Zrozumieć menopauzę. Mamy dla Was książki

Menopauza to doświadczenie, z którym przychodzi zmierzyć się każdej kobiecie. Jest niezwykle trudna. „Bezsenne noce, zmienne nastroje, niemożność zrzucenia wagi, problemy z pamięcią, uderzenia gorąca, przerzedzające się włosy, suchość pochwy i utrata libido. To nie spacer po parku” - pisze dr Pelz i dodaje: „Menopauza nie przypomina ciężkiej grypy, która pojawia się i znika w ciągu kilku tygodni. Menopauza to dziesięcioletni proces, podczas którego organizm przechodzi ogromne zmiany. Wydaje się że symptomy nie mają ładu i składu. Pojawiają się i znikają bez ostrzeżenia. Hormony, które dotąd odpowiadały za dobre samopoczucie, jasność umysłu, energię i metabolizm, przestają działać. Brakuje nam ich, ale one już nie wrócą. Ten hormonalny spadek jest niczym burzliwa, szalona i dzika przejażdżka, którą przeżywamy w samotności, bez odpowiednich rozwiązań. Chciałabym to zmienić”.

Dr Mindy Pelz, specjalistka w dziedzinie medycyny funkcjonalnej, sama kobieta po menopauzie, która zajmowała się coachingiem tysięcy kobiet w trakcie ich menopauzalnej podróży, chce, by każda kolejna spojrzała na swoje objawy z innej perspektywy. Proponuje zupełnie nowe podejście do tego tematu - zamiast traktować menopauzę jako kryzys, czy koniec kobiecości, zachęca, by potraktować ją jako szansę - moment, w którym kobieta może na nowo zdefiniować swoje zdrowie, styl życia i samopoczucie. Jej książka „MENOreset” to przewodnik, który łączy naukową wiedzę z praktycznymi strategiami pomagającymi kobietom w wieku 40+ przejść przez zmiany hormonalne w sposób świadomy, łagodny i wspierający naturalną równowagę organizmu.

Jego podstawę stanowi zrozumienie zmian, jakie zachodzą w organizmie kobiety po czterdziestce. Dr Pelz szczegółowo omawia zatem rolę najważniejszych hormonów - oksytocyny, kortyzolu, insuliny, estrogenu, progesteronu i testosteronu - oraz ich wpływu na samopoczucie, wagę, sen, funkcje poznawcze czy libido. Porusza też kwestię zdrowia jelit i mikrobiomu, gdyż bez zadbania o kondycję układu pokarmowego trudno mówić o skutecznej równowadze hormonalnej. Wyjaśnia, że wiele dolegliwości przypisywanych „starzeniu się”, można skutecznie modyfikować poprzez odpowiedni styl życia. I tu dochodzimy do pięcioetapowego planu wspierającego kobiety w okresie menopauzy. Jego filary to: resetowanie diety, post przerywany, detoksykacja, poprawa snu i redukcja stresu oraz ruch i regeneracja. Dr Pelz nie narzuca przy tym jednego schematu postępowania, bowiem każda kobieta przechodzi menopauzę inaczej, ważna jest zatem obserwacja sygnałów ciała i dostosowywanie stylu życia do indywidualnych potrzeb. Oferuje za to narzędzia, które pozwalają przejść przez ten etap z większym spokojem, pewnością siebie i wiedzą, bo, jak podkreśla: "Menopauza to okazja, by uwierzyć w siebie i znów postawić siebie na pierwszym miejscu".

Uwaga, książka!
Od wydawnictwa ZNAK JEDNYM SŁOWEM mamy 2 egzemplarze książki. Otrzymają je osoby, które jako pierwsze napiszą do nas w poniedziałek 16.06 godz. 16 na adres: konkurs@24tp.pl. W treści prosimy podać imię, nazwisko i adres, a w tytule maila wpisać: Menopauza.  

an