Chodzenie o kulach to nieodłączny element rehabilitacji po wielu urazach czy operacjach, np. złamaniu nogi albo wstawieniu endoprotezy stawu biodrowego. Wbrew pozorom nie jest to czynność prosta i warto poświęcić czas na jej opanowanie. Błędy skutkują obciążeniem mięśni ramion, przyjmowaniem nieprawidłowej postawy oraz zwiększonym ryzykiem upadku i kolejnego urazu. Jak prawidłowo korzystać z kul ortopedycznych?

Jakie są rodzaje kul do chodzenia?

Najczęściej fizjoterapeuci zalecają korzystanie z dwóch kul ortopedycznych (https://www.pomocedlaseniora.pl/62-kule-inwalidzkie) nawet jeśli teoretycznie wystarczyłaby jedna. Chodzenie z dwiema kulami ułatwia zachowanie prawidłowej postawy i fizjologii chodu. W sklepach ortopedycznych dostępne są 2 rodzaje kul:

• kule łokciowe,
• kule pachowe.

Dobierz właściwy rozmiar kul ortopedycznych

Kluczowe do prawidłowego chodzenia o kulach jest właściwe dobranie ich wielkości. Zbyt niskie skłaniają do przyjmowania zgarbionej postawy i nadmiernego napięcia mięśni, a zbyt długie – do męczącego zginania rąk. 

Jak dobrać prawidłową wysokość kul ortopedycznych? W czasie trzymania kul łokciowych ręce powinny się delikatnie zginać w łokciu, a rękojeść ma się znajdować na wysokości krętarza większego kości udowej (najbardziej wystającej kości po bocznej stronie uda, na wysokości pośladków). Długość kuli łokciowej można regulować na rurce między dolną nasadką a uchwytem oraz na rękojeści (między uchwytem a obejmą). Kule pachowe powinny mieć taką wysokość, aby delikatnie unosić bark po umieszczeniu pod pachą.

Szeroki wybór kul, które mogą poprawić Twoją sprawność ruchową oferuje sklep Pomoce Dla Seniora.

O czym pamiętać w czasie chodzenia o kulach – ogólne zasady

Naukę chodzenia o kulach zaczyna się już po kilku dniach od operacji. Należy zwracać uwagę, aby:

• stopa w chorej kończynie nie rotowała na zewnątrz ani do środka,
• ciężar ciała przenieść na ręce,
• przyjąć wyprostowaną pozycję,
• nie patrzeć pod nogi w czasie chodzenia,
• stawiać długie, a nie krótkie kroki, ponieważ zapewnia to lepszą stabilizację (płaszczyzna podparcia jest większa).

Najbardziej zalecany system chodu to chód 2-taktowy (kangurowy), czyli przenoszenie do przodu dwóch kul jednocześnie, a następnie dostawianie obydwu nóg. Jednak w czasie nauki chodzenia o kulach warto zacząć od chodu 3-taktowego: Najpierw stawia się do przodu obie kule, następnie chorą kończynę (nie obciążając jej). Potem przenosi się ciężar ciała na ręce i dostawia zdrową nogę.

Obracanie się powinno następować wokół zdrowej nogi. W przypadku endoprotezy stawu biodrowego nie wolno dopuścić do rotowania chorej nogi, a w celu obrócenia się należy stawiać małe kroki.

Wchodzenie i schodzenie po schodach o kulach

Wchodzenie po schodach o kulach przypomina chód 3-taktowy. Postaw zdrową nogę stopień wyżej, a następnie dostaw do niej jednocześnie obie kule i chorą nogę. Schodzenie wykonuje się odwrotnie – na niższym stopniu najpierw ląduje chora noga z kulami, a następnie zdrowa noga.

Wstawanie z krzesła i siadanie z pozycji stojącej

Przede wszystkim krzesło nie powinno być zbyt miękkie ani głębokie. Wybierz takie z podłokietnikami i twardym siedziskiem umieszczonym na odpowiedniej wysokości (po endoprotezie stawu biodrowego idealnie, gdy w czasie siedzenia kolana znajdują się na poziomie bioder lub niżej).

Wstawanie:

• Kule trzymaj w ręce po „chorej” stronie, a drugą chwyć podłokietnik krzesła.
• Przenieś ciężar ciała na zdrową nogę i podnieś się rękami.

Siadanie:

• Lekko wysuń chorą nogę i stań tyłem do krzesła tak, aby udem wyczuwać siedzisko.
• Kule trzymaj po „chorej” stronie, drugą ręką chwyć poręcz krzesła, a następnie zegnij zdrową nogę i usiądź.

Ze wszystkich urządzeń medycznych ułatwiających poruszanie się kule ortopedyczne zapewniają największą aktywność fizyczną, co przynosi długotrwałe korzyści zdrowotne. Warto więc nauczyć się z nich korzystać i warto sięgnąć po ofertę profesjonalnego sklepu – zobacz produkty w sklepie PomoceDlaSeniora.pl.