Wojewoda Małopolski oraz służby odpowiedzialne za bezpieczeństwo ostrzegają przed nadchodzącą falą upałów. W najbliższych dniach temperatury w regionie mogą osiągnąć nawet 37 stopni Celsjusza, a IMGW zapowiada możliwość wydania ostrzeżeń najwyższego, trzeciego stopnia.

Szczególnie niebezpieczna ma być niedziela, kiedy prognozowane są ekstremalnie wysokie temperatury. Upały mogą utrzymać się do połowy przyszłego tygodnia, a następnie zostać zastąpione przez gwałtowne burze.

Służby apelują o ograniczenie przebywania na słońcu, unikanie wysiłku fizycznego w najgorętszych godzinach dnia oraz regularne nawadnianie organizmu. Szczególną opieką należy otoczyć dzieci, seniorów, osoby chore i samotne.

Ratownicy przypominają również, aby pod żadnym pozorem nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach. Już po kilkunastu minutach temperatura wewnątrz pojazdu może osiągnąć poziom zagrażający życiu.

Objawami przegrzania mogą być m.in. zawroty głowy, nudności, osłabienie, zaburzenia świadomości, przyspieszone tętno czy utrata przytomności. W przypadku wystąpienia takich symptomów należy przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca, podać wodę i w razie potrzeby wezwać pomoc pod numerem 112 lub 999.

Służby zachęcają także do śledzenia komunikatów pogodowych oraz ostrzeżeń publikowanych przez Regionalny System Ostrzegania i IMGW.

Poniżej komunikat wojewody w całości. 

NAD POLSKĘ NADCIĄGA FALA UPAŁÓW CHROŃ SIEBIE I NAJBLIŻSZYCH. 
W MIARĘ MOŻLIWOŚCI – POMAGAJ INNYM!

KRAKÓW, 26.06.2026

Nadciąga fala upałów. W najbliższych dniach mieszkańcy całej Polski będą narażeni na negatywne skutki wysokich temperatur. Zawroty głowy, zaburzenia równowagi, nudności, a nawet dreszcze – to mogą być objawy przegrzania. Jeśli zauważysz je u siebie lub kogoś innego – nie zwlekaj – reaguj! 

O tym, jak chronić siebie przed upałem i jak uniknąć negatywnych skutków wysokich temperatur, jak zatroszczyć się o dzieci, seniorów i zwierzęta, przypomniano podczas dzisiejszego briefingu prasowego. Wzięli w nim udział: I wicewojewoda małopolska Elżbieta Achinger, zastępca dyrektora Centrum Hydrologicznej Osłony Kraju, kierownik Biura Prognoz Hydrologicznych w Krakowie Małgorzata Gori, dyrektor Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego Małopolskiego Urzędu Wojewódzkiego w Krakowie Anna Połoska-Wróbel, dyspozytor medyczny, trener Adrian Stanisz oraz zastępca kierownika Dyspozytorni Medycznej z Wydziału Powiadamiania Ratunkowego MUW Krakowie Konrad Łagosz.

- W sposób szczególny apeluję do wszystkich mieszkańców i gości przebywających w Małopolsce o ostrożność. Przed nami pierwszy, wakacyjny weekend. Z pewnością część osób wyruszy już na wyczekane urlopy. Są też i tacy, którzy będą pracować chociażby wykonując prace w ogrodzie czy na polu. Prognozowana pogoda niesie duże zagrożenie przegrzaniem, a skutki mogą być bardzo poważne dla organizmu. Dbajmy o siebie, swoich najbliższych: szczególnie dzieci, seniorów. Pamiętajmy także o osobach samotnych czy potrzebujących wsparcia – mówi I wicewojewoda małopolska Elżbieta Achinger. 

Ostrzeżenia meteorologiczne o upale 
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej – Państwowy Instytut Badawczy wydał ostrzeżenie 2. stopnia dla części województwa małopolskiego. Zgodnie z prognozą stopień ten może zostać podniesiony do 3. i objąć nawet całą Małopolskę. 

– Czekają nas ekstremalne temperatury powietrza w województwie małopolskim. IMGW wydał ostrzeżenia meteorologiczne 2. stopnia dla powiatów północnych i 1. stopnia dla powiatów południowych. Jeszcze dzisiaj temperatura powietrza będzie się wahała od 25° do 28° w rejonach podgórskich, a na północy Małopolski w granicach 29-30°. W następnych dniach, już od jutra, będzie jeszcze cieplej. Niedziela zapowiada się z ekstremalnymi temperaturami sięgającymi nawet do 37° – wydane będzie ostrzeżenie 3., najwyższego stopnia. W następnym tygodniu prognozujemy przejście frontu atmosferycznego, co będzie skutkować gwałtownymi burzami z możliwym gradem. Ten upał może się utrzymać aż do połowy przyszłego tygodnia – w prognozach długoterminowych widać, że dopiero od czwartku temperatura może spaść poniżej 30° - mówi zastępca dyrektora Centrum Hydrologicznej Osłony Kraju, kierownik Biura Prognoz Hydrologicznych w Krakowie Małgorzata Gori.

Ostrzeżeniem 2. stopnia objęto 13 powiatów: bocheński, brzeski, chrzanowski, dąbrowski, krakowski, miechowski, olkuski, oświęcimski, proszowicki, tarnowski, wielicki oraz miasta Kraków i Tarnów. 

Prognozuje się temperaturę maksymalną w dzień od 29° C do 31° C. W piątek nawet do 33° C. Temperatura minimalna w nocy wyniesie od 16° C do 19° C. Temperatura maksymalna przekraczająca 30° C utrzyma się co najmniej do poniedziałku. 

Ostrzeżenie 2. stopnia obowiązuje na ten moment od godz. 12.00 25 czerwca do 27 czerwca do godz. 10.00 i będzie kontynuowane z wyższym stopniem. 

– W związku z planowaną falą upałów oraz wytycznymi Rządowego Centrum Bezpieczeństwa, Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego przesłało do wszystkich członków Wojewódzkiego Zespołu Zarządzania Kryzysowego, wszelkich inspekcji, służb i straży, a także powiatowych i miejskich centrów zarządzania kryzysowego oraz jednostek samorządu terytorialnego, rekomendacje do podejmowania niezbędnych działań, zgodnie z posiadanymi kompetencjami, w celu zapewnienia bezpieczeństwa na obszarze województwa małopolskiego. Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego pracuje w trybie całodobowym, na bieżąco nadawane są też komunikaty w Regionalnym Systemie Ostrzegania. Zalecam ściągnięcie aplikacji RSO, dzięki której możemy na bieżąco śledzić wszelkie komunikaty służb – mówi dyrektor Wydziału Bezpieczeństwa i Zarządzania Kryzysowego MUW Anna Połoska-Wróbel.

Z troski o zdrowie i życie
Wysokie temperatury to czas, w którym należy ograniczyć przebywanie na słońcu. Przegrzanie organizmu może powodować odwodnienie, omdlenie, nasilenie problemów kardiologicznych, a nawet udar. Szczególnie narażone są: dzieci, kobiety w ciąży, osoby przewlekle chore, z niepełnosprawnościami, a także osoby starsze. 

- Nasi dyspozytorzy medyczni są uczuleni na konieczność zbierania szczegółowego wywiadu u osób, których stan może wynikać z oddziaływania wysokiej temperatury. Jednocześnie główni dyspozytorzy medyczni mają za zadanie monitorowanie ilości zgłoszeń, a także dostępność zespołów ratownictwa medycznego. W przypadku istotnego wzrostu obciążenia Państwowego Systemu Ratownictwa Medycznego obie nasze dyspozytornie będą podejmować współpracę z wojewódzkim Koordynatorem ratownictwa medycznego, aby jak najlepiej pomagać naszym mieszkańcom - mówi zastępca kierownika Dyspozytorni Medycznej w Wydziale Powiadamiania Ratunkowego MUW Krakowie Konrad Łagosz.

- W tych nadchodzących, upalnych dniach otoczmy szczególną troską osoby samotne, starsze, chore. Czasem wystarczy pomoc w zrobieniu drobnych zakupów, wykupieniu leków czy upewnienie się, że dana osoba ma odpowiednie zasoby i warunku w miejscu, w którym przebywa. Pamiętajmy także o bezpieczeństwie najmłodszych. Upalna pogoda i czas wolny od szkoły mogą zachęcać do przebywania na zewnątrz. Dzieci nie zawsze potrafią rozpoznać objawy przegrzania, są też z reguły dużo bardziej aktywne fizycznie. Ograniczmy ich czas przebywania na zewnątrz. Dbajmy o to, by nie bawiły się w pełnym słońcu, były zabezpieczone odpowiednim kremem z filtrem i zawsze miały nakrycie głowy. I wreszcie, nigdy nie zostawiajmy śpiących dzieci w samochodzie – przypomina wicewojewoda Achinger.

Zgodnie z danymi Państwowej Straży Pożarnej, gdy temperatura powietrza na zewnątrz wynosi 26° C, zaledwie po upływie 10 minut w zamkniętym samochodzie temperatura sięga już 37° C. Po pół godziny wnętrze samochodu nagrzane jest do 45° C, a po upływie 60 minut temperatura osiąga 50° C. 

Pod żadnym pozorem nie należy pozostawiać w samochodzie ani osób, w tym szczególnie dzieci, ani zwierząt!

Pierwsza pomoc w upale
Bardzo ważne jest, by nie bagatelizować objawów. Jeżeli pojawią się m.in. takie symptomy, jak: nudności, przyspieszona akcja serca, majaczenie, gorąca i sucha skóra lub obfite pocenie się, dreszcze, zaburzenia świadomoci, w tym utrata przytomności -  konieczna jest szybka reakcja. 
Osobę, która doświadcza przegrzania, ale jest przytomna, należy przeprowadzić w zacienione, chłodne miejsce, a następnie podać chłodną wodę do picia. Warto zwilżyć twarz, ręce i nogi, poluzować ubranie (np. krawat). Jeżeli istnieje zagrożenie zdrowia lub życia albo mamy do czynienia z osobą nieprzytomną, trzeba niezwłocznie wezwać służby ratunkowe, dzwoniąc na nr 112 lub 999. Do czasu przybycia służb należy monitorować stan osoby poszkodowanej, a w razie potrzeby rozpocząć resuscytację krążeniowo-oddechową. 
- Pamiętajmy o konieczności niezwłocznego powiadomienia służb przez numer alarmowy 112 i 999, żebyśmy mogli szybko i efektywnie zareagować. W takich przypadkach czas odgrywa kluczową rolę. Nie czekajmy zbyt długo - mówi dyspozytor medyczny, trener Adrian Stanisz.

Lepiej zapobiegać
Warto przypomnieć, że upał wpływa negatywnie na układ nerwowy człowieka. Może powodować szczególnie ospałość czy zdenerwowanie, które zaburzają poziom, koncentracji. Ma to szczególne znaczenie w przypadku np. prowadzenia samochodu. 
Planując podróż, należy założyć większą ilość przerw na odpoczynek. Konieczne jest regularne nawadnianie się.

Konieczne jest ograniczenie aktywności fizycznej w najgorętszej porze dnia. Ograniczenie opalania, a także pamiętanie o tym, by przebywając nad jeziorem czy morzem nie wchodzić gwałtownie do wody. 

- Obserwujemy zwiększoną liczbę zgłoszeń przy takich temperaturach do osób, które uprawiają różne aktywności fizyczne. Nawet osoby, które systematycznie uprawiają tę aktywność fizyczną, systematycznie trenują, przy takich temperaturach obciążenie układu krążenia, obciążenie układu oddechowego jest znaczne i też u takich osób mogą wystąpić stany nagłe, więc apelujemy, żeby tę aktywność, nawet systematyczną odłożyć w czasie do momentu, kiedy te ekstremalne temperatury nieco odpuszczą - mówi dyspozytor medyczny, trener Adrian Stanisz.

W upalne dni dobrze jest dbać o odpowiednie odżywienie organizmu, dostarczając mu potrzebnych minerałów i witamin. Należy unikać alkoholu, który sprzyja odwodnieniu. 

materiał nadesłany przez MUW w Krakowie