Materiał sponsorowany, 2023-11-20 11:33:59
Artykuł sponsorowany
Czym jest kreatyna i jak ją stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?
Reklama
Nie od dzisiaj sportowcy chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy, które mają wspomóc organizm w czasie treningu, jak i po nim. Do najpopularniejszych należy kreatyna. Jest to specjalistyczna substancja chemiczna, która naturalnie powstaje w organizmie człowieka, jednak można ją również suplementować, aby jej stężenie było znacznie większe. Sprawdź, jakie jest dokładnie działanie kreatyny, jakie rodzaje tej substancji występują na rynku oraz co robić, by przyniosła ona najlepsze efekty!
Kreatyna stosowana jest głównie dlatego, iż zwiększa wydolność fizyczną człowieka. Świetnie sprawdza się w przypadku krótkich, następujących dość szybko po sobie ćwiczeń fizycznych. Jej suplementowanie pozytywnie wpływa też na rozwój zdolności wysiłkowych, co pozwala na wykonywanie dłuższych treningów. Warto jednak zapoznać się z możliwościami tego suplementu, zanim mało doświadczone osoby rozpoczną jej stosowanie.
Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Czym jest kreatyna i jakie typy tej substancji znajdziemy na rynku?
Kreatyna występuje naturalnie w mięśniach szkieletowych i znajdziemy jej taż aż 95%. Pozostałe 5% rozsiane jest po mózgu, jądrach, nerkach czy wątrobie. Kreatyna skutecznie wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz zwiększa siłę. Jej zadaniem jest transport ATP do komórek mięśniowych. Jednak zasoby występujące w ludzkim ciele przy poważnym wysiłku są w stanie wyczerpać się w zaledwie 2-3 sekundy.Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Funkcje i działanie kreatyny
Kreatyna to związek, który:- wpływa pozytywnie na nawodnienie organizmu;sprzyja zwiększeniu komórek satelitarnych, które z kolei są niezbędne do powstawania nowych włókien mięśniowych;
- wpływa na lepszą wydolność organizmu zwłaszcza w sytuacji nagłej, dynamicznej zmiany intensywności wysiłku;
- minimalizuje ryzyko sarkopenii (zaniku tkanki mięśniowej).
Białko a suplementacja — rodzaje suplementów białkowych i kiedy warto je stosować?
Jak stosować kreatynę, aby efekty były zadowalające?
Kreatynę stosuje się w zależności od tego, jaką mamy porę:- 2-5 g kreatyny przed treningiem;
- 2-5 g kreatyny zaraz po treningu z węglowodanami;
- 5 g kreatyny w ciągu dnia podzielone na kilka porcji.
Na pierwsze poważne efekty należy nieco poczekać, jednak przyjmując kreatynę w podany powyżej sposób, z pewnością każdy sportowiec je zobaczy.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
NIERUCHOMOŚCI | pośrednictwo
Siewierski Nieruchomości ul. Br. Czecha 1, Zakopane. +48 18 20 66 129, +48 506 13 14 63 www.siewierski.pl -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupie Pilnie -Pensjonat w Zakopanym -tel 660797241 b12.pl. -
PRACA | dam
Zatrudnię KIEROWCĘ C+E na pracę po kraju ( poniedziałek - piątek). Praca na plandece. Kontakt 514 240 136, 691 758 882. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Sprzedam konia czeskiego zimnokrwistego. Masc karogniady,przyjazny dla dzieci, jezdzil w zaprzęgu i siodle. WAŁACH. Prawie 3 lata. kontakt tylko telefoniczny 791818377. -
PRACA | dam
Przyjmę DO OPIEKI NAD STARSZĄ OSOBĄ. 602 534 193. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Dwa KONIE 8.500 zł/szt. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO OPAŁOWE 160zł/ m3 i odpad tartaczny 130zł/m3. 790 759 407. -
SPRZEDAŻ | budowlane
WIĘŹBA 950 zł/kubik. 790 759 407. -
MOTORYZACJA | sprzedaż
SKUTER SNIEŻNY POLARIS. SILNIK ŻUKOWSKI prawie nowy. 515 503 494. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE, I piętro, Waksmund. 515 503 494. -
PRACA | dam
Skicontrol H.Martinczak.s.k.a. (Białka Tatrzańska) przedstawiciel na Polskę firmy SKIDATA, zatrudni: INFORMATYKA - SERWISANTA. Oferujemy: umowę o pracę, możliwość rozwoju zawodowego. Wymagania: znajomość rozwiązań IT, wykształcenie kierunkowe, doświadczenie na podobnym stanowisku, znajomość j.angielskiego, czynne prawo jazdy kat.B. Główne obowiązki: montaż i serwis systemu kontroli dostępu SKIDATA. CV prosimy przysłać na e-mail: praca@skicontrol.pl -
PRACA | dam
Zlecę SZYCIE NARZUT z kawałków skór włoskich, kożuchowych. Dzwonić tylko z doświadczeniem. 504 636 921. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DOMEK LETNISKOWY W GORCACH. 515 503 494. -
PRACA | dam
POTRZEBNA OPIEKUNKA DO 8-MIESIĘCZNEGO DZIECKA, 4-5 godzin dziennie. Zakopane. 692 278 855. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Oferujemy powierzchnię parkingową dla pojazdów osobowych/dostawczych/ciężarowych z możliwością składowania /przechowywania towaru, na monitorowanym obiekcie z własną stacja paliw. Przemysłowa dzielnica Nowego Targu blisko wjazdu na S7. Zapraszamy. Tel. 602 290 555 -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI PIEKARZA. Na stałe, umowa. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 602 759 709 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
Sprzedam DZIAŁKĘ W ŁAPSZACH WYŻNYCH (nr 2903, 2904, 2905). 572624414. -
USŁUGI | budowlane
USŁUGI BLACHARSKO-DEKARSKIE, KRYCIE I PRZEKRYCIA DACHÓW, KOMINY, BALKONY, RYNNY, GZYMSY, FASADY. 889 388 484. -
KUPNO
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. SKUP STARYCH SPAWAREK. 536 269 912. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
PRACA | dam
NIEMCY - murarz cieśla malarz ocieplenia spawacz elektryk kranista. 601-218-955 -
USŁUGI | budowlane
HYDRAULIK - 660 404 104. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA, POSPRZĄTAM. 796 358 958. -
USŁUGI | budowlane
PRACE WYSOKOŚCIOWE, MALOWANE DACHÓW, MALOWANIE ELEWACJI METODĄ NATRYSKOWĄ ORAZ KLASYCZNĄ. 537 160 398. -
KUPNO
Kupię LIMBĘ na pniu. 605 306 244 -
PRACA | dam
Praca na budowie - docieplenia, budowy od podstaw, wykończenia. Zakopane i okolice. tel. 500160574. 500160574
Tel.: 500160574 -
PRACA | dam
PRACA W SKLEPIE SPOŻYWCZYM - BUKOWINA TATRZAŃSKA - STOISKO MIĘSNO-WĘDLINIARSKIE. 609820250 as.stasik@op.pl
Tel.: 609820250 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
POSZUKUJEMY KANTORA DO UDZIAŁU W TRADYCYJNEJ MSZY ŚWIĘTEJ WSZECHCZASÓW. 697 718 044 -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLANIE DOMÓW na materiałach wysokiej jakości. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Kupię działkę na Podhalu GOTÓWKA!!! 600 404 554
Tel.: 600 -
USŁUGI | budowlane
CIEŚLA BLACHARZ, BUDOWA OD PODSTAW. 516 563 400. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO, ELEWACJE, OGRODZENIA - WSZYSTKO Z KAMIENIA. 509 169 590. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2025-07-11 21:00
Młodzi druhowie na półkoloniach
2025-07-11 20:00
Po tragicznym pożarze rodzina z Dębna straciła swój dobytek (WIDEO)
2025-07-11 19:00
Zamiast odstrzału - przeprowadzka w Tatry?
1
2025-07-11 18:00
Tęsknota za gazdówką (ZDJĘCIA)
2025-07-11 17:00
Wielka plama niebezpiecznej substancji na drodze
2025-07-11 16:00
Bachleda u Wnuka, czyli jazz, Paryż, Chicago, Kraków i Zakopane (WIDEO)
2025-07-11 15:30
Mistrzostwa Zakopanego w Biegu Pod Górę - ważne informacje dla zawodników
2025-07-11 15:28
Wypadek quada w Kościelisku
5
2025-07-11 15:00
Adam Woronowicz dostał Diamentowego Klapsa Filmowego
2025-07-11 14:57
Opalona i nie przesuszona - klucz to dobry balsam po opalaniu
2025-07-11 14:36
Nocne wyjście na Luboń Wielki
1
2025-07-11 14:00
Wyciek amoniaku w Miejskiej Hali Lodowej
2025-07-11 13:10
Soczewki ACUVUE OASYS - dlaczego warto postawić na komfort widzenia?
2025-07-11 13:06
Pożar w garbarni w Szaflarach
2025-07-11 13:00
Co robić w weekend w Zakopanem?
2025-07-11 12:42
Producent nowoczesnych kontenerów mieszkalnych - Letniskowo.pl
2025-07-11 12:00
Wywrócona stacja ładowania elektrycznych samochodów w Zakopanem
7
2025-07-11 11:30
Agnieszka Banaś zagra na Tarasie MCK Nowy Targ
2
2025-07-11 11:00
Pijani w poczekalniach dworcowych w Zakopanem
6
2025-07-11 10:00
Zaświeciło słońce, ale w Tatrach nadal panują trudne warunki turystyczne
2025-07-11 09:49
Nie daj się nabrać na grę w trzy kubki, bo stracisz pieniądze
9
2025-07-11 09:30
Zaskakująca wersja klasycznej historii o Kopciuszku. Mamy dla Was bilety
2025-07-11 09:00
Podhalańska Wystawa Zwierząt Hodowlanych po raz dwunasty
2
2025-07-11 08:00
Nie przejedziesz drogą z Krośnicy do Sromowiec Wyżnych
1
2025-07-10 21:00
Kolejny kibelek, tym razem podrzucony na przystanek autobusowy
16
2025-07-10 20:30
Wakacyjne Msze święte w tatrzańskich schroniskach
3
2025-07-10 20:00
"Najlepsi z najlepszych" nagrodzeni podczas Gali w Gminie Poronin
2025-07-10 19:30
Niesamowita podróż po Universum Marvela. Mamy dla Was książki
2025-07-10 19:30
Remonty szlaków turystycznych w Pieninach
2025-07-10 19:00
Utrudnienia na bocznej ulicy Szaflarskiej potrwają dwa miesiące
1
2025-07-10 18:00
Modernizacja ulicy Sienkiewicza w toku, zakończy się w czerwcu przyszłego roku
9
2025-07-10 17:00
Co robią rodziny z dziećmi, gdy latem pada deszcz?
2025-07-10 15:52
Za co kocham Zakopane? (WIDEO)
11
2025-07-10 15:30
Bezpieczna Gmina Czorsztyn - wydarzenie przeniesione
2025-07-10 15:15
Zalane budynki i drogi, powalone drzewa, niedrożne przepusty - pół setki interwencji
2025-07-10 15:00
Bezpieczeństwo, transport i najważniejsze atrakcje na lato (WIDEO)
1
2025-07-10 14:30
Biegiem pod górę
2025-07-10 14:00
W Tatrach nadal intensywnie pada (WIDEO)
2025-07-10 13:30
Ludzie skracają sobie drogę przez osiedle, a za zakrętem czyha kibelek
5
2025-07-10 13:10
Niezłe warunki turystyczne na Babiej Górze
2025-07-10 13:00
Osuwisko w Dzianiszu, mieszkańcy boją się, że budynek runie w przepaść (WIDEO)
2
2025-07-10 12:45
Premiera w ramach projektu Musical Sommer Camp
2025-07-10 12:30
Góralskie rzemiosło kołem się toczy
2025-07-10 12:00
Włamanie do sklepu wędkarskiego w Nowym Targu
1
2025-07-10 11:30
Zdążyli przed ulewami i część ulic wymalowali
4
2025-07-10 11:00
Dziś i jutro część ulicy Mała Łąka zamknięta, wyznaczono objazd
1
2025-07-10 10:58
W Zębie strażacy pompują wodę z zalanych piwnic szkoły
1
2025-07-10 10:31
Wybory Nośwarniyjsyj Gorolecki odwołane i przeniesione na sierpień
1
2025-07-10 10:30
Kolumna informacyjna Powiatu Tatrzańskiego
2025-07-10 10:20
Policjanci ze strażakami wciąż monitorują zagrożenie powodziowe
1
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2025-07-11 19:00
1.
Zamiast odstrzału - przeprowadzka w Tatry?
2025-07-11 10:00
2.
Zaświeciło słońce, ale w Tatrach nadal panują trudne warunki turystyczne
2025-07-11 17:00
3.
Wielka plama niebezpiecznej substancji na drodze
2025-07-11 11:15
4.
Tadeusz Plewa
2025-07-11 09:03
5.
Maria Moś
2025-07-11 14:00
6.
Wyciek amoniaku w Miejskiej Hali Lodowej
2025-07-11 20:00
7.
Po tragicznym pożarze rodzina z Dębna straciła swój dobytek (WIDEO)
2025-07-11 09:00
8.
Podhalańska Wystawa Zwierząt Hodowlanych po raz dwunasty
2025-07-11 09:49
9.
Nie daj się nabrać na grę w trzy kubki, bo stracisz pieniądze
2025-07-11 16:00
10.
Bachleda u Wnuka, czyli jazz, Paryż, Chicago, Kraków i Zakopane (WIDEO)
2025-07-09 20:00
1.
Blisko tysiąc biletów dziennie na Letnie Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich
2025-07-06 09:30
2.
Jedni w domu, inni nad ciepłym morzem
2025-07-07 20:30
3.
Niepełnosprawni sportowcy z Zakopanego wywalczyli złoto i srebro w Pradze
2025-07-08 12:00
4.
Intensywny początek wakacji w Beskidach
2025-07-09 09:00
5.
Zgubiono paszport i kartę rezydenta, uczciwy znalazca proszony o pomoc
2025-07-07 17:30
6.
Jak przygotować się do górskiej wycieczki
2025-07-07 13:25
7.
Przyjaciele Andrzeja Brandstattera z Wierchowych Spotkań i całej Polski (WIDEO)
2025-07-10 15:00
8.
Bezpieczeństwo, transport i najważniejsze atrakcje na lato (WIDEO)
2025-07-11 19:00
9.
Zamiast odstrzału - przeprowadzka w Tatry?
2025-07-10 19:00
10.
Utrudnienia na bocznej ulicy Szaflarskiej potrwają dwa miesiące
2025-07-02 08:00
1.
Dwa dni upałów, a w piątek ochłodzenie (WIDEO)
2025-07-09 20:00
2.
Blisko tysiąc biletów dziennie na Letnie Mistrzostwa Polski w skokach narciarskich
2025-07-01 18:00
3.
Raba Wyżna wesprze budowę rabczańskiego szpitala
2025-06-28 14:00
4.
Ratownicy GOPR w trudno dostępnym terenie (WIDEO)
2025-07-06 09:30
5.
Jedni w domu, inni nad ciepłym morzem
2025-07-07 20:30
6.
Niepełnosprawni sportowcy z Zakopanego wywalczyli złoto i srebro w Pradze
2025-07-08 12:00
7.
Intensywny początek wakacji w Beskidach
2025-07-09 09:00
8.
Zgubiono paszport i kartę rezydenta, uczciwy znalazca proszony o pomoc
2025-07-07 17:30
9.
Jak przygotować się do górskiej wycieczki
2025-07-07 13:25
10.
Przyjaciele Andrzeja Brandstattera z Wierchowych Spotkań i całej Polski (WIDEO)
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2025-07-11 09:49
1.
Nie daj się nabrać na grę w trzy kubki, bo stracisz pieniądze
2025-07-11 12:00
2.
Wywrócona stacja ładowania elektrycznych samochodów w Zakopanem
2025-07-11 11:00
3.
Pijani w poczekalniach dworcowych w Zakopanem
2025-07-11 15:28
4.
Wypadek quada w Kościelisku
2025-07-11 09:00
5.
Podhalańska Wystawa Zwierząt Hodowlanych po raz dwunasty
2025-07-11 11:30
6.
Agnieszka Banaś zagra na Tarasie MCK Nowy Targ
2025-07-11 14:36
7.
Nocne wyjście na Luboń Wielki
2025-07-11 08:00
8.
Nie przejedziesz drogą z Krośnicy do Sromowiec Wyżnych
2025-07-09 21:00
1.
Goście z Bliskiego Wschodu górą, nie tylko w centrum Zakopanego
2025-07-07 16:30
2.
Kontrowersyjny Park Miliona Świateł stanie pod Giewontem na zimę w nowej odsłonie
2025-07-10 21:00
3.
Kolejny kibelek, tym razem podrzucony na przystanek autobusowy
2025-07-07 14:30
4.
Ćwierć miliarda za 13 milionów. Co dalej z galerią Color Park?
2025-07-08 19:30
5.
Dzwoni oszust. Mieszkanka Kościeliska nagrała rozmowę (WIDEO)
2025-07-07 08:02
6.
Romowie z gminy Krościenko będą mieć swoje miejsce
2025-07-05 20:35
7.
Zagrane Lato
2025-07-10 15:52
8.
Za co kocham Zakopane? (WIDEO)
2025-07-11 09:49
9.
Nie daj się nabrać na grę w trzy kubki, bo stracisz pieniądze
2025-07-09 09:48
10.
Zalana droga, żywioł niesie żwir i kamienie utrudniające poruszanie się po jezdni
2025-07-01 21:15
1.
PiS chce zakazu wjazdu do Polski osób z Bliskiego Wschodu. Górale mogą być niezadowoleni
2025-06-26 16:59
2.
To jest największy problem Zakopanego. Raport o stanie miasta
2025-06-29 09:00
3.
Jajecznica grozy. Czy można zjeść śniadanie na Krupówkach, bez sprzedawania nerki? Tak!
2025-07-01 10:00
4.
Dziesięć tysięcy euro za Dudę
2025-06-27 08:59
5.
Wynajmujesz mieszkanie dla turystów. Płać podatki we właściwy sposób
2025-07-09 21:00
6.
Goście z Bliskiego Wschodu górą, nie tylko w centrum Zakopanego
2025-06-17 18:00
7.
Promować Zakopane w krajach arabskich, czy nie promować?
2025-06-18 14:30
8.
Poseł Siarka nie odpowie za kulę w łeb
2025-06-22 17:00
9.
Recydywa radnego
2025-07-07 16:30
10.
Kontrowersyjny Park Miliona Świateł stanie pod Giewontem na zimę w nowej odsłonie
OSTATNIE KOMENTARZE
2025-07-11 20:32
1.
To chyba jakiś fejk?
Co się dzieje w tym kraju?
Szok
2025-07-11 20:31
2.
Wow,to była jazda współczuję ,a ktoś ponosi jakieś konsekwencje,czyje to pojazdy albo pseudo firma.
2025-07-11 19:54
3.
Pilot wycieczki prawdopodobnie uciekł jak doszło do wypadku zaraz po jechał na dół Śmiechówką jak wariat ale to już powinna policja ustalić od
2025-07-11 19:02
4.
@!areczku, a! kto i gdzie to się! wydzierał rzekomo o wieszaniu sędziów, bo jakoś nie słyszałem tego?
Po drugie: "osoby z pisu i konfederacji tylko oni uwielbiają ,demokrację wschodnią jeżdżą tam! wychwalają! i osiedlają się..." a przypomnieć ci, ile głosów w tych demokracjach otrzymał rafau a ile Pan Doktor karol Nawrocki? Chcesz mi przychlaście powiedzieć, że osoby z pisu i konfederacji osiadłe we wschodnich demokracjach głosowały na... rafaua i PO?????
2025-07-11 18:59
5.
To koło nas no wkoncu musiało do tego dojść bo już przesadnie jezdzili
2025-07-11 18:57
6.
Płace za śmieci nie małe pieniądze co miesiąc, a w gminie tylko słysze, że tego, tamtego gmina nie odbierze. Chyba zacznę śmieci wywalać gdzie popadnie jak inni to robią, może pod dom wójta?
2025-07-11 18:47
7.
Też uważam że miejsce takich atrakcji jest w parku rozrywki. Natomiast jestem pewien że "administracja" ma możliwości i jest w stanie eliminować takie patologie z miejskiego krajobrazu, lecz... Wielu z niech, jeśli nie wszyscy, sami bogacą się na nielegalnych interesach, cyrkowych atrakcjach, samowolach. To jest taki obieg zamknięty gotówki. To błędne koło mógłby przerwać chyba jedynie zarząd komisaryczny z ekipą całkowicie nie związaną z lokalnym geszeftem.
Apropos młodzieży, "czym skorupka...".
2025-07-11 18:42
8.
Rówień Krupowa Camp lub Willa Turnia ich wywozić!
2025-07-11 18:39
9.
No i kiedy wkoncu przestanom się biegać po tych drogach,dosyć że korki to jeszcze oni wstrzymują ruch.Yyyy,nyj to po biznesie,gmina do roboty nie pikniki,i święto koscieliska z rozmachem,tylko za porządek się brać, kto te działalności weryfikuje,autem jezdzic dzbany nie umiejom a za 4 koła wsiadają. Lasy rozjeżdżane są nadal powinni Dzianisany ,Cichowiany wyjść w Mietlowke co mają porobione o zgrozo ludzie pogrodzili a te pajace spowrotem.Dopoki nie dojdzie do tragedi jeszcze większej to tak będzie,a gdzie pilot wycieczki to pewnie beknie. Jak wezma dobrego adwokata to nieźle odszkodowanie wyciągną.
2025-07-11 18:28
10.
Od 50 lat przyjeżdżam w Tatry i zawsze milicja była bezradna wobec złodziei, którzy ten proceder prowadzą bez żadnego problemu.
2025-06-22 01:24
1.
Wzbogacony o 8 kolejnych budynków:):):) Wzbogacony:):):)
2025-06-22 00:36
2.
A, czyli wyrżnąć drzewa i walnąć betonowe kloce tak jak już Radisson zrobił na miejscu przepięknego Modrzejowa, który powinien być muzeum, a rozjechały go spychacze. Brawo! Oby tak dalej, zalejemy betonem wszystką zieleń, dziedzictwo wyburzyć. Lepiej się zaborcy obchodzili z polskim krajobrazem i architekturą niż deweloperzy.
2025-06-12 19:04
3.
Dla wielu osób za drogo, może by tak pomyśleć o zniżce dla mieszkańców?
2025-05-19 17:33
4.
Jan mnie tam tyz zabrakło bo kosula w krate mi nie wyschła... miałem portki na posek zapinane ... rekonesans taki
a sztuka "Ulice Jerozolimy " , Ulice pise się z duzej litery pamiytej .se tło .. i suchej co powiado doktor ... sztuk pięknych...
2025-04-24 10:37
5.
Tylko na zdjęciach i w realu pusto przez fatalny dojazd do Szczawnicy. Stać w korku I niszczyć zawieszenie, to średnia przyjemność.
2025-04-02 12:01
6.
A co na to czorne misie? Te brązowe tyż złe mogą być.
2025-03-28 12:31
7.
Co Palace ma wspólnego z Wyklętymi. Ktoś chyba pomylił wątki i miejsca. Czyżby nowy starosta bał się OGNIA ?
2025-03-18 00:29
8.
No i teraz wreszcie będzie prawo i sprawiedliwość.
2025-03-12 11:25
9.
Na spotkaniu zabrakło schorowanego już pana dra Ryszarda Dąbrowieckiego, który jest pasjonatem twórczości mistrza Hasiora. Wydał nawet o nim książkę pt. "Upadły Anioł- Rzecz o Władysławie Hasiorze"
2025-03-04 09:43
10.
Ach ten nieszczęsny młotek. Rośnie w siłę nasza ideologiczna brać
Reklama
Kino MCK/Nowy Targ
Wakacyjna akcja: Żeglarskie Podhale
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Wakacyjne Kino Plenerowe. Szaflary
AKTUALIZACJA Sabałowe Bajania. Bukowina Tatrzańska
Kino Tatry/Nowy Targ
Lato w Witkacy Atelier
Międzynarodowy Festiwal Muzyki Organowej. Rabka-Zdrój
Zakopiański Festiwal Literacki
Dni Ziemi Makowskiej
Kultura na Bani. Białka Tatrzańska
Otwarte Mistrzostwa Zakopanego w Biegu pod Górę
Trial w Nowym Targu
Zawojskie sianokosy
WYDARZENIE PRZENIESIONE - Bezpieczna Gmina Czorsztyn
Nocne wejście na Luboń Wielki
Garden Party. Urodziny Cafe Piano
Koncert finałowy Warsztatów Muzycznych Jaworki 2025
Wydarzenie jubileuszowe z okazji 100-lecia Schroniska Murowaniec
Sebastian Atrament. Koncert w Appendixie. Zakopane
Podhalańska Wystawa Zwierząt Hodowlanych w Ludźmierzu
Góralskie rzemiosło kołem się toczy. Rabka-Zdrój
XXIV Tatrzańskie Wici
W świecie pszczół. Gajówka Mikołaja w Łopusznej
Koncertowy Przewrót Pałacowy. Raba Wyżna
Jaworczański Festyn Rodzinny
Muzyczne niedziele na tarasie MCK Nowy Targ
Funky Underground. Finisaż w hotelu Hyrny w Zakopanem
Dzień z kulturą Górali Babiogórskich
Polecamy
REKLAMA
