Choć robi obecnie wielką karierę jako najpopularniejszy z adaptogenów, ashwagandha nie jest żadną nowinką medyczną. To roślina stosowana i ceniona w ajurwedzie od tysięcy lat, a wszystko dzięki holistycznemu działaniu wspierającemu wiele procesów i funkcji organizmu ludzkiego. Jaka jest historia ashwagandhy i kto najbardziej skorzysta na jej stosowaniu?

Ashwagandha i jej pochodzenie

Rośnie w Indiach, na Sri Lance, w Pakistanie, Nepalu, a także w Afryce Północnej. Jej nazwa pochodzi od połączenia hinduskich słów „ashwa” (koń) i „gandha” (zapach). Korzeń rośliny, z którego przyrządza się proszek ma naturalnie woń przywodzącą na myśl właśnie zapach konia. Polska nazwa rośliny to witania ospała, ale znane jest także określenie „indyjski żeńszeń”.

Praktycy ajurwedy, czyli starohinduskiego systemu holistycznego lecznictwa, cenią ashwagandhę od tysięcy lat. Już wtedy zauważono, że roślina ma wyjątkowy wpływ na organizm – wspiera jego odporność, wydajność, sprzyja koncentracji, wyciszeniu, uspokaja, a także łagodzi dolegliwości menstruacyjne oraz menopauzalne.

Ashwagandha współcześnie

Starożytni nie umieli wypreparować związków odpowiedzialnych za prozdrowotne działanie ashwagandhy ani wyjaśnić zachodzących w ciele procesów chemicznych. Było to możliwe dopiero dzięki osiągnięciom nowożytnej nauki.

Ashwagandhą zaczęto interesować się w połowie XX wieku. Szukano wówczas naturalnych preparatów, które mogłyby wspomóc wydajność oraz wytrzymałość żołnierzy, robotników, sportowców oraz astronautów.

W 1947 roku jeden z rosyjskich uczonych, Nikolaj V. Lazarew opisał działanie substancji roślinnych o wzmacniającym wpływie na organizm i nazwał je adaptogenami. Były one z powodzeniem stosowane w wymienionych wyżej grupach zawodowych.

Jak działają adaptogeny?

Nie każda roślina czy zawarte w niej substancje mogą być adaptogenami. Do tej grupy zalicza się przede wszystkim surowce, które nie są toksyczne. Dodatkowo muszą wykazywać się pozytywnym wpływem na więcej niż jeden z systemów w organizmie. Cechą łączącą adaptogeny jest ich wspieranie naszego ciała w samoregulacji i naturalnej równowadze, mimo szkodliwych warunków środowiskowych, w jakich żyjemy.

Ashwagandha łączy w sobie wszystkie te cechy, korzystnie wpływając na funkcjonowanie układu odpornościowego, nerwowego, czy hormonalnego. Dodatkowo działa przeciwzapalnie i antynowotworowo. Jakie jeszcze właściwości posiada ta roślina?

Ashwagandha i odporność na stres

Większość adaptogenów zwiększa odporność organizmu na stres, jednak prym w tej konkurencji wiedzie ashwagandha. Działa ona na nasz układ nerwowy, dzięki czemu jesteśmy bardziej odporni na nerwowe sytuacji. Ułatwia wyciszenie się i skupienie, a także zasypianie. Trzeba jednak podkreślić, że roślina ta nie „zamula” ani nie powoduje senności.

Ashwagandha reguluje naturalne funkcje i procesy, które odpowiadają za przywrócenie równowagi. Dzięki temu nie irytujemy się tak łatwo, a jednocześnie odczuwamy energię i przypływ sił witalnych.

Więcej szczegółów znajdziesz tutaj: https://mothersprotect.com/ashwagandha-kompendium-wiedzy/

Ashwagandha na wytrzymałość

Witania ospała jest rośliną polecaną nie tylko w trudach dnia codziennego czy wytężonym wysiłku w pracy. Jej działanie sprzyja także wytrzymałości fizycznej, dlatego poleca się ją sportowcom oraz osobom poświęcającym dużo czasu na treningi. Pomaga ona w chwilach, gdy prowadzimy szczególnie intensywny i wyczerpujący tryb życia.

Ashwagandha i układ hormonalny

Suplementy z ashwagandhą przynoszą szczególne korzyści kobietom, ze względu na to, że regulują produkcję hormonów. Przywrócenie równowagi w tym zakresie przynosi szereg korzyści. Łagodzi napięcie przedmiesiączkowe, reguluje cykl, łagodzi bóle menstruacyjne oraz dolegliwości w okresie menopauzy.

Również panowie mogą skorzystać na stosowaniu ashwagandhy. Wzmacnia ona ich naturalne funkcje seksualne, pomaga także utrzymać prawidłową ilość oraz ruchliwość plemników.

Ashwagandha i choroby tarczycy

Witania ospała jest idealnym ziołem dla osób chorujących na Hashimoto. Wpływa ona stabilizująco na produkcję hormonów tarczycowych, a także pomaga oczyścić gruczoł z metali ciężkich, które spowalniają jego pracę.