Trzynaście ton żelastwa przerzucą hokeiści Podhala podczas siedmiotygodniowego cyklu przygotowawczego. Wydaje się, że uwielbiają liczbę „13”, bo również z trzynastu stacji składał się czwartkowy popołudniowy trening na wytrzymałość. Dodajmy od razu najciekawszy z dotychczasowych. Oznacza to, że hokeiści rozpoczęli przygotowania do sezonu.

– Cykl podzielony został na dwa okresy – informuje trener Milan Jančuška. - W pierwszym pracować będziemy nad wytrzymałością i siłą. Będzie też zabawa z piłką nożną i koszykową, będą biegi i jazda na rowerze. Drugi okres poświęcimy budowaniu szybkości, gibkości, koordynacji i dynamiki. Za tydzień lub dwa przeprowadzimy testy, podobnie jak na koniec zgrupowania. Potem zawodnicy udadzą się na 3-tygodniowy urlop, a po nim 20 lipca planujemy już zajęcia specjalistyczne na lodzie.

– Nie ma z nami Milana Baranyka, który indywidualnie się przygotowuje i tylko zgłaszać się będzie na testy - dodaje drugi szkoleniowiec zespołu, Marek Ziętara. - Mamy obecnie do dyspozycji trzech obcokrajowców. Oprócz wspomnianego Baranyka, jest Marek Priechodsky i Martin Ivičič.

Na pierwszym treningu trenerzy mieli do dyspozycji 17 zawodników – Martina Ivičiča, Piotra Ziętarę, Mateusza Iskrzyckiego, Macieja Sulkę, Michała Marka, Kaspra Bryniczkę, Daniela Galanta, Rafała Dutkę, Sebastiana Łabuza, Przemysława Leśnickiego, Damiana Kapicę, Bartłomieja Gaja, Dariusza gruszkę, Mateusza Tylkę, Bartłomieja Niesłuchowskiego, Jarosława Furcę i Bartłomieja Neupauera.

Zjawili się także kadrowicze – Krzysztof Zapała i Tomasz Malasiński, ale nie brali udziału w zajęciach. Kadrowicze dołączą w późniejszym okresie. Nazajutrz pojawił się Piotr Kmiecik, który dzień wcześniej był pod Wawelem i negocjował z szefami mistrzów Polski.

- Przeprowadza sondaż, które treningi będą mu odpowiadały – włącza się do rozmowy skory zawsze do żartów, Martin Voznik, który w ostatniej chwili dograł kontrakt. – To będzie nasz kapitan – odparł Rafał Sroka, który również dopiero w drugim dniu pojawił się na zajęciach. Gdy usłyszał to Martin od razu rozpoczął rzucił „kiełbasę” wyborczą. - Stawiam każdemu gulasz i piwo, kto zagłosuje na mnie – zwrócił się do chłopaków. - Tytoń też będzie można żuć w szatni – po chwili dorzucił.

– Nie wiem co dzieje się z Marcinem Koluszem – informuje trener Podhala, Milan Jančuška, który zdecydowanie w lepszym był humorze niż podczas pierwszych zajęć. – Cieszy mnie, że będę miał tych graczy, których chciałem mieć. W poniedziałek wyglądało to nie najlepiej, ale dzisiaj jest OK. Brakuje Krzyśka Zborowskiego, ale myślę, że już niedługo dołączy do nas. Jest dogadany z prezesami i liczę, że szybko złoży podpis na kontrakcie.

Niewiadomą stanowi Sebastian Hajnos, który miał trenować z drużyną Wojasa, ale jeszcze się nie pojawił na zajęciach. – Podobno jest chory. Taką otrzymałem nieoficjalną informację – mówi drugi trener „Szarotek”, Marek Ziętara.

– Jest to trening obwodowy – tłumaczy Stanisław Małecki, który przygotowywał drużynę siłową do jej największych sukcesów. To za jego czasów „Szarotki” sięgały po Puchar Polski, mistrzostwo kraju i Interligi, Pucharu Spisskiego. – Hokeiści z 25 stacji jakie są w siłowni, wybrali osiem do ćwiczeń – wyjaśnia. - Wykonują trzy serie z powtórzeniami 10 – 8 - 6. Dziennie w tym pierwszym okresie dźwigają ok. 300 kg każdy. Potem ciężary będą systematycznie rosły i wynosić od 800 do 1200 kg. W trakcie 7-tygodniowego cyklu każdy z zawodników wyciśnie ca 13 ton. Szkoda, że młodzi 19-letni zawodnicy po raz pierwszy mają kontakt z ciężarami. Oni powinni przejść 3- miesięczny okres wprowadzający.

Skok tygrysi przez skrzynię, zmagania na utrzymanie równowagi na deseczce i balonie, wyciskanie „talerzy”, pokonywanie płotów, podnoszenie sztangi, przewroty w tył, w przód bez i z piłką lekarską oraz wiele jeszcze innych pułapek czyhało w hali KS Gorce na podopiecznych Milana Jančuški w kolejnym dniu. Wspólnie z Markiem Ziętarą wyciskali z zawodników siódme poty. W sumie trenerzy ustawili 13 stacji. Ćwiczono w parach z natężeniem 15/15 sekund.

Były też biegi interwałowe. – Biegi podzielone zostały na odcinki 20, 30, 40, 50 i 60 metrowe, które biegano najpierw wzrastająco, a potem malejąco – informuje drugi trener „Szarotek”, Marek Ziętara. – Na zakończenie zajęć każdy z zawodników musiał wykonać 600 brzuszków, po 300 w serii.

Stefan Leśniowski