Materiał sponsorowany, 2023-11-20 11:33:59
Artykuł sponsorowany
Czym jest kreatyna i jak ją stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?
Nie od dzisiaj sportowcy chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy, które mają wspomóc organizm w czasie treningu, jak i po nim. Do najpopularniejszych należy kreatyna. Jest to specjalistyczna substancja chemiczna, która naturalnie powstaje w organizmie człowieka, jednak można ją również suplementować, aby jej stężenie było znacznie większe. Sprawdź, jakie jest dokładnie działanie kreatyny, jakie rodzaje tej substancji występują na rynku oraz co robić, by przyniosła ona najlepsze efekty!
Kreatyna stosowana jest głównie dlatego, iż zwiększa wydolność fizyczną człowieka. Świetnie sprawdza się w przypadku krótkich, następujących dość szybko po sobie ćwiczeń fizycznych. Jej suplementowanie pozytywnie wpływa też na rozwój zdolności wysiłkowych, co pozwala na wykonywanie dłuższych treningów. Warto jednak zapoznać się z możliwościami tego suplementu, zanim mało doświadczone osoby rozpoczną jej stosowanie.
Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Czym jest kreatyna i jakie typy tej substancji znajdziemy na rynku?
Kreatyna występuje naturalnie w mięśniach szkieletowych i znajdziemy jej taż aż 95%. Pozostałe 5% rozsiane jest po mózgu, jądrach, nerkach czy wątrobie. Kreatyna skutecznie wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz zwiększa siłę. Jej zadaniem jest transport ATP do komórek mięśniowych. Jednak zasoby występujące w ludzkim ciele przy poważnym wysiłku są w stanie wyczerpać się w zaledwie 2-3 sekundy.Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Funkcje i działanie kreatyny
Kreatyna to związek, który:- wpływa pozytywnie na nawodnienie organizmu;sprzyja zwiększeniu komórek satelitarnych, które z kolei są niezbędne do powstawania nowych włókien mięśniowych;
- wpływa na lepszą wydolność organizmu zwłaszcza w sytuacji nagłej, dynamicznej zmiany intensywności wysiłku;
- minimalizuje ryzyko sarkopenii (zaniku tkanki mięśniowej).
Białko a suplementacja — rodzaje suplementów białkowych i kiedy warto je stosować?
Jak stosować kreatynę, aby efekty były zadowalające?
Kreatynę stosuje się w zależności od tego, jaką mamy porę:- 2-5 g kreatyny przed treningiem;
- 2-5 g kreatyny zaraz po treningu z węglowodanami;
- 5 g kreatyny w ciągu dnia podzielone na kilka porcji.
Na pierwsze poważne efekty należy nieco poczekać, jednak przyjmując kreatynę w podany powyżej sposób, z pewnością każdy sportowiec je zobaczy.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
PRACA | dam
POMOC KUCHENNA DO PENSJONATU NA OKRES LETNI. 602 534 193. -
PRACA | szukam
OPIEKUNKA MEDYCZNA szuka pracy. 883 465 585. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
ŚWINIE WŁASNEGO CHOWU. 788 679 465. -
PRACA | dam
Potrzebna osoba na tłusty czwartek 11/12.02 do smażenia i zawijania pączków, dobrze płatne 694357379. -
PRACA | dam
PRZYJMĘ W KOŚCIELISKU DO PRAC BIUROWO-RECEPCYJNYCH. 608 806 408 -
PRACA | dam
ZLECĘ PRACE PORZĄDKOWE, REMONTOWO-BUDOWLANE W KOŚCIELISKU, OD ZARAZ. 608 806 408 -
PRACA | dam
NAWIĄŻĘ WSPÓŁPRACĘ DO WYKOŃCZENIA TRZECH DOMÓW w ZAKOPANEM (MUROWANIE, INSTALACJE, SUCHE TYNKI, ŁAZIENKI). 608 806 408 -
MOTORYZACJA | sprzedaż
MERCEDES BENZ 1.5 benzyna, stan bdb. 698 572 263. -
PRACA | dam
PRACA DODATKOWA DLA MŁODEJ ENERGICZNEJ OSOBY - Zakopane - 602 441 440. -
ZDROWIE I URODA
MOJA PRZESTRZEŃ ZDROWIA - mgr MONIKA ODRZYWOŁEK. Masaż terapeutyczny, powrót do sprawności po kontuzjach i operacjach, praca z napięciami mięśniowymi i przeciążeniami, terapia blizn. WIZYTY DOMOWE: 601 772 831 -
PRACA | dam
Poszukuję osoby do sezonowego, prowadzenia gospodarstwa domowego w Zakopanem. Życiorys zawodowy proszę przesyłać na adres e-mail. rozanob@interia.pl -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupie pilnie działki budowlane w Kościelisku , Zakopane mogą być z budynkami tel 660797241. -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI KIEROWCĘ. Mile widziane doświadczenie. Praca na stałe. 602 759 709 -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
KUPNO
KUPIĘ STARY POROZBIÓRKOWY SOSRĘB. Proszę wysłać zdjęcie na numer 605 306 244. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL HANDLOWO - USŁUGOWO - BIUROWY o powierzchni ok. 50 m2. Zakopane centrum, ul. Kościuszki - 691 124 272. -
PRACA | dam
Hotel "Foluszowy Potok" Zakopane, ul. Zamoyskiego 42 zatrudni do restauracji hotelowej: KELNERA/-KĘ. Zapewniamy stabilną, całoroczną pracę w restauracji hotelowej. Kontakt wyłącznie telefoniczny: 660 41 00 46 -
PRACA | dam
WIZY USA, WYJAZDY, ZIELONA KARTA. 501 809 644 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA DOM W WITOWIE, w którym do roku 2025 znajdował się Ośrodek Zdrowia. 698 508 796. -
PRACA | dam
Przyjmę do pracy kucharza/pomoc kuchenną w restauracji w Dolinie Kościeliskiej.. 723 997 045 harnas@harnas.eu
Tel.: 723 -
ANTYKI
Do sprzedania ZABYTKOWY PRZEDWOJENNY KREDENS GÓRALSKI ZAKOPIAŃSKIEJ SZKOŁY PRZEMYSŁU DRZEWNEGO w idealnym stanie, z lat trzydziestych, sprawdzony przez kustosza Muzeum Tatrzańskiego. Również CZĘŚĆ KOLEKCJI PRZEDWOJENNEGO MALARSTWA o tematyce góralskiej, znanych polskich malarzy aukcyjnych, takich jak Gąsienica Szostak, Augustynowicz, Jarocki, Moszyński, Gałek, Ćwikliński, Dzieliński, Skowroński. Tel. 601 51 35 33 -
USŁUGI | inne
ODŚNIEŻANIE DACHÓW. TECHNIKI LINOWE. TEL: 695 092 678 -
PRACA | dam
Restauracja Siwy Dym w Rabce-Zdrój zatrudni: KUCHARZA, KUCHARZA WYDAWKOWEGO, BARMANA, PRACOWNIKA GOSPODARCZEGO. Praca na stałe lub dorywczo, CV na: rabka@siwydym.pl, informacje pod numerem: 887 080 004 -
PRACA | dam
Piekarnia w Zakopanem zatrudni CUKIERNIKA. Praca stała, dobre warunki. 604 102 804, 602 285 793. -
PRACA | dam
Piekarnia w Zakopanem zatrudni PIEKARZA. Praca stała, dobre warunki. 604 102 804, 602 285 793. -
BIZNES
DO WYNAJĘCIA DZIAŁKA W ZAKOPANEM (w pobliżu "Szymonka") - 886 145 908. -
PRACA | dam
ZATRUDNIMY W KARCZMIE oraz W BARZE MLECZNYM: KUCHARZA/-KĘ, DOŚWIADCZONĄ POMOC KUCHENNĄ, OBSŁUGĘ BARU MLECZNEGO, KELNERA/-KĘ. Kontakt: 600 035 355, 600 035 080 lub osobiście: Zakopane, Droga na Bystre 2A (9-13). -
PRACA | dam
Pracownia Projektowa SŁOWIK ARCHITEKTURA z siedzibą w Zakopanem, poszukuje ARCHITEKTA.. 668 309 058 https://slowikarchitektura.pl/ biuro@slowikarchitektura.pl
Tel.: 668 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
SPRZEDAM MIESZKANIE KRAKÓW - KURDWANÓW - ŚWIETNA LOKALIZACJA. Oferujemy na sprzedaż jasne i przestronne mieszkanie położone w zadbanym budynku na osiedlu Kurdwanów. Powierzchnia 28,12 m kw. Budynek wyposażony jest w trzy windy, w tym jedną towarową. UKŁAD MIESZKANIA: - duży pokój z wnęką (nyżą), - jasna kuchnia z oknem, - duża, oszklona loggia, - piwnica przynależna do mieszkania. Mieszkanie jest słoneczne i ustawne, IDEALNE DLA SINGLA, PARY lub JAKO INWESTYCJA POD WYNAJEM. Lokalizacja zapewnia szybki dojazd do centrum oraz dostęp do pełnej infrastruktury - sklepy, przystanki komunikacji miejskiej, szkoły i tereny zielone w zasięgu kilku minut spacerem. SPRZEDAŻ BEZ POŚREDNIKÓW. Cena 450 tys zł - do negocjacji. Kontakt: 604 08 16 43 -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105.
2026-02-02 11:00
Tańsze ferie na stoku dla młodych nowotarżan
2026-02-02 10:00
Jeśli chcecie się ogrzać przyjeżdżajcie do Zakopanego (WIDEO)
2026-02-02 09:00
Policyjne patrole na stokach
1
2026-02-02 08:00
Znamy zwycięzców Pucharu Zakopanego Amatorów w Narciarstwie na Kasprowym
2026-02-01 21:33
Parada Gazdowska w Ludźmierzu (ZDJĘCIA)
2
2026-02-01 21:00
Zakopane. Ostatki kolędowe z Hanką Rybką (WIDEO, ZDJĘCIA)
1
2026-02-01 20:00
Kościelisko to nie wysypisko. Gastronomiczne odpady z Krupówek trafiają do lasów
1
2026-02-01 19:30
Wypadek samochodowy na Stylhynie
2026-02-01 19:19
Pożar garażu w Zakopanem
2026-02-01 19:13
Studniówka maturzystów Liceum Ogólnokształcącego im. Balzera w Zakopanem (WIDEO)
3
2026-02-01 18:57
Mroźne kumoterki w Ludźmierzu (ZDJĘCIA, WIDEO)
2026-02-01 17:59
Zakopane najcieplejszym miastem w Polsce, a w Tatrach było jeszcze cieplej
2026-02-01 17:00
Największa tego typu inwestycja pod Giewontem
13
2026-02-01 16:00
Przed nami 54. Góralski Karnawał
2026-02-01 15:00
Nowe wyzwania Strefy Schengen. Polsko-słowacki projekt zainaugurowany w Nowym Targu
1
2026-02-01 14:20
Dwa pieski porzucone w lesie tymczasowo zabezpieczone przez sołtysa
4
2026-02-01 14:00
Opowieść z pogranicza folk horroru i kryminału. Mamy dla Was książki
2026-02-01 13:30
Tatry skąpane w słońcu. Zimowy krajobraz zachwycał na Bachledzkim Wierchu
2
2026-02-01 13:00
Janina Maślanka. Światło sercem na szkle malowane
2026-02-01 12:30
Snowboardzista chciał zjechać z Rysów. Ostatecznie interweniował TOPR
8
2026-02-01 12:03
Ferie na biegówkach w Nowym Targu. Bezpłatny kurs dla najmłodszych
1
2026-02-01 11:30
Uwaga, rodzice maturzystów Liceum im. Balzera
1
2026-02-01 10:59
-15,5 st. C. w Poroninie, kolejne dni będą coraz cieplejsze (WIDEO)
1
2026-02-01 10:33
SPRZEDAM MIESZKANIE w Krakowie, świetna lokalizacja
2026-02-01 10:00
Trzeci sparing, pierwszy remis i pierwszy transfer
1
2026-02-01 09:00
Inwestycja na Kamieńcu coraz bliżej finału
9
2026-01-31 22:00
Nie ma Zakopanego bez Liceum im. Kenara. Wernisaż pełen talentu w Stacji Kultura (WIDEO)
2026-01-31 21:00
Koniec pobłażania dla piratów drogowych. Za chwilę surowsze przepisy i nowe uprawnienia Policji
17
2026-01-31 20:30
Sport w komendzie
1
2026-01-31 20:00
Ferie na Podhalu. Mniej turystów, mniej zdarzeń, wzmożony ruch na zakopiance (WIDEO)
2026-01-31 19:00
Studniówka maturzystów Zespółu Szkół Budowlanych im. dra Władysława Matlakowskiego w Zakopanem (WIDEO)
5
2026-01-31 18:00
Folki Polki, wielki świat mody i smutek w oczach piesków z schroniska na Kokoszkowie
1
2026-01-31 17:16
Nietrzeźwy kierowca zatrzymany w Zakopanem. Czujność strażników zapobiegła zagrożeniu
6
2026-01-31 17:00
Uporczywie nękał kobietę. Już został aresztowany
2026-01-31 16:00
Jest ostrzeżenie przed silnym mrozem
4
2026-01-31 15:30
Zmiany w komunikacji miejskiej od 1 lutego 2026 roku. Nowa trasa linii 17
6
2026-01-31 15:00
W kolejce do kolejki na Kasprowy nikt nie stoi, a na górze bajka
3
2026-01-31 14:29
Awaria w Ochotnicy Górnej. Nie ma prądu
2
2026-01-31 14:00
Górale na kongresie Brauna
37
2026-01-31 13:00
To dziś najcieplejsze i jedno z najpiękniejszych miejsc w Polsce (WIDEO)
2026-01-31 12:20
Brak prądu w części Zakopanego. Wyciąg na Harendzie w trybie awaryjnym (WIDEO)
3
2026-01-31 12:00
Atak na bankomat i spalone auto, mamy oświadczenie policji po nocnym wybuchu w Murzasichu (WIDEO)
1
2026-01-31 11:00
Butelkomat to nie śmietnik. Apel do mieszkańców i turystów
10
2026-01-31 10:03
Między Tatrami a pamięcią. "Kolekcja", czyli nowe nabytki Muzeum Tatrzańskiego (WIDEO)
2026-01-31 08:55
Uszkodzony bankomat w Murzasichlu. Policja zabezpieczenia ślady
2026-01-31 08:00
Burmistrz o sylwestrze. Było bardzo bezpiecznie. Duże zasięgi
10
2026-01-30 21:45
Uwaga, rodzice maturzystów zakopiańskiej Budowlanki oraz Liceum im. Balzera!
2026-01-30 21:45
Pięć razy musiałem jeździć do wulkanizatora
17
2026-01-30 21:00
W niedzielę protest na zakopiance
2
2026-01-30 20:30
Wizyta minister Aleksandry Gajewskiej na placu budowy żłobka w Zakopanem
10
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2026-02-02 08:00
1.
Znamy zwycięzców Pucharu Zakopanego Amatorów w Narciarstwie na Kasprowym
2026-02-01 21:00
2.
Zakopane. Ostatki kolędowe z Hanką Rybką (WIDEO, ZDJĘCIA)
2026-02-01 15:00
3.
Nowe wyzwania Strefy Schengen. Polsko-słowacki projekt zainaugurowany w Nowym Targu
2026-02-01 13:00
4.
Janina Maślanka. Światło sercem na szkle malowane
2026-02-01 18:37
5.
Jan Długi
2026-02-01 17:00
6.
Największa tego typu inwestycja pod Giewontem
2026-02-01 21:34
7.
Teresa Rapacz
2026-02-01 12:30
8.
Snowboardzista chciał zjechać z Rysów. Ostatecznie interweniował TOPR
2026-02-01 12:03
9.
Ferie na biegówkach w Nowym Targu. Bezpłatny kurs dla najmłodszych
2026-02-01 14:00
10.
Opowieść z pogranicza folk horroru i kryminału. Mamy dla Was książki
2026-01-31 14:02
1.
Ewa Nowicka
2026-01-31 17:00
2.
Uporczywie nękał kobietę. Już został aresztowany
2026-02-01 10:59
3.
-15,5 st. C. w Poroninie, kolejne dni będą coraz cieplejsze (WIDEO)
2026-01-29 14:31
4.
Nieodśnieżone chodniki w Chochołowie. Piesi zmuszeni do chodzenia jezdnią
2026-02-02 08:00
5.
Znamy zwycięzców Pucharu Zakopanego Amatorów w Narciarstwie na Kasprowym
2026-01-29 13:03
6.
Zakopiańscy radni uczcili minutą ciszy pamięć Krzysztofa Owczarka
2026-01-31 08:00
7.
Burmistrz o sylwestrze. Było bardzo bezpiecznie. Duże zasięgi
2026-01-30 13:00
8.
W dolinach chmury, wysoko w Tatrach słońce (WIDEO)
2026-01-29 09:05
9.
Tylko 2 cm świeżego śniegu w Zakopanem (WIDEO)
2026-02-01 21:00
10.
Zakopane. Ostatki kolędowe z Hanką Rybką (WIDEO, ZDJĘCIA)
2026-01-31 14:02
1.
Ewa Nowicka
2026-01-31 17:00
2.
Uporczywie nękał kobietę. Już został aresztowany
2026-02-01 10:59
3.
-15,5 st. C. w Poroninie, kolejne dni będą coraz cieplejsze (WIDEO)
2026-01-29 14:31
4.
Nieodśnieżone chodniki w Chochołowie. Piesi zmuszeni do chodzenia jezdnią
2026-02-02 08:00
5.
Znamy zwycięzców Pucharu Zakopanego Amatorów w Narciarstwie na Kasprowym
2026-01-29 13:03
6.
Zakopiańscy radni uczcili minutą ciszy pamięć Krzysztofa Owczarka
2026-01-31 08:00
7.
Burmistrz o sylwestrze. Było bardzo bezpiecznie. Duże zasięgi
2026-01-05 19:53
8.
Mieszkanka Zakopanego po ewakuacji Lidla: Ogromne brawa dla obsługi Lidla
2026-01-30 13:00
9.
W dolinach chmury, wysoko w Tatrach słońce (WIDEO)
2026-01-07 09:18
10.
Janina Zając
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2026-02-01 17:00
1.
Największa tego typu inwestycja pod Giewontem
2026-02-01 12:30
2.
Snowboardzista chciał zjechać z Rysów. Ostatecznie interweniował TOPR
2026-02-01 14:20
3.
Dwa pieski porzucone w lesie tymczasowo zabezpieczone przez sołtysa
2026-02-01 19:13
4.
Studniówka maturzystów Liceum Ogólnokształcącego im. Balzera w Zakopanem (WIDEO)
2026-02-01 13:30
5.
Tatry skąpane w słońcu. Zimowy krajobraz zachwycał na Bachledzkim Wierchu
2026-02-01 21:00
6.
Zakopane. Ostatki kolędowe z Hanką Rybką (WIDEO, ZDJĘCIA)
2026-02-01 15:00
7.
Nowe wyzwania Strefy Schengen. Polsko-słowacki projekt zainaugurowany w Nowym Targu
2026-02-01 12:03
8.
Ferie na biegówkach w Nowym Targu. Bezpłatny kurs dla najmłodszych
2026-02-01 20:00
9.
Kościelisko to nie wysypisko. Gastronomiczne odpady z Krupówek trafiają do lasów
2026-02-01 11:30
10.
Uwaga, rodzice maturzystów Liceum im. Balzera
2026-01-31 14:00
1.
Górale na kongresie Brauna
2026-01-30 19:00
2.
Trump zachwyca się miłym putinem, Rosja odpowiada rakietami na Chersoń
2026-01-27 18:29
3.
Zapomniane ofiary hitleryzmu. Odmawiali hajlowania. Kim oni byli?
2026-01-29 19:00
4.
Miasto będzie rezygnować z tras biegowych w okolicach Doliny Białego
2026-01-29 15:56
5.
Burmistrz i przewodniczący rady piszą do ministra Rasia w sprawie najmu krótkoterminowego
2026-01-29 10:59
6.
Radni alarmują: Jeśli te przepisy wejdą w życie wiele kwater zniknie z Zakopanego
2026-01-30 21:45
7.
Pięć razy musiałem jeździć do wulkanizatora
2026-01-27 11:59
8.
Największy parking w Zakopanem nieczynny do odwołania
2026-01-30 11:48
9.
Polskie Koleje Linowe nie wejdą na giełdę!
2026-01-31 21:00
10.
Koniec pobłażania dla piratów drogowych. Za chwilę surowsze przepisy i nowe uprawnienia Policji
2026-01-19 19:30
1.
Kręcili film dla dorosłych na Krupówkach
2026-01-31 14:00
2.
Górale na kongresie Brauna
2026-01-11 17:09
3.
Prezydent Karol Nawrocki kibicuje polskim skoczkom (WIDEO)
2026-01-09 15:00
4.
Prezydent Karol Nawrocki jednak nie przyjedzie na Slalom Maraton. Będzie na skokach?
2026-01-06 08:00
5.
Lata mijają, a zimowy problem na mostku pozostał. Na chodnikach lodowisko
2026-01-17 16:55
6.
Razem wysyłamy ciepło do Kijowa, ludzie nie mają ogrzewania, za to minus 17 stopni Celsjusza za oknem
2026-01-20 14:01
7.
Burmistrz: Takie zdarzenie nie powinno mieć miejsca, nie dostaliśmy zgłoszenia
2026-01-03 13:00
8.
Rosyjscy skoczkowie nie pojawią się w Zakopanem
2026-01-07 11:00
9.
(Nie)Odśnieżony chodnik, Straż Miejska kontroluje zimowe bezpieczeństwo w Zakopanem
2026-01-11 14:00
10.
Deportują naszych z Ameryki
OSTATNIE KOMENTARZE
2026-02-02 10:51
1.
GG niemondra
to kamóflarz.
Kręciołek knóje i wenszy wszędzie spizek...
2026-02-02 10:45
2.
Komentujący tutaj nie rozumieją nic. Wiecie kto,co zabija?
Oszczędności systemowe na drogach. Kiedyś jeżdżono furmankami i polne drogi o dwóch przeciwległych pasach ruchu nie sprawiały problemu. Niestety ktoś skalkulował, że jak się czołowo kilka tysięcy aut zderzy i będą trupy i kaleki to nie jest problem... Po taniości. Wypadki są wkalkulowane w koszty.
2026-02-02 10:19
3.
Nie życzę sobie by z pieniędzy budżetowych policja państwowa pilnowała w ten sposób prywatne biznesy.
2026-02-02 09:56
4.
Ja zainwestowałem w łopatę i kidam jak chłop pańszczyźniany by goście m.in. bachledy mogli spacerować po kurorcie w cywilizowanych warunkach. Mało? A tesko jeździ i zasypuje to co ja odkidam. Sadyzm i bezkarność? A jakże!
2026-02-02 09:52
5.
Genialne zdjęcia !
2026-02-02 09:03
6.
Po co komu matura, ja jej nie mam i jakoś żyję. Lewacki wynalazek
2026-02-02 08:58
7.
Całe to litowanie się nad zwierzętami to jakiś lewackie szaleństwo. Zwierzęta mają służyć nam do pracy i do jedzenia. Tak napisano w biblii
2026-02-02 08:31
8.
Tyle krytyki dla ludzi którzy coś robią ,bardzo proszę może te trolle ,co tak piszą sami w coś zainwestują a nie siedzą na kanapie i nic nie robią
2026-02-02 06:33
9.
Do anty
Góry to nie autostrada, nie wspomnę o obowiązkowym ubezpieczeniu na wyjście w Tatry, akcja TOPRu sporo kosztuje, płacisz podatki ?
2026-02-02 06:31
10.
2 lata bydowy estakada sie zawali bo ma 40 lat albo lepiej tiry 50 tonowe przez centrum Nowotarska ite male ronda do wymiany a wic Aleje/ Nowotarka Nowotarska /Chra.cowki/Kasprowicza i 2 na Ustupie budowne niedawno kto za dewstacje zaplaci podejrzewam ze nie Bachleda a wiec co na to Starostwo i Burmistrz ? Macie gwarancje odbudownia pr?ez Rodzine Bachledow tych drog czy spadni e na nastepcow i mieszkancow
2026-01-29 15:43
1.
Kasia Rysy
2026-01-03 13:15
2.
Ładne góalki.
2025-12-29 19:33
3.
Znakomity poMYSł panie @jarząbek
2025-12-03 15:38
4.
Świetny POmysl, zwłaszcza że w Zakopanem mimo otwartej Gubałówka m.in. przez Pana Szwajcara i czwartego burmistrza G.J. to lepiej na desce windsurfingowej po równiach pojeździć
2025-12-01 17:12
5.
Panowie dobra robota! A tak swoją drogą nie ma wojny, jest woda, ogólcie się do tej służby, a nie wyglądajcie jak krasnale...
2025-11-21 15:51
6.
Brawo Agatko! Piękne, cudne, zachwycające prace!
2025-11-17 21:21
7.
Teraz górale wprzedają swoją ojcowiznę żeby kupić nowe auto. Wszystkie te biznesy ze starym śmierdzącym sprzętem (mówiąc złomem) powinny być nakaz ogrodzenia blochą od ulicy. Podobnie ze składami budowlanymi. Tyle pięknych miejsć zostało oszpeconych przez lokalny interes.
2025-11-14 20:05
8.
@Abeto, w samo sedno!
2025-11-14 04:43
9.
tzn. niezłej. Dla wielu świetnej, dla mnie - niezłej.
2025-11-12 21:31
10.
Towarzystwo własnej adoracjii..przykre...
Reklama
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Southfest - gwiazdy polskiej sceny hip-hopowej. Nowy Targ
Festiwal Kolęd, Pastorałek i Pieśni Bożonarodzeniowych: Dobrze ześ sie Jezu pod Giewontem zrodziył
Kino Tatry/Nowy Targ
Kurs strzyżenia owiec. Skrzypne
Rabczańskie kolędowanie
Wieczór w Czerwonym Dworze
Warsztaty z podróżnikami. Mszana Dolna
Portret kolekcjonera. Warsztaty w Atmie
54. Góralski Karnawał w Bukowinie Tatrzańskiej
Bliźniok Harnasia. Sztuka teatralna. Białka Tatrzańska
Góry-Morze-Morze-Góry. Wystawa w Miejskiej Galerii Sztuki w Zakopanem
41. Ogólnopolski Bieg Gąsieniców. Zakopane
Zawody Narciarskie o Puchar Gorców
Amatorski Turniej Koszykówki Open. Zakopane
Walentynkowy Bieg Narciarski Parami
Jubileusz zespołu Mały Owcok
Pamiętamy o Karłowiczu. Koncert. Zakopane
COŚ się dzieje w Kombinacie. TABU koncert
Zdolne do wszystkiego. Spektakl. Mszana Dolna
Tanga naszego serca. Recital fortepianowy. Rabka-Zdrój
Młodzież mówi NIE hejtowi! Raba Wyżna
Spotkanie z psychologiem dla kobiet. Nowy Targ
Ulepimy dziś bałwana. Koncert. Zawoja
Spotkania z Jaśkiem Sabałą. Kościelisko
Królowa Śniegu. Spektakl. Mszana Dolna
Muzyka, śpiew, taniec. Maków Podhalański
Parada Gazdowska 2026
Ogólnopolska Liga dla Przedszkolaków w Narciarstwie Alpejskim
Polecamy
REKLAMA
REKLAMA
