Niedobór witaminy D3 jest równie niebezpieczny, jak brak witaminy K. Oba związki biorą bowiem udział we właściwym przyswajaniu wapnia oraz transportowaniu go do tkanki kostnej. Brak witaminy D lub K może więc zaburzyć ten proces, przyczyniając się do rozwoju osteoporozy. Witamina K oraz witamina D dla niemowląt często podawane są już w pierwszym miesiącu życia, aby zapobiec negatywnym skutkom wiązanym z ich brakiem.

Witamina K2 - właściwości

Witamina K2 wpływa na produkcję protrombiny przez wątrobę, czyli czynnika odpowiedzialnego za krzepnięcie krwi. Niedobór tego związku może sprawić, że prawidłowe krzepnięcie zostanie zaburzone i nawet przy małych skaleczeniach krew będzie wypływała z rany w obfitych ilościach.

Witamina K2 aktywuje białka, które biorą udział w procesie uwapniania kości. Takie działanie może zapobiegać między innymi rozwojowi osteoporozy. Oddziałuje również na właściwe funkcjonowanie układu krążenia. Przeprowadzone dotychczas badania udowodniły, iż witamina K zapobiega zwapnieniu oraz odkładaniu się płytek miażdżycowych w tętnicach. Inne analizy wykazały, że związek ten może także zapobiegać rozwojowi nowotworów piersi, jajników, wątroby, nerek i żołądka.

Witamina K2 „współpracuje” z witaminą D3. Niedobór witaminy D3 przy suplementacji samego związku z grupy K sprawia, że nie spełnia on swojej właściwej roli.

Witamina K i witamina D dla niemowląt

Witamina K i witamina D3 dla niemowląt jest bardzo ważna. Średnia zawartość tego pierwszego związku w mleku wynosi około 0,25 gramów na 100 ml. Wartość ta jest niewystarczająca do pokrycia dziennego zapotrzebowania organizmu małego dziecka. Według zaleceń Zespołu Ekspertów w Dziedzinie Pediatrii noworodki od razu po urodzeniu otrzymują dawkę witaminy K, co ma zapobiec niedoborom. Dzieci karmione mlekiem matki powinny zażywać doustnie ten związek dodatkowo od 8 dnia życia aż do ukończenia 3 miesiąca życia. W przypadku niemowląt karmionych mlekiem modyfikowanym podawanie dodatkowych dawek witaminy K zazwyczaj nie jest wymagane. W mieszankach mlecznych znajduje się szereg mikroskładników, które mają za zadanie zapewnić właściwy rozwój dziecka. Witamina D dla niemowląt podawana w zbyt małej ilości może zaś przyczynić się do rozwoju krzywicy.

Witamina D3 K2 - połączenie konieczne do uzyskania optymalnych efektów

Witamina D3, aby skutecznie spełniała swoją funkcję, powinna być suplementowana wraz z witaminą K2. Chorobą, z którą zmagają się zwłaszcza osoby starsze, jest osteoporoza, której przyczyną jest między innymi brak witaminy D. Pomimo tego, że nasza dieta jest bogata w wapń, czyli składnik, który teoretycznie zapobiega spadkowi gęstości kości, nie zawsze może on być odpowiednio wykorzystywany przez organizm człowieka. Wapń, aby spełniał swoje podstawowe właściwości, musi dostać się do kości. Pomocna w tym może okazać się witamina D3 oraz K2.

Witamina D3 K2 przyczynia się do właściwego lokowania wapnia w tkance kostnej. Należy pamiętać o tym, że pojedyncze przyjmowanie witaminy D3 lub K2 nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Tylko łączna suplementacja obu związków sprawia, że wszystko odbywa się prawidłowo.

Niska zawartość witaminy K2 w diecie oraz problemy z syntezą skórną witaminy D3 sprawiają, że coraz więcej osób boryka się z niedoborami obu związków. Brak witaminy D jest w głównej mierze podyktowany niewystarczającą ilością dni słonecznych w naszych szerokościach geograficznych. Niedobory mogą przyczynić się nie tylko do rozwoju osteoporozy, ale również miażdżycy, choroby Alzheimera oraz nowotworów.

Decydując się na suplementację, warto sięgnąć po wysokiej jakości suplementy diety, które zaspokoją zapotrzebowanie organizmu na te cenne składniki. Przykładem suplementu diety, który łączy w sobie odpowiednią dawkę obu witamin jest Witamina D3 K2 marki Cheers.

Autor: Justyna Kowalewska / CHEERS