Sklep ze zdrową żywnością - 5 wartościowych produktów, które w nim kupisz

1. Sklep ze zdrową żywnością? Koniecznie jarmuż!

Wiele osób postrzega roślinę o wdzięcznej nazwie jarmuż jako zastępnik innej interesującej rośliny – szpinaku. Eko sklep ma oczywiście w swoim asortymencie bardzo bogaty wybór warzyw, w tym szpinaku, ale warto zwrócić swoją uwagę właśnie na jarmuż. Dlaczego?

Jarmuż nie bez powodu zalicza się do kategorii produktów żywnościowych nazywanych „superfoods”. Jest to jedzenie zawierające w sobie bardzo wiele substancji mających zbawienny wpływ na twój organizm! Gdy odwiedzasz sklep ze zdrową żywnością, zwróć uwagę na jarmuż. Jest źródłem:

• potasu (zdrowe serce!);
• wapnia (zdrowy kościec!);
• witamin A, C, K (mocny układ odpornościowy i nie tylko);
• beta-karoten;
• luteinę.

Zdrowa skóra, paznokcie, jasne spojrzenie (dobry wzrok!), odporny organizm, serce… Można wymieniać bardzo długo. Jedz jarmuż! Ma ciekawy, bogaty smak i równie bogaty skład, dlatego więc nie może go zabraknąć w twojej diecie.

2. Zwróć uwagę na siemię lniane

Bez trudu znajdziesz siemię lniane w niemal każdym eko sklepie. Organic market uwielbia ten produkt z wielu względów. Jest bogatym źródłem witamin z gruby B, które wpływają dobroczynnie na funkcjonowanie twojego układu nerwowego. Błonnik zawarty w siemieniu lnianym z kolei reguluje perystaltykę jelit.

Siemię lniane pozwala ci także uzupełniać niedobory żelaza, wapnia i cynku. Wpływa więc na poprawę funkcjonowania układu krwionośnego i krwiotwórczego (zapobieganie anemii!), poprawia wygląd włosów, skóry i paznokci, łagodzi dolegliwości żołądkowe (zgaga, niestrawność, etc.). Siemię lniane wykorzystywane jest także przy redukcji masy ciała. Zapewnia uczucie sytości na dłużej!

3. Zioła z Polski!

Tysiące artykułów powstało na temat dobroczynnego wpływu ziół świata na ludzkie organizmy. A przecież każdy dobry, polski sklep z ekologiczną żywnością posiada w swoim asortymencie również polskie zioła. Dlaczego z nich nie skorzystać, skoro mają tyle zastosowań? Chodzi między innymi o… pokrzywę, ale także rumianek czy miętę.

Zioła warto przyjmować nie tylko w postaci naparów czy herbat, ale także dodawać zioła do przeróżnych dań. Wydaje się to nieco niestandardowym pomysłem, jednak wiele polskich ziół potrafi w niekonwencjonalny sposób urozmaicić smak potraw, dodając im także substancji wpływających na poprawę samopoczucia, zdrowia i skupienia.

4. Zdrowe tłuszcze? Olej z awokado!

Awokado jest produktem spożywczym, który wywołuje skrajne emocje. Jedni kochają, drudzy nienawidzą. Ty zaś zwróć uwagę przede wszystkim na olej, który jest wytwarzany z awokado. Dlaczego warto dodawać go do potraw?

Odpowiednia podaż zdrowych tłuszczy w diecie jest absolutnie niezbędna do tego, by zachowywać prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego. Zdrowy cholesterol na odpowiednim poziomie pozwoli ci uniknąć sercowych problemów w przyszłości.

Olej z awokado jest świetnym przeciwutleniaczem! Dzięki niemu zachowasz nie tylko zdrowie, ale piękny wygląd, zdrową skórę i ogólną sprawność organizmu przez długie lata. Dodawaj go do potraw, unikając smażenia!

5. Soki ekologiczne!

Napoje z owoców, zwłaszcza tych mniej standardowych, są bardzo ciekawym urozmaiceniem diety. Zawierają odpowiednią ilość składników odżywczych i witamin, nie są jednak, jak podobne produkty z innych sklepów nieekologicznych, nasączone tak wielkimi ilościami cukrów.

Warto dodawać do posiłków szklankę soku. Niekoniecznie pomarańczowego, ale na przykład z soki z jabłek jednoodmianowe, sok z owoców granatu, grejpfruta, truskawek, bananów z dodatkami jeżyn, kokosów czy czarnego sezamu.

To są bardzo zdrowe produkty, których twoja dieta bardzo potrzebuje. Wprowadź zmiany już dziś, a pozytywne efekty z pewnością pojawią się w najbliższym czasie. Zadbasz o dietę, zadbasz o zdrowie!