Materiał sponsorowany, 2023-11-20 11:33:59
Reklama
Artykuł sponsorowany
Czym jest kreatyna i jak ją stosować, aby uzyskać najlepsze efekty?
Nie od dzisiaj sportowcy chętnie sięgają po różnego rodzaju suplementy, które mają wspomóc organizm w czasie treningu, jak i po nim. Do najpopularniejszych należy kreatyna. Jest to specjalistyczna substancja chemiczna, która naturalnie powstaje w organizmie człowieka, jednak można ją również suplementować, aby jej stężenie było znacznie większe. Sprawdź, jakie jest dokładnie działanie kreatyny, jakie rodzaje tej substancji występują na rynku oraz co robić, by przyniosła ona najlepsze efekty!
Kreatyna stosowana jest głównie dlatego, iż zwiększa wydolność fizyczną człowieka. Świetnie sprawdza się w przypadku krótkich, następujących dość szybko po sobie ćwiczeń fizycznych. Jej suplementowanie pozytywnie wpływa też na rozwój zdolności wysiłkowych, co pozwala na wykonywanie dłuższych treningów. Warto jednak zapoznać się z możliwościami tego suplementu, zanim mało doświadczone osoby rozpoczną jej stosowanie.
Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Czym jest kreatyna i jakie typy tej substancji znajdziemy na rynku?
Kreatyna występuje naturalnie w mięśniach szkieletowych i znajdziemy jej taż aż 95%. Pozostałe 5% rozsiane jest po mózgu, jądrach, nerkach czy wątrobie. Kreatyna skutecznie wspomaga przyrost masy mięśniowej oraz zwiększa siłę. Jej zadaniem jest transport ATP do komórek mięśniowych. Jednak zasoby występujące w ludzkim ciele przy poważnym wysiłku są w stanie wyczerpać się w zaledwie 2-3 sekundy.Sportowcy chcący osiągnąć w swojej dziedzinie nieco więcej, powinni suplementować kreatynę. Może to być produkt firmy Trec Nutrition. Kreatyna poprawia energetykę wysiłków, których celem jest zwiększenie masy mięśniowej.
Na rynku znajdziemy kilka odmian tej substancji. Do głównych i najczęściej stosowanych należą monohydrat kreatyny oraz jabłczan kreatyny. Monohydrat połączony jest z cząsteczką wody. Ten typ substancji nie tylko poprawia właściwości mięśniowe, ale również jest silnym sprzymierzeńcem o doskonałych właściwościach anabolicznych.
Jabłczan kreatyny jest formą bardziej stabilną, ponieważ w tym przypadku kreatyna połączona została z kwasem jabłkowym i cząsteczką wody. W ten sposób kreatyna chroniona jest przed kwaśnym odczynem żołądka, a więc gwarantuje jeszcze lepszą absorpcję.
Funkcje i działanie kreatyny
Kreatyna to związek, który:- wpływa pozytywnie na nawodnienie organizmu;sprzyja zwiększeniu komórek satelitarnych, które z kolei są niezbędne do powstawania nowych włókien mięśniowych;
- wpływa na lepszą wydolność organizmu zwłaszcza w sytuacji nagłej, dynamicznej zmiany intensywności wysiłku;
- minimalizuje ryzyko sarkopenii (zaniku tkanki mięśniowej).
Białko a suplementacja — rodzaje suplementów białkowych i kiedy warto je stosować?
Jak stosować kreatynę, aby efekty były zadowalające?
Kreatynę stosuje się w zależności od tego, jaką mamy porę:- 2-5 g kreatyny przed treningiem;
- 2-5 g kreatyny zaraz po treningu z węglowodanami;
- 5 g kreatyny w ciągu dnia podzielone na kilka porcji.
Na pierwsze poważne efekty należy nieco poczekać, jednak przyjmując kreatynę w podany powyżej sposób, z pewnością każdy sportowiec je zobaczy.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
NAUKA
JĘZYK ANGIELSKI dla zaawansowanych i średniozaawansowanych, prowadzony przez studentkę z Teksasu USA. 600 184 140. -
PRACA | dam
Zatrudnimy pracowników biurowych do biura podróży 726777444. -
PRACA | dam
Autoryzowany Serwis Ford w Nowym Targu poszukuje osoby zainteresowane pracą na stanowisku: MECHANIK SAMOCHODOWY. Zadania: Samodzielna naprawa pojazdów (naprawy mechaniczne, elektryczne i elektromechaniczne). Obsługa urządzeń diagnostycznych i pomiarowych stosowanych w technice motoryzacyjnej, doposażanie samochodów w akcesoria i układy zabezpieczeń przed kradzieżą. Wymagania: Wykształcenie kierunkowe elektryczne, mechanik samochodowy lub pokrewne. Umiejętność obsługi testerów diagnostycznych, Wiedza techniczna na temat budowy pojazdów, Oferujemy: Stabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę, pełny etat, Atrakcyjne wynagrodzenie w systemie premiowym, Pracę jednozmianową. Osoby zainteresowane prosimy o przesyłanie CV w odpowiedzi na ogłoszenie lub bezpośrednio na adres e-mail: wikarpodhale@wikar.pl Informujemy, że skontaktujemy się tylko z wybranymi kandydatami. Wysyłając zgłoszenie rekrutacyjne prosimy o umieszczenie na CV aktualnej zgody na przetwarzanie Państwa danych osobowych. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE, SZPACHLOWANIE, DROBNE REMONTY 787 036 888. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA PLAC POD MAGAZYN. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL NA PIZZERIĘ W ZAKOPANEM. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA SZAŁAS POD KULIGI. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
WYNAJMĘ BUDĘ HANDLOWĄ PRZY WYCIĄGU NARCIARSKIM W ZAKOPANEM. 502 658 638 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA HALE NA WARSZTAT SAMOCHODOWY, LAKIERNIĘ, PRALNIE, HURTOWNIĘ, MAGAZYN. 502 658 638 -
PRACA | dam
KUCHARZ/KA, PIZZER/KA, KELNER/KA, POMOC KUCHENNA z doświadczeniem, do karczmy w Bukowinie Tatrzańskiej. Możliwość zamieszkania. 602755354. -
PRACA | dam
Zatrudnię fliziarzy, ekipy, podwykonawców. 601 508 736. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
MAŁE MIESZKANIE do wynajęcia w Nowym Targu. Dom prywatny. Pokój, kuchnia, łazienka - umeblowane. 505 678 059. -
BIZNES
Sprzedam WPOŻYCZALNIĘ NART I SNOWBORDU. 662 370 510. -
PRACA | dam
Pensjonat w centrum Zakopanego zatrudni PRACOWNIKÓW RECEPCJI. Praca stała w systemie dziennym oraz nocnym, na pełny etat lub pół etatu. CV proszę wysyłać na adres: recepcja.rekrutacja@wp.pl lub kontakt telefoniczny: 666 37 83 57. -
RÓŻNE
OBWOŹNY SKUP ZŁOMU - dojazd do klienta. 536269912. -
KUPNO
SKUP STARYCH SPAWAREK. 536269912. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
DO WYNAJĘCIA LOKAL HANDLOWO - USŁUGOWO - BIUROWY, Zakopane centrum, ul. Kościuszki - ok. 57 m2 - 691 124 272. -
PRACA | dam
Hotel "Foluszowy Potok" Zakopane, ul. Zamoyskiego 42 zatrudni: KUCHARZA/-kę, KELNERA/-KĘ. Zapewniamy stabilną,całoroczną pracę w restauracji hotelowej. Kontakt wyłącznie telefoniczny: 660 41 00 46 -
PRACA | dam
Witam zatrudnie do pracy przy dachach. Praca na terenie krakowa i podhala stawka od 25zl netto plus umowa o prace . Wiecej informacji udziele telefonicznie lub osobiscie. 889397694 Swiec12@op.pl
Tel.: 889397694 -
USŁUGI | budowlane
ADAPTACJA PODDASZY, OCIEPLENIA WEŁNĄ MINERALNĄ, SUFITY PODWIESZANE, ZABUDOWY GK. 660 079 941. -
SPRZEDAŻ | różne
DESKI ŚWIERKOWE, dł. 5 m, szer. 53 mm. DRZEWO OPAŁOWE BUK. 660 079 941. -
PRACA | dam
Poszukujemy do pracy osoby na stanowisko: POKOJOWA/KELNER ŚNIADANIOWY. Oferujemy pracę w systemie zmianowym, lokalizacja w centrum Zakopanego. kontakt 660 636 736 -
USŁUGI | budowlane
REMONTY/PODDASZA/WYKOŃCZENIA WNĘTRZ. 794 964 176
Tel.: 794 -
PRACA | dam
PIEKARNIA ZAREMBA, ZAKOPANE przyjmie FAKTURZYSTKĘ, od zaraz. 570 644 318 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
HARNASIOWA CHATA zatrudni KUCHARZA, POMOC KUCHENNĄ, OBSŁUGĘ BARU, KELNERKĘ. 600 035 355. -
USŁUGI | budowlane
KAMIENIARSTWO. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
FLIZOWANIE, REMONTY, WYKOŃCZENIA. 882080371. -
USŁUGI | budowlane
REMONTY I WYKOŃCZENIA od A do Z. 572624414. -
USŁUGI | budowlane
BUDOWY DOMÓW OD PODSTAW ORAZ WIĘŹBY DACHOWE WRAZ Z POKRYCIEM. 572624414. -
PRACA | szukam
KUCHARKA, POMOC KUCHENNA , SPRZĄTANIE. 796 358 958. -
PRACA | dam
Regionalna karczma w Zakopanem przyjmie do pracy: KUCHARZ, POMOC KUCHENNA, KELNER/-KA. 602 366 750. -
USŁUGI | budowlane
TYNKI I WYLEWKI MASZYNOWE. 880 232 189. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DZIAŁKA 15 AR - Nowy Targ Zadział. +44 7553 721231. -
USŁUGI | budowlane
WYKOŃCZENIA WNĘTRZ, FLIZOWANIE, PODDASZA. 505 821 021. -
USŁUGI | budowlane
OCIEPLENIA BUDYNKÓW, własne rusztowanie. 793 628 855. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
MIESZKANIA Cyrhla Hrube, Za Strugiem - 607 506 428. -
SPRZEDAŻ | zwierzęta
Sprzedam trzy ogiery 1.5-rocznego kasztana , 2.5-letniego gniadego oraz 3.5-letniego karego (będzie szpakowaty) rasy wielkopolskiej. 609521837. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE, SZPACHLOWANIE, PODDASZA, PŁYTKI. 787 479 002. -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam GOBELIN - pejzaż zimowy - (145/80). TORBY JUHASKIE. CHODNIKI TKANE NA KROŚNIE. Tel. 793 887 893 -
SPRZEDAŻ | różne
NOWE KILIMY RĘCZNIE TKANE (z owczej wełny). Wzór: jarzębina (60/80). Tel. 793 887 893 -
PRACA | dam
STACJA NARCIARSKA POLANA SZYMOSZKOWA POSZUKUJE NA SEZON ZIMOWY 2023/2024: OPERATORÓW KOLEI, OSOBY DO OBSŁUGI BRAMEK I KONTROLI PRZEJŚĆ, OSOBY DO OBSŁUGI I ZABEZPIECZENIA TRASY NARCIARSKIEJ, OSOBY DO OBSŁUGI SYSTEMU ŚNIEŻENIA TRASY NARCIARSKIEJ, OSOBY DO OBSŁUGI PARKINGU ORAZ PRAC PORZĄDKOWYCH Więcej informacji pod nr tel. 601 628 584 -
PRACA | dam
POMOC W PENSJONACIE. Możliwość zamieszkania. 601 661 661. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
NIERUCHOMOŚCI | kupno
Skupujemy nieruchomości; - działki - domy - mieszkania PODHALE! +48 600 404 554 grz.wicik@gmail.com
Tel.: 48 -
SPRZEDAŻ | różne
AUTORYZOWANY SPRZEDAWCA ORLEN S.A. Oferuje sprzedaż oleju opałowego EKOTERM Orlen !!! Atrakcyjne ceny!!! natychmiastowa realizacja dostaw!!! NAJLEPSZE CENY NA PODHALU!!! Zapraszamy do kontaktu!!! www.paliwa24.com.pl 32 288 09 41, 0 - 451 176 355 biuro@paliwa24.com.pl
Tel.: 32 -
PRACA | dam
NORWEGIA - TYNKARZ, MALARZ, BLACHARZ, STOLARZ. Norwegia (Oslo). Języki obce NIE wymagane. Praca z pracownikami z Podhala. Zjazd do kraju (samolot) co 1-3 tygodni wg. własnego uznania - pełna elastyczność i swoboda co do wyjazdów. Zarobki w przeliczeniu 20-27 Euro/godz. ZAPRASZAMY - Oferta ze względu na pracę na terenie Norwegii skierowana tylko dla obywateli Polski (z polskim paszportem). Tel. 667 602 602. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2023-12-08 21:40
Miejskie służby cały śnieg z parkingów zrzucają na chodnik
2023-12-08 20:50
Policjanci zatrzymali kierowcę, który chciał przejechać strażnika miejskiego
1
2023-12-08 20:40
Noclegi napędzane wodorem
1
2023-12-08 19:59
Epickie przygody. Pierwsze miłości. Książki z drugiej ręki. Konkurs dla czytelników
2023-12-08 19:40
W Kuźnicach prawdziwa zima
2023-12-08 18:40
Co zrobić, gdy matka dusi swe ośmiomiesięczne niemowlę, kto ma go bronić?
2023-12-08 17:48
Kluczowe cechy elektronarzędzi: Jakie parametry warto brać pod uwagę przy wyborze sprzętu?
2023-12-08 17:40
Rekordowo, jubileuszowo i mistrzowsko
1
2023-12-08 16:59
Mieszkańcy Zakopanego, a także dzieci i młodzież pojadą za darmo miejską komunikacją
13
2023-12-08 16:21
Dramatyczne sceny w Zakopanem. Kierowca chce uniknąć mandatu i taranuje strażnika miejskiego (WIDEO)
15
2023-12-08 15:40
Ludzie chcą się zapisywać, a szczepionek przeciwko Covid brak. Szczepią tylko w jednej przychodni
9
2023-12-08 15:09
Turysta, który wywołał lawinę sam pojechał do domu
2023-12-08 14:40
Pod Nosalem warunki saneczkowo narciarskie znakomite
2023-12-08 13:40
Bajkowe krajobrazy o poranku na Rusinowej Polanie (ZDJĘCIA, WIDEO)
2023-12-08 12:40
Co robić w weekend w Zakopanem?
1
2023-12-08 12:01
Poznajcie nowego Willy`ego Wonkę. Mamy dla Was bilety
2023-12-08 11:40
Lawina pod Rysami. Ratownicy TOPR przeszukują lawinisko (AKTUALIZACJA)
3
2023-12-08 11:00
To nie był klaps
4
2023-12-08 09:57
Cecyliada na Orawie
2023-12-08 09:55
Poranna kolizja na zakopiance w Rdzawce
2023-12-08 09:34
Paśli pastyrze woły - pośpiewajmy wspólnie kolędy
2023-12-08 09:00
Zakopane już przygotowane na Święta (ZDJĘCIA, WIDEO)
2
2023-12-08 08:00
Radni uchwalili nową opłatę miejscową. W Zakopanem mamy lepsze powietrze
14
2023-12-07 21:45
Kości, śliska skóra, dziwne ślady, tajemnicze pozostałości czyli na tropach tatrzańskiego yeti
4
2023-12-07 21:14
Gdyby policjant szarpał nas za uszy
2023-12-07 20:51
Na Cyrhli cały śnieg z przystanku zgarniają na chodnik
2
2023-12-07 20:46
Piekło nie zamarzło. Ono właśnie się obudziło. Konkurs dla czytelników
2023-12-07 20:43
W Dolinie Białego nocą na nartach (WIDEO, ZDJĘCIA)
8
2023-12-07 20:00
Nowy dworzec, stare problemy (WIDEO)
7
2023-12-07 19:00
Wciąż nie znamy kandydata opozycji na burmistrza Zakopanego
11
2023-12-07 18:30
Jesteście niesamowici, błyskawiczna reakcja na wieść o zamarzającym psie, pomoc nadeszła spod Krakowa
5
2023-12-07 18:00
Noc w tej szkole zawsze jest pełna wrażeń
2023-12-07 17:00
Pamiętne, mordercze andrzejki
2023-12-07 16:00
Rada miasta była dziś maszynką do głosowania
2023-12-07 16:00
Kiedy piękno idzie w parze z dobrem
2023-12-07 15:57
Co zabrać ze sobą w długą podróż pociągiem?
2023-12-07 15:30
Czarne żaluzje wewnętrzne - idealne do pomieszczeń użytkowych. Dlaczego?
2023-12-07 15:20
Dolna część ulicy Gorczańskiej w Rabce zostanie przebudowana
4
2023-12-07 15:14
Nauka poprzez obserwację: rozwijanie zainteresowań naukowych u dzieci
2023-12-07 14:49
Coraz więcej śniegu na Krupówkach (WIDEO)
2
2023-12-07 14:00
Pomnik Katyński w nowej odsłonie. Dziś odbyło się uroczyste odsłonięcie
2023-12-07 13:30
Literackie wspomnienie o Andrzeju Skupniu-Florku
2023-12-07 13:30
Od tygodnia porzucony pies żyje o głodzie i chłodzie, policja i gmina umywa ręce (AKTUALIZACJA)
5
2023-12-07 13:15
Ikea dla dzieci z Podhala
2023-12-07 13:00
Seniorzy zrobieni w policjanta - stracili duże pieniądze
3
2023-12-07 12:30
Mikołaj na nowotarskim lotnisku
2023-12-07 12:30
Opowieść Wigilijna 2.0. Ostatnia w tym roku rodzinna przygoda
2023-12-07 12:30
Wołanie do Yeti. Na zakończenie Roku Szymborskiej w Muzeum Tatrzańskim
2023-12-07 11:58
Zakopiańscy radni przyjęli budżet zaproponowany przez burmistrza. Przychody mniejsze o 44 mln zł
8
2023-12-07 11:30
GrapaSki w Czarnej Górze: Dzieci w mikołajowej czapce dostaną karnet za złotówkę
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2023-12-08 21:40
1.
Miejskie służby cały śnieg z parkingów zrzucają na chodnik
2023-12-08 11:52
2.
Rudolf Lasek
2023-12-08 20:40
3.
Noclegi napędzane wodorem
2023-12-08 15:09
4.
Turysta, który wywołał lawinę sam pojechał do domu
2023-12-08 11:40
5.
Lawina pod Rysami. Ratownicy TOPR przeszukują lawinisko (AKTUALIZACJA)
2023-12-08 09:57
6.
Cecyliada na Orawie
2023-12-08 20:50
7.
Policjanci zatrzymali kierowcę, który chciał przejechać strażnika miejskiego
2023-12-08 20:33
8.
Józef Kwiatkowski
2023-12-08 17:40
9.
Rekordowo, jubileuszowo i mistrzowsko
2023-12-08 09:34
10.
Paśli pastyrze woły - pośpiewajmy wspólnie kolędy
2023-12-03 15:00
1.
Magiczne jabłko pełne świątecznych niespodzianek, czyli kolędy, pastorałki oraz Lennon (WIDEO)
2023-12-08 21:40
2.
Miejskie służby cały śnieg z parkingów zrzucają na chodnik
2023-12-07 18:00
3.
Noc w tej szkole zawsze jest pełna wrażeń
2023-12-02 11:30
4.
Samochód wjechał w płot na Olczy. Właściciele posesji poszukują kierowcy (WIDEO)
2023-12-07 16:43
5.
Witold Śliwa (ROCZNICA)
2023-12-08 11:52
6.
Rudolf Lasek
2023-12-08 20:40
7.
Noclegi napędzane wodorem
2023-12-05 17:10
8.
Mikołaj w Rabie Wyżnej
2023-12-03 10:00
9.
Taksówkarz zauważył jadący pod prąd samochód. Kierowca był mocno pijany
2023-12-03 18:30
10.
Sekret senatora Skorupy
2023-11-28 13:00
1.
Trwają poszukiwania zaginionego turysty. Policja odnalazła jego samochód na parkingu
2023-12-03 15:00
2.
Magiczne jabłko pełne świątecznych niespodzianek, czyli kolędy, pastorałki oraz Lennon (WIDEO)
2023-11-30 19:54
3.
Rozpoczął się proces policjanta oskarżonego o nieumyślne spowodowanie śmierci
2023-12-08 21:40
4.
Miejskie służby cały śnieg z parkingów zrzucają na chodnik
2023-11-10 22:26
5.
Groźny wypadek na drodze powiatowej pomiędzy Podwilkiem i Podszklem
2023-12-01 22:30
6.
Zderzenie w Kościelisku. Dwie osoby poszkodowane (ZDJĘCIA)
2023-11-12 17:30
7.
Komornik w Color Parku, a właściciel wciąż ma nadzieję...
2023-11-14 18:13
8.
Zderzenie trzech aut w Białym Dunajcu (ZDJĘCIA)
2023-11-29 16:00
9.
Kot Lunatyk w Rabciu
2023-12-07 18:00
10.
Noc w tej szkole zawsze jest pełna wrażeń
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2023-12-08 16:21
1.
Dramatyczne sceny w Zakopanem. Kierowca chce uniknąć mandatu i taranuje strażnika miejskiego (WIDEO)
2023-12-08 08:00
2.
Radni uchwalili nową opłatę miejscową. W Zakopanem mamy lepsze powietrze
2023-12-08 16:59
3.
Mieszkańcy Zakopanego, a także dzieci i młodzież pojadą za darmo miejską komunikacją
2023-12-08 15:40
4.
Ludzie chcą się zapisywać, a szczepionek przeciwko Covid brak. Szczepią tylko w jednej przychodni
2023-12-08 11:00
5.
To nie był klaps
2023-12-08 11:40
6.
Lawina pod Rysami. Ratownicy TOPR przeszukują lawinisko (AKTUALIZACJA)
2023-12-08 09:00
7.
Zakopane już przygotowane na Święta (ZDJĘCIA, WIDEO)
2023-12-08 20:40
8.
Noclegi napędzane wodorem
2023-12-08 20:50
9.
Policjanci zatrzymali kierowcę, który chciał przejechać strażnika miejskiego
2023-12-08 17:40
10.
Rekordowo, jubileuszowo i mistrzowsko
2023-12-02 21:00
1.
Przysięga terytorialsa (WIDEO)
2023-12-06 16:59
2.
Właściciel Mini ZOO z Krupówek zginął pod kołami ciężarówki
2023-12-04 14:42
3.
Ranny jeleń od dwóch tygodni czekał na pomoc AKTUALIZACJA (WIDEO)
2023-12-03 10:00
4.
Taksówkarz zauważył jadący pod prąd samochód. Kierowca był mocno pijany
2023-12-02 18:00
5.
Bez wielkich zmian w oświadczeniu majątkowym Andrzeja Guta Mostowego, posła PiS
2023-12-04 18:51
6.
Ranny jeleń uśpiony
2023-12-08 16:21
7.
Dramatyczne sceny w Zakopanem. Kierowca chce uniknąć mandatu i taranuje strażnika miejskiego (WIDEO)
2023-12-08 08:00
8.
Radni uchwalili nową opłatę miejscową. W Zakopanem mamy lepsze powietrze
2023-12-08 16:59
9.
Mieszkańcy Zakopanego, a także dzieci i młodzież pojadą za darmo miejską komunikacją
2023-12-07 10:00
10.
Smog nawet w Kuźnicach. Wydano ostrzeżenia
2023-11-22 17:59
1.
Będzie Sylwester Marzeń w Zakopanem. Miasto podpisało umowę z TVP
2023-12-01 16:59
2.
Obajtek pozbywa się majątku, co dalej z dworkiem użyczonym zakopiańskiej Fundacji HANDICAP?
2023-11-18 12:35
3.
Wojna o Nosal. O inwestycję pytamy narciarzy, ekologów i dyrektora TPN
2023-11-10 20:00
4.
Miasto nie powinno pozwalać na wywieszanie flag z godłem w publicznych miejscach
2023-12-01 21:42
5.
Uchwała antyprzemocowa przegłosowana. Po ponad 10 latach (WIDEO)
2023-11-10 13:35
6.
Awantura przed sklepem w Zakopanem. Przyjechała policja i straż miejska
2023-11-13 13:59
7.
Parlamentarzyści związani z Podhalem złożyli ślubowanie. Szymon Hołownia marszałkiem
2023-11-26 08:00
8.
Koszty remontu rabczańskiego szpitala wzrosną
2023-11-21 18:00
9.
Mularczyk szykuje się na burmistrza Nowego Targu?
2023-12-02 21:00
10.
Przysięga terytorialsa (WIDEO)
OSTATNIE KOMENTARZE
2023-12-08 22:02
1.
Życzępodobnej skutecznosci podczas Sylwestra Marżeń a wiec strefy bezprawia
2023-12-08 21:34
2.
jakby kierowca uciekł to by lyło że frajerzy ze strazy do niczego sie nie nadaja, pirata drogowego trzeba gonić
2023-12-08 21:06
3.
Polska to dziwne city. Jak 2% od pożyczki na kredyt mieszkaniowy, to wzrosły odpowiednio ceny mieszkań. Jak 0 VAT na żywnośc, to ceny żywności w górę. Jak darmowe przejazdy, to można spodziewać się podwyżki cen biletów dla pozostałych. Zastanawiam się, czy to ma sens i kto na tym zarabia? Może jakaś dopłata do pół litra na święta BN.
@szarlotka tam gdzie mi wiadomo to jest od 70.
2023-12-08 20:53
4.
Proszę podać tylko ile kWh energii jest potrzebne dla odtworzenia 1 kWh energi elektrycznej z wodoru Wszyetko w temacie.
2023-12-08 20:52
5.
@Swój spójrz w dowód i podaj pierwsze dwie cyfry pesela a potem pogadamy o "starych komuchach". Skoro popierasz rozwalanie kasy mieszkańców to na pewno jesteś pisoskim radnym który głosował za przyjęciem pakietu wyborczego Doruli. A może nawet samym pomysłodawcą. Ja wiem że wychowaliście się w komunie i tak się nauczyliście że dobro wspólne służy do rabunku i uwłaszczania się. Ale teraz jak gdyby idzie nowe. Młodzi biorą udział w wyborach. Wiedzą że komuna to zło bo sami straszyliście ich komuną od 1980. Dlatego pis odpadł od żłoba bo chciał komunę V 2.0 zafundować społeczeństwu. I mam nadzieję że na szczeblu samorządowym też wam mieszkańcy podziękują za takie rozwalanie kasy tuż przed końcem kadencji i mydlenie oczu. Mogliście się przez 8 lat wykazać poprawiając plany miejscowe i walcząc z deweloperką. Ale woleliście "żyć z nimi dobrze". Teraz my mamy przekichane a wy się z nas śmiejecie i jeszcze kupujecie nasze głosy naszymi pieniędzmi.
Odnośnie komunikacji miejskiej to gdzie jest linia do Kuźnic??? Dlaczego te elektryki jeszcze nie jeżdżą? Dlaczego przystanki wyglądają jak wiaty śmietnikowe w aglomeracjach?
2023-12-08 20:33
6.
A komediant szymczyk za odpalenie granatnika i narażanie życia i zdrowia policjantów na komendzie głównej dostanie emeryturę 20tys.
2023-12-08 20:08
7.
Jeszcze zniżkowe bilety dla kuśnierzy jeżdżących codziennie na zmywak do Zakopanego bo blokują NAM zakopiankę ...
2023-12-08 19:44
8.
Nic nie jest za darmo. Podniesienie różnej maści podatków zrobi swoje druga sprawa pieniądze są podatnika,miasto,rząd nie ma swoich pieniędzy.
2023-12-08 19:34
9.
Bajkowe miasto. Chyba się do Was przeprowadzę.
2023-12-08 19:32
10.
te, mądrala nie ma "mondrala"... jest montrala tralalala
2023-11-18 22:12
1.
"...wydają się być gotowe" tak jak tunel swego czasu. Sensację ogłoście jak będzie już gotowe. Na razie sensacyjne są korki, nawet poza sezonem.
2023-10-25 07:37
2.
Dźwięk dobry wszystkim.
Widzę sporo ładnych zdjęć więc dodam:
światło realizował Marcin Kępiak a za dźwięk odpowiadał Marcin Słodyczka. Jeden i drugi z Zakopanego (Future Tech technika sceniczna).
Miłego dnia czytelnikom TP :)
2023-09-21 22:45
3.
Niestety. Dla dzieci niepełnosprawnych niedowidzących jaskinie w polskich Tatrach się skończyły. Dzięki Bogu że jest Słowacja
2023-09-18 15:10
4.
Dajcie znizke dla platfusow. Po 15 pazdiernika beda tam tlumnie walic .
2023-09-14 10:39
5.
A to chyba Ministerstwo MSWiA jest od tego, żeby dawać sprzęt. No chyba, że Terlecki narkoman z Krakowa dał z własnej inicjatywy i kieszeni. Skoro jest jedynką wśród šlebodnych. Z mojej kieszeni i podatków wolę dać na biedne psy w Nowym Targu.
2023-09-03 06:18
6.
Jak zwykle ksiadz po danine.
2023-08-31 19:14
7.
Zdjęcie 13 i 14, jesteś piękna. Mój typ.
2023-08-29 14:16
8.
No nie ma komentarzy chyba dlatego napiszę, że Pani ze zdjęcia 14 i 15 jest w moim typie. Panie redaktorze znasz Pan mój gust.
2023-08-17 13:12
9.
Po rozpoczęciu roku szkolnego będą dzieci przymusowo oglądać takie se obrazki kosztem matematyki. Minister od nauki już się o to postara. Minister od kultury zawnioskuje jakieś odznaczenie dla "artysty".Natomiast Małgorzata Ziętkiewicz w Wydarzeniach Polsatu będzie pół godziny gęgać na ten temat.
Wojtyła wiecznie żywy!
2023-08-15 07:46
10.
Czy był jakis wernisaż na ktorym był ktos wiecej niz rodzina artysty i urzednicy? Przeciez to sie w glowie nie miesci, tyle publicznych pieniędzy to kosztuje a nikt tego nie oglada. Komu to i po co?
Reklama
- Wszystkie komitety wyborcze, które wystawią listy w całej Polsce przedstawiły liderów list wyborczych. Poznaliśmy wszystkie nazwiska osób w okręgu 14 obejmującym powiaty Tatrzański, Nowotarski, Nowosądecki, Limanowski i Gorlicki.
- MÓJ ROZwój obejmuje też sprawy nowotarskie i próbę zrozumienia aktualnego tematu związanego z wyższą szkołą podhalańską.
-
Zdecydowana większość amerykańskich senatorów (88 ze 100) domaga się od sekretarza stanu USA, Mike\'a Pompeo, by wymusił na Polsce realizację roszczeń żydowskich. W tej sprawie napisali do niego specjalny list.
- Ukraina, leżąc na pograniczu Rosji a zachodnimi państwami Europy, odzwierciedla swoją rozdartą naturę i podział w społeczeństwie. Połowa ludności mówi po rosyjsku jako swoim pierwszym języku, druga połowa po ukraińsku. Uprzemysłowione landy centrum, wschód i południe, są kulturalnie odzwierciedleniem ortodoksyjnych Rosjan. Niektóre części zachodnie były powiązane z Ukrainą dopiero po II wojnie światowej, historycznie mając inną kulturę.
- Animalsi wypowiadając sie na temat przeciążeń koni pracujących w zaprzęgach bazują na konkretnych, inżynierskich wyliczeniach.
- W ciągu ostatnich kilku lat obserwujemy zwiększoną presję ze strony rządów kilku krajów, które wspierają potężne grupy w sektorze prywatnym w celu nadzorowania mediów społecznych i alternatywnych źródeł informacji. Jest to wielopłaszczyznowy atak na naszą wolność, który już ograniczył rodzaje informacji, do których mają dostęp obywatele, a tym samym zawęża opcje polityczne, aby odpowiadały osobom sprawującym władzę.
- Patrząc z kosmosu, staje się jasne, że Ziemia jest prawdziwie żywą planetą, odmienną od każdego innego znanego świata w Układzie Słonecznym. Z kontynentami, płynnymi oceanami, pokrywami lodowymi, zmieniającymi się wzorami chmur i cienką, ale znaczącą atmosferą. Nasza planeta tętni życiem, zmieniając się z dnia na dzień i z sezonu na sezon. Bez atmosfery nasz świat byłby chłodniejszy o 33 ° C, co czyniłoby go niezdolnego do posiadania ciekłej wody na powierzchni.
- Mój ROZwój jest też pod wpływem kobiet. Jedną z nich jest Byron Katie, która wyjaśnia pojęcie arogancji
- Rada Europejska, czyli przywódcy 28 krajów członkowskich Unii, przedstawili po trzech dniach burzliwych obrad listę zaskakujących kandydatów na najważniejsze stanowiska w Brukseli. Po naradach, rówież Parlament Europejski wybrał swojego przewodniczącego na pierwszym posiedzeniu europarlamentarzystów.
- Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na otwarte Spotkanie Konfederacji w Nowym Targu i Zakopanem!
- Według najnowszych danych pochodzących z Międzynarodowego Funduszu Walutowego Wenezuela ma najmniejszy na świecie wzrost gospodarczy, największą inflację i dziewiątą największą stopę bezrobocia. Wskaźnik śmiertelności niemowląt zwiększył się 100 krotnie w ciągu ostatnich czterech lat. Ich waluta straciła 99 procent swojej wartości od początku 2012 roku. To się nazywa całkowite załamanie społeczne i gospodarcze. I stało się to pomimo faktu, że Wenezuela ma największe na świecie rezerwy ropy naftowej.
Kino CKiF/Sucha Beskidzka
Turniej Mikołajkowy NERF o czapkę Świętego Mikołaja, zapisy
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Kino MCK/Nowy Targ
Warsztaty świąteczne w Rabce-Zdroju
Kino Tatry/Nowy Targ
Pomoc potrzebującym. Przedświąteczna akcja pomocy
Zakopiańskie Spotkania Antropologiczne
Biblioteka dla wszystkich - Zakopane
Św. Mikołaj w Rabie Wyżnej - akcja trwa
Piłkarski Turniej Mikołajkowy w Nowym Targu
Pszczoły naszą pasją - spotkanie w Mszanie Dolnej
Świeta Bożego Narodzenia z opłatkiem i piernikiem, Bukowina Tatrzańska
Zakopiańskie Mikołajki
Warsztaty na Zamku w Suchej Beskidzkiej
Mikołajki na Gubałówce
Spektakl Anny Seniuk: Księga ziół. Rabka-Zdrój
Konkurs przetworów w Kościelisku
Wieczór panieński plus, spektakl w Nowym Targu
Kapela Wartko w Karczmie pod Gontem
Kiermasz świąteczny Fundacji Handicap Zakopane
Jarmark Świąteczny w Poroninie
Świąteczny kiermasz rękodzieła w Rabce-Zdroju
Aktywne Mikołajki w Termach BUKOVINA
Mikołaj na lotnisku w Nowym Targu
Rodzinna gra: Opowieść wigilijna 2.0
Spektakl: Kopyta w górę, Szczawnica
Klimakterium 2 - spektakl w Nowym Targu
Przegląd Młodych Recytatorów i Gawędziarzy im. Andrzeja Skupnia-Florka
Polecamy
REKLAMA
