Bez względu na to, czy uczysz się, czy pracujesz zdalnie - w twoich czterech kątach nie może zabraknąć biurka oraz krzesła lub fotela obrotowego. Właściwie dobrane nie tylko zapobiegają powstawaniu wad postawy, ale przede wszystkim poprawiają komfort pracy. Podpowiadamy czym się kierować przy wyborze biurka i siedziska.

Regulowane czy skandynawskie – jakie biurko wybrać?

Biurko wykorzystywane jest do pracy zawodowej, nauki, ale też relaksu przed komputerem. Chcąc nie chcąc spędzasz więc przy nim sporo czasu. Właśnie dlatego warto zadbać o to, by było dostosowane do potrzeb i rodzaju wykonywanej pracy. 

Jeśli poszukujesz biurka dla młodzieży lub dzieci, musisz przewidzieć, że blat roboczy będzie spełniał wiele funkcji – ma służyć do odrabiania lekcji, wykonywania prac plastycznych, a także korzystania z komputera. W takim wypadku doskonale sprawdzi się biurko regulowane. Umożliwia ono zarówno dostosowanie wysokości blatu do wzrostu użytkownika, jak i zmianę kąta nachylenia powierzchni roboczej w zależności od wykonywanych czynności. Gdy uczeń pisze – wystarczy 7–10 st., ale jeśli czyta, warto zwiększyć kąt nachylenia do 15 st. Poprawia to komfort pracy i nauki oraz zapobiega kształtowaniu się wad postawy w wyniku garbienia.

U starszych osób, wybór biurka powinien być podyktowany rodzajem pracy przy nim wykonywanej. Zwykle chodzi o obowiązki zawodowe, choć nie jest to regułą. Jeśli pracujesz jako projektant, architekt czy plastyk – będziesz potrzebować większej przestrzeni. Jeśli zajmujesz się programowaniem czy grafiką – wybierz blat z miejscem wyznaczonym na monitor. Gdy natomiast prowadzisz szkolenia online – wystarczy ci wygodne i eleganckie biurko skandynawskie. Rozważ też czy potrzebne ci są szuflady na dokumenty. Takie rozwiązanie jest szczególnie przydatne dla księgowych czy osób pracujących w kadrach.

Wybierając biurko standardowe, a nie regulowane, pamiętaj, aby blat był na takiej wysokości, która sprawi, że po ułożeniu na nim rąk, utworzy się kąt 90 st. pomiędzy ramieniem a przedramieniem. Nie zapomnij też o zapewnieniu przestrzeni dla nóg. A nie musieć ich wykrzywiać – biurko powinno mieć głębokość co najmniej 70 cm.

Czym się kierować przy wyborze fotela biurowego?

Gdy wybierzesz już idealnie pasujący do ciebie blat roboczy – pora przystąpić do wyboru siedziska. Oglądając dostępne krzesła biurowe i fotele obrotowe do biurka, zwróć uwagę przede wszystkim na oparcie. Powinno być wyprofilowane w taki sposób, by zapewnić podparcie części lędźwiowej kręgosłupa. 

Warto rozważyć zakup takiego, które zapewni możliwość regulowania kąta nachylenia oparcia oraz pozwala dopasować jego wysokość do krzywizny kręgosłupa użytkownika. Zwróć też uwagę na podłokietniki, które zapobiegają bólom łokci podczas długotrwałej pracy. Ponadto, jeśli spędzasz dużo czasu przed biurkiem, sprawdź, czy siedzisko ma regulowany kąt pochylenia. Pozwoli ci to je tak ustawić, by nie wywierało nadmiernego nacisku na uda.

Dla wielbicieli gier komputerowych czy programistów, którzy spędzają wiele godzin przed monitorem PC lub laptopem – dobrym wyborem będzie krzesła obrotowe z dodatkowym podparciem dla szyi. Dzięki temu można oprzeć głowę w dowolnym momencie i zrelaksować nieco napięte mięśnie górnego odcinka kręgosłupa.