Materiał sponsorowany, 2023-11-20 11:33:59
Artykuł sponsorowany
Czym jest kreatyna i jak ją stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?
Nie od dzisiaj sportowcy chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy, które mają wspomóc organizm w czasie treningu, jak i po nim. Do najpopularniejszych należy kreatyna. Jest to specjalistyczna substancja chemiczna, która naturalnie powstaje w organizmie człowieka, jednak można ją również suplementować, aby jej stężenie było znacznie większe. Sprawdź, jakie jest dokładnie działanie kreatyny, jakie rodzaje tej substancji występują na rynku oraz co robić, by przyniosła ona najlepsze efekty!
Kreatyna stosowana jest głównie dlatego, iż zwiększa wydolność fizyczną człowieka. Świetnie sprawdza się w przypadku krótkich, następujących dość szybko po sobie ćwiczeń fizycznych. Jej suplementowanie pozytywnie wpływa też na rozwój zdolności wysiłkowych, co pozwala na wykonywanie dłuższych treningów. Warto jednak zapoznać się z możliwościami tego suplementu, zanim mało doświadczone osoby rozpoczną jej stosowanie.
Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Czym jest kreatyna i jakie typy tej substancji znajdziemy na rynku?
Kreatyna występuje naturalnie w mięśniach szkieletowych i znajdziemy jej taż aż 95%. Pozostałe 5% rozsiane jest po mózgu, jądrach, nerkach czy wątrobie. Kreatyna skutecznie wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz zwiększa siłę. Jej zadaniem jest transport ATP do komórek mięśniowych. Jednak zasoby występujące w ludzkim ciele przy poważnym wysiłku są w stanie wyczerpać się w zaledwie 2-3 sekundy.Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Funkcje i działanie kreatyny
Kreatyna to związek, który:- wpływa pozytywnie na nawodnienie organizmu;sprzyja zwiększeniu komórek satelitarnych, które z kolei są niezbędne do powstawania nowych włókien mięśniowych;
- wpływa na lepszą wydolność organizmu zwłaszcza w sytuacji nagłej, dynamicznej zmiany intensywności wysiłku;
- minimalizuje ryzyko sarkopenii (zaniku tkanki mięśniowej).
Białko a suplementacja — rodzaje suplementów białkowych i kiedy warto je stosować?
Jak stosować kreatynę, aby efekty były zadowalające?
Kreatynę stosuje się w zależności od tego, jaką mamy porę:- 2-5 g kreatyny przed treningiem;
- 2-5 g kreatyny zaraz po treningu z węglowodanami;
- 5 g kreatyny w ciągu dnia podzielone na kilka porcji.
Na pierwsze poważne efekty należy nieco poczekać, jednak przyjmując kreatynę w podany powyżej sposób, z pewnością każdy sportowiec je zobaczy.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DZIAŁKA UZBROJONA W ŁOPUSZNEJ. 506 525 884. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO OPAŁOWE 180 zł/ m3. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | budowlane
STEMPLE BUDOWLANE 3 zł/mb. DESKI SZALUNKOWE 750 zł/kubik. KANTÓWKA 980 zł/kubik. 790 759 407. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia LOKAL 50 m2 (pod zakład fryzjerski lub pod inna działalność) oraz LOKAL 25 m2 - I piętro - Łapsze Niżne, Delikatesy "Centrum". 504 230 942. -
PRACA | dam
Zatrudnimy AGENTÓW NIERUCHOMOŚCI (Podhale/Zakopane). Szukamy osób z doświadczeniem w sprzedaży/marketingu, łatwością w budowaniu relacji i uśmiechem! Oferujemy: stabilne i jasne zasady wynagradzania, wsparcie zespołu oraz przyjazną atmosferę w biurze. Zgłoszenia: biuro@siewierski.pl tel. 506 131 463 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL HANDLOWO - USŁUGOWO - BIUROWY o powierzchni ok. 50 m2. Zakopane centrum, ul. Kościuszki - 691 124 272. -
SPRZEDAŻ | różne
WYPRZEDAŻ WYPOŻYCZALNI NART, pakiety niskie ceny tel. 692001268 -
PRACA | dam
PRACOWNIKA WYPOŻYCZALNI ROWERÓW Zakopane centrum tel. 692001268 info@fun-time.pl -
PRACA | dam
Zatrudnimy STERNIKÓW PONTONOWYCH na Dunajcu tel. 608806030 info@fun-time.pl -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
ZAKOPANE - KOŚCIELISKO DO WYNAJĘCIA KOMFORTOWE, WYPOSAŻONE MIESZKANIA 35-38m2. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA MIESZKANIE 38 m2 i 50 m2 W CENTRUM NOWEGO TARGU, UL. KRZYWA, STANDARD DO ZAMIESZKANIA, NOWE, ŚWIEŻE. 608 806 408 -
PRACA | dam
ZATRUDNIMY W KARCZMIE oraz W BARZE MLECZNYM: KUCHARZA/-KĘ, GRILLOWEGO, DOŚWIADCZONĄ POMOC KUCHENNĄ. Kontakt: 600 035 355 lub osobiście: Zakopane, Droga na Bystre 2A (9-13). -
PRACA | dam
STATUS STUDENCKI/ WEEKEND/ 100 zł/h. PRACA EXCEL itp./ +mieszkanie/ micheelkowalski@gmail.com. Zakopane -
PRACA | dam
PRACA DLA TYNKARZA LUB BRYGADY NA TYNKI. 535 290 865. -
PRACA | dam
Hotel "Foluszowy Potok" Zakopane, ul. Zamoyskiego 42 zatrudni do restauracji hotelowej: KELNERA/-KĘ. Zapewniamy stabilną, całoroczną pracę w restauracji hotelowej. Kontakt wyłącznie telefoniczny: 660 41 00 46 -
PRACA | dam
Hotel **** w Zakopanem zatrudni KUCHARZA a la Carte tel. + 48 792 276 261 -
PRACA | dam
Młoda energiczna osoba poszukiwana do pracy na weekendy pod Gubałówką.... szczegoly pod numerem telefonu 781271166. -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
ZAKOPANE - STYLOWY DOM (zadbany, urządzony), na działce 3000 m, widok na góry - 607 506 428. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE 80 m2 - Szaflary. 660 876 537. -
PRACA | dam
Przyjmę DO OPIEKI NAD STARSZĄ OSOBĄ. 665 602 766. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Emerytka szuka DOMU Z OGRODEM do wynajęcia - Nowy Targ i okolice. 575 450 977. -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI KIEROWCĘ. Mile widziane doświadczenie. Praca na stałe. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 606 115 465. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105.
2026-03-19 14:00
Nocne życie lasu w Nowym Targu. Leśnicy zapraszają na spotkania z sowami
2026-03-19 13:59
Ciężarówka uszkodziła nawierzchnię w tunelu na zakopiance
2026-03-19 13:39
Pierwsze dni w nowej pracy: jak szybko zaadaptować się u seniora i jego rodziny
2026-03-19 13:30
Wielki powrót na Świętą Górę: No Limit Kasprowy 2026 już 21 marca!
2026-03-19 12:50
Znowu odwiedzili nas goście (WIDEO)
2026-03-19 12:00
Targi edukacyjne w Zębie. Młodzież wybiera swoją przyszłość
2026-03-19 11:22
Poranna interwencja zakopiańskich strażaków
2026-03-19 11:21
Zamień matę na własne studio - zostań instruktorką jogi lub pilatesu z uprawnieniami!
2026-03-19 11:20
Ryan Gosling z misją ratowania Ziemi. Mamy dla Was bilety
2026-03-19 11:03
Półkotapczany czyli jak radzić sobie w małych mieszkaniach
2026-03-19 10:59
Piękny poranek w Zakopanem. Jak się mają krokusy? (WIDEO)
1
2026-03-19 10:30
Dyskusje o sztucznej inteligencji i przyszłości. Klub Filmowy ruszył w Zakopanem
2026-03-19 10:21
Opisz Małopolskę wierszem lub prozą
2026-03-19 10:01
Zamknięty most na Walowej Górze. Zaczyna się remont
3
2026-03-19 09:01
Kolumna informacyjna Urzędu Miasta Zakopane
2026-03-19 08:30
Francuscy rolnicy w Krościenku
2026-03-19 08:29
Zostawił walizkę na peronie i poszedł spać
5
2026-03-19 08:00
Turystyka czasu wojny
1
2026-03-18 21:00
Tak po sezonie zimowym wyglądają ławki na Olczy
13
2026-03-18 20:46
Heródek nowocześnie
2026-03-18 20:30
To ważna data dla Pienin
2026-03-18 20:19
Nowi strażacy złożyli ślubowanie
1
2026-03-18 19:42
Narozrabiała, więc policjanci odesłali ją do domu
2026-03-18 19:30
Młodzi programiści z Nowego Targu znów w czołówce. Sukces w ogólnopolskim konkursie
2026-03-18 19:00
Zostań gwiazdą musicalu
2026-03-18 18:33
Młodzi siatkarze na najwyższym stopniu podium
2026-03-18 18:00
Nocna wędrówka w milczeniu. Ekstremalna Droga Krzyżowa wraca na Podhale
2026-03-18 17:40
Polscy i słowaccy funkcjonariusze ćwiczyli razem. Wspólne manewry na rzecz bezpieczeństwa granicy
6
2026-03-18 17:30
Spór wokół gońby w Ludźmierzu. Sędzia główny rezygnuje po nieprawidłowościach
2026-03-18 17:00
Jedna chwila odebrała im wszystko. Rodzina walczy o dom i przyszłość dzieci
1
2026-03-18 16:48
Pożar traw w Bystrej Podhalańskiej. Strażacy w akcji, apel o rozwagę
2026-03-18 16:30
Strefy ciszy w zakopiańskich szkołach. Miasto zapowiada kolejne inwestycje
3
2026-03-18 16:00
Samorządowcy z Podhala o PKL, schronisku i pasterstwie. Konwent Tatrzański w Kościelisku
2026-03-18 15:30
Medalowa dominacja zakopiańczyków na Mistrzostwach Małopolski w Karate Kyokushin
2026-03-18 15:00
Dla ochrony niepylaka apollo
1
2026-03-18 14:00
Basista Red Hot Chili Peppers zachwycony Góreckim i Zakopanem. Opowiada o Palace w swym zestawieniu (WIDEO)
2
2026-03-18 13:30
Biały krokus na szczęście. Wyjątkowy poranek w Kościelisku
2026-03-18 13:00
Zajęte miejsca dla niepełnosprawnych przy szpitalu. Straż miejska nakłada blokady
3
2026-03-18 12:00
Najświeższy krokusowy raport z Doliny Chochołowskiej (ZDJĘCIA, WIDEO)
2
2026-03-18 11:00
Spór o schronisko w Nowym Targu. Placówka odpowiada na zarzuty i ostrzega samorządy
9
2026-03-18 10:30
SpotkajMY się w MT. Finisaż wystawy
2026-03-18 10:20
Zaginiona 41-latka odnalazła się
2026-03-18 10:00
Młodzi wchodzą za kulisy sceny. Finał projektu Coś się dzieje w Zakopanem
2026-03-18 09:25
Ślisko i niebezpiecznie w Tatrach. Szklanka na szlakach i lawinowa dwójka
2026-03-18 09:00
Mglisty poranek pod Tatrami, będzie pogodnie, jednak w górach możliwe zamiecie śnieżne
1
2026-03-18 08:47
Góralska Droga Krzyżowa w Juszczynie już po raz trzynasty
2026-03-18 08:35
Nowy autobus już w drodze. Pomieści 109 pasażerów
8
2026-03-18 08:00
Zwolennicy demokracji, czyli Zakopane areną europejskiej debaty młodych liderów
9
2026-03-17 21:35
Agresywny turysta, ratowany przez TOPR. Potrzebna była interwencja policji
5
2026-03-17 21:00
Śmiertecka przeszła przez Lipnicę Wielką
1
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2026-03-19 11:03
1.
Półkotapczany czyli jak radzić sobie w małych mieszkaniach
2026-03-18 20:30
2.
To ważna data dla Pienin
2026-03-18 21:00
3.
Tak po sezonie zimowym wyglądają ławki na Olczy
2026-03-19 11:21
4.
Zamień matę na własne studio - zostań instruktorką jogi lub pilatesu z uprawnieniami!
2026-03-18 16:00
5.
Samorządowcy z Podhala o PKL, schronisku i pasterstwie. Konwent Tatrzański w Kościelisku
2026-03-18 14:17
6.
Józef Kowalczyk
2026-03-19 12:50
7.
Znowu odwiedzili nas goście (WIDEO)
2026-03-18 13:30
8.
Biały krokus na szczęście. Wyjątkowy poranek w Kościelisku
2026-03-19 08:00
9.
Turystyka czasu wojny
2026-03-18 15:00
10.
Dla ochrony niepylaka apollo
2026-03-17 13:00
1.
W Kuźnicach już biało. Krótki powrót zimy do Zakopanego (WIDEO)
2026-03-12 17:00
2.
Od pierwszego wyjazdu koleją linową na Kasprowy Wierch do lidera branży czasu wolnego
2026-03-19 11:03
3.
Półkotapczany czyli jak radzić sobie w małych mieszkaniach
2026-03-13 14:00
4.
Wiesław Biernat
2026-03-13 10:13
5.
Maria Kuraś
2026-03-14 15:57
6.
Kazimierz Worwa
2026-03-15 19:00
7.
Szykują remonty kolejnych dróg. W planie inwestycje za ponad 18 mln zł
2026-03-18 20:30
8.
To ważna data dla Pienin
2026-03-18 21:00
9.
Tak po sezonie zimowym wyglądają ławki na Olczy
2026-03-17 15:30
10.
Zaczęły się wiosenne porządki w Szczawnicy
2026-03-17 13:00
1.
W Kuźnicach już biało. Krótki powrót zimy do Zakopanego (WIDEO)
2026-03-12 17:00
2.
Od pierwszego wyjazdu koleją linową na Kasprowy Wierch do lidera branży czasu wolnego
2026-03-04 10:00
3.
Zupełnie pusta Dolina Strążyska (WIDEO)
2026-03-19 11:03
4.
Półkotapczany czyli jak radzić sobie w małych mieszkaniach
2026-02-19 11:29
5.
XXVI Parada Gazdowska w Gminie Biały Dunajec
2026-03-11 11:47
6.
Grzegorz Niezgoda, były burmistrz Szczawnicy rezygnuje z funkcji zastępcy wójta gminy Chełmiec
2026-03-11 16:25
7.
Bartłomiej Jurecki nagrodzony za super zdjęcie. Portalem roku został jawnylublin.pl
2026-03-04 13:00
8.
Kreatywne Warsztaty Wielkanocne dla Seniorów. Trwają zapisy na kolejne spotkania
2026-03-03 20:00
9.
Małopolska Liga Karate Kyokushin w Bieczu. Ponad 100 zawodników, nasi z medalami
2026-03-13 14:00
10.
Wiesław Biernat
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2026-03-18 21:00
1.
Tak po sezonie zimowym wyglądają ławki na Olczy
2026-03-18 17:40
2.
Polscy i słowaccy funkcjonariusze ćwiczyli razem. Wspólne manewry na rzecz bezpieczeństwa granicy
2026-03-19 08:29
3.
Zostawił walizkę na peronie i poszedł spać
2026-03-18 16:30
4.
Strefy ciszy w zakopiańskich szkołach. Miasto zapowiada kolejne inwestycje
2026-03-19 10:01
5.
Zamknięty most na Walowej Górze. Zaczyna się remont
2026-03-18 14:00
6.
Basista Red Hot Chili Peppers zachwycony Góreckim i Zakopanem. Opowiada o Palace w swym zestawieniu (WIDEO)
2026-03-19 08:00
7.
Turystyka czasu wojny
2026-03-18 15:00
8.
Dla ochrony niepylaka apollo
2026-03-19 10:59
9.
Piękny poranek w Zakopanem. Jak się mają krokusy? (WIDEO)
2026-03-18 17:00
10.
Jedna chwila odebrała im wszystko. Rodzina walczy o dom i przyszłość dzieci
2026-03-12 20:06
1.
Prezydent Karol Nawrocki zawetował program SAFE
2026-03-12 15:00
2.
Pod Tatrami na majówkę ruszy Karta Turysty (WIDEO)
2026-03-13 15:00
3.
Będzie protest przed schroniskiem w Nowym Targu. Głos zabrała też Doda (WIDEO)
2026-03-15 08:00
4.
Prezydent harcerz Kaczorowski
2026-03-18 21:00
5.
Tak po sezonie zimowym wyglądają ławki na Olczy
2026-03-17 10:00
6.
Oświadczenie TOPR w sprawie projektu nowelizacji ustawy o ratownictwie górskim
2026-03-18 08:00
7.
Zwolennicy demokracji, czyli Zakopane areną europejskiej debaty młodych liderów
2026-03-15 17:00
8.
Bunt w Straży Miejskiej
2026-03-13 16:00
9.
Wycinka drzew przy ul. Chyców Potok
2026-03-14 14:00
10.
Pijany kierowca zatrzymany w Zubrzycy Górnej. Miał blisko 2,7 promila i kilka wykroczeń naraz
2026-03-12 20:06
1.
Prezydent Karol Nawrocki zawetował program SAFE
2026-03-08 15:00
2.
Prywatny protest przy rondzie Romana Dmowskiego w Zakopanem. Transparent z ostrą krytyką UE w pasie drogowym
2026-03-01 10:00
3.
Poczta przy Krupówkach zaprasza na frytki, kotleta i piwko. A na deser coś słodkiego
2026-03-10 11:35
4.
Tyle dziś płacimy za benzynę w Zakopanem i Nowym Targu. Jest światełko w tunelu
2026-03-04 18:00
5.
Rosną ceny paliw. Ile zapłacimy na zakopiańskich stacjach benzynowych
2026-02-25 08:00
6.
I Marsz Żołnierzy Wyklętych im. Józefa Kurasia
2026-02-24 19:25
7.
Mieszkańcy piszą o uciążliwych kuligach. Radni: kuligi to tradycja
2026-03-12 15:00
8.
Pod Tatrami na majówkę ruszy Karta Turysty (WIDEO)
2026-02-18 16:00
9.
Tak działa Poczta. Wezwanie na przesłuchanie dostaliśmy po terminie
2026-03-09 17:30
10.
Europosłanka Jagna Marczułajtis: W Zakopanem lokalni pracownicy mają problem ze znalezieniem mieszkań
OSTATNIE KOMENTARZE
2026-03-19 13:25
1.
A może nie ma tam poczekalni ani przechowalni bagażu? Jeśli tak, to mandat niesłusznie dostał :)
2026-03-19 12:36
2.
Wyście som chłopy gazdowskie czy jak te ziajoki blokosie bedziecie beceć o syćko????
2026-03-19 12:33
3.
Pensjonaty pobudowane ogromne, ale żeby 3 deski na krzyż naprawić to już rączki lewe .
2026-03-19 12:32
4.
Otwarta Wieliczka - Mar 18, 2026
Wieliczka oddała hołd ofiarom wojny w Iranie i Bliskim Wschodzie
https://www.youtube.com/watch?v=Ih1oOKtyRJM
2026-03-19 12:15
5.
A jak był Majcher to sylwestra wcale nie było i milion zostawał w budżecie i nie trzeba było podnosić stawek za odbiór śmieci. Pajacu! Jak głosowałeś na Dorulę to miej do niego pretensje. Ja głosowałem na Filipowicza! Więc żądam by nie rozwalał mojej kasy z podatków na darmowe pitupitu dla stonki z nielegalnych kwater. Niech sobie we fianie zorganizuje sylwestra nawet za 2 miliony i wpuszcza kogo chce za darmo.
2026-03-19 12:10
6.
Szykujcie się na rabczańskiego Trumpa.
Dziś Kuba, jutro Grenlandia.
2026-03-19 12:07
7.
"Rozpętana na Bliskim Wschodzie wojna mocnym echem odbija się pod Tatrami."
polskieradio24.pl - 2026-03-15, 10:15
800 tys. przesiedlonych. Liban na skraju katastrofy
"Mniej więcej co piąty mieszkaniec Libanu (łącznie ok. 800 tys. osób) został zmuszony do opuszczenia domu od początku obecnej wojny na Bliskim Wschodzie. Większość to kobiety i dzieci - relacjonuje korespondentka Polskiego Radia na Bliskim Wschodzie Milena Rachid Chehab."
Wojna sama się nie rozpętała.
2026-03-19 11:50
8.
Komu ta walizka przeszkadzała?
2026-03-19 11:47
9.
Może będzie na tyle solidny by "sprzęt odśnieżający miasto" nie dał rady go uszkodzić.
2026-03-19 11:38
10.
Do darmowego koryta to tacy jak on są pierwsi także nie wykluczył bym tego:) :) :)
2026-03-11 08:14
1.
Strategia rozwoju... Stawiać jak najwięcej deweloperki, reszta to ch...
2026-03-06 08:53
2.
moze zamiast organizować te rozchwytywane i konsultacje miasta uruchomi druga zmiane u w urzedzie dla pracujacych obywateli petentów?
2026-03-06 08:25
3.
Chętnie bym się dowiedział jakie studia i na jakich poważnych uczelniach mają ukończone uczestnicy dyskusji. Wprawdzie obowiązuje zasada, że wystarczy chęć szczera ale oni chcą zmarnować nasze pieniądze. Oj tam, oj tam.
2026-02-16 21:51
4.
"Na spotkaniu zjawił się burmistrz Łukasz Filipowicz, radni Tymoteusz Mróz, Mateusz Łękawski i mieszkańcy. Ci ostatni niezbyt licznie."
A kto miałby się tam pojawić jak spotkanie zorganizowane w godzinach gdzie normalni ludzie pracują a miejsca tam w tej "stacji kultura" było może jeszcze na jakieś 20 osób. Przecież to klita na poddaszu gdzie jest miejsce dla dzieci na zabawy a nie dla 100 czy więcej dorosłych. Przecież to była jawna kpina. Dlaczego spotkanie nie było bardziej komunikowane i nie zapewniono odpowiednio dużej sali? I przede wszystkim dlaczego w godzinach pracy a nie w weekend??? Wywalić miliona na sylwestra potrafią a zmobilizować mieszkańców "nie da się". Widać zależy im żeby przyszło jak najmniej mieszkańców. Boją się usłyszeć to i owo.
2026-02-08 13:18
5.
Fajne eksponaty :)
2026-02-04 21:19
6.
Nie moje klimaty ani dla uszu ani dla oczu
2026-01-29 15:43
7.
Kasia Rysy
2026-01-03 13:15
8.
Ładne góalki.
2025-12-29 19:33
9.
Znakomity poMYSł panie @jarząbek
2025-12-03 15:38
10.
Świetny POmysl, zwłaszcza że w Zakopanem mimo otwartej Gubałówka m.in. przez Pana Szwajcara i czwartego burmistrza G.J. to lepiej na desce windsurfingowej po równiach pojeździć
Reklama
Kino MCK/Nowy Targ
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Kino Tatry/Nowy Targ
Nie wyrzucaj, podaj dalej! Piąte ciuchobranie w Sokolni
Casting do musicalu. Teatr Lalek Rabcio
Mistrzostwa Polski Oldboys w hokeju na lodzie. Nowy Targ
2. Konkurs Dudziarski i Karpackie Kociołki. Ludźmierz
The Chosen. Projekcje w Zawoi
Spotkanie autorskie z Markiem Grocholskim. Zakopane
Przebudzenie wiosny w POSA. Zakopane
Zakopiański Dzień Wagarowicza
Odlotowa Małopolska. Nowy Targ
13. Posiady Teatralne na Orawie
Wiosenne warsztaty dla dzieci. Zakopane
Malarstwo Wacława Jagielskiego. Wernisaż. Zakopane
Wyjazdy i powroty. Michał Rekucki. Wernisaż. Nowy Targ
Rabka 1939 - oczami wroga. Wykład dra Piotra Sadowskiego
Ziołowy woreczek pełen zapachu. Warsztaty. Kościelisko
Inscenizowana Droga Krzyżowa. Rabka-Zdrój
Spektakl muzyczny Teatru Grot. Szczawnica
Legendarny Slalom Gigant. Kasprowy Wierch
Zajączki wielkanocne. Warsztaty dla dzieci w Łopusznej
CuDOWNi mieszkańcy Lipnicy. Wernisaż
Spotkanie z poezją i sztuką. Spytkowice
Tradycje muzyczne Górali Zagórzańskich. Promocja książki w Rabce
Finisaż wystawy: SpotkajMY się w MT!
Zielony Jawor z Krempach zaprasza na spektakle do Łopusznej
Sklep z facetami. Spektakl. Maków Podhalański
Punk Party. Velo Stacja. Nowy Targ
Polecamy
REKLAMA
REKLAMA
