Jaka woda przy refluksie?

Jak woda wpływa na refluks?

Woda odgrywa kluczową rolę w procesie trawienia oraz pomaga w neutralizowaniu kwasu żołądkowego. Gdy jest odpowiednio dobrana, może wspomóc ochronę przełyku przed drażniącym działaniem kwasu solnego i złagodzić objawy refluksu. Trzeb jednak zaznaczyć, że nie każda woda jest zalecana dla osób borykających się z tą dolegliwością – niektóre jej rodzaje mogą wręcz pogorszyć sytuację.

Dlaczego odpowiednia woda jest tak ważna?

Osoby z refluksem powinny zwrócić uwagę na kilka aspektów związanych z wodą:

Najlepsze rodzaje wody przy refluksie

Woda alkaliczna

Woda alkaliczna, czyli o podwyższonym pH (powyżej 7), jest jednym z najlepszych wyborów dla osób cierpiących na refluks. Badania sugerują, że może ona neutralizować kwas żołądkowy i redukować aktywność pepsyny – enzymu trawiennego, który może uszkadzać błonę śluzową przełyku. Jak ją najprościej uzyskać? Z pomocą przychodzą jonizatory wody alkalicznej!

Główne korzyści wynikające z regularnej picia wody alkalicznej to:

Woda źródlana

Woda źródlana o niskiej mineralizacji jest łagodna dla układu trawiennego i nie obciąża żołądka. Jest to doskonały wybór dla osób z wrażliwym układem pokarmowym. Idealna wody źródlana powinna posiadać następujące cechy:

Woda filtrowana

Filtrowana woda, oczyszczona z zanieczyszczeń i potencjalnych substancji drażniących, jest dobrym rozwiązaniem dla osób z refluksowym zapaleniem przełyku. Można ją uzyskiwać m.in. za pomocą filtrów węglowych lub systemów odwróconej osmozy, które skutecznie usuwają chlor, metale ciężkie i inne szkodliwe substancje.

Wody, których należy unikać

Nie każda woda jest korzystna dla osób cierpiących na refluks. Niektóre jej rodzaje mogą zwiększać dyskomfort i zaostrzać objawy choroby.

Woda gazowana

Woda gazowana może nasilać objawy refluksu. Dzieje się tak, ponieważ:

Woda o wysokiej mineralizacji

Wody bogate w minerały, szczególnie wapń, magnez i sód, mogą wpływać na pobudzenie wydzielania kwasu żołądkowego, co w efekcie może nasilać refluks.

Niektóre wysoko zmineralizowane wody zawierają duże ilości sodu, który:

Jak prawidłowo pić wodę przy refluksie?

Aby zmniejszyć ryzyko nasilenia objawów refluksu, warto przestrzegać kilku zasad dotyczących picia wody:

Picie wody przy refluksie – podsumowanie

Dobór odpowiedniej wody jest kluczowym elementem diety osób cierpiących na refluks. Najlepszym wyborem jest woda alkaliczna, źródlana lub filtrowana, ponieważ pomagają one w neutralizowaniu kwasu żołądkowego i są łagodne dla układu trawiennego.