Reklama
2021-10-07 09:00:00
Materiał informacyjny Ministerstwa Zdrowia
12 sposobów na ZDROWIE
Podaje je Europejski Kodeks Walki z Rakiem, który pomaga ograniczyć ryzyko zachorowania na raka, poprawić formę fizyczną i psychiczną. Gdybyśmy przestrzegali kodeksu, w Europie można byłoby uniknąć prawie połowy zgonów z powodu raka.
Nawet 90 proc. przypadków chorób nowotworowych zależy od czynników zewnętrznych, nad którymi mamy częściową kontrolę. Warto zatem je ograniczyć albo wyeliminować.
Po co nam kodeks?
Większość z nas bez trudu dostosuje się do prostych reguł, aby nie mieć do czynienia z nowotworem złośliwym. Kodeks zawiera 12 zasad dotyczących prewencji nowotworów:
• pierwotnej – czyli ograniczania wpływu czynników ryzyka (tzw. kancerogenów) na nasz organizm,
• wtórnej – czyli wykrywania choroby na wczesnym etapie.
PRZESTRZEGAJ ZASAD KODEKSU:
1. Nie pal tytoniu i nie używaj go w żadnej postaci
Przez tytoń umiera około 6 mln osób rocznie. Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory, wśród których najczęstszy to rak płuca. To jeden z najgorzej rokujących nowotworów złośliwych. Zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka można poprzez rzucenie palenia. Jeśli potrzebujesz wsparcia w pozbyciu się nałogu, zadzwoń do Ogólnopolskiej Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym
tel. 801 108 108, 22 211 80 15 (czynna: pon-pt 11-19).
2. Zwalczaj bierne palenie
Szkodzi nie tylko palenie, ale i przebywanie wśród palaczy. Dym tytoniowy zawiera substancje rakotwórcze. Jego wdychanie może być przyczyną przedwczesnej śmierci, raka płuca, choroby wieńcowej i chorób układu oddechowego. Natomiast u dzieci nasila występowanie częstszych infekcji układu oddechowego, ucha środkowego i astmę. Dlatego zakaż palenia w domu i postaraj się, aby miejsca pracy były wolne od tytoniu.
3. Utrzymuj prawidłową masę ciała
Zdrowe odżywianie i aktywne życie poza zmniejszeniem ryzyka wystąpienia raka, pozwala zmniejszyć ryzyko wystąpienia innych powikłań zdrowotnych powodowanych przez nadmiar tłuszczu. Otyłość i nadwaga zwiększają ryzyko: nowotworów jelit (jelita grubego i odbytu), nerek, gardła (przełyku), trzustki i woreczka żółciowego, u kobiet nowotworów piersi (po menopauzie), błony śluzowej macicy i jajników. Dlatego staraj się wybierać produkty spożywcze, które zawierają niewiele kalorii w 100 gramach, zwracaj uwagę na wielkość porcji, bądź aktywny fizycznie i kontroluj masę ciała.
4. Bądź aktywny fizycznie w codziennym życiu. Ogranicz czas spędzany na siedząco
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko pojawienia się raka jelita grubego, a także raka piersi i błony śluzowej macicy. Ruch wpływa na utrzymanie prawidłowej wagi, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko nowotworów nerek, trzustki, gardła (przełyku) i woreczka żółciowego. Optymalnie powinniśmy poświęcać każdego dnia 60 minut na ruch o średniej intensywności (np. taniec, szybki marsz, pływanie w wolnym tempie) lub 30 minut o wysokiej intensywności (np. aerobik, bieg, trening na siłowni).
5. Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu żywienia
Zrównoważona dieta, dzięki produktom roślinnym bogatym w błonnik, ogranicza ryzyko nowotworów układu pokarmowego:
• jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców,
• ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru lub tłuszczu i unikaj napojów słodzonych,
• unikaj przetworzonego mięsa, czerwonego mięsa i żywności z dużą ilością soli.
6. Ogranicz alkohol albo całkiem z niego zrezygnuj
Picie alkoholu może przyczynić się do wystąpienia raka: jamy ustnej, przełyku, gardła i krtani, wątroby, jelita grubego (okrężnicy i odbytnicy) i piersi. Zmniejszenie spożycia lub całkowite unikanie alkoholu obniża to ryzyko.
7. Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne (dotyczy to szczególnie dzieci). Nie korzystaj z solarium
Większość czerniaków i nowotworów skóry jest związana z nadmiernym promieniowaniem ultrafioletowym, czyli działaniem słońca i solariów. Rak skóry jest najczęstszy
w regionach, gdzie dominuje jasna karnacja (w tym w Polsce). Dlatego chroń się przed słońcem i używaj produktów przeznaczonych do ochrony przeciwsłonecznej.
8. Chroń się przed substancjami rakotwórczymi w miejscu pracy. Postępuj według zasad bezpieczeństwa i higieny pracy
W środowisku pracy możemy być narażeni m.in. na działanie takich pierwiastków, jak chrom, nikiel czy arsen, które zwiększają ryzyko wystąpienia raka płuca. Produkty ropopochodne i arsen, mogą sprzyjać pojawieniu się nowotworu skóry. Dlatego istotne jest przestrzeganie przepisów BHP
w miejscu pracy.
9. Dowiedz się, czy w domu jesteś narażony na naturalne promieniowanie spowodowane wysokim stężeniem radonu. Postaraj się zmniejszyć jego poziom
Radon to naturalny gaz promieniotwórczy, na którego działanie można być narażonym, nawet przebywając w domu. Promieniowanie radonu zwiększa ryzyko zachorowania
na raka płuca.
10. Karmienie piersią zmniejsza u matki ryzyko zachorowania na nowotwory. Ogranicz stosowanie hormonalnej terapii zastępczej
Kobiety, które karmią piersią przez dłuższy czas, są mniej podatne na raka piersi niż matki, które tego nie czynią. Karmiąc, zmniejszają także ryzyko zachorowania na raka jajnika oraz raka błony śluzowej macicy.
Należy unikać lub ograniczać hormonalne terapie zastępcze, które wykorzystuje się dla złagodzenia objawów menopauzy u kobiet. Zwiększają one ryzyko niektórych nowotworów.
11. Zadbaj o szczepienia ochronne dzieci przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B (dotyczy noworodków) i wirusowi brodawczaka ludzkiego – HPV (dotyczy dziewcząt)
Zakażenia wirusami i bakteriami są przyczyną prawie 1/5 nowotworów. Wśród najgroźniejszych są: wirusy brodawczaka ludzkiego (HPV), mogące wywołać raka szyjki macicy i odbytu, jamy ustnej, wirusowe zapalenie wątroby typu B (HBV) i wirusowe zapalenie wątroby typu C (HCV). Szczepionki są skuteczną metodą profilaktyki.
12. Bierz udział w programach badań przesiewowych
Celem badań przesiewowych jest wczesne wykrycie i leczenie nowotworów, zanim pojawią się pierwsze objawy.
W Polsce, jak w Unii Europejskiej, zaleca się przeprowadzanie badań przesiewowych w kierunku raka jelita grubego (dla kobiet i mężczyzn), raka piersi i raka szyjki macicy, w ramach zorganizowanych programów.
Chcesz wiedzieć więcej, szukasz informacji na temat bezpłatnych badań, wejdź na
- www.planujedlugiezycie.pl
- lub zadzwoń na bezpłatną
- infolinię 800 190 590.
Infolinia jest czynna 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu.
Jesteś pracodawcą? Dbasz o zdrowie swoich pracowników? Weź udział w programie PracoDawca Zdrowia.
Więcej informacji na stronie:
- planujedlugiezycie.pl
- zakładka PracoDawca Zdrowia.
Kampania społeczna „Planuję długie życie” realizowana w ramach Narodowej Strategii Onkologicznej na lata 2020-2030, finansowana ze środków Ministra Zdrowia.
Reklama
Dodaj komentarz
Komentowanie tego artukułu zostało zablokowane. Przepraszamy
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
PRACA | dam
PENSJONAT W ZAKOPANEM - PRZYGOTOWANIE ŚNIADAŃ/SPRZĄTANIE POKOI (DORYWCZA, 8-10 DNI W MIESIĄCU), 18 zł/godz., umowa zlecenie. 511 397 987. -
PRACA | dam
RESTAURACJA REGIONALNA W ZAKOPANEM ZATRUDNI ZASTĘPCĘ SZEFA KUCHNI. 606 208 503 -
PRACA | dam
RESTAURACJA W ZAKOPANEM ZATRUDNI OSOBY DO PRACY W WEEKENDY, ŚWIĘTA, od 17zł/h na rękę. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
RESTAURACJA W ZAKOPANEM ZATRUDNI KELNERKĘ I POMOC KELNERSKĄ - PRACA STAŁA, 17zł/h na rękę. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
RESTAURACJA W ZAKOPANEM ZATRUDNI OSOBĘ DO PRACY ZA BAREM, 17 za godzinę. 601 533 566, 18 20 64 305 -
PRACA | dam
Hotel "Foluszowy Potok" Zakopane, ul. Zamoyskiego 42 zatrudni: POKOJOWĄ. Zapewniamy stałą, stabilną, spokojną pracę. Kontakt wyłącznie telefoniczny: 660 41 00 46 -
PRACA | dam
KARCZMA RĄBANICA W PORONINIE ZATRUDNI KELNERKĘ, praca stała. 600 071 887 -
PRACA | dam
Nowo otwarty Aparthotel w Białce Tatrzańskiej zatrudni RECEPCJONISTĘ/TKĘ -praca zmianowa ,umowa o pracę na pełny etat ,elastyczny grafik ,atrakcyjne wynagrodzenie 512576206 /aparthotelbialczanski@gmail.com. 512576206aparthotelbialczanski@gmail.com
Tel.: 512576206 -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
PRACA | dam
PENSJONAT W GLICZAROWIE GÓRNYM zatrudni KUCHARKĘ, POMOC DO PENSJONATU z zamieszkaniem. 604 79 72 73. -
PRACA | dam
Zatrudnię KUCHARZA, POMOCE KUCHENNE, KELNERKI - ZAKOPANE - 600 035 355. -
PRACA | dam
Zatrudnimy KUCHARKĘ lub KUCHARKĘ ŚNIADANIOWĄ do pensjonatu na co drugi dzień. 666378357. -
PRACA | dam
Pensjonat w centrum Zakopanego zatrudni PRACOWNIKÓW RECEPCJI. CV proszę wysyłać na adres: recepcja.rekrutacja@wp.pl lub kontakt telefoniczny: 666378357. -
PRACA | dam
Poszukujemy KUCHARKĘ lub KUCHARZA ŚNIADANIOWEGO/ POMOC KUCHENNĄ do aparthotelu w Białce Tatrzańskiej. Oferujemy atrakcyjne wynagrodzenie oraz pracę w miłej atmosferze. Szczegóły pod numerem tel. 668 850 500; e-mail: managertatrzanski@gmail.com. -
PRACA | dam
Centralny Ośrodek Sportu w Zakopanem prowadzi nabór na stanowisko GŁÓWNY KSIĘGOWY. Termin składania ofert: 25.10.2021r. (godz. 12:00). Szczegóły: https://bip.cos.pl/3161/nabor-na-stanowisko-glowny-ksiegowy -
PRACA | dam
Salon odzieżowy z markową odzieżą MONT BRAND, znajdujący się w Centrum Handlowym Krupówki poszukuje kandydatki na stanowisko Sprzedawca/Doradca Klienta. Praca na pełny etat. Czekamy na Twoje zgłoszenie!. 608507010montbrand@wp.pl https://montbrand.pl/
Tel.: 608507010 -
SPRZEDAŻ | różne
WYPRZEDAŻ WYPOSAŻENIA Z PENSJONATU W ZAKOPANEM. 600 633 849 -
PRACA | dam
Pensjonat w Poroninie zatrudni kucharkę od sezonu zimowego, oferujemy atrakcyjne wynagrodzenie, możliwość zamieszkania. 605393090biuropensjonatu@gmail.com
Tel.: 605393090 -
PRACA | dam
Zatrudnimy TECHNICZNEGO w małym hotelu 4* w centrum Zakopanego. Tel 720 762 779. Mail: biznes@hotelcrocus.pl -
PRACA | dam
Firma DREWNEX Spytkowice przyjmie pracowników budowlanych do montażu i budowy domów drewnianych. Praca na montażu i stolarni. 692 193 449. -
PRACA | dam
ZATRUDNIMY OSOBY DO SPRZĄTANIA MARKETU BUDOWLANEGO przy ul. Szaflarskiej w Nowym Targu. Praca dwuzmianowa. Stawka od 13,85 zł na godzinę netto (na rękę). Kontakt pon. - pt. w godz.8 - 15, tel. 601 156 466
Tel.: 601 156 466 -
PRACA | dam
Praca w autoryzowanym serwisie Forda w Nowym Targu. Zatrudnimy mechanika samochodowego. Umowa o pracę, pełny etat. Warunki zatrudnienia ustalamy indywidualnie podczas rozmowy rekrutacyjnej. CV można złożyć osobiście w siedzibie firmy Wikar Podhale, ul. Podtatrzańska 3, 34-400 Nowy Targ, lub na adres e-mail wikarpodhale@wikar.pl -
PRACA | dam
ZATRUDNIĘ SPRZEDAWCZYNIE DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO w SUCHEM, na stałe - umowa o pracę. Elastyczny grafik. Tel. 606 751 451. -
PRACA | dam
Zatrudnię DO KWIACIARNI W PORONINIE. Praca stała. 507 02 06 04. -
PRACA | dam
Polskie Koleje Linowe to pracodawca z ponad 85-letnią tradycją, działający obecnie w siedmiu ośrodkach w Tatrach i Beskidach. Zatrudniający ponad 300 osób. DOŁĄCZ DO NAS! Obecnie poszukujemy osób na stanowisko: SPECJALISTA ds. HR. Miejsce pracy: Zakopane, możliwa częściowa praca zdalna. OPIS STANOWISKA: - Prowadzenie procesów rekrutacyjnych, w tym identyfikacja potrzeb rekrutacyjnych, publikacja ogłoszeń, selekcja aplikacji, prowadzenie spotkań, składanie ofert, - Koordynowanie procesu onboardingu nowych pracowników, - Realizacja i koordynacja projektów rozwojowych w obszarze miękkiego HR: rozwój i ocena kompetencji, ścieżki kariery, zarządzanie talentami, programy motywacyjne, - Organizacja i koordynacja procesów związanych ze szkoleniami i rozwojem pracowników oraz zarządzaniem wiedzą w firmie (programy praktyk, staży i udział w targach pracy), - Organizacja szkoleń wewnętrznych i zewnętrznych dla pracowników firmy, - Współpraca z firmami zewnętrznymi w zakresie: benefitów pracowniczych, rekrutacji oraz zatrudniania pracowników tymczasowych, - Inicjowanie i realizacja działań z obszaru employer brandingu - dbałość o markę pracodawcy na rynku pracy, - Wsparcie managerów i pracowników w bieżących sprawach z zakresu HR, - Aktywne uczestnictwo w opracowywaniu, aktualizacji oraz wdrażaniu polityk w obszarze HR, - Wsparcie w projektach zespołu kadr i płac (doświadczenie w obszarze kadrowo-płacowym będzie dodatkowym atutem), - Przygotowywanie analiz, raportów i prezentacji na potrzeby bieżących działań. WYMAGANIA: - Wykształcenie wyższe kierunkowe, - Doświadczenie zawodowe w obszarze HR - min. 2 lata doświadczenia na podobnym stanowisku, - Komunikatywność, otwartość, kreatywność oraz wysokie umiejętności interpersonalne, - Zaangażowanie i odpowiedzialność za powierzone zadania, wykazywanie inicjatywy, - Umiejętność pracy zespołowej, - Bardzo dobra organizacja pracy własnej, dokładność, - Orientacja na cel i klienta wewnętrznego, - Otwartość na zmiany, - Znajomość prawa pracy, - Zainteresowanie tematyką HR oraz śledzenie aktualnych trendów w tym obszarze, - Dobra znajomość programów: MS Office (w szczególności Ms Excel), - Możliwość odbywania podróży służbowych na terenie Małopolski i Podkarpacia. OFERUJEMY: - Stabilne zatrudnienie w oparciu o umowę o pracę, - Możliwość zdobywania doświadczenia w rozwijającej się firmie, - Atrakcyjne wynagrodzenie i pakiet socjalny, karty pracownicze, ubezpieczenie na życie, - Ciekawą pracę w zgranym i wspierającym się zespole, - Możliwa częściowa praca zdalna. APLIKACJE prosimy przesyłać na adres: rekrutacja@pkl.pl z dopiskiem: "PKL HR". Informujemy, że skontaktujemy się z wybranymi kandydatami. Prosimy o dopisanie oświadczenia o wyrażeniu zgody na przetwarzanie danych osobowych.
E-mail: rekrutacja@pkl.pl -
PRACA | dam
Firma w Zakopanem zatrudni KIEROWCĘ. 604 102 804, 602 285 793, 601 512 211 -
PRACA | dam
Firma w Zakopanem zatrudni PANIĄ DO SPRZĄTANIA i MAGAZYNIERA/-KĘ (praca na noc). 604 102 804, 602 285 793, 601 512 211. -
PRACA | dam
Zatrudnię PANIĄ do pracy w pensjonacie w Zakopanem. tel. 601 45 33 91 -
PRACA | dam
Kelner/Kelnerka/Kierownik sali z doświadczeniem.Do restauracji Perła w Mszanie Dolnej na cały etat.Jeśli jesteś osobą:otwartą pracowitą uśmiechniętą szybko uczącą się łatwo nawiązujesz kontakty nie boisz się wyzwań - czekamy właśnie na Ciebie! 730338755michal.wyroba@firmapema.pl https://restauracjaperla.pl/
Tel.: 730338755 -
PRACA | dam
PIZZERIA w Nowym Targu zatrudni KELNERA/KĘ. Praca stała i na weekendy. 508256350. -
PRACA | dam
POMOC DO PENSJONATU - KOŚCIELISKO - 600 403 706. -
PRACA | dam
DOM OPIEKI W ZAKOPANEM ZATRUDNI POKOJOWĄ . STAŁA I PEWNA PRACA. 698-673-260swiatkowska.w@wp.pl
Tel.: 698 -
PRACA | dam
SZYCIE KUŚNIERSKIE - na miejscu lub chałupniczo. 601 789 299, 536 740 251. -
PRACA | dam
Poszukuję pracowników do zakładu garbarskiego. 601 789 299, 536 740 251. -
PRACA | dam
Praca OPIEKUNKA DO DZIECI W ŻŁOBKU.. tel 577 283 777
Tel.: 577 283 777 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
PENSJONAT w Kościelisku. 607 506 428. -
USŁUGI | budowlane
KOMINKI, PARAPETY, SCHODY MARMUROWE, NAGROBKI, GROBOWCE. KRÓTKIE TERMINY. 601 958 378 -
PRACA | dam
Karczma na Krupówkach - zatrudnimy PRACOWNIKÓW NA BAR ORAZ KELNERÓW. Od już. Zakopane. Kontakt: 533 226 109. -
PRACA | dam
Dom Wypoczynkowy przyjmie kucharza/kucharkę oraz pomoc do obsługi w obiekcie na sezon zimowy. Praca od połowy grudnia. Wysokie wynagrodzenie!. 668 021 047
Tel.: 668 021 047 -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
LAS Z GRUNTEM ROLNYM, 8000 m, obrzeża Zakopanego. 607 506 428. -
PRACA | dam
Zatrudnimy OSOBY DO PUNKTU GASTRONOMICZNEGO OD JUŻ - SPRZEDAŻ GOFRÓW I WINA GRZANEGO - KRUPÓWKI. Kontakt: 533 226 109. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
DZIAŁKI 2 HA - k/Białki. 182856454. -
SPRZEDAŻ | różne
Sprzedam NOWE KILIMY RĘCZNIE TKANE (z owczej wełny). Wzory: jarzębina i parzenica (60/80), krokusy. GOBELIN - pejzaż zimowy - (145/80). TORBY JUHASKIE. CHODNIKI TKANE NA KROŚNIE. Tel. 793 887 893 -
PRACA | dam
NORWEGIA (Oslo) - BUDOWLAŃCY. Zatrudnimy na warunkach norweskich pomocników, tynkarzy, malarzy, dekarzy. Języki obce NIE wymagane - praca tylko z pracownikami z Podhala. Praca całoroczna, również w zimie. Zjazdy do kraju co 1-3 tygodnie (samolot) wg. własnego uznania. Pełna elastyczność co do wyjazdów do kraju. Zarobki od 15-25 Euro /godz. Zapraszamy. Tel. 667 602 602. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284.
2021-10-24 22:30
Bogusław Ufir najlepszy w wyciskaniu (WIDEO)
2021-10-24 21:45
Polała się krew w Suchej Beskidzkiej
2021-10-24 21:00
Nie żyje Janusz Kamocki
2021-10-24 20:15
Jak się żyje w czarnej strefie (WIDEO)
3
2021-10-24 19:30
Branżowa Szkoła Cechu Rzemiosł Różnych i Przedsiębiorczości w Zakopanem ma już 10 lat
2021-10-24 18:45
Spotkali się na czole Turbacza
2021-10-24 18:00
Babiogórskie Centrum Kultury ma nowy budynek
1
2021-10-24 17:15
Pandemia w Polsce nie odpuszcza. Mimo weekendu prawie 5000 nowych zakażeń koronawirusem
2021-10-24 16:30
Zbójnik, ale nie zbój
2021-10-24 15:50
Poranny karambol na zakopiance
1
2021-10-24 15:01
Jechał samochodem bez ubezpieczenia, ale za to z narkotykami
2
2021-10-24 14:30
Wybudują nowy most
5
2021-10-24 13:57
32 lata temu na Lhotse zginął Jerzy Kukuczka
2
2021-10-24 13:45
Wielki obryw z Mięguszowieckiego Szczytu Wielkiego. Takiego jeszcze nie było (WIDEO)
1
2021-10-24 13:00
Rekordowa kara za reklamę w Kościelisku
20
2021-10-24 12:40
Doskonalili jazdę terenówkami
2021-10-24 12:15
Trwa remont dachu zabytkowego kościoła w Nowym Targu
1
2021-10-24 11:30
Proces dyrektor szpitala w Zakopanem w zawieszeniu
7
2021-10-24 10:45
Kończy się Chrystus Frasobliwy (ZDJĘCIA)
2021-10-24 10:00
Przeskakiwał największe skocznie świata, ale swojej ulicy w Zębie się nie doczekał
2
2021-10-24 09:28
Na królowej Beskidów sypał śnieg
2021-10-24 08:57
Pięściarze opanowali Nosalowy Dwór (ZDJĘCIA)
2
2021-10-24 08:28
Mokro, ślisko, niebezpiecznie. W Tatrach budzi się dzień
1
2021-10-24 08:00
Drzewko za baterie
1
2021-10-23 22:00
Kasia Niewiadoma wróciła do domu po udanym starcie podczas Mistrzostw Świata w Belgii
2021-10-23 21:15
V kwesta na rabczańskich cmentarzach
2021-10-23 20:30
Babsko Przeźyracka, czyli Przegląd Artystyczny Kół Gospodyń Wiejskich (ZDJĘCIA)
2021-10-23 19:45
Czy mieszkańców Rabki czeka kolejna podwyżka opłat za śmieci?
4
2021-10-23 19:00
Górale zbierają na najdroższy lek świata - to jedyna szansa dla Igi
6
2021-10-23 18:15
Przedszkole do likwidacji
2
2021-10-23 17:45
Góralski haft
2021-10-23 17:30
Kolejna osoba z urazem nogi pod Kasprowym Wierchem
2021-10-23 17:28
Pierwsze turniejowe boje za nami, jutro kolejny dzień zmagań na matach (FOTO)
2021-10-23 17:28
Opady śniegu z deszczem w Zakopanem
2021-10-23 16:45
3 promile u 33-latka oraz obywatelskie zatrzymanie po służbie
4
2021-10-23 16:30
Zobaczcie kto dotarł na metę jednego z najsympatyczniejszych rajdów w Polsce (WIDEO) (ZDJĘCIA)
2021-10-23 15:36
Uraz dwóch nóg na szlaku w Tatrach
1
2021-10-23 15:17
Protest przeciwko nieludzkiemu traktowaniu dzieci - uchodźców (WIDEO)
18
2021-10-23 15:15
Krupówki powoli zapełniają się turystami (WIDEO)
2021-10-23 14:27
Pożar w Rokicinach
2021-10-23 13:45
Dolina Starorobociańska ogołocona z drzew. Wycinka trwa (ZDJĘCIA)
16
2021-10-23 13:02
Zagrożenie wybuchem - bardzo groźna sytuacja w Chabówce
2021-10-23 13:00
Kamil, nie jesteś sam (WIDEO) (ZDJĘCIA)
2021-10-23 12:15
Protest na granicy z Białorusią
17
2021-10-23 11:50
Ktoś widział tego uroczego futrzaka. Jest nagroda
2021-10-23 11:30
Maryna Gąsienica Daniel wypadła z trasy
3
2021-10-23 11:22
Codzienny raport covidowy
7
2021-10-23 11:20
Antybohater. Rzecz o Michale Chrobaku
2021-10-23 10:45
Misiu poszukiwany
2021-10-23 10:00
Niebawem zapuka do nas kominiarz
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2021-10-24 13:00
1.
Rekordowa kara za reklamę w Kościelisku
2021-10-24 19:30
2.
Branżowa Szkoła Cechu Rzemiosł Różnych i Przedsiębiorczości w Zakopanem ma już 10 lat
2021-10-24 08:28
3.
Mokro, ślisko, niebezpiecznie. W Tatrach budzi się dzień
2021-10-24 12:15
4.
Trwa remont dachu zabytkowego kościoła w Nowym Targu
2021-10-24 18:45
5.
Spotkali się na czole Turbacza
2021-10-24 09:28
6.
Na królowej Beskidów sypał śnieg
2021-10-24 10:45
7.
Kończy się Chrystus Frasobliwy (ZDJĘCIA)
2021-10-24 13:45
8.
Wielki obryw z Mięguszowieckiego Szczytu Wielkiego. Takiego jeszcze nie było (WIDEO)
2021-10-24 13:57
9.
32 lata temu na Lhotse zginął Jerzy Kukuczka
2021-10-24 08:00
10.
Drzewko za baterie
2021-10-22 13:00
1.
Kościół w Orawie Pomnikiem Historii
2021-10-19 18:15
2.
Molestował 11-letnią pasierbicę, nakłonił ją do usunięcia ciąży
2021-10-22 10:00
3.
Tadeusz Augustyniak, nestor lotnictwa śmigłowcowego
2021-10-23 15:15
4.
Krupówki powoli zapełniają się turystami (WIDEO)
2021-10-23 11:30
5.
Maryna Gąsienica Daniel wypadła z trasy
2021-10-24 13:00
6.
Rekordowa kara za reklamę w Kościelisku
2021-10-19 08:00
7.
Urząd z terminalem - żeby było łatwiej płacić podatki
2021-10-24 19:30
8.
Branżowa Szkoła Cechu Rzemiosł Różnych i Przedsiębiorczości w Zakopanem ma już 10 lat
2021-10-20 17:00
9.
Trudne akcje, ogromna presja. Jak wiele możemy oczekiwać od ratowników?
2021-10-22 15:15
10.
Eliza Dudas i Natalia Gąsienica-Wawrytko wywalczyły pucharowe miejsca
2021-10-04 09:14
1.
Andrzej Gąsienica Samek, rocznica
2021-10-22 13:00
2.
Kościół w Orawie Pomnikiem Historii
2021-10-19 18:15
3.
Molestował 11-letnią pasierbicę, nakłonił ją do usunięcia ciąży
2021-10-04 17:30
4.
Stracimy kolejne piękne, widokowe miejsce na Podhalu?
2021-10-09 09:15
5.
Zapraszamy nad morze, nad morze porannych mgieł
2021-10-03 18:15
6.
Walka o życie i słonecznik
2021-10-03 10:31
7.
Odblaski dla seniorów
2021-10-17 15:54
8.
Wypadek w Białym Dunajcu (ZDJĘCIA)
2021-10-22 10:00
9.
Tadeusz Augustyniak, nestor lotnictwa śmigłowcowego
2021-10-11 20:15
10.
Promil do promila - kierowcy tracą prawo jazdy
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2021-10-24 13:00
1.
Rekordowa kara za reklamę w Kościelisku
2021-10-24 11:30
2.
Proces dyrektor szpitala w Zakopanem w zawieszeniu
2021-10-24 14:30
3.
Wybudują nowy most
2021-10-24 20:15
4.
Jak się żyje w czarnej strefie (WIDEO)
2021-10-24 13:57
5.
32 lata temu na Lhotse zginął Jerzy Kukuczka
2021-10-24 10:00
6.
Przeskakiwał największe skocznie świata, ale swojej ulicy w Zębie się nie doczekał
2021-10-24 08:57
7.
Pięściarze opanowali Nosalowy Dwór (ZDJĘCIA)
2021-10-24 15:01
8.
Jechał samochodem bez ubezpieczenia, ale za to z narkotykami
2021-10-24 08:28
9.
Mokro, ślisko, niebezpiecznie. W Tatrach budzi się dzień
2021-10-24 12:15
10.
Trwa remont dachu zabytkowego kościoła w Nowym Targu
2021-10-19 13:00
1.
Telewizyjny Sylwester Marzeń pod Giewontem, pandemia nam niestraszna
2021-10-24 13:00
2.
Rekordowa kara za reklamę w Kościelisku
2021-10-21 19:18
3.
Rany szarpane i zęby zatopione w udzie - niedźwiedź żeruje w Chochołowskiej
2021-10-23 15:17
4.
Protest przeciwko nieludzkiemu traktowaniu dzieci - uchodźców (WIDEO)
2021-10-23 12:15
5.
Protest na granicy z Białorusią
2021-10-23 13:45
6.
Dolina Starorobociańska ogołocona z drzew. Wycinka trwa (ZDJĘCIA)
2021-10-18 19:29
7.
Prezydent Duda zdobywa szczyty i zachęca do biegania po górach
2021-10-22 20:39
8.
Zamek w Starej Lubovni tylko dla zaszczepionych
2021-10-21 15:33
9.
Położna wygrała proces z dyrekcją szpitala w Nowym Targu
2021-10-20 17:10
10.
Gdyby teraz wprowadzono podział na strefy, powiat tatrzański też objęłyby restrykcje
2021-10-01 12:28
1.
Nie dla mordowania ludzi na granicach. Demonstracja w Zakopanem
2021-10-10 18:07
2.
My zostajemy - rząd wychodzi - ludzie protestują na Krupówkach i na Rynku(WIDEO)
2021-10-12 18:30
3.
Rośnie betonowy moloch w zielonej dolinie
2021-10-15 17:30
4.
Oceniamy burmistrza Zakopanego! Jak rządzi Leszek Dorula?
2021-10-03 16:45
5.
Dowiadujemy się z konferencji Mariusza B. i Mariusza K., że idą do nas hordy zboczeńców (WIDEO)
2021-10-10 13:39
6.
Podpisz petycję, wyrzuć Jędraszewskiego - apelują na Rynku Głównym w Krakowie
2021-10-13 19:59
7.
Zgłoszenie o gwałcie w czasie policyjnej imprezy w Poroninie
2021-09-27 19:59
8.
Ceny zwariowały. I jak tu wybudować albo wyremontować dom?
2021-10-03 16:29
9.
Znów ostra bijatyka na Krupówkach
2021-10-14 07:56
10.
Kolejny transparent na krzyżu na Giewoncie. Wiemy, co jest na nim napisane (ZDJĘCIA, WIDEO)
OSTATNIE KOMENTARZE
2021-10-24 22:36
1.
@ jak zwykle Tadek idiotek dodał komentarz. Co by rządzący nie robili to źle. Ano tak, nie dają się podporządkować Niemcowi, i jest wycie i lament.
Nie są to ideały władzy, lecz coś się dzieje lokalnie dla ludzi. Nie tylko dla małego grona osób jak za poprzednikow
2021-10-24 22:16
2.
Może dożyję Podhala bez reklam, przynajmniej tych dzikich. Swoją drogą reklamowanie swoich pokoi w miejscowości, w której się znajdują to jak reklamowanie swoich wędlin na terenie swojej masarni - bez sensu. I tak prawie wszyscy goście wiedzą o naszych biznesach z internetu - bo skąd?
2021-10-24 21:55
3.
@Turysta , szczególnie świetne radziły sobie dinozaury. Dopóki homokaczyści nie zaczęli do nich rzucać kamieniami :-0!
Definicję Parku narodowego i Ścisłego Rezerwatu znam doskonale. I wcale nie muszę w tym celu korzystać z Wikipedii. W przeciwieństwie do Ciebie.
2021-10-24 21:37
4.
Polecam hit oglądalności na yu wpisać: To było niebezpieczne. Pan nic nie widział zza niego.
2021-10-24 21:29
5.
" Sliwacy szczepią się niechętnie. W szpitalu 80% pacjentów chorych na Covid to ci którzy się nie zaszczepili".
Mniejszość zaszczepiona = mniejszy procent chorych zaszczepionych.
Czy zatem warto?
2021-10-24 21:05
6.
Nie ukrywam, lubiałem raz na jakiś czas skoczyć do Lewoczy na kawę. Zwłaszcza jak była ładna pogoda.
2021-10-24 20:54
7.
No właśnie kto poniesie koszty pozywania NFZ ?ona zawaliła pełniąc tą funkcję więc powinna płacić z własnej kieszeni.. jak każdy z nas coś zawali w pracy to odpowiada za to osobiście reszta obywateli się nie dokłada...
2021-10-24 20:27
8.
Pamiętam ,ile razy w poprzedniej fali lżono Polskę i wylewano na nią POmyje , za wzór dając Słowację. Jak to oni wtedy świetnie sobie radzili , szczepili , żyli , i.... . I co , nadal , bezmózgie lemingi , jesteście zauroczeni "świetnymi" wynikami Słowacji w walce z pandemią?
2021-10-24 20:26
9.
@coming out - Tymi pożarami to strzeliłeś sobie w kolano... ale czy Ty aby w ogóle masz tego świadomość ?. Widzisz, ziemia, przez miliony lat doskonale sobie radziła dopóki nie zaraziła się takim wirusem co się zwie Homo sapiens.
A w temacie definicji Parków Narodowych odsyłam do Wikipedii.
2021-10-24 20:13
10.
Ok, ale akurat ten baner/reklama niczego nie zasłania oprócz budynku na którym wisi.
To takie straszne przestępstwo?
2021-10-24 13:35
1.
Izba Regionalna w Sromowcach Wyżnych to super miejsce do odwiedzenia.
Polecam każdemu.
2021-10-24 12:27
2.
Izba Regionalna w Sromowcach Wyżnych!!
2021-10-20 17:17
3.
Kieześ do boru owiecki gnała,
cemu ześ na mnie nie zawołała.
Dyć jo wołała, nie słyseliście,
muzyka grała, tońcyliście.
2021-10-20 15:30
4.
Stöjze, stöjze siumny chłopce,
na wiyrsycku twoje owce,
na wiyrsycku nie w dolinie,
a ty lezys przy dziywcynie.
2021-10-15 13:01
5.
Fakt, tam jeszcze tłumów nie widziałem. A jest pięknie, szczególnie jesienią, co widać powyżej.
2021-09-24 09:21
6.
Super! Szkoda, że przez sabotowanie przez Prezesa Apoloniusza rozwoju infrastruktury w Zakopanem, straciliśmy całe pokolenie skoczków na Podhalu.
2021-09-21 22:59
7.
Super i dołączam się do gratulacji.
BRAWO Renata
2021-09-10 13:54
8.
A kiedy będzie bieg pamięci Polaków, którzy przechowywali podczas okupacji Żydów dając świadectwo największego bohaterstwa i heroizmu. Dlaczego ci ludzie nie mają swoich pomników?
2021-09-03 18:52
9.
Podhale ma cudne kobiety, aż miło się patrzy.
2021-09-03 03:23
10.
Biole karety i ...??? - bodej ta kany .
Reklama
- Wszystkie komitety wyborcze, które wystawią listy w całej Polsce przedstawiły liderów list wyborczych. Poznaliśmy wszystkie nazwiska osób w okręgu 14 obejmującym powiaty Tatrzański, Nowotarski, Nowosądecki, Limanowski i Gorlicki.
- MÓJ ROZwój obejmuje też sprawy nowotarskie i próbę zrozumienia aktualnego tematu związanego z wyższą szkołą podhalańską.
-
Zdecydowana większość amerykańskich senatorów (88 ze 100) domaga się od sekretarza stanu USA, Mike\'a Pompeo, by wymusił na Polsce realizację roszczeń żydowskich. W tej sprawie napisali do niego specjalny list.
- Ukraina, leżąc na pograniczu Rosji a zachodnimi państwami Europy, odzwierciedla swoją rozdartą naturę i podział w społeczeństwie. Połowa ludności mówi po rosyjsku jako swoim pierwszym języku, druga połowa po ukraińsku. Uprzemysłowione landy centrum, wschód i południe, są kulturalnie odzwierciedleniem ortodoksyjnych Rosjan. Niektóre części zachodnie były powiązane z Ukrainą dopiero po II wojnie światowej, historycznie mając inną kulturę.
- Animalsi wypowiadając sie na temat przeciążeń koni pracujących w zaprzęgach bazują na konkretnych, inżynierskich wyliczeniach.
- W ciągu ostatnich kilku lat obserwujemy zwiększoną presję ze strony rządów kilku krajów, które wspierają potężne grupy w sektorze prywatnym w celu nadzorowania mediów społecznych i alternatywnych źródeł informacji. Jest to wielopłaszczyznowy atak na naszą wolność, który już ograniczył rodzaje informacji, do których mają dostęp obywatele, a tym samym zawęża opcje polityczne, aby odpowiadały osobom sprawującym władzę.
- Patrząc z kosmosu, staje się jasne, że Ziemia jest prawdziwie żywą planetą, odmienną od każdego innego znanego świata w Układzie Słonecznym. Z kontynentami, płynnymi oceanami, pokrywami lodowymi, zmieniającymi się wzorami chmur i cienką, ale znaczącą atmosferą. Nasza planeta tętni życiem, zmieniając się z dnia na dzień i z sezonu na sezon. Bez atmosfery nasz świat byłby chłodniejszy o 33 ° C, co czyniłoby go niezdolnego do posiadania ciekłej wody na powierzchni.
- Mój ROZwój jest też pod wpływem kobiet. Jedną z nich jest Byron Katie, która wyjaśnia pojęcie arogancji
- Rada Europejska, czyli przywódcy 28 krajów członkowskich Unii, przedstawili po trzech dniach burzliwych obrad listę zaskakujących kandydatów na najważniejsze stanowiska w Brukseli. Po naradach, rówież Parlament Europejski wybrał swojego przewodniczącego na pierwszym posiedzeniu europarlamentarzystów.
- Zapraszamy wszystkich bardzo serdecznie na otwarte Spotkanie Konfederacji w Nowym Targu i Zakopanem!
- Według najnowszych danych pochodzących z Międzynarodowego Funduszu Walutowego Wenezuela ma najmniejszy na świecie wzrost gospodarczy, największą inflację i dziewiątą największą stopę bezrobocia. Wskaźnik śmiertelności niemowląt zwiększył się 100 krotnie w ciągu ostatnich czterech lat. Ich waluta straciła 99 procent swojej wartości od początku 2012 roku. To się nazywa całkowite załamanie społeczne i gospodarcze. I stało się to pomimo faktu, że Wenezuela ma największe na świecie rezerwy ropy naftowej.
Wystawa Pokonkursowa - Oblicza Frasobliwego - willa Czerwony Dwór w Zakopanem
Kino Sokół/Zakopane
Kalendarz imprez - gmina Kościelisko, październik
Artystyczny październik w kawiarni Kmicic w Zakopanem
Kino Miejsce/Zakopane
Konkurs recytatorski im. Stanisława Nędzy-Kubińca
DIUNA - NOCNA PREMIERA! Kino Giewont/Zakopane
III Gminny Przegląd Pieśni Patriotycznej
Otwarcie nowego budynku Gminnej Biblioteki Publicznej oraz Babiogórskiego Centrum Kultury
Warsztaty makramowe w Muzeum Drukarstwa w Nowym Targu
Kino 9D w Rabce-Zdroju
Warsztaty - haft matematyczny, Ochotnica Dolna
Warsztaty poczucia własnej wartości - Maków Podhalański
Pamięci króla kurierów tatrzańskich - spotkanie w Kościelisku
Wielkie, gorące, szybkie PUFF - spektakl dla dzieci
MOK na walizkach - Bułgaria znana i nieznana
Kino Konesera: Antybohater - seans w Suchej Beskidzkiej
11. Gminny Konkurs Gawędy i Recytacji im. Hanki Nowobielskiej
Halloween w kinie w Suchej Beskidzkiej
Obrazy i słowa - wernisaż Beaty Zalot, Nowy Targ
Halloween w nowotarskiej Plamie
V Rabczańska Kwesta
131. Krakowski Salon Poezji w Nowym Targu
Noc Basenów w Termach Bukovina
Polecamy
