich się leczy, a tylko 25% robi to dobrze.

I tego właśnie, jak walczyć z chorobą, która jest główną przyczyną śmierci na całym świecie, a także jak do niej nie dopuścić, uczył w miniony piątek dr Paweł Chruściel.

Była więc mowa o diecie - najlepiej zafundować sobie kuchnię śródziemnomorską, bez tłustych mięs i zwierzęcych tłuszczów, za to pełną ryb i warzyw. Ograniczyć trzeba też spożycie soli i dać sobie spokój z fast-foodami.

Na tapecie pojawiły się też papierosy - wypalenie tylko jednego powoduje skurcz tętnic utrzymujący się powyżej 6 godzin, a 3 dziennie - to już stały przykurcz w naczyniach wieńcowych i w tętnicach.

Nie obyło się bez porad zalecających zwiększenie aktywności fizycznej - obok złej diety i palenia tytoniu to właśnie nadwaga i otyłość oraz siedzący tryb życia są głównymi przyczynami nadciśnienia. Było też o piciu alkoholu. Paweł Chruściel pocieszył co prawda paru desperatów, którzy podczas spotkania uświadomili sobie, że muszą całkowicie zmienić swoje nawyki, tym, iż kieliszek czerwonego wina wpływa dobrze na układ krążenia, zaraz jednak zagroził innymi chorobami. Bo choć na przykład Włochów i Francuzów wino ratuje skutecznie przed problemami z krążeniem, to jednak bardzo często równie skutecznie prowadzi ich do raka i marskości wątroby.

Piątkowe spotkanie w sanepidzie z pewnością było dla wielu refleksyjne, zmusiło do zastanowienia się nad wyborem między zdrowiem a przyjemnościami, które absolutnie zdrowiu nie służą. Pora więc na zmiany i czerpanie radości z innych, bardziej aktywnych form życia. I pora też na częstsze kontakty z lekarzami oraz prawdziwe zaprzyjaźnienie się z ciśnieniomierzem. Jeśli pokazuje on 120/80 - jest doskonale. Jeśli 140/90 - czas na spotkanie z kardiologiem.

pd