Przeziębienie to jedna z najczęstszych chorób, dotykająca dzieci i dorosłych kilka, a nawet kilkanaście razy w roku. Niewiele osób wie, że przeziębienie może być wywoływane nawet przez 200 różnych wirusów, powodujących charakterystyczne symptomy. Skąd bierze się przeziębienie i jakie są jego objawy? Jak leczyć przeziębienie i co robić, aby chorować jak najrzadziej? Czytaj dalej i dowiedz się więcej o przyczynach występowania przeziębienia i jego zwalczaniu!

Skąd bierze się przeziębienie?

Przeziębieniem nazywamy listę objawów związanych z zapaleniem błony śluzowej nosa, zatok przynosowych i gardła. Wirusy wywołujące przeziębienie mogą być przenoszone drogą kropelkową (w momencie, gdy osoba zakażona kicha lub kaszle, a osoba zdrowa wdycha zawierające wirusy cząsteczki) lub poprzez kontakt z zakażonymi przedmiotami. Za wystąpienie przeziębienia odpowiadają między innymi takie rodzaje wirusów jak:

• Pikornawirusy,
• Rynowirusy,
• Koronawirusy,
• Wirusy grypy i paragrypy,
• Syncytialne wirusy oddechowe (RSV).

Według ekspertów, rozwój objawów przeziębienia występuje zazwyczaj do trzech dni od zakażenia. Co ważne, osoba chora zaraża przez nawet dwa tygodnie od pojawienia się pierwszych symptomów choroby, dlatego niezwykle ważne jest, aby w tym czasie szczególnie dbać o higienę swoją i bliskich. Jednocześnie warto podkreślić, że wystąpienie objawów choroby jest oznaką, że układ immunologiczny podjął walkę z wirusami, co świadczy o jego prawidłowej pracy.

Jakie są pierwsze objawy przeziębienia?

Symptomy przeziębienia nasilają się stopniowo. Do pierwszych objawów choroby zaliczamy przede wszystkim spadek samopoczucia i uczucie „rozbicia”. Zakażonemu mogą towarzyszyć zawroty i ból głowy, a także podwyższona temperatura ciała (zwykle sięgająca nie więcej niż 38 stopni Celsjusza). Co więcej, pierwsze symptomy choroby wiążą się z bólem mięśni i charakterystycznym uczuciem „szczypania” w plecach.

Kolejnym objawem przeziębienia jest obrzęk błony śluzowej nosa, powodujący wodnisty katar. Przez pierwsze dni nieżyt nosa jest trudny do zahamowania, a w okolicy czwartego dnia do zakażenia barwa kataru może zmieniać się na żółtą lub zieloną, stając się trudną do usunięcia wydzieliną. W tym czasie niezwykle ważne jest oczyszczanie nosa, gdyż zalegająca wydzielina tworzy doskonałe warunki do rozwoju bakterii. W tym celu warto wykonywać regularne płukanie zatok z wykorzystaniem specjalnej butelki do irygacji.

Do symptomów przeziębienia zaliczamy także infekcje dalszych narządów układu oddechowego, obejmujące ból gardła, opuchliznę węzłów chłonnych oraz chrypę. Osobie przeziębionej zwykle towarzyszy także mokry lub suchy kaszel, nasilający się rano i przed snem. Zwykle wystąpienie tych przykrych dolegliwości wiąże się także ze spadkiem apetytu i ciągłym uczuciem zmęczenia.

Czym może skutkować nieleczenie pierwszych objawów przeziębienia?

Wczesne leczenie przeziębienia ma ogromne znaczenie dla dalszego rozwoju infekcji. Brak reakcji na pierwsze symptomy zakażenia może doprowadzić do wystąpienia chorób takich jak bakteryjne zapalenie ucha środkowego czy zatok przynosowych, a także zapalenie krtani, oskrzeli, a nawet płuc. Co więcej, im ostrzejsze będzie przeziębienie, tym słabszy stanie się organizm, a powrót do pełnego zdrowia zajmie znacznie dłużej. Ponadto ciężki przebieg choroby może doprowadzić do częstszego nawracania infekcji.

::attachment{"type":"image","item_id":"619976", "alt":"zdjęcie", "title":"", "longSide":"900"}

Pierwsze objawy przeziębienia - co brać, aby poczuć się lepiej?

Natychmiastowa reakcja na pierwsze objawy infekcji może znacznie skrócić jej przebieg i przynieść poprawę samopoczucia. Aby szybko wyleczyć przeziębienie, przede wszystkim warto poświęcić czas na odpoczynek i pozwolić organizmowi na regenerację. Doskonałym pomysłem będzie spędzenie kilku dni w łóżku z ciekawą książką lub przy intrygującym serialu.

Ponadto należy zadbać o zdrową, pełną składników odżywczych dietę, która wspomoże układ immunologiczny w walce z przeziębieniem. Ważne, aby posiłki były bogate w witaminy C, A i K, a także w cynk, żelazo i kwas foliowy. Żywnością zawierającą takie witaminy i mikroelementy są przede wszystkim warzywa i owoce, produkty pełnoziarniste, czerwone mięso, a także orzechy i brązowy ryż. Co więcej, ważne jest, aby osoba chora piła co najmniej 2 litry płynów, do których zaliczamy nie tylko wodę, ale także herbatę, soki, czy zupy. Osoby starsze profilaktycznie mogą sięgnąć po witaminy i minerały - specjalne formuły, które mają za zadanie pozytywnie wpływać na odporność u osób po 60 roku życia.

Podczas choroby wiele osób sięga po leki na przeziębienie bez recepty. Mowa tu o preparatach zawierających substancje takie jak paracetamol, ibuprofen, kwas acetylosalicylowy, a także fenylefrynę i gwajafenezynę. Paracetamol może łagodzić towarzyszący przeziębieniu ból głowy i obniżać temperaturę ciała, ibuprofen z kolei może wykazywać działanie przeciwzapalne. Pozostałe substancje zmogą zmniejszać obrzęk błon śluzowych, działać wykrztuśnie i łagodzić nieprzyjemne dolegliwości.

Co więcej, w trakcie przeziębienia często sięgamy po syropy na kaszel o możliwym działaniu wykrztuśnym, a także wybieramy tabletki na gardło, które mogą zmniejszyć uczucie drapania w gardle i złagodzić chrypkę. Stosowanie sprayów do nosa ułatwia rozrzedzanie wydzieliny.

Kiedy zgłosić się z przeziębieniem do lekarza?

W sytuacji gdy objawy przeziębienia nie ustępują, a sama infekcja trwa dłużej niż 14 dni, konieczna będzie wizyta u lekarza. Specjalistę należy odwiedzić także w przypadku nasilania się objawów po około 6 dniach od dostrzeżenia pierwszych symptomów infekcji. Objawami wymagającymi konsultacji z lekarzem są także gorączka powyżej 38 stopni Celsjusza, kaszel z ropną wydzieliną, a także nieustający ból głowy, zatok, czy ucha. Bagatelizowanie symptomów może doprowadzić do rozwoju niebezpiecznej infekcji bakteryjnej, wymagającej stosowania antybiotyków.

Jak zapobiegać występowaniu przeziębienia?

Przeziębienia występują najczęściej w okresie od jesieni do wczesnej wiosny. W tym czasie warto podjąć działania profilaktyczne, zabezpieczające przed atakiem wirusów. Mowa tu przede wszystkim o wzmacnianiu odporności zarówno z wykorzystaniem przeznaczonych do tego preparatów, jak i stosowaniu naturalnych środków w postaci zbilansowanej diety, czy regularnej aktywności fizycznej. Ponadto w okresie jesienno-zimowym warto unikać zatłoczonych miejsc i dbać o higienę rąk i twarzy.

Podsumowanie

Przeziębienie to jedna z najczęstszych infekcji, atakująca zarówno dzieci, jak i dorosłych. Najrzadziej z przeziębieniem zmagają się seniorzy, których organizmy wyróżniają się lepszą odpornością na wirusy wywołujące chorobę. Pierwszymi objawami przeziębienia są między innymi katar, ból głowy i gardła, a także ogólne osłabienie. Aby zwalczyć przeziębienie, warto zadbać o odpoczynek i zbilansowaną dietę, a także wspomóc organizm w walce z infekcją z wykorzystaniem preparatów na bazie paracetamolu, ibuprofenu i innych substancji o możliwym działaniu łagodzącym symptomy infekcji.

Źródła:

• mgr farm. Mateusz Jabłoński, Jak wzmocnić swoją odporność w okresie jesienno-zimowym? - Drogeria Zdrowie
  
• mgr farm. Edyta Sukiennik, Jak poradzić sobie z przeziębieniem? - Drogeria Zdrowie