Nie jest tajemnicą, że to, czego ludzie naprawdę szukają w kawie, to kofeina, choć niektórzy przyznają, że cieszą się również smakiem. Kofeina jest najczęściej spożywanym środkiem psychoaktywnym na świecie i nie bez powodu - spełnia swoje zadanie i robi to dobrze. Ale jak to działa?

Jak działa kofeina ?

Adenozyna jest wytwarzana przez neurony w ciągu dnia, a im więcej jej powstaje, tym bardziej twój układ nerwowy się wycisza. Gdy poziom adenozyny osiągnie określony punkt, układ nerwowy usypia. Spożycie kofeiny skutecznie blokuje przyjmowanie adenozyny, wchodząc do receptora A1, ale nie aktywując go..

Czy kofeina wpływa na produktywność ?

Niezliczone badania wykazały, że w małych dawkach kofeina może być niezwykle skuteczna, zapewniając Twojemu organizmowi krótki zastrzyk energii i czujności. Udowodniono również, że zapewnia ona między innymi zwiększoną wydajność motoryczną i poznawczą, poprawę pamięci krótkotrwałej oraz zwiększoną dokładność reakcji i zdolność koncentracji uwagi. Więcej ciekawych porad znajdziesz na medicot.pl na portalu dla kobiet.

Jak każda substancja, skuteczność kofeiny zależy od dawki, typu ciała, wagi, wieku, pory dnia i jakości snu.

Jeśli rzadko (lub nigdy) pijesz kawę lub spożywasz kofeinę, nawet w małych dawkach, może ona mieć znaczący wpływ. Możesz i prawdopodobnie doświadczysz wielu z wyżej wymienionych korzyści stymulanta. Możesz poczuć przypływ energii i skupienie, a może się okazać, że zrobisz o wiele więcej niż zwykle. Zbyt dużo kofeiny i możesz spotkać się z mniej pożądaną stroną narkotyku, inaczej znaną jako drżenie. Nawet ci, którzy regularnie piją napoje zawierające kofeinę, mogą przesadzić i doświadczyć palpitacji serca lub rozstroju żołądka.

Czy kofeina wpływa na sen ?

Działając jako inhibitor adenozyny, kofeina może również siać spustoszenie w twoim harmonogramie snu. Jeśli przesadzisz z dziennym spożyciem kofeiny, niezależnie od tego, czy jesteś weteranem podwójnej kawy, czy dopiero zaczynasz ją pić, możesz mieć problemy z zasypianiem o zwykłej porze.

Oczywiście, nie jest niemożliwe, aby doświadczyć zastrzyku kofeiny, nawet jeśli nie jest Ci ona obca. Jednak równie prawdopodobne jest, że podświadomie kojarzysz produktywność z kawą, chociaż istnieje wiele alternatywnych powodów, dla których picie kawy pozwala ci zrobić więcej.

Pozytywne skutki picia kawy

W umiarkowanych ilościach, kawa jest znana jako raczej zdrowy napój z wieloma korzyściami zdrowotnymi. Jest bogata w przeciwutleniacze, obniża ryzyko chorób Parkinsona i Alzheimera, pomaga zwalczać cukrzycę typu II i jest świetna dla wątroby. Oczywiście, w nadmiarze kawa może być dla Ciebie szkodliwa. Niefiltrowana kawa, taka jak espresso, jest bogata w kafestol, który może podnieść poziom cholesterolu LDL.

Tekst powstał przy współpracy z partnerem ogloszenia24m.pl , największym portalem gdzie możesz za darmo dodawać ogłoszenia o sprzedaży nieruchomości.