Zimowe wakacje to zwykle czas zabaw i relaksu na śniegu. Infekcja gardła podczas ferii zimowych może skutecznie zepsuć całą przyjemność z takiej rozrywki i zamiast szaleństwa na stoku, trzeba będzie stoczyć walkę z bólem, drapaniem w gardle i chrypką. Jak skutecznie zmniejszyć te dolegliwości i wrócić do zimowych aktywności? O tym w artykule.

Ból gardła – standardowa dolegliwość zimą

Zimowy ból gardła to dosyć często spotykana dolegliwość. Jego najczęstszą przyczyną są infekcje wirusowe, które szczególnie atakują organizm właśnie o tej porze roku. Niesprzyjająca aura może być jednym z powodów występowania dyskomfortu, jednak wśród innych należy wymienić również[1]:

• przebywanie w pomieszczeniach klimatyzowanych i ogrzewanych – powietrze w takich miejscach jest zwykle bardzo suche, a jego wdychanie prowadzi do przesuszania błon śluzowych gardła i – w konsekwencji – do występowanie podrażnień i dolegliwości bólowych;
• zwiększona ekspozycja na toksyny wziewne – okres zimowy to czas wzmożonego palenia w piecach, co powoduje znaczny spadek jakości powietrza i powstawanie smogu. Jego długotrwałe wdychanie działa drażniąco na śluzówkę górnego układu oddechowego;
• niedostateczne nawodnienie – w sezonie zimowym spożycie płynów jest często mniejsze, co prowadzi do odwodnienia organizmu. Pierwszym jego objawem jest właśnie suchość śluzówek, co może objawiać się dolegliwościami ze strony gardła.

Jak radzić sobie z infekcyjnym bólem gardła?

Infekcja gardła podczas ferii zimowych może skutecznie przekreślić plany na ferie. Dlatego warto przedsięwziąć odpowiednie kroki już w momencie wystąpienia pierwszych objawów, takich jak[2]:

• uczucie suchości w gardle;
• pieczenie i ból gardła;
• chrypa;
• zaczerwienienie błon śluzowych gardła.

Infekcje gardła o podłożu wirusowym zwykle nie wymagają zastosowania antybiotykoterapii i domowe sposoby na leczenie objawowe zazwyczaj są wystarczające. Które z metod można zastosować na wyjeździe[3]?

• odpowiednie nawodnienie – picie dostatecznej ilości płynów pomoże utrzymać odpowiednie nawilżenie błon śluzowych, również tych, wyściełających górne drogi oddechowe. Warto przy tym pamiętać, że do nawadniania najlepiej sprawdza się zwykła woda, która powinna być lekko ciepła. Zbyt zimne lub zbyt gorące napoje mogą jedynie zaostrzać podrażnienia;
• odpowiednia wilgotność powietrza – w ogrzewanych pomieszczeniach warto zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Można je łatwo osiągnąć, stosując szeroko dostępne nawilżacze lub (w przypadku ich braku) skuteczne będzie chociażby powieszenie mokrego ręcznika na grzejniku czy kaloryferze;
• ziołowe płukanki – rumianek, szałwia, kora dębu – każde z tych ziół świetnie sprawdzi się do płukania obolałego gardła. Regularne płukanie naparem ziołowym przyniesie szybką ulgę, ponieważ wymienione zioła mają działanie osłonowe i aseptyczne;
• odpowiednie środki apteczne – warto zaopatrzyć się w tabletki na ból gardła. Dobry preparat nie tylko nawilży wysuszoną śluzówkę, ale zadziała również osłonowo na błony śluzowe. Takim preparatem z pewnością są tabletki Cevitt Gardło, których składniki w kontakcie ze śliną tworzą hydrożel. Ma on właściwości powlekające, dzięki czemu powstaje ochronny film na całej powierzchni błony śluzowej jamy ustnej i gardła, łagodząc już istniejące podrażnienia i zapobiegając powstawaniu następnych.

W okresie zwiększonej zapadalności na infekcje górnych dróg oddechowych warto mieć zawsze pod ręką dostępny bez recepty preparat na ból gardła. Przyniesie on doraźną ulgę w dolegliwościach i pozwoli cieszyć się feriami bez przeszkód. Trzeba jednak pamiętać, że jeśli dolegliwości nie ustępują pomimo zastosowania prostych, domowych metod lub towarzyszą im inne niepokojące symptomy, trzeba rozważyć wizytę u lekarza pierwszego kontaktu.

Bibliografia:

1. WAŚNIEWSKA-OKUPNIAK, Elżbieta. Ból gardła. General Practitioner/Lekarz POZ, 2020, vol. 6, no 5
2. Pelucchi, C., et al. "Guideline for the management of acute sore throat: ESCMID sore throat guideline group." Clinical microbiology and infection 18 (2012): 1-28.
3. KALICKI, Bolesław, MILART, Joanna, WACHNICKA-BĄK, Anna, et al. Ból gardła-kiedy leczenie objawowe jest wystarczające?. Pediatria i Medycyna Rodzinna, 2012, vo. 2, no 8, p. 107-110.

Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.