Co, jeśli zmysły nas zawodzą? Jak radzić sobie w rodzinie? I jak troszczyć się o swoje zdrowie psychiczne? Mamy dziś dla Was trzy książki, które dadzą Wam na te pytania odpowiedzi.

Po jednej z trzech książek otrzymają osoby, które jako pierwsze wyślą do nas mail we wtorek 25.06 o godzinie 15 na adres: [email protected] W treści prosimy podać imię, nazwisko, adres. Tytuł maila: Książka + numer wybranej książki.

Nr 1. „Miej lepszy dzień” dr Alex George/Wydawnictwo Insignis
„Miej lepszy dzień” to wyjątkowy poradnik o zdrowiu psychicznym dzieci i młodzieży. Jego autor, doktor Alex George, to brytyjski lekarz, osobowość telewizyjna oraz autor książkowych bestsellerów. Jego misją jest zwiększyć dostępność pomocy psychologicznej dla dzieci i młodzieży. Realizuje ją z wielkim powodzeniem, uczestnicząc między innymi w kampanii na rzecz stworzenia ośrodków, gdzie młodzi ludzie mogą otrzymać szybką pomoc od profesjonalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym (Early Support Hubs). W lutym 2021 roku premier Wielkiej Brytanii nominował go na ambasadora zdrowia psychicznego młodzieży w rządzie.

Będąc dzieckiem, dr George sam zmagał się z wieloma stanami lękowymi, zwłaszcza tymi dotyczącymi szkoły i postrzegania go przez nauczycieli, do tego był dyslektykiem. Jak podkreśla, nabrał wielkiej wprawy w podsycaniu swoich obaw przed najróżniejszymi mało realnymi zagrożeniami, choć tak naprawę wielu dzieciom np. zdarza się o czymś zapomnieć, ot, choćby o zadaniu domowym, ale to nie znaczy, że są złymi ludźmi i że powinni resztę życia spędzić w samotności, bo cały świat ich nienawidzi. Zabrało mu to sporo czasu, ale zrozumiał, że podporządkował swoje życie obawom i nadszedł czas, żeby to zmienić. „Zmiana nastawienia do moich obaw była małym krokiem, ale pozwoliła mi wykonać ogromny skok w podejściu do życia. Nadal przejmowałem się różnymi rzeczami. To przecież naturalne. Ale zamiast pozwalać negatywnym myślom kontrolować moje zachowanie, zacząłem wykorzystywać je z korzyścią dla siebie.” Krótko mówiąc, zdobył umiejętność przeobrażania negatywnych myśli w pozytywne.

„Miej lepszy dzień” to napisana prostym, przyjaznym językiem książka, która przychodzi z pomocą. Czasami nawet dorosłym trudno jest ustalić, jakie samopoczucie jest normalną reakcją na perypetie życiowe, a jakie wymaga konsultacji ze specjalistą od zdrowia psychicznego. O tym, co kłębi się w głowie dziecka lub ucznia, nie ma pojęcia nikt poza nim samym. Dlatego edukacja to podstawa. Książka dra Georgea wyjaśnia, na czym polega równowaga psychiczna i że koniecznie trzeba zwrócić się po pomoc, gdy sprawy wymkną się spod kontroli.

Nr 2. "Kobieta, która widziała zombie" prof. Guy Leschziner/Wydawnictwo Znak Literanova
A co, jeśli zmysły nas zawodzą? Weźmy za przykład zapach porannej kawy, dźwięki ulubionej piosenki czy przyjemny dotyk miękkiego koca otulającego ramiona. Co, gdyby nagle okazało się, że kawa ma przykry dla nas zapach, piosenka to sekwencja kolorów, a dotyk materiału niemal pali skórę? „To, co uważamy za niepodważalną prawdę na temat świata wokół nas, w rzeczywistości jest złożoną rekonstrukcją, wirtualną rzeczywistością tworzoną pokrętnie przez umysł i układ nerwowy. Ponadto w większości przypadków jesteśmy zupełnie nieświadomi tych procesów. Czujemy się wstrząśnięci, kiedy ujawnione zostaną rozbieżności między naszą percepcją a rzeczywistością (…)” - pisze prof. Leschziner. Nasz układ nerwowy, niczym superkomputer, jest w stanie zmienić wszystko, czego dotykamy, co smakujemy, wąchamy, widzimy lub słyszymy. To skomplikowane operacje, a jednak dzieją się dla nas w sposób niedostrzegalny. I w zasadzie nie wyobrażamy sobie, bo po co, że mogłoby być inaczej. Niemniej ta skomplikowana maszyneria, jak każda, podatna jest na awarie. Nagle przestajemy czuć ból, słyszymy nawet ruch gałek ocznych, albo zamiast bliskich widzimy zombie.

Z takimi problemami do Guya Leschzinera, światowej sławy profesora neurologii i medycyny snu w Instytucie Psychiatrii, Psychologii i Neuronauki w King’s College London, zgłaszają się ludzie z całego świata. Ich wersja rzeczywistości jest nieraz kształtowana przez zmysły nietypowo lub wręcz dramatycznie, co sprawia, że „zamieszkują” nieprawdopodobne światy. Części z nich ten stan towarzyszy od urodzenia, inni, ujmijmy to w ten sposób - ulegli awarii. Niektóre z tych przypadków Leschziner opisał w książce i, jak podkreśla: „(…) dobitnie ilustrują one ograniczenia i dziwactwa zmysłów nas wszystkich - ich zależność od strukturalnej i funkcjonalnej integralności układu nerwowego - oraz, co najważniejsze, także to, że w przypadku każdego z nas postrzeganie świata może odbiegać od rzeczywistości.”

W książce „Kobieta, która widziała zombie. Kiedy zmysły stają się twoim wrogiem” profesor odkrywa zatem przed czytelnikami zagadki ludzkich zmysłów i przez pryzmat nieznanych, nierzadko tajemniczych chorób swoich pacjentów opisuje, co dzieje się, gdy praca jednego z nich zostaje zaburzona. Pokazuje też, jak bardzo nasze odbieranie rzeczywistości uzależnione jest od mózgu.

Nr 3. „Rodzinna karuzela. Terapia rodzin bez tajemnic” August Y. Napier i Cart Whitaker/Wydawnictwo Znak Literanova
To książka napisana przez prekursorów terapii systemowej.

Doktor Augustus Y. Napier jest dyrektorem The Family Workshop, instytutu szkoleniowego w zakresie terapii rodzinnej w Atlancie w stanie Georgia. Studiował terapię rodzinną u doktora Carla Whitakera, co stanowiło podstawę jego pracy i książek. I to właśnie pod koniec studiów u niego zaczął pisać „Rodzinną karuzelę”.

By uchwycić atmosferę terapii rodzinnej, Napier skupił się na jednej rodzinie, której sesje zarejestrowane na kasecie wideo już wcześniej gruntownie przeanalizował. Zapożyczył też najróżniejsze epizody z innych przypadków, uznawszy, że pomogą w zilustrowaniu przebiegu terapii. W ten sposób stworzył rodzinę Brice`ów, a jej przejmująca historia stała się podłożem do analizy problemów rodzinnych, których doświadcza każdy z nas, często nieświadomie.

Skoro książkę napisał Napier, skąd zatem nazwisko Carla Whitakera jako drugiego autora? We wstępie do książki czytamy: „Tekst jest wprawdzie mojego autorstwa, ale jego fundament stanowią koncepcje Carla Whitakera. On również współpracował ze mną w procesie pisania. Razem stworzyliśmy zarys poszczególnych rozdziałów, a Carl wysunął wiele niezwykle trafnych sugestii podczas redakcji tekstu.” W ten sposób powstało przełomowe studium terapii rodzin, klasyczna pozycja, dzięki której zrozumiecie, dlaczego problemy chodzą rodzinami. Jest w niej wszystko - stres, polaryzacja stanowisk i eskalacja konfliktu, szkunie kozła ofiarnego, tworzenie trójkątów, obwinianie czy rozproszenie tożsamości.

Fachowa wiedza psychologiczna wpleciona w przejmującą historię rodziny Briceów pozwala skonfrontować się z problemami, których doświadcza wielu z nas. Książka jest kluczem do zrozumienia, jak funkcjonuje rodzina i jak wielki wpływ ma na każdego. Pokazuje mechanizmy, które mogą ją zarówno zniszczyć, jak i naprawić, uzdrowić wzajemne relacje i zażegnać nawet najmniejsze kryzysy. Od lat stanowi też punkt odniesienia dla terapeutów rodzin i psychologów, ale przede wszystkim pomaga tym, którzy szukają sposobu na zażeganie rodzinnych katastrof. Dodatkowo, za sprawą historii rodziny Briceów, czyta się ją jak najlepszą powieść.

an