Reklama

Materiał sponsorowany, 2024-12-12 14:45:00

Artykuł sponsorowany

Jak skutecznie zbudować formę na lato zimą? - Postaw na te rozwiązania!

Reklama

Budowanie formy na lato zimą to strategiczne podejście, które pozwala osiągnąć najlepsze rezultaty przed nadchodzącym sezonem. Chłodniejsze miesiące to idealny czas na skupienie się na systematycznym treningu, odpowiednim odżywianiu i regeneracji, bez presji szybkich efektów. Jak zaplanować swoje działania krok po kroku, by latem cieszyć się wymarzoną sylwetką i pełnią zdrowia? Tego dowiecie się poniżej.

2024-12-12 18:00 Młodzi karatecy z Orawy zdobyli kilkanaście medali 2024-12-12 17:30 Święta coraz bliżej, a przed nami kolejny kiermasz świąteczny 2024-12-12 17:00 Porzucony samochód w Białym Dunajcu 2024-12-12 16:30 Impresje kolędowe w nowotarskim Ratuszu 2024-12-12 16:00 W niedzielę jedenasta edycja Pucharu Kościeliska 2024-12-12 15:45 Na Harendzie o twórczości Han Kang 2024-12-12 15:30 Ile wzrosną podatki od nieruchomości w Zakopanem? 7 2024-12-12 15:25 Ile za OC swoich samochodów płacą mieszkańcy Podhala? 2024-12-12 15:21 Pożar samochodu w Naprawie 2024-12-12 15:00 Absolwenci docenieni przez starostę tatrzańskiego (WIDEO) 2024-12-12 14:45 Jak skutecznie zbudować formę na lato zimą? - Postaw na te rozwiązania! 2024-12-12 14:00 Bałem się o życie (Cały tekst) 8 2024-12-12 13:59 Radny Szczerba: Umawialiśmy się na przyjazne Zakopane, co dostaliśmy? Filmiki na Facebooku 13 2024-12-12 13:30 W krainie dziadka do orzechów 2024-12-12 13:10 Prezentownik kosmetyczny - najlepsze zestawy świąteczne dla niej i dla niego 2024-12-12 13:00 Kup sianko, daj radość niepełnosprawnym z ośrodka na Kamieńcu 2024-12-12 12:59 Łóżko młodzieżowe. Jak wybrać najlepszy model? 2024-12-12 12:31 Baba z Gór zaprasza na jarmark (WIDEO) 2024-12-12 12:01 Czy warto wybrać rejestratory i kamery Dahua? 2024-12-12 12:00 Uczennice z Balzera zaapelowały o pomoc dla wielodzietnej rodziny 3 2024-12-12 11:29 Pijany mężczyna zaatakował nastolatków. Jednemu złamał nos, drugiemu uszkodził szyję 1 2024-12-12 11:21 Jakie białe lampy - żyrandole i kinkiety są teraz modne? 2024-12-12 11:05 Włoskie piece na pellet dostępne teraz także w Polsce 2024-12-12 10:01 Kolumna informacyjna Urzędu Miasta Zakopane 2024-12-12 09:18 Może ktoś rozpoznaje tego psa? Jest w Chochołowskiej 2024-12-12 09:15 Rozpoczęła się sesja zakopiańskiej Rady Miasta 5 2024-12-12 08:52 Pali się budynek wypożyczalni nart w Białce Tatrzańskiej 7 2024-12-12 08:00 Gangsterskie wymuszenia w Zakopanem. Bałem się o życie 2 2024-12-11 21:00 Turniej Baw się razem z nami w Nowym Targu. Która szkoła najlepsza? 2024-12-11 20:30 Grożą mi śmiercią i porwaniem dzieci - próba przejęcia spółek deweloperskich 17 2024-12-11 20:00 Terroryści chcą wysadzić w powietrze tunel pod Małym Luboniem 1 2024-12-11 19:45 Awaria Facebooka, Instagrama i WhatsAppa 2 2024-12-11 19:00 Wigilia Olimpijczyków w Zakopanem: Hołd dla Legend Polskiego Sportu 1 2024-12-11 18:56 Pożar w Harkabuzie 2024-12-11 18:30 Jarmark Świąteczny, a w trakcie Berdowe Muzykowaniy 2024-12-11 18:00 Był tak pijany, że wjechał w krzaki 1 2024-12-11 17:00 Wszczął awanturę na stacji benzynowej, ale bardzo źle trafił 8 2024-12-11 16:41 Badania endoskopowe gardła - kiedy wykonać? 2024-12-11 16:30 Finał Ninja Series w Zakopanem 2 2024-12-11 16:00 Ciepło, cieplej, gorąco 1 2024-12-11 15:30 Renta wdowia - wnioski można składać od stycznia 2025 r. Jakie warunki należy spełnić 1 2024-12-11 15:00 Bezpieczeństwo ponad wszystko 2024-12-11 14:30 Perspektywa kobiet i ich artystyczne dążenia 2024-12-11 14:00 Skarby Podhala w nowotarskim MCK 2024-12-11 13:30 Frajdowa Królowa Śniegu 2024-12-11 13:00 Miodu w ulu, miodu w życiu 3 2024-12-11 12:33 Zderzenie trzech aut w Zębie. Jedna osoba poszkodowana 2024-12-11 12:00 Jestem geotermalny 11 2024-12-11 11:30 Dzień Wolontariusza w Zakopanem 2024-12-11 11:30 Miejskie Igrzyska Szkół Podstawowych w Pływaniu w Nowym Targu
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
OSTATNIE KOMENTARZE
2024-12-12 18:18 1. Sorry ale przy dzisiejszym socjalu pisowskim wielodzietna rodzina ma sto razy lepiej niż ta z jednym dzieckiem ...wyciągcie wnioski!! 2024-12-12 17:41 2. Niedługo skończy się sprzątanie flaszek na Równi, pijący przeniosą się pod tężnie, tak dla zrowotności. Mniejsze obszar do sprzątania, to i oszczędności będą. 2024-12-12 17:35 3. Na Górnej Równi Krupowej była górka, bezpłatna, dla wszystkich. Było dużo dobrej zabawy. Teraz w tym miejscu będzie płatne lodowisko. Nie wszystkich stać i nie wszyscy umieją jeździć na łyżwach. Obok lodowiska stawiają budy na wynajem na Sylwestra i pewnie trochę dłużej. Tak to z zabytkami bywa. Podobno ma nie być alkoholu, a jak będzie? Całe Zakopane jest obficie zaopatrzone w alkohol, z grzańcem na czele - to Rada Miasta ustala ile koncesji może być wydanych. Należy sprawdzić koncesje na alkohol, ustawienie "potykaczy" w pasie drogowym, sprawdzić kto i czym pali, czy wszyscy płacą za wywóz śmieci i uzbiera się na różne dopłaty. Może również na sport (nie mylić z Wydziałem sportu). Jeśli chodzi o śmieci, to śmieszna jest różnica w cenie jeżeli ktoś kompostuje. 2024-12-12 17:31 4. NAROBIC SYFU W MIEŚCIE DAĆ ZAROBIĆ KOLEZKOM ,DEWELOPEROM I WARSIAWIAKOM ,ZA RESZTE ZAPŁACA MIESZKAŃCY. 2024-12-12 17:26 5. Radny Z.S. chyba stracił rozeznanie przez swoje ostatnie konszachty z PiSem... Zbyszku, po co Ci to? 10 lat z nimi walczyles a teraz co robisz? 2024-12-12 17:25 6. Wsciekle i ordynarne baby "anty" atakowaly funkcjonariuszy na sluzbie. Tzw kasia , jezykiem rynsztoka epatowala do takich jak ty, rownoczesnie plujac w kazda strone. Nie wyciagaj tu prymitywnych agitatorek, ktore sa tylko kompromitacja w femen stylu . 2024-12-12 17:18 7. @jarzombek skąd wiecie, że babcia Kasia była komunistką? 2024-12-12 17:14 8. Gosia - NIe mylić z GOŚKA.....Zakopane stało się mekką dla ludzi którzy zabierają Zakopanemu urok budując apartamentowce....I taki gaguś przyjeżdża do Zakopanego u udaje górala...katastrofa.....Tak cieszyłam się że wreszcie przyjdzie nowe, że zammiast Papugarni pod Giewontem, Myszy pod Giewontem, zamiast koszmarnych dinozaurów pod Giewontem, świateł pod Giwontem KTOŚ wreszcie pomyśli. Miasto zacznie odbudowawać STAL ZAKOPIAŃSKI a nie pozwalać na następne Gargamele!!! Dla dzieci wystawy przyrodnicze, zoologicznie.... CO MA PAPUGA Z ZAKOPANEM????? K...NIC! Wstyd!!! czy naprawdę pieniądz to wszystko...czy wszystko można sprzedać...Chyba duszę diabłu....I karma wraca..... 2024-12-12 17:09 9. Jóźkiewicz buzia w kubeł, to, że on nie rozumie co się do niego mówi, nie znaczy, że inni są jemu podobni. Forma też niewłaściwa. Z. Szczerba ma rację. Żałuję głosu oddanego na Filipowicza. Należało nie iść na te wybory. 2024-12-12 17:08 10. @Professor przytaczasz śmiertelne wypadki pod liniami ŚN (rozumieć linie ... średniego napięcia 15 kV , 30 kV , 60 kV) ale nie jestem pewien na 100% czy ta linia energ. widoczna na fotkach to jest własnie linia przesyłowa energ. 110 kV czyli 110 tysięcy Volt !!! , ... !!!, a (linii typu : "15 tyś.volt " w naszym krajobrazie energetycznym chyba nie ma panie Professor ) kolej ma 3tys. Volt stałego prądu a gdzie... 15 tyś , tyś tyś .... napisz , czekam... ps1: zgodzę się z Tobą że im wyższe nap linii energetycznej to bez dotykania przewodu można zostać porażonym a przy wysokich napięciach to zazwyczaj momentalnie śmiertelnie... ps2: Mieszkaniec patrząc tu na kategorię linii czyli jej wielkość napięcia to nie sądzę żeby było jak piszesz... "napięcie było wyłonczone podczas pracy podnośnika i ratowników biorących udział w akcji." bo zgodę na wyłączenie takiej linii nie dostaje się na pstryknięcie palcem ... a sieć publiczna 400V/230V to zupełnie co innego ... tu pstryknięcie FR-em czy odłącznikiem to po prostu pikuś !... strażacy muszą przechodzić przynajmniej podstawowe szkolenie SEP tak jak z udzielania pierwszej pomocy ...
WARUNKI W GÓRACH
POGODA W WYBRANYCH MIASTACH REGIONU
Reklama