Przyjmowanie leków przy przewlekłych schorzeniach potrafi być naprawdę stresujące. Szczególnie jeśli musisz zawsze pamiętać o odpowiednim dozowaniu i zachowaniu odstępów czasu w przyjmowaniu medykamentu. Na szczęście istnieje kilka prostych sztuczek, które pomogą Ci uporządkować harmonogram przyjmowania tabletek, zapobiegać pominięciu dawek i zyskać pewność, że nie zabraknie Ci lekarstw w najmniej spodziewanym momencie. Poznaj garść wskazówek, jak zawsze pamiętać o lekach i przestań się martwić!

Postaw na organizer do leków

Praktyczny organizer na leki jest poręczny, niedrogi i łatwo dostępy w większości dobrych aptek. Jak wygląda taki gadżet? Najczęściej przyjmuje formę małego pudełeczka z przegrodami. Nierzadko ma niewielkie etykietki, umożliwiające wpisanie dni tygodnia, godzin lub innych ważnych informacji. 

Pojemnik na leki tygodniowy składa się z siedmiu gniazd, jednak na rynku z powodzeniem znajdziesz też warianty jednodniowe (na lekarstwa przyjmowane dwa, trzy lub cztery razy dziennie), siedmiodniowe na rano i wieczór (z dwoma szeregami przegródek), a nawet miesięczne (na dwadzieścia osiem, trzydzieści lub trzydzieści jeden dni).

Oddzielna kieszonka na każdą dawkę sprawia, że nie zdarzy Ci się przed przypadek powtórzyć tej samej dawki. Taki prosty gadżet pozwala to na sortowanie leków według dokładnego czasu ich zażycia. Musisz pamiętać jedynie o uważnym sortowaniu leków – czy przy planowaniu dawek do gniazda nie wpadły dwie pigułki, czy każdy lek występuje w odpowiedniej dozie oraz, czy etykiety zostały prawidłowo podpisane. Uzupełniaj kasetkę na leki zawsze w tym samym momencie dnia, tygodnia lub miesiąca, a zawsze będziesz mieć odpowiednią dawkę pod ręką.

Gdzie kupić segregator na leki dopasowany do Twoich dawek leków?

Organizery na leki znajdziesz w większości aptek stacjonarnych. Jeśli jednak zależy Ci na pojemniczku na konkretną ilość dawek i leków, najlepiej będzie zamówić segregator na tabletki ze sklepu internetowego. Duży wybór znajdziesz np. na stronie Apteki Manada. Jeśli przyjmujesz duże ilości medykamentów w różnych cyklach, zamów kilka kasetek w odmiennych kolorach – ułatwi Ci to rozróżnianie pigułek, nawet bez otwierania pojemniczka lub rozczytywania zapisanych na nim adnotacji.

::attachment{"type":"image","item_id":"900464", "alt":"zdjęcie", "title":"", "longSide":"900"}

Sporządź listę kontrolną

Pisemna tabelka, która wyraźnie pokazuje, które leki, kiedy i w jakiej dawce musisz przyjąć, może znacząco ułatwić codziennie funkcjonowanie. Gotowe check listy możesz znaleźć w Internecie lub sporządzić ręcznie. Wypełnij listę na zapas, np. na cały następny miesiąc, a będziesz mieć swoje dawki zawsze na oku. Umieść kartkę w widocznym miejscu mieszkania, np. na lodówce lub zawsze miej ją ze sobą w portfelu, lub torebce. 

Na początku wpisz nazwę leku, następnie zalecaną przez lekarza dawkę, potem konkretną godzinę przyjmowania. Uzupełnij tabelę o informacje na temat wyglądu pigułki – w ten sposób w razie nagłego przypadku inna osoba będzie umiała rozpoznać lek i podać Ci go w kryzysowej sytuacji. Zostaw miejsce, w którym będziesz odhaczać, czy przyjąłeś daną dawkę. Aktualizuj listę za każdym razem, gdy zmienią się zalecenia Twojego lekarza.

Sięgnij po nowoczesne technologie

Jeśli organizer do tabletek lub lista kontrolna wydają Ci się przestarzałymi rozwiązaniami, zawsze możesz też sięgnąć po nowoczesne technologie! Oto kilka sposobów, w jaki może Ci pomóc posiadanie smartfona lub innego podręcznego urządzenia:

• Możesz ustawić powtarzający się alarm w telefonie w godzinach przyjmowania dawki. Większość budzików w nowoczesnych telefonach posiada opcje robienia notatek – bez problemu umieścisz tam informacje o dawce, wyglądzie pigułki itp. Nowoczesne aplikacje do pobudek dają też możliwość zaznaczenia, w które dni tygodnia konkretnie ma zadzwonić alarm, zatem jeśli Twoje lekarstwa przyjmujesz co drugi dzień albo dwa razy w tygodniu, nie powinno być problemów z ustawieniem budzika na te konkretne daty.
• Świetnym rozwiązaniem może być też smartwatch na rękę. Nowoczesne zegarki elektroniczne nierzadko posiadają funkcje kalendarza z przypomnieniami. Dzięki temu powiadomienie o konieczności przyjęcia leków dostaniesz zawsze wprost na swój nadgarstek.
• Świetnym rozwiązaniem będą aplikacje mobilne, które pozwalają przechowywać listę kontrolną leków w telefonie. Niektóre przechowują te informacje w chmurze, więc nie musisz się martwić o zgubienie telefonu.

Dodatkowe wskazówki dla zapominalskich 

Lęk przed pominięciem dawki potrafi być bardzo stresujący. Aby oszczędzić sobie nerwów, nie zmieniaj nigdy położenia tabletek w mieszkaniu. Wybierz dla nich oczywiste, dobrze widoczne miejsce – na przykład na stoliku nocnym lub na blacie w kuchni. Co więcej, połącz przyjmowanie leków z rutyną. Z pewnością każdego dnia jesz śniadanie i myjesz zęby. Sięgaj po tabletki przy okazji codziennych rytuałów, a nigdy o nich nie zapomnisz!

To już wszystko! Znasz już metody na skuteczną organizację przyjmowania leków. Wybierz swój ulubiony i zacznij praktykowanie nowych przyzwyczajeń już od dzisiaj!