2021-06-05 10:00:00
Świetna dieta
Mój buraczku, mój czerwony...
Niedoceniany, pogardzany, z rzadka gości na naszych stołach, bezsprzecznie króluje jedynie jako wigilijny barszcz i wielkanocna ćwikła z chrzanem. Pojawia się czasami pod postacią wiosennej botwinki czy sałatki, stanowczo zbyt rzadko, jak na jego właściwości dietetyczne.
Przeszedł daleką drogę, by do nas dotrzeć – pochodzi z Azji Mniejszej i basenu Morza Śródziemnego, dawniej bardziej doceniany. Zdecydowanie częściej bywał na stołach, ceniono go nie tylko za smak, ale także za właściwości lecznicze i wzmacniające. Sok z buraka podawano chorym na anemię, wycieńczonym, przy dolegliwościach pokarmowych, miał działać krwiotwórczo i dodawać sił. Zważywszy na to, co kryje to niepozorne warzywo, powinniśmy jeść je zdecydowanie częściej. Przede wszystkim burak jest mało kaloryczny, obok cukrów i białek zawiera wiele cennych minerałów, pektyn, kwasów organicznych oraz witamin. Jest bogaty w potas, wapń, żelazo, magnez, cynk, fosfor oraz witaminy C, B, A, PP, a także kwas foliowy. Ale najcenniejsze są zawarte w nim antocyjany, substancje bardzo silnie działające i ważne dla profilaktyki przeciwnowotworowej.
Ze względu na zawartość żelaza, kwasu foliowego i witaminy C buraki są wręcz idealne w diecie krwiotwórczej, wspomagają leczenie niedokrwistości, są niezastąpione dla rekonwalescentów po długich, wyniszczających chorobach. Dzięki dużej zawartości błonnika, doskonale wpływają na pracę przewodu pokarmowego, wspomagają funkcjonowanie wątroby i nerek.
Najcenniejsze jest jednak ich zasadotwórcze działanie. Ze względu na swój skład chemiczny, odkwaszają organizm, niwelując kwasotwórcze działanie zjadanych pokarmów. Zwłaszcza mięs, ryb, jaj, pieczywa, ciast czy słodyczy. Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest zachowanie równowagi zasadowo-kwasowej. Jeśli zostanie ona zaburzona, może dojść do rozwoju wielu groźnych chorób. Długotrwałe zakwaszenie organizmu sprzyja rozwojowi takich chorób jak: nadciśnienie, miażdżyca, cukrzyca, osteoporoza, nowotwory, zmiany zwyrodnieniowe stawów czy nadwaga. Kwasy magazynowane są w tkankach miękkich i stawach i to właśnie tutaj najczęściej dają o sobie znać stany zapalne.
Winowajcą jest nasza dieta, obfitująca w węglowodany, mięso i tłuszcze, a zbyt uboga w warzywa, a to właśnie one mają właściwości alkalizujące. Bezsprzecznym królem jest tutaj właśnie burak ćwikłowy i dlatego powinien zdecydowanie częściej towarzyszyć naszym potrawom. Polecić go należy szczególnie dzieciom, osobom starszym, ciężko pracującym, zestresowanym, wycieńczonym, łakomczuchom nie stroniącym od słodyczy czy miłośnikom obfitych, mięsnych posiłków.
Tygodnik Podhalański 46/2008
Reklama
Reklama
Komentarze Facebook
Dodaj komentarz
Nie ma jeszcze komentarzy do tego artykułu.
Ogłoszenia
zobacz więcej
dodaj ogłoszenie
-
PRACA | dam
Hotel **** w Zakopanem zatrudni KUCHARZA a la Carte tel. + 48 792 276 261 -
PRACA | dam
Młoda energiczna osoba poszukiwana do pracy na weekendy pod Gubałówką.... szczegoly pod numerem telefonu 781271166. -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE, SZPACHLOWANIE, DROBNE REMONTY. 787 036 888. -
USŁUGI | inne
WYCINKA, PRZYCINKA DRZEW W TRUDNYCH WARUNKACH - 691 317 098. -
NIERUCHOMOŚCI | sprzedaż
ZAKOPANE - STYLOWY DOM (zadbany, urządzony), na działce 3000 m, widok na góry - 607 506 428. -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Do wynajęcia MIESZKANIE 80 m2 - Szaflary. 660 876 537. -
PRACA | dam
Przyjmę DO OPIEKI NAD STARSZĄ OSOBĄ. 665 602 766. -
USŁUGI | budowlane
BUDOWY DOMÓW OD PODSTAW, STANY SUROWE OTWARTE, DACHY, ELEWACJE. 608729122. -
BIZNES
Wydzierżawię działkę w Ludźmierzu przy trasie Nowy Targ-Czarny Dunajec lub przyjmę reklamę. 608 729 122. -
PRACA | dam
Przyjmę MURARZY. Praca Polska, Niemcy. 608729122. -
PRACA | dam
ZLECĘ PRACE PORZĄDKOWE, REMONTOWO-BUDOWLANE W KOŚCIELISKU, OD ZARAZ. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
ZAKOPANE - KOŚCIELISKO DO WYNAJĘCIA KOMFORTOWE, WYPOSAŻONE MIESZKANIA 35-38m2. 608 806 408 -
NIERUCHOMOŚCI | wynajem
Emerytka szuka DOMU Z OGRODEM do wynajęcia - Nowy Targ i okolice. 575 450 977. -
USŁUGI | budowlane
BUDOWY DOMÓW OD PODSTAW ORAZ WIĘŹBY DACHOWE WRAZ Z POKRYCIEM. 572624414. -
PRACA | dam
PIEKARNIA W ZAKOPANEM ZATRUDNI KIEROWCĘ. Mile widziane doświadczenie. Praca na stałe. 602 759 709 -
PRACA | dam
Zatrudnię SPRZEDAWCZYNIĘ DO SKLEPU SPOŻYWCZEGO W ZAKOPANEM. 606 115 465. -
PRACA | dam
Restauracja Siwy Dym w Rabce-Zdrój zatrudni: KUCHARZA KUCHNI ZIMNEJ ORAZ GORĄCEJ. Praca na stałe lub dorywczo. CV na: rabka@siwydym.pl Informacje pod numerem 887 080 004 -
USŁUGI | budowlane
MALOWANIE DACHÓW I ELEWACJI. 602 882 325. -
KUPNO
KUPIĘ STARY POROZBIÓRKOWY SOSRĘB. Proszę wysłać zdjęcie na numer 605 306 244. -
USŁUGI | budowlane
OGRODZENIA, www.hajdukowie.pl. 692 069 284. -
SPRZEDAŻ | różne
DREWNO KOMINKOWE. 501 577 105.
2026-03-10 13:30
Ku przestrodze. Mogło zakończyć się tragedią (WIDEO)
2026-03-10 12:30
Kradł sprzęt narciarski i wpadł w ręce policyjnego patrolu na Kasprowym Wierchu
4
2026-03-10 12:00
Klub Filmowy w Mediatece w Zakopanem zainauguruje działalność. Widzowie wybrali film w ankiecie
2026-03-10 11:35
Tyle dziś płacimy za benzynę w Zakopanem i Nowym Targu. Jest światełko w tunelu
7
2026-03-10 11:07
Dezynfekcja wody w basenie bromem
2026-03-10 10:39
Jak przygotować wyjątkową uroczystość - zaproszenia i dekoracje na komunię oraz ślub
2026-03-10 10:30
Pożar auta dostawczego w Chabówce (WIDEO)
2026-03-10 10:00
Silny wiatr w Tatrach. Kolejka linowa na Kasprowy nie kursuje (WIDEO)
2026-03-10 09:00
Krwiodawcy nie zawiedli w Bukowinie Tatrzańskiej. 18 litrów krwi w Dzień Kobiet
2026-03-10 07:59
Rekordy i zimowe emocje w Gorcach. Za nami VIII Gorce Ultra-Trail Winter
1
2026-03-09 22:00
Wehikuł czasu w Krościenku (WIDEO)
1
2026-03-09 21:33
Wiosenne porządki kierowców. Kolejki do myjni samochodowych
4
2026-03-09 21:00
XXXI Konkurs Poezji Religijnej im. ks. prof. Józefa Tischnera. Zgłoś się!
2026-03-09 20:31
Straż Miejska - reaktywacja
8
2026-03-09 19:59
Nowy Targ nie dokłada do śmieci
2026-03-09 19:29
Pożar traw tuż przy blokach w Szczawnicy
2026-03-09 19:24
Turyści utknęli w skalno-śnieżnym terenie w Tatrach. TOPR podsumował ubiegły tydzień
2026-03-09 19:00
Nie będzie Nowotarskiego Becikowego. Przynajmniej na razie
2026-03-09 18:48
Luzem biegające psy przy ścieżce w Starem Bystrem (WIDEO)
2
2026-03-09 18:10
Pojawiają się pierwsze krokusy, ale na fioletowe dywany jeszcze poczekamy (WIDEO)
2
2026-03-09 17:30
Otwarte warsztaty "od dialogu do negocjacji"
2026-03-09 17:30
Europosłanka Jagna Marczułajtis: W Zakopanem lokalni pracownicy mają problem ze znalezieniem mieszkań
18
2026-03-09 16:54
Zaginął Vincenzo Falanga z Mszany Dolnej. Pojechał pociągiem do Nowego Targu
1
2026-03-09 16:39
Wielkopostne "Spotkanie ze Słowem" w Ludźmierzu
2026-03-09 16:00
15 medali wywalczyli karatecy z Podhala w Limanowej
2
2026-03-09 15:09
Kolejny pożar traw. Tym razem w Murzasichlu
3
2026-03-09 15:00
Pienińskie świętowanie Dnia Kobiet
1
2026-03-09 14:02
Pomoc żywnościowa dla mieszkańców Zakopanego
3
2026-03-09 13:02
Poranek na kacu. Kierowcy myśleli, że już są trzeźwi
1
2026-03-09 11:59
2500 zł mandatu za jazdę hulajnogą po alkoholu. Mężczyzna wiózł na niej poszukiwaną nastolatkę
10
2026-03-09 10:59
Pogoda dziś idealna. Nie zapominajcie o zdjęciu z Jędrkiem (WIDEO)
4
2026-03-09 09:59
Policja ostrzega: za wypalanie traw grozi nawet 30 tys. zł kary
3
2026-03-09 09:00
Cietrzew w Tatrach pod szczególną ochroną. TPN apeluje do turystów
7
2026-03-09 08:32
Warsztaty wykonywania bibułkowych ozdób w orawskim skansenie
2026-03-09 08:00
Złoty Indeks Politechniki Krakowskiej dla Jakuba Młynarczyka
3
2026-03-08 22:06
Kolej na Kobiety pod Tatrami. Był pokaz mody, pociąg retro i tulipany od burmistrza (ZDJĘCIA)
4
2026-03-08 21:00
TPN apeluje o niewchodzenie na stawy
3
2026-03-08 20:29
Ty42, czyli kolejowy i parowy Dzień Kobiet (ZDJĘCIA, WIDEO)
4
2026-03-08 20:00
Za tydzień Finał Pucharu Zakopanego Amatorów w Narciarstwie Alpejskim
2026-03-08 19:30
Wiosna zaglądnęła do orawskiego skansenu
1
2026-03-08 19:00
Wielka wojna parkingowa
2
2026-03-08 18:42
Pożar lasu w rejonie Stasikówki
3
2026-03-08 18:25
Kobieca banderia konna (ZDJĘCIA, WIDEO)
2026-03-08 18:00
Óni to po Platonie majom. Saga rodu Trebuniów-Tutków
1
2026-03-08 17:15
Przeprogramuj mózg i ciało, by uodpornić się na stres. Mamy dla Was książki
2026-03-08 16:59
Z Murzasichla na salony mody. Góralka wyhaftowała kreację dla Ewy Minge
2
2026-03-08 16:52
Pożar siana w Zębie. Strażacy rozrzucali bele, by opanować ogień
1
2026-03-08 15:59
Warta Brelok Banked Slalom: spotkanie młodych talentów i olimpijczyków
2026-03-08 15:00
Prywatny protest przy rondzie Romana Dmowskiego w Zakopanem. Transparent z ostrą krytyką UE w pasie drogowym
46
2026-03-08 14:14
Liga Tatrzańska wyłoniła zwycięzców. Najlepsza drużyna - Migrond
NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY
2026-03-09 19:16
1.
Jan Krzysiak
2026-03-09 18:48
2.
Luzem biegające psy przy ścieżce w Starem Bystrem (WIDEO)
2026-03-10 12:30
3.
Kradł sprzęt narciarski i wpadł w ręce policyjnego patrolu na Kasprowym Wierchu
2026-03-09 15:06
4.
Paulina Kulka
2026-03-09 21:33
5.
Wiosenne porządki kierowców. Kolejki do myjni samochodowych
2026-03-10 10:30
6.
Pożar auta dostawczego w Chabówce (WIDEO)
2026-03-09 22:00
7.
Wehikuł czasu w Krościenku (WIDEO)
2026-03-10 11:35
8.
Tyle dziś płacimy za benzynę w Zakopanem i Nowym Targu. Jest światełko w tunelu
2026-03-09 15:05
9.
Genowefa Oskwarek
2026-03-10 13:30
10.
Ku przestrodze. Mogło zakończyć się tragedią (WIDEO)
2026-03-09 19:16
1.
Jan Krzysiak
2026-03-04 19:00
2.
700 tysięcy złotych na kulturę w Zakopanem. Miasto ogłosiło wyniki konkursu
2026-03-05 16:35
3.
Ulica Bronisława Czecha. Dlatego kosze na śmieci w Zakopanem powinny być porządnie zamykane?
2026-03-07 21:00
4.
Ponad 3 mld zł na kolej w stronę Podhala. Rusza budowa odcinka Podłęże-Gdów
2026-03-09 18:48
5.
Luzem biegające psy przy ścieżce w Starem Bystrem (WIDEO)
2026-03-03 21:00
6.
Udane Ferie z GOK-iem. Był teatr, kabaret i wielkie, charytatywne serca
2026-03-06 16:00
7.
Remont w remizie zakończony. Strażacy odnowili pomieszczenia socjalne
2026-03-10 12:30
8.
Kradł sprzęt narciarski i wpadł w ręce policyjnego patrolu na Kasprowym Wierchu
2026-03-09 15:06
9.
Paulina Kulka
2026-03-09 12:02
10.
Maria Murzydło
2026-03-02 14:01
1.
We wtorek w Zakopanem początek Akademickich Mistrzostw Polski w narciarstwie
2026-02-13 18:30
2.
Tragedia w Tatrach Słowackich. Pod lawiną zginął czeski taternik
2026-03-09 19:16
3.
Jan Krzysiak
2026-02-27 11:00
4.
Pusto i pięknie na Rusinowej Polanie o poranku (WIDEO)
2026-03-01 19:00
5.
Noc Sów w Rabce-Zdroju
2026-03-04 19:00
6.
700 tysięcy złotych na kulturę w Zakopanem. Miasto ogłosiło wyniki konkursu
2026-03-05 16:35
7.
Ulica Bronisława Czecha. Dlatego kosze na śmieci w Zakopanem powinny być porządnie zamykane?
2026-03-03 11:05
8.
Urszula Knap
2026-03-07 21:00
9.
Ponad 3 mld zł na kolej w stronę Podhala. Rusza budowa odcinka Podłęże-Gdów
2026-03-09 18:48
10.
Luzem biegające psy przy ścieżce w Starem Bystrem (WIDEO)
NAJCZĘŚCIEJ KOMENTOWANE
2026-03-09 17:30
1.
Europosłanka Jagna Marczułajtis: W Zakopanem lokalni pracownicy mają problem ze znalezieniem mieszkań
2026-03-09 20:31
2.
Straż Miejska - reaktywacja
2026-03-10 11:35
3.
Tyle dziś płacimy za benzynę w Zakopanem i Nowym Targu. Jest światełko w tunelu
2026-03-09 21:33
4.
Wiosenne porządki kierowców. Kolejki do myjni samochodowych
2026-03-10 12:30
5.
Kradł sprzęt narciarski i wpadł w ręce policyjnego patrolu na Kasprowym Wierchu
2026-03-09 15:09
6.
Kolejny pożar traw. Tym razem w Murzasichlu
2026-03-09 18:48
7.
Luzem biegające psy przy ścieżce w Starem Bystrem (WIDEO)
2026-03-09 18:10
8.
Pojawiają się pierwsze krokusy, ale na fioletowe dywany jeszcze poczekamy (WIDEO)
2026-03-09 16:00
9.
15 medali wywalczyli karatecy z Podhala w Limanowej
2026-03-09 22:00
10.
Wehikuł czasu w Krościenku (WIDEO)
2026-03-08 15:00
1.
Prywatny protest przy rondzie Romana Dmowskiego w Zakopanem. Transparent z ostrą krytyką UE w pasie drogowym
2026-03-04 18:00
2.
Rosną ceny paliw. Ile zapłacimy na zakopiańskich stacjach benzynowych
2026-03-03 15:59
3.
Maszerowali w imię Ognia
2026-03-09 17:30
4.
Europosłanka Jagna Marczułajtis: W Zakopanem lokalni pracownicy mają problem ze znalezieniem mieszkań
2026-03-04 21:00
5.
Z unijnym wsparciem na ekodoradztwo. Ponad pół miliona na zieloną transformację
2026-03-07 21:00
6.
Ponad 3 mld zł na kolej w stronę Podhala. Rusza budowa odcinka Podłęże-Gdów
2026-03-05 17:02
7.
Burmistrz Zakopanego: kolej gondolowa mogłaby być przyszłością miasta
2026-03-07 17:00
8.
Będzie remont ul. Kasprusie w Zakopanem. Miasto wykupiło nieruchomość pod poszerzenie drogi
2026-03-06 16:30
9.
Komendant zakopiańskiej policji zachęca maturzystów do służby
2026-03-05 17:35
10.
Łanie wchodzą na cmentarz przy ul. Nowotarskiej
2026-03-08 15:00
1.
Prywatny protest przy rondzie Romana Dmowskiego w Zakopanem. Transparent z ostrą krytyką UE w pasie drogowym
2026-02-09 13:00
2.
Wicepremier Władysław Kosiniak-Kamysz z wizytą w Zakopanem
2026-03-01 10:00
3.
Poczta przy Krupówkach zaprasza na frytki, kotleta i piwko. A na deser coś słodkiego
2026-03-04 18:00
4.
Rosną ceny paliw. Ile zapłacimy na zakopiańskich stacjach benzynowych
2026-02-25 08:00
5.
I Marsz Żołnierzy Wyklętych im. Józefa Kurasia
2026-02-24 19:25
6.
Mieszkańcy piszą o uciążliwych kuligach. Radni: kuligi to tradycja
2026-02-15 16:20
7.
Tragiczny finał poszukiwań w Tatrach
2026-02-15 16:00
8.
Listy nie dochodzą, awiza znikają, apelujemy o więcej (dla) listonoszy, mniej dyrektorów
2026-02-18 16:00
9.
Tak działa Poczta. Wezwanie na przesłuchanie dostaliśmy po terminie
2026-02-22 12:00
10.
Romscy muzykanci porzucili instrumenty i uciekli
OSTATNIE KOMENTARZE
2026-03-10 14:06
1.
GŁOSOWALISTA TO TERA MATA.
2026-03-10 13:48
2.
Gość z krainy U dostał 500 zł mandatu za kradzież sprzętu narciarskiego wartego ponad 800 zł? Ktoś tu robi sobie jaja?? Czy to specjalne traktowanie jakieś?
2026-03-10 13:39
3.
Stałby TOŻE
2026-03-10 13:28
4.
Czesc Jagna.
Powiedz cos jak tam na saksach leci.
2026-03-10 13:23
5.
To zasługa Donalda Piwowskiego ale oczywiście tego z hamaryki
2026-03-10 13:21
6.
Hej brygada! Uśmiechnijcie się. Tusk i jego gang zwany KO, rżnie nas na paliwie. 2,49zł na każdym litrze. 7,68-5,19=2,49. Złodzieje, na zbiorniku 60litrów, to jest prawie 150zł.
2026-03-10 13:15
7.
O, odnalazla sie Jagna !
Niebywale !
Troche pozno, bo olimpiada znowu jakos przeszla kolo nosa.
Znowu.
Moze poslanka wysle z Brukseli jakies namioty dla urzednikow i tym podobnych. Poziom jej rozwiazan.
Byle nie byly to te slynne wagonki.
2026-03-10 13:11
8.
@otis
Właśnie tak należałoby zrobić z tym szczurem uciekinierem.
2026-03-10 13:04
9.
Obiecanych cen nie ma i nie bedzie.
Niniejszym dziekujemy frajerom i frajerkom za oddane glosy.
Pzdr. i do nastepnego razu.
2026-03-10 12:53
10.
Chyba chcial dorobic sobie na wize.
2026-03-06 08:53
1.
moze zamiast organizować te rozchwytywane i konsultacje miasta uruchomi druga zmiane u w urzedzie dla pracujacych obywateli petentów?
2026-03-06 08:25
2.
Chętnie bym się dowiedział jakie studia i na jakich poważnych uczelniach mają ukończone uczestnicy dyskusji. Wprawdzie obowiązuje zasada, że wystarczy chęć szczera ale oni chcą zmarnować nasze pieniądze. Oj tam, oj tam.
2026-02-16 21:51
3.
"Na spotkaniu zjawił się burmistrz Łukasz Filipowicz, radni Tymoteusz Mróz, Mateusz Łękawski i mieszkańcy. Ci ostatni niezbyt licznie."
A kto miałby się tam pojawić jak spotkanie zorganizowane w godzinach gdzie normalni ludzie pracują a miejsca tam w tej "stacji kultura" było może jeszcze na jakieś 20 osób. Przecież to klita na poddaszu gdzie jest miejsce dla dzieci na zabawy a nie dla 100 czy więcej dorosłych. Przecież to była jawna kpina. Dlaczego spotkanie nie było bardziej komunikowane i nie zapewniono odpowiednio dużej sali? I przede wszystkim dlaczego w godzinach pracy a nie w weekend??? Wywalić miliona na sylwestra potrafią a zmobilizować mieszkańców "nie da się". Widać zależy im żeby przyszło jak najmniej mieszkańców. Boją się usłyszeć to i owo.
2026-02-08 13:18
4.
Fajne eksponaty :)
2026-02-04 21:19
5.
Nie moje klimaty ani dla uszu ani dla oczu
2026-01-29 15:43
6.
Kasia Rysy
2026-01-03 13:15
7.
Ładne góalki.
2025-12-29 19:33
8.
Znakomity poMYSł panie @jarząbek
2025-12-03 15:38
9.
Świetny POmysl, zwłaszcza że w Zakopanem mimo otwartej Gubałówka m.in. przez Pana Szwajcara i czwartego burmistrza G.J. to lepiej na desce windsurfingowej po równiach pojeździć
2025-12-01 17:12
10.
Panowie dobra robota! A tak swoją drogą nie ma wojny, jest woda, ogólcie się do tej służby, a nie wyglądajcie jak krasnale...
Reklama
Niebieski Nowy Targ. Konkurs plastyczny. Zgłoszenia
Kino Tatry/Nowy Targ
Powiatowy Konkurs Recytatorski Szkół Podstawowych. Maków Podhalański
Kino Sokół/Zakopane
Kino Miejsce/Zakopane
Klub Filmowy. Zakopane
Muzyczna opowieść na Dzień Kobiet. Koncert w Czerwonym Dworze
Miasta, których nie ma. Wenisaż. Nowy Targ
Mistrzostwa Gminy Szaflary w układaniu puzzli
Spotkanie przy kawie w Muzeum Tatrzańskim
Wiosenne melodie dla kobiet. Koncert w Jaworkach
Witkacy inspiruje. Wykład dla uczniów szkół średnich. Witkacy Atelier
Spotkanie autorskie ze Zbigniewem Kołbą. Zakopane
Łyżnik. Spotkanie w Kolibie. Zakopane
Wielkopostne Spotkanie z Słowem Hanki Nowobielskiej. Ludźmierz
Dzień Kobiet z Dotykiem Światła. Kościelisko
Saga rodu Trebuniów-Tutków. Pokaz filmu. Zakopane
Od dialogu do negocjacji. Warsztaty. Zakopane
Wykład Barbary Słuszkiewicz. Galeria pod Aniołem. Rabka-Zdrój
Droga Krzyżówa w góralskiej oprawie
Watra Brelok Banked Slalom
Ogólnopolska Liga dla Przedszkolaków w Narciarstwie Alpejskim
Talenty Małopolski. Maków Podhalański. Eliminacje powiatowe i gminne
Turniej FIFA w parach. Lipnica Wielka
Wielkanocne warsztaty tworzenia ozdób. Zakopane
Mały Puchar w narciarstwie alpejskim. Szczawnica
Zajęcia sensoryczne. Muzeum Kornela Makuszyńskiego
Międzynarodowy turniej piłki siatkowej w Białce Tatrzańskiej
Misterium Męki Pańskiej 2026. Nowy Targ
Klenczon - legenda. Koncert. Zakopane
Polecamy
REKLAMA
REKLAMA
