Reklama
Materiał sponsorowany, 2023-07-24 12:01:42
Artykuł sponsorowany
Trening OCR. Jak się przygotować do biegu? Gdzie ćwiczyć do OCR w Krakowie?
Reklama
Trening OCR ma za zadanie przygotować nas do biegów z przeszkodami. Jest to coraz popularniejsza forma aktywności, pozwalająca przetestować swoją kondycję i siłę w różnych warunkach. Biegi ORC są różne i mają zróżnicowany stopień trudności. Do każdego trzeba się jednak odpowiednio przygotować. Jak wygląda trening OCR? Gdzie można ćwiczyć do biegów z przeszkodami w Krakowie? Już podpowiadamy!
Trening OCR, czyli bieg z przeszkodami – jak się przygotować?
Przygotowanie do biegów OCR wymaga zarówno treningu siłowego, jak i kondycyjnego oraz funkcjonalnego, a także zdrowej diety. Wszystko to pozwoli zbudować odpowiednią formę, która musi obejmować nie tylko kondycję, ale także siłę i ogólną sprawność. Tym samym trening OCR jest wielowymiarowy i składają się na niego różne rodzaje ćwiczeń. Jakie ćwiczenia powinny się zatem znaleźć w planie treningowym do biegów z przeszkodami?Trening OCR kondycyjny:
- Bieganie – regularnie trenuj bieganie na różnych dystansach i terenach. Zmieniaj z czasem intensywność biegu, włączając interwały, biegi na wzniesieniach i biegi długodystansowe.
- Trening interwałowy – wykonuj interwały, w których łączysz intensywne okresy biegu z krótszymi okresami odpoczynku. Na przykład, biegnij jak najszybciej, a następnie przejdź do marszu przez określony czas lub dystans.
- Pływanie – pływanie to doskonałe ćwiczenie aerobowe, które wzmacnia całe ciało i poprawia wydolność.
Trening OCR siłowy:
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe – włącz do swojego treningu podnoszenie ciężarów, przysiady, martwe ciągi, wyciskanie sztangi i ćwiczenia na maszynach. Ich zadaniem jest wzmocnienie całego ciała, zwłaszcza nóg, pleców, ramion i brzucha.
- Trening obwodowy – wykonuj trening obwodowy, w którym wykonujesz serię ćwiczeń bez przerwy. Mogą to być przysiady, pompki, skoki na skrzynię czy wyciąganie lin.
Trening OCR funkcjonalny:
- Ćwiczenia funkcjonalne – skoncentruj się na treningu funkcjonalnym, który symuluje ruchy wykonywane podczas biegów przeszkodowych. Włącz skoki, wspinaczkę, skakanie przez opony, bieganie po nierównym terenie oraz ćwiczenia na drążkach i linach.
Trening OCR w Krakowie – gdzie ćwiczyć?
Ćwiczenia do biegu z przeszkodami są na tyle złożone, że trudno przeprowadzić je w sposób pełnowymiarowy w domu. Przy czym nawet nie każda siłownia jest w stanie zaoferować sprzęt, który na to pozwoli. Miejscem, które umożliwi trening OCR w Krakowie w kompleksowy sposób, jest FitPark znajdujący się przy krakowskim Parku Wodnym.Co istotne, obok tradycyjnej siłowni i nowoczesnej sali treningowej do OCR wyposażonej w zaawansowane konstrukcje z przeszkodami, można skorzystać od razu z basenu, a później z sauny. Jeśli zatem szukasz miejsca na trening OCR w Krakowie, to jest to doskonały wybór. Oprócz sprzętu do ćwiczeń, w Fit Park można liczyć również na doświadczonych trenerów, którzy sami biorą udział w biegach OCR.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
PRACA | dam
POTRZEBNA OPIEKUNKA DO 8-MIESIĘCZNEGO DZIECKA, 4-5 godzin dziennie. Zakopane. 692 278 855. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Oferujemy powierzchnię parkingową dla pojazdów osobowych/dostawczych/ciężarowych z możliwością składowania /przechowywania towaru, na monitorowanym obiekcie z własną stacja paliw. Przemysłowa dzielnica Nowego Targu blisko wjazdu na S7. Zapraszamy. Tel. 602 290 555 -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam ROWER DZIECIĘCY 24" koła. 603 750 117. -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ BUDOWLANĄ 25 arów w Niedzicy z dobrym dojazdem, tel. 503-723-789 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
USŁUGI | budowlane
DROBNE USŁUGI STOLARSKIE. OKNA, DRZWI NA ZAMÓWIENIE. RENOWACJA STARYCH SCHODÓW, PODŁÓG I MEBLI. 502 647 392. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
MERCEDES E KLASSE, combi, W211, 2.2 CDI, r. 2004 - 502 647 392 -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
KUPNO
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. SKUP STARYCH SPAWAREK. 536 269 912. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
USŁUGI | budowlane
ADAPTACJA STRYCHÓW, REMONTY, ŁAZIENKI, WYKOŃCZENIA WNĘTRZ. 693 206 403. -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
KONSERWATORA/PRACE PORZĄDKOWE PRZY PENSJONACIE. Zakopane. 602 74 31 38 -
PRACA | dam
PRACOWNIK BIUROWY na hali sprzedaży (faktury, itp.). Zakopane. 602 74 31 38, gobo10@wp.pl -
PRACA | dam
HURTOWNIA SPOŻYWCZO-MROŻONKOWA POSZUKUJE PRZEDSTAWICIELA HANDLOWEGO na teren Zakopanego i okolic. OFERUJEMY: - stabilne zatrudnienie, - atrakcyjny system wynagrodzenia (podstawa + prowizje), - samochód służbowy, telefon, laptop. CV NA ADRES: gobo10@wp.pl, tel. 602 74 31 38. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
LOKAL do wynajęcia ok.120 m2, Maruszyna, cena 2000 zł, do uzgodnienia, tel. 512293983 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
Restauracja w Zakopanem zatrudni POMOC KUCHENNĄ na sezon letni. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
PRACA | dam
Piekarnia w Zakopanem zatrudni PIEKARZA. Praca stała, dobre warunki. 604 102 804, 602 285 793. -
USŁUGI | budowlane
BUDOWY DOMÓW OD PODSTAW ORAZ WIĘŹBY DACHOWE WRAZ Z POKRYCIEM. 572624414. -
PRACA | dam
GALERIA CREO MAZUR ZAKOPANE ZATRUDNI STUDENTKĘ/UCZNIA (Z UBEZPIECZENIEM) DO SPRZEDAŻY BIŻUTERII - elastyczny grafik+ premie! CV prosimy o wysyłanie na maila: gcreocv@gmail.com, bądź zapraszamy osobiście do salonu "Złoto Srebro" ul. Kościuszki 10, Zakopane
E-mail: gcreocv@gmail.com -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY OSÓB DO PRACY W KARCZMIE PRZY KRUPÓWKACH na stanowisko: KUCHARZ, POMOC KUCHENNA. 600 035 355. -
SPRZEDAŻ | budowlane
Sprzedam KANTÓWKĘ, KROKWIE, DESKI, GONTY, ŁATY - 788 344 233. -
PRACA | dam
Kąpielisko Geotermalne Szymoszkowa przyjmie do pracy na sezon letni: PIZZERA, BARMANKI, OSOBY DO OBSŁUGI PUNKTÓW GASTRONOMICZNYCH. Więcej informacji pod nr tel.: 693 319 707 -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
SPRZEDAŻ | różne
NOWE KILIMY RĘCZNIE TKANE (z owczej wełny). Wzór: jarzębina (60/80). Tel. 793 887 893 -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam GOBELIN - pejzaż zimowy - (145/80). TORBY JUHASKIE. Tel. 793 887 893 -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2025-07-05 09:00
Strażacy szturmują Babią Górę
2025-07-05 08:00
Hala sportowa w Szlachtowej gotowa
2025-07-04 22:00
Zadymienie na Gubałówce. Interweniowały służby
1
2025-07-04 21:32
Jutro strażacy zdobędą Babią Górę w pełnym umundurowaniu
2025-07-04 21:00
Budowa stadionu idzie pełną parą
1
2025-07-04 20:15
Źle się dzieje w Pieniny Grand. Hotel odwołuje rezerwacje - alarmują klienci
2
2025-07-04 20:00
W weekend Dolina Kościeliska będzie dostępna dla turystów
2025-07-04 18:54
Kobieta z mężczyzną napadli na mieszkańca Nowego Targu
2025-07-04 18:30
Leśniczy Grzegorz Bryniarski patrolował tatrzańskie szlaki (WIDEO)
2025-07-04 18:00
Potrzebna informacja dla pieszych, że przejścia brak
7
2025-07-04 17:30
Rusza Wakacyjne Kino Plenerowe w Sercu Podhala
2025-07-04 17:15
Tłumy w zakopiańskich barach
1
2025-07-04 17:00
Kukły policjantów ostatnią deską ratunku
9
2025-07-04 16:30
Wieczór w Czerwonym Dworze poświęcony Sanktuarium na Krzeptówkach
2025-07-04 16:15
Zmiany personalne w Krościenku. Jest nowy zastępca wójta
5
2025-07-04 16:00
Jazz i podhalańska nuta, czyli Namysłowski i Górale po 30 latach (WIDEO)
2025-07-04 15:27
Idealna pogoda na rower i bieganie
2025-07-04 15:00
Trzy dni zajęło strażakom ugaszenie torfowiska w Jabłonce
2025-07-04 14:00
Nowy Targ nadal w grze o 70 milionów na modernizację oczyszczalni ścieków
2025-07-04 13:00
Ważne informacje dla osób, które przyjadą na piknik lotniczy w Nowym Targu
2025-07-04 12:00
Co robić w weekend w Zakopanem?
3
2025-07-04 11:30
"Małe miłości". Szczery i piękny portret rodzinny. Mamy dla Was bilety
2025-07-04 11:01
Na Krupówkach giną dzieci, policja zatrzymała dwie poszukiwane osoby
2025-07-04 10:30
Gorczańskie Kośby z koncertem jubileuszowym Orkiestry Dętej OSP
2025-07-04 10:00
Romskie dzieci uczyły się pływać
4
2025-07-04 09:00
Dziś zmiana pogody. Tatry skąpane w chmurach
2025-07-04 08:00
Przyjaciele Andrzeja Brandstattera w Nosalowym Dworze
2025-07-03 21:59
Zlot amatorów pięknych zachodów słońca na Nosalu (WIDEO)
4
2025-07-03 21:37
Bukovina Resort z nową strefą relaksu
2025-07-03 21:00
Na Kasprowym Wierchu prawie rekord temperatury. W Zakopanem ponad 30 st. C.
2025-07-03 20:00
Pasy na drodze do Kuźnic pomalowane
3
2025-07-03 19:30
Historia nie tylko o Japonii. Mamy dla Was książkę
2025-07-03 19:26
Obłoki srebrzyste czyli polarne chmury mezosferyczne nad Podhalem
3
2025-07-03 19:00
Gmina Nowy Targ z nowymi dotacjami dla OSP
1
2025-07-03 18:33
Nietypowa interwencja straży pożarnej na wyciągu narciarskim
2025-07-03 18:08
Po naprawie Sokół przyleciał do Zakopanego
11
2025-07-03 18:00
Skąd zabójca z Raby Wyżnej miał broń
5
2025-07-03 17:49
Tomasz Stańko w Domu Doktora
2025-07-03 17:02
Pożar składu opon w Nowym Targu
3
2025-07-03 16:00
Wspólne szkolenie górskich ratowników
2025-07-03 15:30
Lato w pełni w Koniówce
2025-07-03 15:00
Nie żyje Michał Borzęcki
2025-07-03 14:00
Stan zdrowia chłopca potrąconego wczoraj przez samochód w Dębnie jest dobry
2025-07-03 13:30
Sianokosy na Dudkówce
2025-07-03 13:00
Termometry na Podhalu już pokazują 30 stopni Celsjusza, dziś woda to podstawa
1
2025-07-03 11:59
Fiakrzy w Zakopanem w upały nie zapominają o koniach
7
2025-07-03 11:00
Samoloty, szybowce, balony... Będzie się działo na niebie nad Nowym Targiem
2
2025-07-03 10:00
Sukcesy reprezentantów Powiatu Nowotarskiego i Tatrzańskiego na festiwalu kapel
2025-07-03 09:00
Policja zatrzymała trzech pijanych kierowów, wśród nich turysta z Arabii Saudyjskiej
5
2025-07-03 08:01
Zakopane - edycja chińska
1
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2025-07-04 12:16
1.
Mikołaj Antczak
2025-07-04 10:00
2.
Romskie dzieci uczyły się pływać
2025-07-04 16:15
3.
Zmiany personalne w Krościenku. Jest nowy zastępca wójta
2025-07-04 15:00
4.
Trzy dni zajęło strażakom ugaszenie torfowiska w Jabłonce
2025-07-04 21:00
5.
Budowa stadionu idzie pełną parą
2025-07-04 15:23
6.
Franciszek Kwak
2025-07-04 12:00
7.
Co robić w weekend w Zakopanem?
2025-07-04 15:21
8.
Andrzej Janczy
2025-07-04 14:00
9.
Nowy Targ nadal w grze o 70 milionów na modernizację oczyszczalni ścieków
2025-07-04 18:30
10.
Leśniczy Grzegorz Bryniarski patrolował tatrzańskie szlaki (WIDEO)
2025-07-04 12:16
1.
Mikołaj Antczak
2025-07-02 11:00
2.
Przyrodnicy policzyli dzikie kozy w Tatrach
2025-07-01 17:00
3.
Plac Niepodległości na ochłodę
2025-06-30 15:30
4.
Poruszające widowisko teatralne w plenerze - "Opowieści wiejskich Dziewuch"
2025-07-04 10:00
5.
Romskie dzieci uczyły się pływać
2025-07-02 10:00
6.
"Dunajeckie Granie" rozpocznie tegoroczną edycję Tatrzańskich Wici
2025-06-30 20:00
7.
Prace remontowe w Rezerwacie
2025-06-28 19:37
8.
Zderzenie motocyklisty z samochodem osobowym. Poważny wypadek w Klikuszowej
2025-07-04 16:15
9.
Zmiany personalne w Krościenku. Jest nowy zastępca wójta
2025-07-03 13:00
10.
Termometry na Podhalu już pokazują 30 stopni Celsjusza, dziś woda to podstawa
2025-07-04 12:16
1.
Mikołaj Antczak
2025-07-02 11:00
2.
Przyrodnicy policzyli dzikie kozy w Tatrach
2025-07-01 17:00
3.
Plac Niepodległości na ochłodę
2025-06-30 15:30
4.
Poruszające widowisko teatralne w plenerze - "Opowieści wiejskich Dziewuch"
2025-07-04 10:00
5.
Romskie dzieci uczyły się pływać
2025-07-02 10:00
6.
"Dunajeckie Granie" rozpocznie tegoroczną edycję Tatrzańskich Wici
2025-06-30 20:00
7.
Prace remontowe w Rezerwacie
2025-06-28 19:37
8.
Zderzenie motocyklisty z samochodem osobowym. Poważny wypadek w Klikuszowej
2025-07-04 16:15
9.
Zmiany personalne w Krościenku. Jest nowy zastępca wójta
2025-06-13 14:02
10.
Miasteczko Czystych Tatr na Równi Krupowej wystartowało (WIDEO)
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2025-07-04 17:00
1.
Kukły policjantów ostatnią deską ratunku
2025-07-04 18:00
2.
Potrzebna informacja dla pieszych, że przejścia brak
2025-07-04 16:15
3.
Zmiany personalne w Krościenku. Jest nowy zastępca wójta
2025-07-04 10:00
4.
Romskie dzieci uczyły się pływać
2025-07-04 12:00
5.
Co robić w weekend w Zakopanem?
2025-07-04 20:15
6.
Źle się dzieje w Pieniny Grand. Hotel odwołuje rezerwacje - alarmują klienci
2025-07-04 21:00
7.
Budowa stadionu idzie pełną parą
2025-07-04 22:00
8.
Zadymienie na Gubałówce. Interweniowały służby
2025-07-04 17:15
9.
Tłumy w zakopiańskich barach
2025-07-01 21:15
1.
PiS chce zakazu wjazdu do Polski osób z Bliskiego Wschodu. Górale mogą być niezadowoleni
2025-06-29 09:00
2.
Jajecznica grozy. Czy można zjeść śniadanie na Krupówkach, bez sprzedawania nerki? Tak!
2025-07-01 10:00
3.
Dziesięć tysięcy euro za Dudę
2025-07-02 15:00
4.
Krupówki to nie parking dla meleksów
2025-06-29 10:00
5.
Zabójca terroryzował całą Rabę
2025-07-02 19:30
6.
Copacabana w Szczawnicy? (WIDEO)
2025-06-30 12:59
7.
Sąd uchyla decyzję w sprawie modernizacji kolejki na Goryczkowej
2025-06-30 19:00
8.
Burmistrz Zakopanego o decyzji sądu w sprawie kolejki na Goryczkowej
2025-07-02 06:10
9.
Policja podała szczegóły odnalezienia zwłok Tadeusza Dudy
2025-06-29 18:18
10.
List gończy za zabójcą. Coraz większe siły policyjne w Starej Wsi
2025-06-10 17:30
1.
Referendum w sprawie odwołania burmistrza Zakopanego. Spodziewałem się tego
2025-06-05 17:00
2.
Oni 4 czerwca 1989 r. przywrócili nam wolność na Podhalu
2025-07-01 21:15
3.
PiS chce zakazu wjazdu do Polski osób z Bliskiego Wschodu. Górale mogą być niezadowoleni
2025-06-26 16:59
4.
To jest największy problem Zakopanego. Raport o stanie miasta
2025-06-29 09:00
5.
Jajecznica grozy. Czy można zjeść śniadanie na Krupówkach, bez sprzedawania nerki? Tak!
2025-06-27 08:59
6.
Wynajmujesz mieszkanie dla turystów. Płać podatki we właściwy sposób
2025-07-01 10:00
7.
Dziesięć tysięcy euro za Dudę
2025-06-17 18:00
8.
Promować Zakopane w krajach arabskich, czy nie promować?
2025-06-18 14:30
9.
Poseł Siarka nie odpowie za kulę w łeb
2025-06-22 17:00
10.
Recydywa radnego
OSTATNIE KOMENTARZE
2025-07-05 08:48
1.
Czyżby zaczął się proces nacjonalizacji przez kolegów Alfonsa? .
2025-07-05 08:46
2.
Jak zlot amatorów to myślałem że tam cała wierchuszka władz Zakopanego będzie! To jest taki cud natury jak Tusk i jego banda, jak do działań dla dobra obywateli to kompletna amatorszczyzna, nic nie mogą, nic nie potrafią, ale jak dla prywaty swojej, albo swoich panów, to profesjonaliści pierwszej klasy.
2025-07-05 08:42
3.
Mimo licznych postulatów czytelników TP uparcie nie chce wpisać na stałą listę miejscowych atrakcji szlaku po fantazjach zakopiańskich radnych. Każdy z nich ma coś fantastycznego do pokazania, a to wiaty grillowe Staszka z fantazją, w których mieszkają turyści, a to jego sklep spożywczy, w którym cały przeterminowany towar podrzucają klienci, a to jego hurtownia gdzie tynk spada na głowę pracownikom nie posiadającym aktualnych badań.
2025-07-05 08:34
4.
Arek, ty nie udawaj że to twój pomysł! Przyjazne Zakopane ma pierwszeństwo, to oni postawili pierwsi kukły na wszystkich stanowiskach w mieście. Burmistrz, jego wice, szef Straży Miejskiej i wszystkich miejskich instytucji to kukły, które tylko udają prawdziwych urzędników. A rządzi wszystkim fantazyjny Staszek, choć jak ostatnio przebakuje nim też ktoś rządzi i wydaje mu polecenia. Czyżby był na krótkiej smyczy nowego pana? Chciał się zerwać i ugryźć karmiąca rękę?
2025-07-05 08:02
5.
Zamiast na granicy postawił bym Batyrowców od Nawrockiego do pilnowania drogi panu ze Stasikówki , a na marginesie znacznie niebezpieczniej jest na drodze Oswalda Balzera ,zapraszam Policje pod Nosal tak po 22 :00
2025-07-05 07:04
6.
tabliczka wisi od jagiellonskiej, a od broniewskiego to przecież widac jak byk i sie idzie chalubinskiego i w dół... jakie zaś tabliczki wam trzeba pieniacze???
2025-07-05 06:48
7.
Pierwowzorem tej kukły bez loków pewno był aspirant Jaruś z czasów swojej aktywnej służby mundurowej.
2025-07-05 06:43
8.
nawet ze nie można ku...wa ogniska zapalić. Poj...ny kraj.
2025-07-05 03:32
9.
Uczęszczałem do szkoły nr.1 całe życie był tam stadion lekkoatletyczny zajecia z wf skok w dal bieg na 100 300 metrów no i można było pograć w gałe dla nie wtajemniczonych piłkę myślę że obecna forma zda egzamin
2025-07-04 23:36
10.
A właściciele w Dubaju , czy na torze w Służewcu się lansują.
Szlachta nie pracuje
2025-06-22 01:24
1.
Wzbogacony o 8 kolejnych budynków:):):) Wzbogacony:):):)
2025-06-22 00:36
2.
A, czyli wyrżnąć drzewa i walnąć betonowe kloce tak jak już Radisson zrobił na miejscu przepięknego Modrzejowa, który powinien być muzeum, a rozjechały go spychacze. Brawo! Oby tak dalej, zalejemy betonem wszystką zieleń, dziedzictwo wyburzyć. Lepiej się zaborcy obchodzili z polskim krajobrazem i architekturą niż deweloperzy.
2025-06-12 19:04
3.
Dla wielu osób za drogo, może by tak pomyśleć o zniżce dla mieszkańców?
2025-05-19 17:33
4.
Jan mnie tam tyz zabrakło bo kosula w krate mi nie wyschła... miałem portki na posek zapinane ... rekonesans taki
a sztuka "Ulice Jerozolimy " , Ulice pise się z duzej litery pamiytej .se tło .. i suchej co powiado doktor ... sztuk pięknych...
2025-04-24 10:37
5.
Tylko na zdjęciach i w realu pusto przez fatalny dojazd do Szczawnicy. Stać w korku I niszczyć zawieszenie, to średnia przyjemność.
2025-04-02 12:01
6.
A co na to czorne misie? Te brązowe tyż złe mogą być.
2025-03-28 12:31
7.
Co Palace ma wspólnego z Wyklętymi. Ktoś chyba pomylił wątki i miejsca. Czyżby nowy starosta bał się OGNIA ?
2025-03-18 00:29
8.
No i teraz wreszcie będzie prawo i sprawiedliwość.
2025-03-12 11:25
9.
Na spotkaniu zabrakło schorowanego już pana dra Ryszarda Dąbrowieckiego, który jest pasjonatem twórczości mistrza Hasiora. Wydał nawet o nim książkę pt. "Upadły Anioł- Rzecz o Władysławie Hasiorze"
2025-03-04 09:43
10.
Ach ten nieszczęsny młotek. Rośnie w siłę nasza ideologiczna brać
Reklama
OCHO! Festiwal. Ochotnica Dolna
Kino Tatry/Nowy Targ
Kino MCK/Nowy Targ
Wakacyjna akcja: Żeglarskie Podhale
Przegląd filmów studentów Warszawskiej Szkoły Filmowej. Kawiarnia Witkacy
Święto Pasterskie w Lipnicy Wielkiej
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Nowy Targ Road Challenge
Kultura na Bani. Białka Tatrzańska
Turbacz Summer Trail
Rabkoland do schrupania
Nowotarski Piknik Lotniczy
Koncert: Lato z Radiem i Telewizją Polską w Zakopanem
Szczawnica Lamb Festival. Pasterskie smaki natury
Watra Rogoźnicka. Spotkanie Poetyckie
TV Disco Stars w Krościenku nad Dunajcem
Przyjaciele Andrzeja Brandstattera. Koncert w Zakopanem
Familijne kino letnie w Zawoi
Wakacyjna zbiórka krwi. Jabłonka
XXIV Tatrzańskie Wici
Gorczańskie Kośby w Ochotnicy Dolnej
Sianokosy na Dudkówce. Gmina Poronin Latem
Śpisko Watra. Niedzica
Lato w pełni w Koniówce
Ferment na dachu. Koncert w nowotarskim MCK
Mała Armia Janosika. Koncert w Rabce-Zdroju
Wakacyjne Kino Plenerowe. Szaflary
Wakacje w Muzeach na Spiszu
Wieczór w Czerwonym Dworze: Jak powstało Sanktuarium na Krzeptówkach
Polecamy
REKLAMA
