Na portalu Pro-Farm.pl poświęconemu dietetyce i zdrowemu stylowi życia znajdziesz ranking kolagenu rybiego. Ranking obejmuje 7 suplementów diety, ale produkty, które zajęły 1 i 2 miejsce zawierają dodatkowo kolagen wieprzowy. Zdaniem autora artykułu dodatkowy kolagen w składzie to ich duża zaleta.

::attachment{"type":"image","item_id":"34529", "alt":"zdjęcie", "title":"", "longSide":"900"}

Najlepszy kolagen rybi do picia

Najlepszy kolagen rybi do picia według portalu Pro-Farm to suplement diety Ysto Collagen Your Skin o smaku truskawkowym. Produkt ten ma formę proszku do rozpuszczenia w wodzie, który producent podzielił na wygodne, jednoporcjowe saszetki. Jedno opakowanie wystarcza na 30 dni stosowania.

Ysto Collagen Your Skin zawiera 5000 mg kolagenu rybiego VERISOL® F. Ten surowiec kolagenowy ma niską masę cząsteczkową 2000 Da, a naukowcy przebadali efekty jego suplementacji. Wyniki badania wskazują na to, że u kobiet w wieku 50-70 lat, które przez 2 miesiące suplementowały 5000 mg kolagenu rybiego VERISOL® F, zmarszczki wokół oczu zmniejszyły się o 15%, wystąpiła również statystycznie istotna poprawa elastyczności skóry [1].

Kolagen rybi do picia to jednak nie jedyny składnik suplementu diety Ysto. Jego skład wzbogaca również:

• markowy kolagen wieprzowy VERISOL® P – a dokładnie 2500 mg w 1 saszetce, z badaniami na skórę, włosy i paznokcie [2-4],

• MSM – siarka organiczna,

• ekstrakt z dzikiej róży – standaryzowany na zawartość witaminy C,

• kwas hialuronowy – 120 mg w 1 saszetce,

• ekstrakt z pędów bambusa – standaryzowany na zawartość krzemionki,

• ekstrakt z borówki – standaryzowany na zawartość antocyjanidynów,

• ekstrakt z aksamitki wzniesionej – standaryzowany na zawartość luteiny i zeaksantyny,

• miedź – pomaga utrzymywać prawidłową pigmentację skóry i włosów [5],

• mangan – pomaga prawidłowo tworzyć tkanki łączne [6],

• selen – pomaga zachować zdrowe włosy i paznokcie [7],

• jod – pomaga zachować zdrową skórę [8],

• a także chrom.

::attachment{"type":"image","item_id":"34553", "alt":"zdjęcie", "title":"", "longSide":"900"}

Drugie miejsce

Drugie miejsce w rankingu Pro-Farm.pl otrzymał inny suplement diety Ysto Collagen Smart o smaku jagodowym. On również zawiera 5000 mg rybiego VERISOL® F i 2500 mg kolagenu wieprzowego VERISOL® P. Ma jednak krótszą listę składników dodatkowych, co może wpasować się w nieco odmienne potrzeby konsumenckie.

Poza dwoma kolagenami w składzie znajdują się jedynie:

• ekstrakt z dzikiej róży – standaryzowany na zawartość witaminy C,
• cynk – pomaga zachować zdrowe włosy, skórę i paznokcie, a ponadto pomaga chronić komórki przed stresem oksydacyjnym [9-10],
• biotyna – pomaga zachować zdrową skórę i włosy [10].

Pozostałe kolageny rybie w rankingu

Pozostałe kolageny rybie do picia w rankingu Pro-Farm.pl to również ciekawe suplementy diety. Znajdziesz wśród nich produkty o różnych smakach, a także wariant bezsmakowy o bardzo prostym składzie (sam kolagen). Warto mieć jednak na uwadze, że te produkty zawierają surowce, które nie mają tak wielu efektów potwierdzonych badaniami, jak kolagen rybi VERISOL® F i kolagen wieprzowy VERISOL® P.

Jak wybrać najlepszy kolagen rybi?

Autor rankingu kolagenu rybiego do picia doradza, by w tej kategorii wybierać najlepszy suplement diety na podstawie 5 kluczowych kryteriów.

1. Jakość kolagenu – szczególnie w przypadku kolagenu rybiego warto postawić na markowy surowiec z certyfikatami, ponieważ ryby to surowiec szczególnie narażony na zanieczyszczenia.
2. Ilość kolagenu w 1 porcji – zdaniem autora min. 2500 mg, a najlepiej, gdy jest to po prostu porcja zgodna z tą, dla jakiej potwierdzono efekty w badaniach.
3. Składniki dodatkowe – np. dodatkowy kolagen, witaminy, minerały, ekstrakty roślinne mogą wnosić dodatkowe właściwości, na których Ci zależy.
4. Brak polepszaczy w składzie – najlepiej postawić na kolagen rybi do picia bez cukru, a ciekawą alternatywę stanowi stewia (słodzik bez kalorii). Lepiej unikać też kolagenów z sztucznymi barwnikami, wypełniaczami i konserwantami.

Najlepszy kolagen rybi – podsumowanie

W rankingu portalu Pro-Farm.pl najlepszy kolagen rybi do picia to Ysto Collagen Your Skin – kolagen w proszku o smaku truskawkowym. Ten suplement diety ma w składzie nie tylko kolagen rybi, ale również kolagen wieprzowy, ponieważ oba surowce mają łącznie badania na skórę, włosy oraz paznokcie. Produkt zawiera także więcej interesujących składników, m.in. kwas hialuronowy, MSM, selen i ekstrakty roślinne.

1. Oesser, S.; Schunk, M.; Proksch, E.: Positive effect of fish-derived Bioactive Collagen Peptides on skin health. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
2. Proksch, E.; Zdzieblik, D.; Oesser, S. The Oral Intake of Specific Bovine-Derived Bioactive Collagen Peptides Has a Stimulatory Effect on Dermal Matrix Synthesis and Improves Various Clinical Skin Parameters. Cosmetics 2025, 12, 79.
3. Oesser, S.: The oral intake of specific Bioactive Collagen Peptides has a positive effect on hair thickness. International Journal on Nutraceuticals, Functional Foods and Novel Foods, 2020.
4. Hexsel, D.; Zague, V.; Schunck, M.; Siega, C.; Camozzato, F.O.; Oesser, S.: Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails. J Cosmet Dermatol. 2017 Dec;16(4):520-526.
5. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1211.
6. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1808.
7. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1727.
8. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1214.
9. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1819.
10. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1229.
11. https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1209.