Nasze oczy każdego dnia wykonują ogromną pracę, będąc jednocześnie coraz bardziej obciążone. Zmysłowi wzroku zdecydowanie nie sprzyja długotrwałe przebywanie przed ekranem komputerów, telefonów i innych urządzeń, które emitują niekorzystne dla oczu światło niebieskie. Niestety, ekranów nie zawsze można uniknąć. Można natomiast zadbać o prawidłową suplementację, dzięki której nasze oczy będą w dobrej kondycji przez długi czas.

Warto sięgać po suplementy

Jeszcze do niedawna pogarszający się wzrok dotyczył przede wszystkim osób w wieku dojrzałym lub starszym. Obecnie jednak z problemami ze wzrokiem trafiają do okulistów coraz młodsze osoby. Przyczyną kłopotów z oczami mogą być nie tylko ekrany, ale też niedobory substancji, które są odpowiedzialne za prawidłowe widzenie. Warto więc zadbać o codzienną suplementację tych składników. Jakie preparaty korzystnie wpływają na oczy?

Luteina – obowiązkowy suplement diety na oczy

Wśród preparatów wspomagających narząd wzroku, warto sięgać po te, które zawierają luteinę. To związek należący do naturalnych barwników roślinnych, karotenoidów, który chroni oczy przed negatywnym działaniem wolnych rodników. Spore ilości luteiny można znaleźć w produktach żywnościowych: jajkach, pomarańczowych i zielonych warzywach, owocach cytrusowych. Nie zawsze jednak wraz z dietą dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednią dawkę luteiny. Wtedy dobrym rozwiązaniem będzie suplement diety na oczy z luteiną w składzie. Jego regularne stosowanie będzie działało ochronnie na oczy, to także dobra profilaktyka takich chorób, jak zaćma i zmiany zwyrodnieniowe plamki żółtej.

Retinol, czyli witamina A

Istotnym elementem prawidłowego widzenia i zdrowych oczu jest witamina A, nazywana retinolem. Ma ona silne działanie przeciwutleniające, zapobiega zespołowi suchego oka, chroni przed chorobami oczu, takimi jak retinopatia cukrzycowa czy zmiany zwyrodnieniowe w obrębie plamki żółtej. Prawidłowy poziom witaminy A wpływa również na jakość widzenia, szczególnie przy słabym oświetleniu i zapobiega tak zwanej kurzej ślepocie.

Witamina C

Choć witamina C kojarzy nam się przede wszystkim z substancją wpływającą na odporność, zażywaną przy przeziębieniach, okazuje się, że ma również niebagatelny wpływ na kondycję naszych oczu. Jej zadaniem jest zapobieganie infekcjom w obrębie gałki ocznej, które mogą powodować choroby wzroku i jego stopniowe osłabienie. Witamina C sprawdza się w profilaktyce jaskry, zaćmy oraz chorób rogówki.

Preparaty z zeaksantyną

W poszukiwaniu suplementów na zdrowe oczy, warto wybierać środki, które mają w swoim składzie zeaksantynę. To, podobnie jak luteina, karotenoid, który działa antyoksydacyjnie i zapobiega degeneracji wszystkich elementów wchodzących w skład narządu wzroku. Zeaksantyna jest barwnikiem, którego nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć sobie samodzielnie – musi być dostarczana z pożywieniem bądź suplementowana za pomocą odpowiednio dobranych preparatów. Jej prawidłowy poziom w organizmie wpływa na ochronę plamki żółtej i soczewki, poprawia jakość widzenia, jest istotny w profilaktyce zaćmy.

Oczy badaj regularnie

Suplementacja preparatami mającymi korzystny wpływ na narząd wzroku to dobra profilaktyka chorób oczu i wielu problemów z widzeniem. Warto jednak pamiętać, że w przypadku rozwijających się chorób suplementy nie zastąpią wizyty u okulisty i specjalistycznego leczenia. Każde problemy z oczami, które pogarszają widzenie i komfort codziennego życia powinny być skonsultowane z lekarzem.