Uciążliwy, potrafi sparaliżować wszelkie działania, odebrać chęci do życia. Zazwyczaj bywa objawem migreny, może także sygnalizować dużo poważniejsze schorzenia.

Nigdy nie należy bagatelizować silnego, nawracającego bólu głowy – wiele poważnych, zagrażających życiu chorób daje takie dolegliwości. Jeśli jest bardzo silny i towarzyszą mu zawroty głowy, zaburzenia widzenia, mowy, osłabienie, może sygnalizować tętniaka lub udar mózgu. Kiedy jednocześnie występuje gorączka i sztywnienie karku może wskazywać na zapalnenie opon mózgowo-rdzeniowych. Wszystkie te przypadki są bardzo poważne i wymagają natychmiastowej interwencji lekarskiej. Za bóle głowy odpowiedzialne jest także wysokie lub niskie ciśnienie, stany zapalne zatok, czy zaburzenia neurologiczne.

Na szczęście, takie przypadki zdarzają się rzadko. Jego przyczyny tkwią w czynnikach zewnętrznych, a także w reakcjach organizmu. Intensywne życie, pełne napięć, stresów, obciąża nasz system nerwowy ponad siły. Taki styl życia jest zwykle typową i najczęściej występującą przyczyną, a także przemęczenie, długotrwałe napięcie, czy kłopoty z kręgosłupem. Tzw. bóle napięciowe wywołane stresem mogą trwać tygodniami, a nawet miesiącami, są skutkiem napięć mięśni barku i szyi, przykurcze mięśni powodują zaciskanie się naczyń krwionośnych i utrudniają dopływ krwi do mózgu. Środki przeciwbólowe niewiele zdołają pomóc, co prawda doraźnie usuwają źródło bólu, ale ale nie eliminują przyczyny, a ich częste stosowanie obciążone jest ryzykiem negatywnego wpływu na wiele narządów. Idealnym rozwiązaniem byłaby zmiana stylu życia, ale nie wyeliminujemy stresu i napięć z naszej codzienności. Musimy nauczyć się łagodzić ich negatywne skutki.

Doskonałe efekty daje relaksujący masaż. Kilkanaście minut tylko dla siebie, wieczorem, kiedy pozostawiamy za sobą cały dzień, przy łagodnym świetle, relaksującej, spokojnej muzyce. Takie wyciszenie i zdystansowanie od problemów i stresów, jakie niesie każdy dzień, potrafi naprawdę czynić cuda. Delikatny masaż karku i głowy można wykonać samodzielnie, chociaż oczywiście dużo przyjemniej będzie, kiedy wykona go ktoś inny. Zaczynamy od kolistych ruchów na skroniach, wokół oczu, a następnie na czole, by później objąć nimi całą głowę. Czynność powtarzamy kilkakrotnie. Odprężenie, spokój, łagodna muzyka i ciepło dłoni przynoszą szybko odczuwalną ulgę. Następnie rozmasowujemy kark i ramiona. Przesuwając kolistymi ruchami rąk, kontynuujemy masaż wzdłóż szyjnego odcinka kręgosłupa, zatrzymując się dłużej w miejscach bolesnych, lub wskazujących na większe napięcie mięśni. Podobnie rozamsowujemy barki i ramiona.

Ulgę w bólu głowy przynosi także ralaksująca, aromatyczna kapiel z dodatkiem ziół bądź olejków zapachowych. Już w starożytności, znana ze swego umiłowania zapachów, królowa Kleopatra stosowała wonne kąpiele, spała na poduszkach wypełnionych płatkami róż. Dzisiaj wiadomo, że olejek różany ma właściwości uspokajające, zmniejsza napięcie nerwowe, drażliwość, daje spokojny sen i działa kojąco na nasz skołatany system nerwowy. Po męczącym dniu warto zafundować sobie relaksującą kąpiel z dodatkiem kilku kropli olejku lawendowego, który działa odprężająco, uspokajająco, koi umysł i ciało, znakomicie ułatwia zasypianie. Uspokajająco i relaksująco podziała mieszanka olejków z geranium i pomarańczy, która łagodzi napięcia i odpręża, miło odświeża powietrze, poprawia nastrój i dodaje energii. W bólu gówy ulgę przynosi także nacieranie skroni olejkiem z mięty, który ma właściwości przeciwbólowe, rozgrzewa i usuwa zmęczenie, albo kroplami Amolu. Warto eksperymentować i znaleźć własną, skuteczną alternatywę dla środków przeciwbólowych.

Tygodnik Podhalański 46/2010