Na czym polega trening personalny w systemie EMS?

Trening EMS - co musisz o nim wiedzieć?

Trening EMS to trening z elektrostymulacją mięśni, która zachodzi podczas jednoczesnej aktywności fizycznej o umiarkowanym natężeniu. Ćwiczenia w tym systemie wykonywane są w specjalnym kostiumie z elektrodami, które dostarczają impulsy elektryczne do ciała.

Zaletą treningu EMS jest niewielka intensywność ćwiczeń fizycznych, idealnie dopasowana do możliwości osoby, która podejmuje się tego rodzaju aktywności. Stymulacja mięśni za pomocą impulsów pozwala z kolei na ich pobudzenie w taki sposób, jakby wykonywane były znacznie bardziej intensywne ćwiczenia. Taki system pozwala na osiągnięcie doskonałych rezultatów w krótkim czasie i bez nadmiernego wysiłku ze strony osoby ćwiczącej. Na tym jednak nie kończą się zalety EMS.

EMS - każdy znajdzie w nim coś dla siebie

Oprócz szybkości osiąganych efektów i lekkości ćwiczeń, w systemie EMS znajdziesz na pewno także inne zalety. Przede wszystkim jest to trening, który może być stosowany przez wiele osób, nawet w starszym wieku albo wracających do zdrowia po kontuzji. Bez problemu mogą z niego korzystać między innymi osoby z bólami kręgosłupa, ponieważ skutecznie redukuje tę dolegliwość. Dodatkową zaletą tego treningu jest wyjątkowo niska szansa na wystąpienie kontuzji ze względu na stałą kontrolę trenera oraz indywidualne dopasowanie ćwiczeń do możliwości danej osoby.

Oprócz zwiększania siły mięśniowej, kondycji i wytrzymałości, pomaga także w szybkiej redukcji wagi. Przyczynia się przy tym do ładnego wyrzeźbienia ciała, ponieważ stymulacja impulsami elektrycznymi dotyczy wielu dużych grup mięśni jednocześnie. Dzięki temu będzie mógł uzyskać bardzo równomiernie rozbudowaną i wyrzeźbioną sylwetkę.

Jest to także świetny trening dla osób, które preferują kameralną atmosferę. Często odbywa się w małych, przyjaznych studiach, a zajęcia mogą być prowadzone nawet indywidualnie lub w bardzo małej grupie, na przykład wyłącznie dla małżeństwa czy pary znajomych.

Zawsze z trenerem personalnym

Jedną z największych zalet treningu EMS jest również obecność trenera personalnego podczas każdych ćwiczeń. To on ustala z osobą ćwiczącą cele, jakie chce ona osiągnąć, a także poznaje jej aktualne możliwości i stan zdrowia. Na tej podstawie ustala zarówno plan ćwiczeń fizycznych, jak i intensywność stymulacji mięśni. W razie potrzeb może szybko je zmienić, aby cały trening był zarówno komfortowy, jak i efektywny.

Co więcej, trening EMS z trenerem personalnym pomaga w utrzymaniu wysokiego poziomu motywacji. W chwilach zwątpienia może on przypomnieć cele i pokazać, jakie postępy zostały już zrobione. W razie potrzeb pomoże nawet w innych problemach, wysłucha oraz ustali inne, pomocne zasady, w tym dietę. Dzięki tak kompleksowej opiece trener personalny może naprawdę pozytywnie wpłynąć na osobę ćwiczącą, zarówno pomagając jej osiągnąć sukces sportowy, jak i osobisty.

fot. impulsetraining.pl